당신의 정신은 안녕하신가요? - 감정청소

감정 청소 - 사소한 일에도 쉽게 울적해지는 당신을 위한 멘탈 처방전
지멘지 준코 지음, 김은혜 옮김 / 다산4.0 / 2017년 3월

정신적인 스트레스나 우울증을 호소하는 사람들이 많아졌다.
특히나 요즘은 부정적인 시선이 긍정적인 시선보다 더 많은데,
그래서 더 쉽게 우울해지고 스트레스를 받는 사람들에게, 책 감정청소를 추천하고 싶다.

귀엽고 일반 책보다 자그마한 사이즈에 페이지 수도 그렇게 많지 않기 때문에 출퇴근 지하철이나 버스에서, 중간중간 쉬는 시간에 가볍게 읽기 좋다.

차례.

바로 직전에 작성한 서평의 책과 비슷한 주제의 책이다.
이런 주제의 책이 많이 나온다는건 그만큼 스트레스를 받고 정신질환에 빠지는 사람들이 많다는 의미로 봐도 무방할 것이다. 그만큼 스스로 우울감에 빠지거나 스트레스를 받지않고, 자기 자신의 감정을 스스로 치유할줄 아는 것도 꼭 필요한 시기이다.
남들이 다 우울하다고, 혹은 남들은 행복해보인다고, 남들과 나는 맞지 않는것 같다고.
'남' 때문에 '나'까지 불행할 필요는 없다. 다른 사람들의 파도에 휩쓸릴 필요도 없다.
이 책에서도 나의 감정과 자존감은 중요한 것으로 언급된다.
'감정청소'는 쉽고 간단하게 지금 바로 시작할 수 있는 여러가지 스킬들을 소개해준다.
평소에 긍정적으로 생각하는 여러가지 활용법이나.
하루를 행복하게 보내는 방법.
하루를 잘 마무리하는 방법 등
하루 언제든 항상 사용할 수 있는 스킬들로 가득 차있다.
또한 우울함을 만드는 원인들도 간단하게 읽어볼 수 있다는 점이 특히나 좋다.
우리의 몸과 마음은 항상 연결되어있어, 건강하게 지내고 싶으면 정신도 건강해야하고, 정신이 건강을 잃어가면, 몸도 같이 아파 인생이 훨씬 더 힘들어진다는 것을 알 수 있다.
그러니 우리에게 감정관리보다 더 중요한 문제가 있을까?

어려운 내용이 포함되어있지 않기 때문에 가볍게 읽기 정말 좋다.
출퇴근 길이나 잠깐잠깐 비는 시간에 읽기 좋다는 부분이 이 책의 큰 장점이 아닐까 생각한다.
스트레스받고 우울해서 읽어보려고 구입한 책이 너무 어렵거나 두꺼우면 오히려 스트레스만 쌓인다.
또한 정말 쉽고 간단한 내 마음을 다스릴 수 있는 방법들이 수록되어 있기 때문에, 일상생활에서 곧바로 실행할 수 있어서 책을 더욱 의욕있게 읽게된다.
도움이 되는 부분이 정말 많아서 책을 통째로 외우고 싶었다.
감정청소를 다 읽고난 후에는 조금 더 행복한 시간을 보내는 나를 발견할 수 있다.
한 번에 많은 양을 외우거나 가슴에 담을 수는 없지만, 늘 가까운곳에 두고 울적하거나 스트레스를 받는 상황이 올때 원하는 부분을 펼쳐서 읽으면 정말 좋을 책.
항상 옆에 두고싶은 책이다.

온전한 나로 살아가는 법 - 자존감 심리학

자존감 심리학 - 있는 그대로 살아도 괜찮아
토니 험프리스 지음, 이한기 옮김 / 다산초당(다산북스) / 2017년 4월

요즘은 다른 사람들의 눈치를 보느라 온전한 나로 살아가기 힘든 세상이다.
그러다보니 자연스럽게 자존감은 점차 떨어지고 만다.
그런 세상 속에서 온전한 나로 살아가며 행복할 수 있는 방법을 자존감 심리학에서 상세하게 알려준다.
우울증 등 정신질환에 걸리는 사람들이 부쩍늘어나는 요즘 현대인들에게 꼭 필요한 책이 아닐까,

너무 귀여워서 자꾸만 눈이 가는 표지 디자인 :)

차례.

자존감이 낮은 사람들이 수두룩한 요즘, 사람들은 "자존감을 키우는게 중요합니다."라고 여기 저기서 이야기 한다. 그치만 누가 그렇다는걸 모르는가? 중요한 부분은 자존감을 키워야 한다는 점이 아니다. 우리는 스스로 어떤 방식으로 자존감을 높여야 하는지 알지 못한다.
토니험프리스의 자존감 심리학에서는 그런 사람들에게 나의 자아가 작아진 이유, 즉 자존감이 많이 낮아진 이유가 어떤 것들 때문인지 이야기 한 후에, 어떻게 자신의 자아를 되찾을 수 있는지에 대해서 이야기 한다. 다만 그는 이렇게 행동하거나 이렇게 생각하는 습관을 가져라! 라고 이야기 하지 않는다.
그는 우리에게, 자신의 자아를 찾아가는 과정은 분명히 힘들것이지만, 그럼에도 가치가 있는 일이 분명하다고 이야기 하며 우리에게 의욕과 위로를 불어넣어주면서 어떻게 행동하며 자신의 자아를 찾아가야하는지에 대해서 이야기 한다.

귀여운 표지와는 다르게, 생각보다 전문적이고 진지한 내용에 감탄했다.
여러가지 부분에서 우리가 상처받고 작아진 자존감에 대해, 어떤 이유로 상처받고 작아지는지 이야기 하면서 생각지도 못했던 부분에서도 우리는 상처를 받고 자존감이 낮아질 수 있다는 것을 알려준다.
그런 그의 이야기를 듣고있다보면, 아- 이런 상황에서 나의 자존감이 상처를 받고 안으로 숨어버린 거구나, 내가 했던 어떠한 못된 행동은 그런 상처를 받지 않기 위해서 했던 행동이구나. 라며 위로를 받기도 하고, '나'에 대해서 조금 더 깊이있게 생각해볼 수 있다.
그의 책은 뻔하디 뻔한 심리학 서적과는 다르다.
우리 내면에 있는 상처에 대해서 스스로 찾아볼 수 있게끔 이야기 해주며 올바른 예도 들어주며 생각하기 싶게 이야기 한다.

토니험프리스는 이야기 한다.
"어둠을 만드는 것은 빛이고, 어둠을 몰아내는 것도 빛이다"(174p) 라고.
어둠에 의해서 숨어버린 빛으로 우리 안의 어둠을 밀어내고 좀더 밝고 행복한 삶을 살아가고 싶다면,
낮아진 자존감을 어떻게 다시 키울 수 있을지 고민하고 있다면,
'자존감 심리학'을 읽어볼 것을 추천한다.

단순하고 확실한 질문 - 피터 드러커의 최고의 질문

피터 드러커의 최고의 질문 - 세계 최고 리더들의 인생을 바꾼
피터 드러커 외 지음, 유정식 옮김 / 다산북스 / 2017년 4월

피터 드러커의 최고의 질문.
탁월한 제목 선정이다.

'뿌연 안갯속에서도 한 가닥 실마리를 보여주는 이정표는 반드시 존재한다'
이 책은 우리에게 그런 이정표가 되어준다.

세상을 살아가면서 우리는 많은 고난과 역경, 고민과 맞닥뜨린다.
이 책의 기반이 된 경영문제가 아니어도 수 많은 일들에서 우리는 질문을 던져야 한다.
가장 기초적이고 중요하지만, 가장 간과하기 쉬운 질문은 '목표가 무엇인가?'가 아닐까 싶다.
피터 드러커의 최고의 질문은 독자에게 가장 기본적이고 단순하지만 가장 중요하고 확실한 질문 다섯 가지를 던지며 대답을 요구한다.

경영을 공부하는 사람들이면 피터 드러커를 모르지 않을 것이며, 이 책을 꼭 필독서로 선택할 것이라고 생각든다.
아니라면 꼭 한 번 읽어봐야 한다고 권하고 싶다.
하지만 경영을 공부하는 사람들이 아니더라도, 삶의 통찰을 주는 아주 기본적인 질문들을 진지하게 생각해볼 수 있는 시간을 가질 수 있기 때문에 역경과 고민에 부딪힌 사람들에게 이 책을 쥐어주고 싶다.

피터 드러커의 최고의 질문의 장점 두 가지는,
첫 번째로 위 사진과 같이 자가진단 프로세스가 상세하게 나와있어, 책을 다 읽고 곧바로 목표와 계획을 설정하며 이것저것 상세하게 생각해보며 정리할 수 있다는 점이다.
두 번째는 경영으로 성공한 여러 유명인사들의 '피터 드러커 최고의질문 활용법'을 들을 수 있다는 점이다.
당연한 질문이라 자칫 너무 뻔한거 아니야? 라며 넘길 수 있는 질문들을 혹은 경영 이외로 어떻게 우리의 삶에  영향을 줄 수 있는지 상세하게 배울 수 있다.

길게 말할 필요가 없다.
사업이나 새로운 프로젝트를 계획하고 있는 사람들이 이 책을 읽으면 분명 삶이 크게 변화할 것이라고 장담할 수 있다.
실패하고싶지 않으면 꼭 읽어야할 책이다.

조완선 작가 신작 - 코뿔소를 보여주마

코뿔소를 보여주마
조완선 지음 / 다산책방 / 2017년 4월

조완선 작가의 신작 코뿔소를 보여주마를 읽었다.
이 작가는 천재다. 그리고 이 작품은 걸작이다.

흥미진지한 추리소설이며, 역사적 비판을 담은, 비판적 소설이다.
군사정권 시대의 정치적 부패를 기억하라며, 현재 우리의 아픔도 기억해야 한다며 작가는 말하고 있다. 잊어서는 안된다. 진실은 결코 묻혀서는 안되며, 우리는 가슴아픈 기억을 잊어선 안된다.
'잊지말자'라는 메세지가 강력히 담긴 소설이다.

누가 누구를 동정하고 누가 누구를 비판할 수 있을까.
군사정권 시대에 많은 무고한 시민들이 심한 고문과 억울한 옥살이를 경험 해야만 했다.
그 과정에서 발생한 죽음.
그 시절 아버지와 어머니를 불행하게 잃어버린 누군가가 26년이 지나 복수를 시작한다.
억울하게 부모를 잃고 불행한 삶은 살아온 '살인자'들과
자신들의 이익을 위해 부정부패를 일삼다 많은 돈을 거머쥐고 여유롭게 살다가 살해당한 '피해자'들
어찌보면 광기에 사로잡힌 '미친 살인마'로 보이다가도, 어찌보면 너무도 불쌍한 인생을 살아온 '피해자'들로 보인다.
불쌍하고 안쓰러운 '피해자'로 보이다가도, 어찌보면 자신들 밖에 모르는 이기적인 '괴물'들로 보인다.
누가 누구인가?
누가 누구를 원망하고 누가 누구를 비판할 수 있을까.
책을 읽는 동안 이런 생각이 들었다. '시간'적 문제가 없었다면 분명히 이런 생각은 들지 않았을 테지만,
오랜 시간이 지난 뒤 라는 부분이 이런 생각에 빠져들게 만들었다.
그러므로, 잊어서는 안된다. 포기해서는 안된다. 시간 속에 묻히게 그냥 두면 안된다.
이같은 '광기'가 담긴 살인이 아닌 법적인 벌을 달게 받게 해야한다.
그러한 벌을 주지 못해, 그러한 광기에 사로잡힌게 아닐까, 이렇게 해서라도 벌을 주고싶은 사람들 이라는 생각이든게 아닐까 그때 그 사건을 기억하는 사람들 끼리라도 복수를 하자는 생각이 든게 아닐까
그 누구도 누군가를 비판할 수 없으며
그 누구도 누군가를 동정할 자격이 없다.

큰 반전은 없지만, 굉장히 흥미진지하다.
눈을 뗄 수 없으며, 다음 내용이 너무도 궁금한 책이다.
어떻게 이런 스토리를 생각할 수 있을까, 놀라움의 연속 이었다.
범죄자들을 잡고싶은 마음이 강력하면서도, 각자 군사정권 시대의 뼈아픈 경험을 한 사람들이다.
은근하게 피해자의 죽음을 반기는 경찰의 모습에 현기증이 느껴졌다.
완벽하게 재미있는 추리소설 한 권과
많은 생각이 들게 만드는 명작 한 권을 동시에 읽은 느낌이다.
조완선 작가는 천재임이 틀림없다.

기록 너머에 사람이 있다 - 안종오

기록 너머에 사람이 있다 - 16년차 부장검사가 쓴 법과 정의, 그 경계의 기록
안종오 지음 / 다산지식하우스(다산북스) / 2017년 2월

마흔네 살의 16년차 부장검사가 쓴 검사 인생이 고스란히 담긴, 정감 가득한 에세이
기록 너머에 사람이 있다.를 읽었다.

표지 디자인,

수익금 10%를 기부하는 참 좋은 책 :)

산전수전 다 겪은 16년차 검사의 검사로써의 경험들과 자신의 인생에 대한 성찰을 고스란히 담은 책이다.
특별히 기억에 남는 사건들이나, 주변의 지인들 혹은 피해자,피의자들을 통해서 얻은 자아성찰에 관한 내용을 솔직하게 담아낸 에세이,
저자가 경험한 몇몇 사건들은 가슴이 울리도록 애잔하기도 하고 가슴시린 이야기들이다.
왠만한 단편소설이나 형사드라마보다 재미있다.
묘한 중독성이 있는 책이다.
또한, 저자가 우연찮게 얻는 자아성찰들의 기회를 솔직하고 담백하게 담았으며, 그런 스쳐지나가는 순간 순간에 그런 깨달음을 얻고, 생각하고, 다짐하는 모습이 꽤 인상적인 책이다.
또한 그로인해 책을 읽는 독자 까지도 많은 깨달음과 다짐을 가지는 시간을 가질 수 있다.

시골의사의 아름다운 동행을 재밌고 의미있게 읽으신 분들은 분명 기록 너머에 사람이 있다도 재미있게 읽을 것이다.
시골의사의 아름다운 동행과 비슷한 부분이 생각보다 많기 때문에, 책을 읽는 내내 떠올랐다.
애잔하면서도 감동적인, 특정 직업의 스토리가 담긴 에세이를 찾는다면, 이 책이 바로 그런 책이다.

세상엔 내가 알지 못하는 가슴아픈 사연을 가진 사람이 많다는 것을 이 책을 읽고 알았다,
책을 읽으면서, 아니 이런 말을 왜 들어주고 왜 믿어주는거지? 속으면 어떡해? 이런 생각만 하면서 읽었는데, 저자는 그런 사람들을 이해하며 속상한 가슴을 어루만져준다. 저자의 그런 모습을 보면서, 많이 부끄럽기도 하면서 깨달은 것도 많았다. 같은 잘못이어도, 모두 나쁜 사람은 아니라는 것.
무언가 가슴아픈 상처가 있고 슬픔을 가진 사람들이 최후의 발버둥으로 그런 실수를 저지를 수도 있다는 것.
또한 권력과 돈에 눈이 멀 수도 있을 법한 저자가, 자신을 낮추며 다른 사람들을 대하는 모습에 깊은 감명을 받았다.

사람이 살아가는 이야기들이 담겨져 있기에, 어떤 이야기보다 감동적이며 재미있고,
순수하고 맑은 마음씨를 가진 사람의 글을 읽다보니, 가슴이 정화되는 느낌을 받을 수 있다.
무언가 지칠때, 잠깐 쉬어가는 타임으로 이 책을 추천하고 싶다.