8/10 화요일

근육: 등/이두/배 51분 440칼로리.

걷기: 새로 이사간 동네를 돌아보았다. 1.86마일, 36분, 189칼로리

아시아 모 나라의 판검사들은 개만도 못한 놈들. 그들...

아시아 모 나라의 판검사들은 개만도 못한 놈들. 그들이 옷 벗고 나와서 변호사가 되면 그들 또한 개만도 못한 놈들. 아무튼 내 생각은 그렇다고.

일부만 나쁘다거나 대다수는 열심히 일한다는 논조로 물타기를 많이 하던데 다 개소리. 대다수는 그 수준이고 극히 일부가 열심히 일하는 수준이면 다행.

진짜 나쁜 놈들.

유치하지만 너무 화가 난 끝에…

[100자평] 한 무제

한 무제 - 중국 역사의 새로운 장을 열다 ㅣ 이와나미 시리즈(이와나미문고)
요시카와 고지로 지음, 장원철 옮김 / AK(에이케이)커뮤니케이션즈 / 2021년 4월

읽기 쉽게 하지만 알차게 이 분야의 석학이 쓴 책. 기본교양을 쌓기 위해 그만이라던 이와나미 시리즈를 모으게 된 계기는 다차바나 다카시 선생인데 4/30/2021에 돌아가셨다고 하니 그 많은 책과 자료와 고양이빌딩은 이제 어디로 갈까?

8/9 월요일

주말은 이사를 하느라 무척 바빴고 힘이 빠려서 아무것도 못했지만 오늘부터는 다시 페이스를 찾아가려고 한다. 다행히 이번에 옮긴 곳은 좀더 나은 환경으로 수영장도 넓고 자쿠지도 있고 BBQ deck도 잘 되어있고 무엇보다 아파트의 gym이 꽤 쓸만한 것 같다. 

근육: chest/triceps/abs 1시간 5분, 559칼로리

줄넘기: 17분 1000회 310칼로리

ergometer 자전거: 35분, 8.4마일, 550칼로리

8/5 목요일

주말엔 운동을 못하게 될 확률이 매우 높은 관계로 오늘 좀 무리를 했다.

1. 근육: chest/back/shoulder/abs 1시간 518칼로리

2. 줄넘기: 1000회, 16분 297칼로리

3. ergo자전거: 2.45마일, 10분, 70칼로리

4. 걷기: 3.22마일, 1시간 2분, 329칼로리.