집중력의 배신

집중력의 배신 - 원치 않는 집중을 끊어내는 몰입 혁명 ㅣ 내 인생에 지혜를 더하는 시간, 인생명강 시리즈 23
한덕현 지음 / 21세기북스 / 2024년 6월

뭐든 집중해서 할 때와 그렇지 않을 때를 비교해보면 그 결과는 분명 차이가 있을 것이다. 오래 앉아서 뭔가를 많이 하는 것 같은데 이상하게 결과물은 저조하다면 자신이 뭔가를 하는 그 시간이 정말 집중력이 발휘된 시간인지를 생각해봐야 한다. 공부만 해도 오래 앉아있는다고 다 잘하는 건 아니기 때문이다. 

그래서 궁금했던것 같다. 집중력에 대해 이야기하고 있는, 게다가 '능동적 집중력'이라는 다소 생소한 부분에 대해 이야기하고 있는 이 책 『집중력의 배신』의 내용이 말이다.

특히나 이 책은 21세기북스에서 출간하는 내 인생에 지혜를 더하는 시간, 인생명강 시리즈 23번째 도서로 중독과 몰입 사이의 균형을 찾아가는 이야기라는 점에서 집중력을 이야기하면 뜬금없이 중독이야기를 왜 하는 걸까 싶은 생각이 들게 해서 흥미롭다. 게다가 저자가 주장하는 바에 따르면 결과물이 없는 집중력이 충동일 뿐이라니 왜 제목이 '집중력의 배신'인지를 이해할 수 있었던 대목이다.


저자는 이 책에 대한 이야기를 하면서 상당히 과학적 증명과 논리적 설명을 뒷받침으로 하는데 무려 뇌과학 연구는 물론이거니와 심리 이론에 임상까지 나오니 제법 믿음직한 내용이라 할 수 있겠다.

책에서는 먼저 중독과 몰입의 차이를 이해하고 우리의 일상을 방해하고 결국은 능동력 집중력과는 배치되는 중독을 끊어내는 방법에 대해 이야기 한다. 이는 결국 중독이라는 집중력이 아니라 능동성을 지닌 진정한 의미의 몰입으로 나아가기 위한 방향성을 제시함과 동시에 방법을 알려주는 셈이다. 

책 내용 중 중독에서 벗어나고자 하는 방법 중 폐인에서 탈출하기가 나오는데 우울한, 게으른, 충동성 폐인이라는 세 가지 종류의 폐인이 나오는데 폐인이라고 하니 상당히 심각한 문제성을 지닌 인간처럼 극단적인 느낌마저 들지만 사람이라면 조금씩은 이런 세 가지 요소가 있을테고 만약 지금 어떤 성과를 내야 함에도 불구하고 그를 위한 집중과 몰입이 되지 않는다면 자신이 현재 어떤 폐인인지를 생각해볼 필요가 있어 보인다. 

그렇게 스스로에 대한 정확한 이해를 통해 어떻게 하면 중독을 벗어나 진정한 몰입으로서의 집중력 향상을 위한 뇌를 사용해야 하는지에 대한 방법이 나오는데 개그소재처럼 여겨졌던 그 유명한 전두엽에 대한 이야기부터 시작해 요즘 은근히 많이 언급되는 도파민이나 자극은 물론 멀티태스킹 등에 대한 정확한 이해를 돕고 있다.

책에서는 이렇듯 집중력을 방해하는 요소로서 앞에서도 언급했던 중독에 대해 좀더 깊이있게 파고들고 이때 이것이 어느 정도의 수준에 이르렀을 때 병으로 생각할 수 있는지, 중독과 관련한 감정적 내지는 정신적인 문제 등도 함께 언급해서 최종적으로 최상의 몰입 상태를 통한 자기 절제력을 기르는 것은 물론 주체적인 삶으로 나아가는 방법에 대해 이야기 한다.

단순히 집중력에 대한 이야기를 읽을 수 있는 책이라 생각한 것과는 차원이 다른 접근법의 이야기라 흥미로웠던 책이였다.


- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.