1/15 일요일

하체/어깨 1시간 9분 591칼로리

걷기 1.72마일 32분 174칼로리

1/12 목요일

등/이두 55분 477칼로리

걷기 1.17마일 24분 123칼로리

검도를 하지 못하게 된 후, 2년 정도 몸이 엉망이 된 상태로 지내다가 아주 조금씩 운동을 하는 것으로 몸을 회복하여 여기까지 온 것이 대충 14-5년 정도 된 것 같다. 이젠 나이도 있고 아마도 자세교정이 필요한 단계라서 그런지 늘 어딘가 몸이 아프지만 그래도 할 수 있는 한 최선을 다해서.

1/11 수요일

하체/어깨 53분, 461칼로리

요가 20분 95칼로리

1/10 화요일

사무실 및 인근지역이 storm으로 인해 모두 정전이 되어 집에서 일함. 인터넷이 끊긴 건 알고 있었지만 서류작업이라도 하려고 나왔는데 자동문까지 lockdown이 되어 한 시간 정도 관리자가 나와서 수동으로 문을 열어줄 때까지 기다려야 했다. 덕분에 모든 계획이 틀어졌지만 최선을 다하긴 했다.

걷기. 6.1마일 3시간 2분 632칼로리 

1/9 월요일

이두/등 1시간 2분. 532칼로리

걷기 5.72마일, 1시간 47분 591칼로리

요가 19분 91칼로리