한때 아침형 인간이 화제였던적이 있다. 세계적인 CEO들이 아침 시간, 오히려 보통
사람들이라면 깊은 잠에 빠져있을 새벽 시간에 기상해 하룰 어떻게 보냈느냐에 대한 이야기들을 어렵지 않게 접하게 되면서 사람들도 이에 관심을 갖고
자신도 아침형 인간이 되겠다고 노력한 경우도 있을 것이다.
그러나 해보면 알겠지만 아무리 좋은 것도 자신의 습관화하는 것은 말처럼 쉽지가 않다. 그래서
끈기있게 하지 못하고 중도에 포기하는 경우도 많을텐데 사실 아침형 인간이 되기 위해서는 늦게 잠자리에 드는 것을 먼저 바꿔서 신체리듬을 아침형
인간에 맞춰야 하기 때문에 단기간에 해내기란 쉽지 않다.
그래서 올빼미형 인간도 나오게 되었는데 그럼에도 불구하고 아침 시간의 소중함에 대한 이야기가
꾸준히 대두되어 온만큼 『아침 5분 행복 습관』은 아침 시간 5분이라는 결코 길지 않은 시간을 투자해 행복해질 수 있다는 이야기는 눈여겨
볼만하다.
실제로 이 책은 단순히 읽기만 하는 것이 아니라 독자들이 좀더 능동적으로 대응할 수 있도록
구성되어 있다.
이에 대한 자세한 이야기를 살펴보자면, 1단계로서 자신이 가장 좋아하는 날짜를 달력에서 찾아
이 책이 말하는 아침습관을 시작하는 날로 삼고 그로부터 30일 후에도 동그라미를 치고 2단계에서는 다양한 영역에 걸쳐서 자신이 지금 얼마나
만족하는지에 대해 1부터 10가지의 숫자로 표시해 메모를 한다.
3단계에서는 이 책을 읽고 자신이 앞으로 30일 동안 매일 아침마다 실천할 행동을 6~10가지
정도 정한다. 그리고 마지막 단계에서는 표시한 30일째가 되는 날 2단계를 되풀이해서 무엇이 달라졌는지에 대해 변화를 눈으로 확인하는
것이다.
이런 내용을 숙지한 다음에는 왜 아침 습관이 필요한지를 시작으로 어떻게 하면 일찍 일어날 수
있으며 여러 목적의 아침 5분 습관이 소개되는데 여기에는 정신을 고양하는, 돈을 벌기 위한, 대인관계를 향상시켜주는, 생산성과 목표설정을 위한,
건강을 좋게 하는, 기분을 좋게 하는, 정리를 잘하기 위한 5분 활용법이 그것이며 끝으로 이런 아침 5분 습관을 실천하고 지속하기 위해 필요한
자제력을 기르기 위한 방법도 함께 제시되기 때문에 여러모로 도전해 볼만한 내용을 담고 있는 책이라고 생각한다.