추워서 못 걷는 걸 조금이라도 만회하려고 gym까지 걸어갔다옴.
하체만 줄창. 53분 454칼로리
줄넘기 1000회 16분 306칼로리
걷기. 1.79마일, 34분, 180칼로리
확실히 비가 오거나 구름이 끼면 추운 것이 이곳의 겨울. 눈오는 뭔가 춥지만 푸근한 느낌이 없이 뼈속까지 때리는 절절한 추위.
등/이두. 월요일에 살살 운동을 한 덕분에 몸이 한결 편했다.
52분 446칼로리
줄넘기 1200회 18분 335칼로리
걷기. 2.03마일, 47분, 225칼로리.
비가 오거나 너무 춥거나 하여 걷지 못하고 있다.
어쩌다 보니 일요일을 쉬었다. 편하게 운동할 수 있는 주말은 skip하지 말아야 하는데.
chest/shoulder 아프지 않게 살살. 52분, 446칼로리
가볍게 등/이두. 무게를 올리거나 고반복이 아닌 그저 편하게 몸을 움직여준다는 마음으로. 피곤하거나 motivation이 떨어질 때. 44분 380칼로리.
걷기 0.34마일 7분, 35칼로리
걷기 2마일, 36분, 199칼로리
가슴/삼두 55분 471칼로리