무한 베리에이션을 위한 요가 시퀀스 가이드

무한 베리에이션을 위한 요가 시퀀스 가이드
마크 스티븐스 지음, 오은수 옮김 / 동글디자인 / 2025년 11월

- 출판사에서 도서를 제공 받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

기회가 닿으면 요가를 배워보고 싶다는 생각을 해봤지만 몸치 수준을 넘어 유연성도 없는 사람이다보니 과연 잘 할 수 있을까 싶은 마음에 자꾸만 망설여지고 결국 요가를 다룬 책에 먼저 관심이 간다. 그래서 총 100장의 아사나(동작) 카드가 오히려 핵심으로 보이는 『무한 베리에이션을 위한 요가 시퀀스 가이드』도 궁금했던 것이다.

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그런데 책과 아사나 카드를 보니 이 책은 요가의 기본기는 배운 분이 활용하면 더 좋겠다는 생각이 든다. 기본 동작조차 모르면 이해하기도 쉽지 않고 동작도 상당히 어려워 보이는게 많기 때문이다. 단순히 요가를 집에서 해보겠다는 생각을 접하기 보다는 오히려 요가 수업을 진행하는 강사분이나 난이도가 어려워 보이는 동작도 충분히 할 수 있는 분들이 활용하면 더 좋지 않을까 싶은데 그 이유는 무려 30년 이상의 경력을 보유한 요가 구루가 개발했다는 말에서도 알 수 있듯이 수준이 꽤 있어 보이고 100장의 카드 속 125개 아사나를 활용하는 방법이라든가 이런 동작들을 통해 얻을 수 있는 수련 효과를 알려주기 때문에 적절히 조합을 해서 요가 수업을 만드시는 분들에게 더 유익하겠다는 생각이 들었기 때문이다.

100장의 과학적 시퀀스 카드의 경우에는 앞장에는 동작이 나오는데 이것은 수련에서 할 피크 포즈를 정하도록 하고 카드 뒤에 쓰여진 동작에 대한 설명과 이 동작을 어떻게 활용할지에 대한 설명 등을 토대로 이후에 전체적인 목적에 맞춰서 아사나를 배치하고 열기 → 피크 포즈 → 안정화 → 완화로 이어지는 순서로 나열하도록 조언을 해준다.

실전 가이드에서는 해설을 통해 이를 보다 쉽게 이해할 수 있도록 해주기 때문에 카드와 해설서를 참고해서 이 책이 목적하는 바이기도 한 건강하고 창의적인 요가 루틴을 만들 수 있을 것이다.

이런 정도의 요가 루틴을 만든다고 생각하면 확실히 요가 수업을 준비하는 분들이나 요가 수련을 좀 하셔서 수준이 어느 정도는 되는 분들이 활용하면 더욱 좋을것 같은 요가 시퀀스 가이드라고 생각한다.