절제 : 배 부르도록 먹지 마라. 취하도록 마시지 마라
침묵 : 자신이나 타인에게 유익한 말만 하라. 쓸데없는 대화를 피하라
규율 : 모든 물건은 제자리에 두어라. 모든일은 제때에 하라
결단 : 해야 할 일은 실천할 것을 결심하고 결심한 일을 반드시 실행하라
검약 : 자신이나 남에게 이로운 일에만 돈을 써라. 쓸데없이 낭비하지 마라
근면 : 시간을 낭비하지 마라. 언제나 유익한 일을 하라. 불 필요한 행동을 삼가라
성실 : 타인을 속여 상처를 주지 마라. 결백하고 공정하게 생각하라. 말할때도 그렇게 하라
정의 : 타인을 모욕하거나 해야할 일을 하지 않음으로써 타인의 이익을 해치지 마라
중용 : 극단을 피하고 당연하다고 생각되는 경우에도 화를 자제하라
청결 : 신체, 의복, 주택을 불결하게 하지 마라
평온 : 사소한 일이나 피할 수 없는 사고에 흥분하지 마라
순결 : 성관계는 건강과 자손을 위해서만 하라. 그로 인해 심신이 둔해지거나 약해지지 않도록 하고 자신이나 타인의 평화 혹은 명성에 해가 되지 않도록 하라.
겸양 : 예수와 소크라테스를 본 받아라
윌리암 파워스 <속도에서 깊이로> p.22
