'건강하고 마른 여자들의 기적의 작은 습관'을 담고 있다는 『미라클 핏』. 제목이 아주
적절하지 않나 싶다. '건강하다'와 '마르다'는 왠지 공존할 수 없을것 같기 때문이다. 표지 속 여성만 봐도 마치 톱모델 같은 분위기라 감히
일반인은 엄두도 못낼것 같은데 몸의 건강도 챙기면서 마른 체형까지 유지할 수 있다면 마치 평생의 숙제 같은 다이어트 걱정도 없을 것이고 늘어나
체중에 무엇을 입을까를 고민하지 않아도 되니 얼마나 좋을까 싶다.
그런 가운데 이 책은 조금만 노력해도 마를 수 밖에 없다는 말로 마른 여자들의 대한 비밀을
담고 있는데 그녀들이 날씬하면서도 건강한 몸매를 만드는 비법으로서 50가지의 작은 습관(사실 작다고는 하지만 실천해야 하는 입장에서는 분명 쉽지
않을 것이다)을 알려준다.
흥미롭게도 책은 '왜 살을 빼고 싶은가'에 대한 마인드 점검부터 시작하는데 이는 다이어트의
필요성을 그 당사자가 제대로 인식하는 것이 중요하기 때문일 것이다. 아울러 동기부여에도 도움이 될 것이며 꾸준히 지속적으로 해야 한다는 점에서도
늘 이 필요성을 상기시킨다면 대부분의 다이어트가 실패로 끝난다는 만고의 진리 속에서 드디어 벗어날 수 있을 것이다.
이렇게 한 다음 본격적인 실천법이 제시되는데 크게 '날씬함을 유지하는 식습관'과 '일상이
운동이 되는 생활습관' 두 가지로 나누어서 소개한다. 그렇기에 이를 차례대로 하기보다는 병행하면 좋을것 같은데 다이어트를할 때 운동과 식이요법을
병행하면 성공률이 더 높아지는 것처럼 식습관과 생활습관을 병행해서 실천해보자. 무엇보다도 상당히 구체적으로 언급하고 있다는 점이 인상적이며
실질적인 도움이 될 것 같다.
다음으로는 3개월 다이어트 플래너가 나오는데 월별 · 주별 · 일별 플래너로 세분화했고
이외에도 다양한 팁을 제시해 꼼꼼하게 챙겨주는 느낌이다. 끝으로 다이어트가 어느 정도 성공의 자리를 잡아간다면 (물론 다이어트 과정에서도
가능하다) 이젠 균형 잡힌 마른 몸매를 위해서 실천해야 할 다양한 꿀팁이 나오는데 자신에게 맞는 적정한 체중을 찾는 것을 시작으로 지방과 소금을
줄이거나 쉽고 간단하게 할 수 있는 10분 운동, 높지 않은 칼로리의 간식, 건강하고 마른 몸매를 유지하는데 도움이 될 50가지의 레시피 등이
수록되어 있다.
끝으로 자신만의 미라클 핏이 완성되었다면 이것을 평생 유지할 수 있도록 하기 위한 5분
다이어리가 함께 제시되어 있으니 이 부분도 꼭 챙겨보자.