갱선생의 기적의 다이어트

갱선생의 기적의 다이어트
갱선생(이경윤) 지음 / 모티브 / 2026년 5월

- 출판사에서 도서를 제공 받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

한낮의 기온은 30도에 육박하거나 이미 넘는 경우도 있어서 한여름이다 싶은 생각이 들게 할 정도로 더워졌다. 그러다보니 옷차림도 당연히 가벼워질 수 밖에 없고 이것은 다이어트의 필요성을 절감하는 사람들이 있을거란 생각도 쉽게 해볼 수 있다. 나 역시도 그렇고.

건강을 위해서 운동을 하다가 또 그만두다가... 이런 반복을 해오다 달리기와 함께 요즘 관심을 두는 것이 집안에서도 많이 뛰지 않고 충분히 몸을 가볍게 할 수 있다는 운동인데 좀더 구체적으로는 다이어트에도 관심이 갈 수 밖에 없는 시기라 보게 된 책이 바로 『갱선생의 기적의 다이어트』이다.

이 책의 저자는 <갱선생의 호르몬 다이어트>라는 유튜브를 운영하는 분으로 대형 병원 간호사 출신이라고 한다. 자신이 병원에서 근무하면서 본 환자들의 실태에서 왜 그들이 병원 치료를 받아도 변화가 일어나지 않는가에 주목해서 다이어트에 대한 근본적인 의문을 갖고 문제와 해결법까지 찾아냈다는 것이다.

저자의 이야기 중 눈길을 끄는 대목은 평생 가벼운 몸으로 사는 법, 지속 가능한 건강을 추구한다는 것이다. 요즘은 단기에 빼려는 사람도 있겠지만 뭐든 지나치면 건강에 해로울 수 밖에 없는데 저자는 근본적인 문제를 해결해서 평생 그 몸을 유지할 수 있는 방법을 알려주겠다고 하니 얼마나 좋은가.

가장 먼저 우리가 왜 피로하고 살이 찌는지를 알려주고 우리의 몸에 해로운 음식과 행동들, 살이 빠지게 도와주는 음식에 대한 정보를 알려준 후 지방을 태우기 위해 무엇을 해야 하는지에 대한 구체적인 방법도 알려주는데 왠지 피해야 할 것 같은 버터와 오일을 적극적으로 활용한 다이어트가 굉장히 신선한 충격이었던 것 같다.

이외에도 디톡스에 대해 많이 들어 보았을텐데 이 책에서도 내 몸에 있는 독소를 비우기 위한 방법으로서 레몬과 소금을 이야기 하고 있고 특히 레몬수에 대한 이야기, 소금과 고혈압의 관계성, 역류성 식도염을 우려한 이들에 대한 답변까지 자세히 하고 있다.

이외에도 다이어트를 하면 자연스레 따라오는 각종 증상들(변비, 피부 트러블 등)이 있는데 이 증상들에 대한 맞춤별 처방전은 다이어트를 계속하는 사람들에겐 도움이 될 정보이다.

다이어트에 성공했다고 해도 가장 무서운 것은 원래대로 돌아가는 일명 요요현상일 것이다. 그렇기에 저자는 몸 리셋이라는 표현을 쓰고 있는데 이를 습관할 수 있는 방법을 통해서 평생 요요가 없도록 해주며 흔히 다이어트를 하다보면 어느 순간 절제력이 사라져 참았던 식욕이 폭발하기도 하는데 이런 문제들의 해결법까지 잘 담아낸다.

다이어트와 관련해 고민하는, 생길 수 있는 문제들에 대해 꽤 디테일한 부분에서 해결법을 함께 담아내고 있기에 굉장히 유용한 책이었던것 같다.