지금 당장 시작하는 틈새운동

지금 당장 시작하는 틈새운동
조가비 지음 / 두드림미디어 / 2024년 7월

운동은 새해 목표 중에서도 빠지지 않을 것이다. 요즘은 바디 프로필을 위해 단기간에 빼기도 하고 또 자신의 운동 모습을 SNS로 남기는 사람도 많을 정도로 운동에 열심히인 사람도 있고 이런 헬스 종류는 아니더라도 런닝, 사이클, 필라테스 등 다양한 운동을 하는 사람들이 있을 것이다. 

반대로 운동이라고 하면 뭔가 큰 결심이 필요해서 준비도 많이 해야 할 것 같고 또 비용적인 면도 생각해야 하기에 부담스럽게 다가오는 사람들이 있다면 지금 당장 앉은 자리, 서 있는 자리에서도 할 수 있고 큰 비용을 들이지 않고도 할 수 있는 '틈새운동'을 추천해주고 싶다.


『지금 당장 시작하는 틈새운동』은 책을 펼쳐보면 놀라게 되는 부분이 몇 가지 있는데 일단 책의 크기가 일반 판형보다 크고 그 안에 운동 동작을 순차적으로 실제 사진 이미지를 활용해서 독자들이 보다 쉽게 이해해서 따라해볼 수 있도록 하며 그 동작이 번거롭거나 많거나 어렵지 않다는 점이다. 

게다가 해당 운동을 했을 때 좋은 점(운동 효과)가 먼저 소개되고 이 운동 추천하는 장소(운동을 할만한 곳으로 절대 특별한 장소가 아니다)나 추천하는 운동 시간대, 이 운동을 얼마나 해야 하는지(횟수), 운동 시 주의사항들이 자세히 정리되어 있다는 점이다. 

특히 운동 효과와 주의사항도 꼼꼼하게 챙겨주기 때문에 이 책을 차례대로 완독하며 전체적으로 모든 동작을 다 해본다면 운동 효능과 효과를 참고해서 평소 자신에게 필요한 동작 위주로 운동 패턴을 짜서 꾸준히 한다면 운동 효과가 더욱 있겠다는 생각이 든다. 

책은 무엇보다도 앉은 자리에서도 충분히 가능한 동작들이 많고 효과 효능이 잘 적혀 있어서 평소 자신이 어느 부분이 불편한지를 파악해서 이를 해소할 수 있는 운동을 집중적으로 해도 좋겠다는 생각이 든다. 

누구라도 쉽게 따라할 수 있게 잘 구성되어 있고 사진만으로 따라하기가 다소 힘들다면 페이지 상단에 삽입되어 있는 QR 코드를 인식해서 운동을 따라해도 좋을 것이다. 개인 교습을 받는 기분도 들 것이고 아무래도 사진 이미지보다는 좀더 쉽지 않을까 싶다. 또 각 운동들은 난이도가 QR코드 아래 표기가 되어 있으니 처음부터 높은 난이도의 운동을 하기 보다는 쉬운 난이도부터 차근차근해서 높은 난이도로 옮겨갈 수 있도록 하면 좋을것 같다. 


- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.