감정사용설명서

감정사용설명서 (15주년 기념 스페셜 에디션, 양장) - 부정적 감정을 다스리는 치유의 심리학
롤프 메르클레 외 지음, 유영미 옮김 / 생각의날개 / 2024년 11월

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

『감정사용설명서』는 독일의 최고 심리치료사들이 펴낸 책으로 출간된지 15년이나 지났다고 한다. 전 세계 10개국에 출판되어 무려 120만 독자들의 심리를 치유했다고 하니 이 분야에선 스테디셀러라 불러도 손색이 없을 정도이다. 

이 책에서 주로 이야기하고 있는 것은 부정적 감정을 치유하는 것이다. 사실 살면서 비관론자까지는 아니더라도 매번 긍정적일 순 없다. 비교적 걱정이 많은 편인 나 역시도 매번 비관적이거나 부정적이진 않지만그래도 살면서 부정적인 감정이 생겨나는 순간들이 분명 있기 마련이고 때로는 그런 감정들 때문에 힘들 때도 많다. 그렇기에 과연 어떻게 보면 그런 부정적 감정에서 벗어날 수 있는지, 궁극적으로 감정의 노예가 되지 않고 스스로 당당해짐과 동시에 진정한 행복을 얻을 수 있는지가 궁금했다.
책은 마치 심리치료를 받는것 같다는 생각이 들게 하는데 이는 마치 실제로 심리치료사의 상담 과정을 담아낸 것 같은 담아내고 심리 처방전을 함께 보여주기 때문이다. 

우리가 생각할 수 있는 여러 부정적 감정의 상황들이 예시로 소개되고 그런 감정들에 종지부를 찍거나 문제적 감정이나 상황에 대처하거나 제거하는 등의 방법을 알려주는 방식으로 내용이 전개되는데 먼저 그런 감정적 상황에 이르는 원인을 보여줌으로써 어떻게 보면 처방에 집중하기 보다는 근원적인 문제 해결을 위한 과정을 잘 보여주기 때문에 독자들로 하여금 일시적 문제 해결을 넘어서는 좀더 깊이있는 심리치료를 해주는 기분이 들었던 것이다. 

그리고 어떤 생각을 하면 그런 문제들을 해결하는데 도움이 되는가에 대한 부분도 알려주어 충분히 실천해봄직하고 어렵지 않다는 점에서 괜찮았던 것 같다. 책을 읽으면서 자신이 요즘 어떤 감정 때문에 힘든가를 진단해보고 그 문제를 어떻게 해결해나가야 하는지를 부정적인 생각과 도움이 되는 생각 모두를 살펴보면으로서 전자보다는 후자로 내 생각이 향하도록 한다면 당장은 힘들더라도 조금씩 나아질거란 생각이 들어 내 감정의 정체를 알고 내 감정의 주체가 되어 적극적으로 감정을 컨트롤할 수 있는 방법까지 이 책을 통해 배울 수 있을 것이다.