[그녀들의 심플 요가] Body Shape & Healing

그녀들의 심플 요가 - Body Shape & Healing
에이미 루이스 지음, 신혜규 옮김 / 리스컴 / 2013년 10월

아이를 낳고 나면 얼마 되지도 않았는데 임신 전보다 더 날씬한 몸매로 카메라 앞에 등장하는 사람들을 보면 참 부럽기도 하지만 그 뒤에는 분명 적지 않은 투자가 필요하다는 것을 안다. 그것이 단지 비용적 투자일수도 있겠지만 그게 안된다면 노력이 필요할 것이라고 생각한다.

최근에는 덜 하지만 얼마 전까지만 해도 유명한 연예인들이 앞다퉈 요가 DVD를 출시했었다. 이에 더해서 유명하다는 요가 선생님은 거의 출시했을 정도로 요가 붐이 일기도 했었다. 하지만 정작 그런 DVD와 관련 도서를 얼마나 실천했을지는 의문이다.

나 역시도 이름만 말하면 다 알만한 유명 요가 선생님의 DVD를 샀었는데 솔직히 말하면 딱 두번인가 보고 CD들 사이에 넣어 두었다. 내가 의지가 부족할수도 있지만 요가라고는 해본적이 없는 내가 선택하기에 어려웠고, 기본적인 동작도 모르는 나로서는 따라할 수가 없어서 그만 둔 것이다. 물론 내가 잘못 샀을수도 있긴 하다. 내 수준을 고려하지 않고 말이다.

학원을 다니거나 독학으로 요가를 어느 정도 하는 사람들이 분명 있을 것이다. 하지만 나처럼 못하는 사람들도 분명 있을 것으로 생각된다. 또한 전문적으로 배우는 것도 좋겠지만 신체 부위별로 다이어트 효과 얻고 심신 건강을 증진시킬수 있는 그런 간단한 요가를 배우고 싶은 사람도 있을 것인데 이 책은 딱 그런 사람들을 위한 책이라고 할 수 있을 것이다.

산뜻한 분홍색 표지를 펼쳐 보면 생각했던 것보다 너무나 간단해서 이게 진짜 도움이 된다는 건가 싶은 걱정이 들 정도이다. 하지만 오히려 그런 점이 요가에 낯설고 어렵게 느껴지는 사람들에게는 부담없지만 효과를 볼 수 있다는 생각이 들어서 유용할 것이다.

맨처음 요가에 대한 기본적인 정보를 제공함으로써 워밍업을 하는데, 요가의 기본 자세나 호흡법, 주의할 점, 필요한 도구부터 그런 정보를 바탕으로 이 책을 효과적으로 활용할 수 있는 방법 등이 자세히 소개되어 있다.

part 1 탄력 있는 몸매

part 2 긴장 완화 & 스트레스 해소

part 3 건강과 활력
part 4 회복과 치유

요가 자세는 위와 같은 총 4개 주제로 소개되어 있는데 그 자세가 구체적으로 어떤 효과가 있는지를 소개하고 다음으로는 초'보자를 위한 자세'를 통해서 차례대로 왼쪽에 그려진 여인의 동작과 같아질 수 있도록 그림을 그려 돕는다. 이 책은 모든 동작이 사진 이미지가 아닌 일러스트로 그려져 있는 점도 흥미로운데 그림속 인물이 보통의 여인같은 느낌이라 왠지 편안하게 따라 할 수 있을 것 같다.

각 자세에 대해서는 '동작 따라 하기'를 통해서 그림에 대한 부연설명, 자세의 효과, 집중 포인트, 유지 시간과 같은 내용을 오른쪽 페이지에 보다 상세하게 소개하고 있기 때문에 그림과 글을 잘 이용하면 될 것이다.

특히 각 part 의 자세들에 들어가기에 앞서서는 앞으로 나올 자세들을 결합해서 3가지 순서대로 연결 동작을 해볼 수도 있게 하기 때문에 이런 부분도 응용해 보면 좋을것 같다.

이 책에는 별도로 <요가 브로마이드>가 함께 있었는데 책에 나오는 동작을 순서대로 프린트 한 것과 7가지 효과별 요가 프로그램을 프린트 해놓은 것이 양면으로 되어 있다. 붙어 놓고 수시로 하면 좋을것 같은데 양면이라 모두 보이게 잘 붙여야 할 것 같다.

정말 간단한데 크게 4가지 효과 안에도 다양하고 세부적인 효과들을 볼 수 있는 자세들을 수록하고 있어서 부담없이 조금씩 해보고 자세를 익혀 연속동작으로 나아간다면 분명 효과를 볼 수 있을 것이라 생각한다.

[데드맨] 어느 날, 죽은 남자로부터 이메일이 왔다! (스포일러 포함)

데드맨 ㅣ 데드맨 시리즈
가와이 간지 지음, 권일영 옮김 / 작가정신 / 2013년 11월

머리, 몸통, 팔, 다리를 비롯한 각기 다른 신체 부위가 사라진 여섯 번의 연속살인사건이 일어난다. 시체와 함께 발견된 것은 중년 남성의 것으로 추정되는 머리카락 뿐이다. 범인은 여섯 구의 시체에서 서로 다른 신체 부위를 잘라서 가지고 갈 뿐이다. 분노를 비롯한 광기와 같은 일체의 감정적인 부분이 느껴지지 않는 살인 현장은 이 사건이 실은 상당히 미묘하다는 것을 느끼게 한다.

그 어떤 사건의 단서도 찾지 못한채 사건은 미궁으로 빠지는것 처럼 보였다. 가부라기 형사 앞으로 의문의 이메일이 오기 전까지는. 그 이메일의 발신자는 '데드맨'. 그런데 이 편지는 연속살인으로 죽은 남자가 보낸 것이다. 이미 죽은 사람의 제보를 담은 이메일이 가부라기 형사에게 오면서 사건을 해결할수 있는 단서를 얻게 된다. 하지만 이런 이메일을 보낸 데드맨의 의도가 무엇일지, 연속살인의 정체는 무엇일지도 상당히 기대되지 않을 수 없다.

데드맨이 제공한 결정적 단서로 연속살인사건의 조사해 나가는 가부라기 형사를 포함은 수사팀은 점점 이 살인에 얽힌 진실을 밝혀나가고 이야기의 뜻밖에도 40년 전의 은폐된 진실로 향한다. 여섯 구에 시체에서 사라진 신체 부위로 되살아났다는 이는 자신들이 왜 죽어야 했는지를 밝혀 달라고 말하고 있다. 그리고 '나'라는 존재가 쓴 일기와 사건을 해결하기 위해서 고군분투하는 형사들의 이야기가 교차되면서 긴장감있게 그려진다.

분명 예전의 그 일이 현재의 살인사건으로 나타난 것일테다. 그리고 그 은폐된 진실을 밝혀나가는 것이 바로 6구의 시체가 나온 연속살인을 해결할 수 있는 열쇠인 것이다. 그렇게 찾아가 진실은 어쩌면 인간성과 도덕성을 상실해버린 이들이 저지른 추악한 일들이 현재에도 일어나고 있다는 점을 감안하면 이 소설은 결코 가볍게 여길 수 없다고 생각한다.

이렇득 잔인하게 시작된 이야기는 그보다 더 잔인한 진실을 밝혀내기 위한 방법이였던 것이다.

[사랑이 내게 아프다고 말할 때]

사랑이 내게 아프다고 말할 때 - 내 지친 어깨 위로 내려앉은 희망의 씨앗 하나
이명섭 지음 / 다연 / 2013년 10월

좋은글과 그림이 함께 어울어져서 가볍게 읽을수 있지만 결코 그 내용마저 가볍지만은 않은 책이다. 우리가 힘든 순간에 놓여 있을때 누군가의 위로를 들을 수 있다면 분명 그 힘든 것이 조금은 줄어들 것이다. 그렇기에 총 4부에 걸쳐서 위로와 용기를 건내는 내용이 담긴 이 책이 생각보다 더 좋은것 같다.

사랑이 내게 아프다고 말할 때라는 제목이여서 그런지 뭔가 이 책이 사랑이라는 어느 한 분야에 국한된 이야기가 아닐까 싶은 생각을 했던것이 사실이지만 그보다는 좀더 전반적인 분야에서 읽을 수 있는 책인것 같다.

달리 무엇을 할 필요도 없다. 그저 이 책을 읽어 내려가기만 하면 될 것이다. 누군가의 이야기, 어느 영화에서 나온 이야기, 탈무드에서 나온 이야기 등이 소개되어 있는데 '사랑'과 관련해서도 분명 많이 나오기도 하지만 결국은 살아가는 것에 대한 위로일수도 있고, 조언일수도 있을 것이다.

어떻게 보면 상당히 철학적으로 들릴수도 있지만 어렵지 않게 쓰고 있기 때문에 공감할 수 있는 부분이 많은것 같다. 그래서인지 구절 구절이 가슴에 와닿고, 몇 몇은 따로 적어 보관하고 싶어지기도 한다.

“인간이 성취한 가장 위대한 꿈은

이전에 '불가능이라고 불렸었다. ”

미국 교육학자 레오 F. 버스카글리아

“당신은 존재하는 것들을 보고 '왜?'냐고 묻지만,

나느 결코 없었던 것을 꿈꾸며

'안 될 게 뭐야?'라고 묻는다.”

조지 버나드 쇼

위와 같이 유명인들이 삶에 대처했던 자세를 몇 줄로 표현한 글을 읽는다는 것은 분명 자극이 되기도 하고, 이것은 용기로 다가오기도 한다. 그렇기에 한 손에 쏙 들어 온다고는 할 수 없지만 보통의 책보다는 작은 크기라 휴대하기도 좋을것 같은 책이다.

솔직히 책을 좋아하니 다른 사람들에게도 책을 선물하고 싶기는 하지만 받는 이가 책을 잘 읽지 않는다면 선물은 결국 아무 의미가 없게 되고 만다. 그럼에도 이런 책은 부담스럽지 않게 읽을 수 있으니 기회가 되면 연말연시를 앞두고 선물하면 좋을것 같다는 생각이 든다.

[오싱 1] (스포일러 포함)

오싱 1 ㅣ 오싱 1
하시다 스가코 지음, 김균 옮김 / 청조사 / 2013년 11월

총 6권의 책으로 쓰여진 이야기다. 여자라기 보다는 한 인간의 일생을 표현했다고 해야 좋을만큼 이 책에 소개된 이의 이야기는 대단함을 넘어서는 그 무엇인가가 있다고 생각된다. 물론 이 책은 전체의 6분의 1에 해당하는 이야기일 뿐이다. 하지만 이 책에 대한 소개만 봐도 국적을 불문하고 놀라움을 전하는 이야기라고 생각한다.

현재는 초로의 노인이 된 오싱. 그녀가 자신의 어릴적 모습을 회상하게 된다. 지독히도 가난해서 온 가족이 일을 해야 했고, 오싱도 두 언니들처럼 더부살이를 하러 간다. 겨우 일곱 살의 나이로 쌀 한 가마니에 말이다. 앞으로 그녀 앞에 펼쳐질 고생은 짐작하기도 어려울 정도다.

총 6권의 표지를 보면 아주 어린 여자 아이의 모습에서 나이 지긋한 여인의 모습으로 변화되어 가는 것을 느낄 수 있다. 아들의 무리한 사업 확장에 마음에 들지 않는 오싱은 가출을 하게 되는데 이것은 그녀의 파란만장한 인생 이야기가 시작되는 기점이라 할 수 있을 것이다.

가출한 오싱과 그런 할머니를 찾아간 손자 게이는 지난날을 회상하게 되고, 이미 변해버린 옛모습을 보면서 어떤 기분이 들었을지, 온 힘을 다해 살아왔을 오싱의 모습이 연상되어 마음 한켠이 무거워지기도 한다.

비록 일본과 우리나라의 정서가 다를지라도 오싱이라는 한 여인이 보여줄 모습을 본다면 분명 일본에서 보여준 반응도 우리나라에서 얻을 수 있을 것이라 생각한다. 오싱의 이야기를 읽으면서 십수년 전 읽은 한 소설이 생각이 났다. 이제는 제목조차 기억나지 않는 그 소설에서도 한 여인은 자신 앞에 놓인 온갖 장애물에도 누구에게라도 감동을 선사할 인생을 살았다. 이 책 역시도 그에 못지 않는 충분한 감동을 안겨 줄 책이라고 생각한다.

[사랑한다면 이렇게 말하라] 내 아이를 변화시키는 최고의 한마디

사랑한다면 이렇게 말하라 - 내 아이를 변화시키는 최고의 한마디
치엔스진.치엔리 지음, 김진아 옮김 / 제이플러스 / 2013년 11월

아이를 키우다보면 어떻게 해야지라고 생각했던 다짐들이 종종 무너져 내리는 경험을 한 적이 있을 것이다. 소리치지도 않고, 매도 들지 않고, 좋게 이야기하겠다고 했지만 말처럼 쉽지 않았던 것이 사실이다. 아이에게 그렇게 하면 나 역시도 기분이 좋을리가 없기에 가급적이면 소리치거나 말로써 상처주지 않으려고 한다.

그렇기에 이 책을 읽으면서 혹시라도 난 사랑하기 때문에, 아이를 위해서라는 포장으로 아이에게 상처를 주고 있었엇던게 아닐까 다시 한번 생각해보게 되었다. 사랑하기에 더 소중히 해야 할 아이들을 위해서 아이가 부모로부터 듣고 싶어하는 100가지의 말을 소개하고 있는 부모가 되기 이전의 사람이거나 부모가 된 사람들이 충분히 읽어 볼 가치가 있다고 생각한다.

100가지 말이라니, 목차에 나오는 말들을 보면서 하루 중 나는 아이에게 여기 나오는 말들 중 하나라도 한 적이 있나 생각해보게 되었다. 건성으로 하기 보다는 진심을 다해서 해야 할 100가지 말들. 개인적으로는 29번째에 나오는 사랑해라는 말은 비교적 많이 하는것 같다.

별로 대단하게 느껴지지 않는 말들인 것이 사실이다. '기특하구나' '잘했구나' '좋은 생각이야' '다 컸구나' 등처럼 말이다. 이 정도면 나도 할 수 있겠다 싶은 생각이 들것이다. 그런 생각들에 더해서 책은 각각의 말들을 어떤 상황에서, 왜 사용해야 하는지에 대한 일종의 말 사용법을 가르쳐 준다.

책을 읽다보면 이것은 아이에게 용기를 주고, 스스로 먼저 해 볼 수 있는 기회를 주는 것이지만 부모가 옆에 있어 널 지키고 사랑한다는 것을 100가지의 말들을 통해서 알려주고 있는 것이라고 생각된다. 그렇기에 이왕해야 할 말이라면 비난과 윽박지르는 말이 아닌 아이를 응원하고 칭찬할 수 있는 말을 하는 것이 더 좋을 것이기에 부모 스스로 아이에게 하는 말투와 자주 쓰는 표현을 생각해 보고 이 책에 소개된 말들과 반대로 사용하고 있다면 지금부터라도 당장 바꿔야 할 것이다.