걷기: 1.31마일, 31분, 143칼로리
하체와 어깨: 스퀏만 4가지 3세트씩 + leg press와 종아리 운동 조금 + 어깨운동 살살.47분, 404칼로리
ergometer자전거: 6마일, 26분, 150칼로리
줄넘기: 1000회 13분, 240칼로리. 처음으로 연속 600회 달성.
저녁 때 추가로 0.81마일, 24분, 97칼로리
뭔가 하루종일 매캐한 공기. 화성의 대기를 연상시키는 색의 거리. 일도 잘 하고 운동도 열심히 했지만 기분이 이상한 하루. 사람이 날씨와 대기를 비롯한 환경의 영향을 많이 받는 동물이란 건 알고 있지만.
등/이두/배: 40분 342칼로리
걷기: 4.33마일,1시간 14분, 429칼로리
점심 때 하체 38분, 322칼로리.
오후에 일을 하고 미팅 전에 좀 걸을 생각이었는데 Lake Tahoe인근엔가 Napa 어딘가에서 산불이 크게 난 여파가 이곳으로 밀려와 공기가 매우 나빠진 탓에 stop. 그냥 일했음. 그간 미국 곳곳, 특히 Pacific Northwest는 극심한 가뭄과 무더위 그리고 산불에 시달렸는데 실리콘밸리만 어쩌다 보니 이걸 피해갔었는데 이젠 아닌 듯.