어제는 쉬고.
근육: chest/triceps/abs 54분 462칼로리
걷기 잠깐: 1.6마일, 31분, 163칼로리
줄넘기: 1000회, 13분, 244칼로리
8월 끝.
걷기. 동네 개척 중. 괜찮은 루트를 만듦.
4.51마일, 1시간 43분, 464칼로리
걷기: 6.37마일, 2시간 35분, 697칼로리
오전에 일찍 일어났고 신경을 많이 쓴 탓인지 오후에 사무실에 들어와서는 겨우 전화통화를 몇 건 처리한 것이 고작.
근육: 하체/어깨/배/허공격자 360회. 1시간 45분, 895칼로리
걷기: 0.91마일, 23분, 104칼로리