[어떻게 나쁜 습관을 멈출 수 있을까]

어떻게 나쁜 습관을 멈출 수 있을까 - 중독으로부터 회복에 이르는 길
프레드릭 울버튼 & 수잔 샤피로 지음, 이자영 옮김 / 소울메이트 / 2013년 4월

습관이 얼마나 중요한지는 '세 살 버릇이 여든까지 간다'는 속담만 들어봐도 알 것이다. 쉽게 고쳐지지않는 것이 습관이기에 좋은 습관이라면 상관없지만 나쁜 습관의 경우엔 최대한 빨리 그것을 고치려고 노력해야 한다. 그렇기에 『어떻게 나쁜 습관을 멈출 수 있을까』에서 보여지는 중독적인 습관에 대한 점검과 회복에 관한 방법에 대해서 알아 보는 것만큼이나 중독을 불러일으키는 유발동기를 발견하는 것은 중요하다.

이 책에서 습관은 중독이라는 단어로 대체된다. 습관이라는 단어보다 중독이라는 단어가 솔직히 더 심각한 문제로 다가온다는 점에서 살짝 거부감이 생기는 거솓 사실이다. 나의 나쁜 습관이 중고이라는 건가 싶기 때문이다.

중독이라고 생각하면 가장 먼저 떠오른 마약과 같은 약물도 있고 술, 담배와 함께 쇼핑홀릭이라는 영화까지 제작된 쇼핑, 최근 많은 문제가 되고 있는 스마트폰, 온라인게임과 같은 21세기형 중독과 함께 보통 우리가 그동안 좋게 생각했던 운동과 일까지도 포함된다. 심지어는 이 책의 본론에 처음으로 등장하는 수잔의 “다이어트 음료에 중독될 수도 있나요?” 와 같은 질문에 대한 답 역시 중독이라는 것이 대답이다.

저자인 프레드릭 울버튼 박사가 25년 이상 동안 중독 상담을 전문적으로 해온 사람이며, 수 백명의 중독자들을 회복시켰다고 하니 이 책의 내용은 확실히 좀더 의미있게 다가오고, 솔직하며, 진정성이 느껴진다.

또한 수잔처럼 다이어트 음료나 약물 중독, 쇼핑과 섹스에 중독되는 등의 여러가지 사례를 보여주고 그들이 중독에서 벗어나 건강한 삶을 살아가는 이야기까지 담고 있으니 도움이 될 것이다. 요즘엔 스마트폰 중독이라는 말이 나오기도 하는데 무엇이든 지나치면 문제가 될 수 있다는 인식으로 그런 나쁜 습관에서 벗어나 중독에서 자유로워질 수 있도록 하는 것이 중요함을 이 책을 통해서 다시 한번 느낄 수 있을 것이다.