[2-Day 다이어트] 세계적 열풍, 간헐적 단식으로 쉽고 빠르게 다이어트하라!

2-Day 다이어트 - 세계적 열풍, 간헐적 단식으로 쉽고 빠르게 다이어트하라!
미셸 하비, 토니 하웰 지음, 신동숙.이보미 옮김, 김상만.문인영 감수 / 비타북스 / 2013년 6월

다이어트라고 하면 왠지 부정적인 느낌이나 힘들다는 생각부터 드는게 사실이다. 워낙에 각종 다이어트 방법이 판을 친다고 해도 과언이 아닐 정도로 대한민국의 다이어트 시장은 호황이다. 그래서 때로는 심각한 사회적 문제로까지 비화되기도 하는데, 그중에서도 최근 유명해지는 것이 바로 '간헐절 단식'이라는 것이다. <1日 1食 1일 1식>이라는 책이 베스트셀러가 될 정도였으니 이에 대한 관심은 실로 지대한 것이다.

다이어트와 관련된 연구 조사 결과를 보면 사람들이 살이 찌는 이유가 많이 먹는 것에 비해서 움직임이 적다는 것은 이미 모두가 아는 사실이다. 실제로 과거와는 달리 우리는 너무 많은 양의 음식을 섭취하고 있기도 하다. 그렇기에 '간헐적 단식'이라는 말은 다이어트라는 단어보다 왠지 더 건강한 이미지로 들린다.

이 책은 '간헐적 단식'을 모토로 한 '2-Day 다이어트'를 소개하고 있다. 그리고 다이어트의 시작부터 중간중간 다이어트를 해 본 사람들이라면 늘 직면하게 되는 문제나 생기는 궁금증과 같은 사례자들의 질문에 자세한 대답을 해주는 'Special page_Q&A' 코너가 있다.

책의 초반 '2-Day 다이어트'에 대한 자세한 소개와 함께 '2-Day 다이어트'에 성공할 수 있는 자제한 방법들도 책은 이야기하고 있다. 다이어트라고 하면 무조건 굶어야 한다는 생각에서 벗어나서 2일에 집중하고, 나머지 5일에 대해서는 그렇다면 어떻게 해야 하는지에 대한 궁금증도 이 책은 충분하게 들려준다.

특히 책의 중간중간에는 부위별로 살을 뺄수 있는 운동법과 식단에 대해서도 소개하고 있는데 식단의 경우에는 스스로에게도 적용할 수 있어서 많은 도움이 될 것이다. 이런 식단을 짜는게 솔직히 쉽지 않은 일이기에 채식주의자들을 위해서, 한국인을 위해서 따로 마련된 2주차에 걸친 식단은 효용가치가 높다고 생각한다.또한 식단에 소개된 음식들에 대한 레시피도 자세히 소개하고 있어서 직접 만드는데 어려움이 없을 것이다.

다이어트에 대한 명확한 인식, 마음가짐에서부터 구체적인 실천방법까지 자세하면서도 실용적인 내용들이 참 많이 담겨져 있는 좋은 책이라고 생각한다.