똥배와 팔뚝살 동시에 빼기

하루 100번만 하면 똥배와 팔뚝 동시에 뺄 수 있다.

모델 샬롬 할로처럼 탄탄하고 정돈된 몸을 부러워하기만 한다고? 여기 그 몸매의 비밀이 있다. 필라테스. 운동의 대부분이 ‘파워하우스’라고 불리는 배, 엉덩이, 허리 부분을 위한 동작에 집중되어 있다. 일주일에 2~3번 정도만 필라테스 동작으로 운동한다면 정돈된 날씬한 몸 만들기는 시간 문제. 초보인 CG!를 위해 필라테스 전문가 린다 패럴이 제안하는 세 가지 동작. 열심히 2달만 따라하면 날렵한 몸매를 얻을 수 있을 것!

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100번 반복하기

효과 _ 복부, 등, 팔
첫 번째 _ 바닥에 등을 대고 눕는다. 이 때 등의 아랫부분은 바닥에 닿도록 한다.
두 번째 _ 무릎을 굽혀, 가슴 쪽으로 끌어당긴 상태에서, 턱을 당기면서 머리를

               들어올린다. 팔을 쭉 펴서 몸 양 옆에 갖다 대고, 다리는 곧게 뻗어

               45도 각도로 들어올린다.
세 번째 _ 팔을 편 상태에서, 재빨리 위아래로 50번 움직인다. 30초 쉰 후 한 번 더

               50번 반복할 것.

 

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뒷발차기

효과 _ 엉덩이, 등, 종아리
첫 번째 _ 바닥에 배를 대고 엎드린다. 팔은 손바닥이 위로 향하도록 포개서 등에 얹는다.
두 번째 _ 배에 힘을 준 상태에서 발을 엉덩이 쪽으로 세 번 찬다.
세 번째 _ 발을 내리고, 손은 등 뒤에서 깍지를 낀다.

               이때 팔을 쭉 펴 등과 평행이 되도록 한다. 이제 가슴을 들어올린다.

               이때 어깨에 힘을 주지 말 것! 3초간 쉬었다가 다시 반복한다. 4회 실시할 것.

 

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다리 펴기

효과 _ 허벅지, 배
첫 번째 _ 등을 대고 누워, 무릎을 굽혀 가슴으로 끌어당긴다.

               머리는 들고 배에 힘을 준 상태에서 손으로 발목을 잡는다.
두 번째 _ 숨을 내쉬면서 발목을 놓고, 다리를 45도 각도로 쭉 펴면서 팔은 머리 위로

               뻗는다. 이때, 등 아랫부분이 바닥에 바싹 닿아야 한다.

               3초 후, 원래 상태로 돌아온다. 5번 반복할 것.

백옥같은 피부를 만드는 세안법

마흔이 가까운 나이에도 예전과 다름없는 미모와 탄탄한 몸매, 주름살 하나 없는 탤런트 황신혜. 그녀의 고운 피부 유지 비결이 쌀뜨물 세안법이라는 사실이 알려지면서 요즘 부쩍 세안법에 관심이 높아지고 있습니다. 어쩌다 크림 한두 가지는 귀찮아서 빼먹어도 아침저녁으로 세수는 모두가 합니다! 그렇다면 가장 손쉽게 매일매일 실시할 수 있는 기초 케어가 아닐까요? 그냥 비누로 박박 문지르고 끝내지 말고 이제부터 꼼꼼하게 더러움도 제거하고 피부에 반짝반짝 윤기를 줘보세요!

담당/ 젝시인러브 웹에디터 안길숙

가장 흔하게 구할 수 있는 재료, 쌀! 이 쌀에는 각종 비타민과 미네랄 등 피부에 좋은 영양분들이 듬뿍 들어 있습니다. 아주 오랜 옛날부터 민간에 전해져 내려오는 피부 미용법으로, 양가집 규수들 사이에서 필수 스킨케어였다고 하니 그 효과는 말할 필요도 없습니다.
껍질을 여러 번 벗겨 낸 백미보다 현미가 몸에도 좋고 피부에도 더욱 좋다고 하니 현미를 이용해도 무방합니다.

방법
처음 쌀을 씻은 물은 먼지가 많기 때문에 버린 후 두 번째 씻은 물을 사용합니다. 방법은 다양한데, 클렌징을 한 후 비누세안을 할 때 그냥 물 대신 쌀뜨물로 세수를 하는 방법과 비누세안을 한 뒤 마지막 헹굼물을 쌀뜨물로 한두번 패딩하듯이 씻어주는 방법이 있습니다.
비누세안을 쌀뜨물로 하는 경우에는 비눗기가 잘 지워지지 않는다는 단점이 있습니다. 살살 세심하게 비눗기를 남기지 않는 것이 포인트. 온도는 체온과 비슷한 정도로 미지근하게 맞춰 주세요. 쌀의 영양성분이 피부에 남도록 자연건조를 하는 편이 좋습니다. 이 쌀뜨물 세안을 매일 실시하면 미백효과로 피부가 뽀얗게 되고 잡티가 옅어집니다. 피부 탄력 증가는 물론, 세포 활성화로 인해 여드름이나 뾰루지도 점차 없어지게 되는 등 피부에 좋은 만능 스킨케어 입니다.

숯은 우리 몸에 좋은 원적외선을 방출하여 독소를 제거해 주고 잡냄새를 없애주는 등 가까이 두기만 해도 우리 몸이 좋아지는 신비한 물질. 이런 숯의 효과가 알려지면서 숯을 이용한 화장품들도 많이 나와 있습니다. 특히 흡착력이 좋은 이유로 코의 피지를 제거하는 팩의 원료로도 쓰이고 있는 상태죠. 기름기를 흡수하고 모공을 조여 주는 효과를 가지고 있는 아주 고마운 친구입니다.

방법
시중에 파는 숯가루를 미지근한 물에 1큰술 탄 뒤 잘 저어줍니다. 비누세안을 한 후 마무리 단계에 톡톡 바른 뒤 특히 피지가 많은 티존 부위나 콧망울을 중심으로 살살 문질러 주세요. 얼굴에 충분히 흡수시킨 뒤 찬물로 마무리 합니다. 이때, 숯가루가 눈에 들어가지 않도록 주의하세요!
피지제거는 물론 피부에 산소를 공급해주며, 다른 세안제보다 빨리 효과를 볼 수 있는 편이 가장 큰 장점입니다. 지성피부에 특히 좋습니다.

시금치는 각종 비타민의 보고라 할 만큼 여러 성분의 비타민이 골고루 함유되어 있습니다.비타민이 얼굴에 스며들어 혈색을 좋게 하고 윤기를 줄 뿐 아니라, 시금치에 들어 있는 사포닌 성분이 독소를 배출해주는 효과가 있다고 합니다. 여드름이나 각종 트러블 등을 해결해주고, 화장과 공해 등으로 산성화된 피부를 알칼리성으로 가꾸어 줍니다. 거친 피부결이 매끈하게 정돈되어 화장이 쏙쏙 잘 먹는 아기 피부로 변합니다.

방법
약하게 끓인 물에 시금치를 살짝 데친 후, 미지근하게 식힙니다. 너무 끓는 물에 데치면 시금치의 영양성분이 파괴될 수 있으므로 주의해주세요. 비누세안 후 마지막 헹굼 물에 사용합니다. 스킨을 바르듯이 톡톡 두드려 흡수시키는 것이 포인트! 미끈거리는 감촉이 싫은 사람은 찬물에 패딩하고 자연스럽게 말리는 것이 좋습니다.
아침보다는 잠자기 전에 하는 것이 영양성분이 오래 피부에 남을 수 있도록 하는 비결입니다. 오래 시금치 세안을 하다 보면 트러블성 피부를 가진 사람의 경우, 트러블이 줄어들고, 피부의 산성화 상태가 알칼리성으로 바뀌면서 보다 건강한 피부로 서서히 바뀌어집니다.

청주가 피부에 좋다는 것은 익히 알려진 사실입니다. 청주 목욕이 지방을 분해하고, 뽀얀 피부를 가꿔주는 최고의 바디케어인 것처럼 얼굴 역시 마찬가지입니다.
청주에는 쌀의 효모성분이 듬뿍 들어있어 쌀뜨물과 마찬가지의 효과를 가져다 줄 수 있는데 알코올이 포함되어 있기 때문에 혈액순환을 촉진하여 보다 신속하게 노폐물을 배출시켜줍니다. 오래 묵은 청주일수록 그 효과가 배가 되는 것이 특징입니다. 청주 세안은 다른 세안법과 달리 마사지도 병행하면 더욱 효과를 볼 수 있습니다. 발라서 문질러 주기만 해도 주름 예방, 뾰루지 제거의 효과를 볼 수 있다고 합니다.

방법
미지근한 물로 피부를 헹궈 낸 다음 1:1의 비율로 청주를 섞어 얼굴 전체를 문지르면서 닦아냅니다. 손을 청주 섞은 물에 잠시 담근 다음, 남은 물기로 얼굴의 지압점을 차례로 꾹꾹 눌러줍니다. 폼 클렌징이나 비누로 꼭 세안해주세요. 청주의 열기로 모공이 열려있는 상태가 되므로 찬물로 패딩해줍니다.
-얼굴의 각종 노폐물과 찌꺼기들이 흘러 나오면서 물이 뿌옇게 변하는 것을 확인할 수 있을 정도로 효과가 즉시 나타납니다. 청주에는 지방을 분해하는 효과도 있으니 얼굴 살 때문에 고민인 통통족은 오래 실시하면 얼굴이 갸름해지는 일석이조의 효과도 거둘 수 있습니다.

화장 잘 먹는 피부 만들기

정성스럽게 기초제품을 바르고 꼼꼼히 베이스를 발랐는데도 방방 뜨는 내 화장. 혹시 화장품에 문제라도? 수분부족, 각질 등의 처방 외에 들뜨지 않는 노하우를 한번 알아보자.

담당/젝시인러브 문은진 기자

굳이 화장을 처음 시작하는 초보가 아니더라도 항상 화장이 뜨는 현상이 일어나는 피부가 있다. 가장 기본적인 이유는 수분부족! 수분뿐 아니라 수분이 증발하지 않도록 유분도 필요하고, 베이스를 꼼꼼히 바르는 노력도 필요하다. 아무리 좋은 수분 화장품이라도 층층이 바르면서 제대로 스며들지 않으면 무용지물.
다음 단계로 넘어가기까지 서두르지 말고 시간 간격을 두자. 화장품을 바꿔보고, 각질 제거도 해보고 수분팩을 써봐도 좀처럼 나아지지 않는다면 세안부터 메이크업까지 꼼꼼하게 다시 한번 체크해 볼 것!

세안시
건성피부라면 아침세안은 미지근한 물로 기름기만 제거해준다. 비누를 써야 하는 지성피부라면 고형 타입의 일반 비누보다는 보습제가 함유된 비누를 이용해 가볍게 씻어준다.
과도한 유분기 제거는 피부의 밀착감을 떨어뜨리고 들뜨게 하는 원인. 또 뜨거운 물로 세수하면 피부의 수분과 유분이 동시에 빠져나가므로 미지근한 물로 세안한 후 찬물로 패딩해준다.

<추천제품>
오휘 모닝 스트레치. 스킨 전에 사용하는 아침 전용 에센스. 잠들어 있던 피부를 깨우고 수분을 보충해준다. 5만원대.

기초 손질시
스킨-로션-에센스 순의 보편적인 순서를 바꾸어 에센스-스킨-로션 순으로 사용해본다. 이때 주의할 점은 다음 단계로 넘어갈 때 최대 1분의 여유는 줄 것. 바로바로 바르면 제품끼리 섞여서 제대로 피부에 스며들지 못한다.
꼭 피부에 충분히 흡수시킨 뒤 다음 단계로 넘어간다. 경우에 따라 아침 전용 에센스를 사용하는 것도 좋은 방법.
너무 많은 양을 한꺼번에 바르지 않도록 주의한다. 기초단계가 끝나면 수분 크림을 소량 발라준다. 유분이 많은 크림은 들뜸을 유발하므로 사용금물. 포인트는 아주 소량 발라서 꼭! 충분히 흡수시킬 것. 이는 화장이 밀리는 현상의 첫번째 요소이기도 하니 주의하자.
지성피부의 경우는 에센스나 로션 중 하나를 생략해도 좋다. 바르면 바를수록 화장이 잘 먹고 덜 밀린다. 기초에서 베이스로 넘어갈 때도 꼭 시간의 여유를 둔다.

베이스 손질시
메이크업 베이스는 꼼꼼히 펴 바르지 않거나 너무 많은 양을 바르면 화장이 뜨거나 밀린다. 수분함유 메이크업 베이스를 바르는 건 기본이지만, 그래도 뜨는 사람이라면 최근 출시된 모공전용 메이크업 베이스나 언더커버 제품을 써보는 게 좋다.
각질로 인해 화장이 뜨거나 모공이 넓으면 파운데이션 입자가 굴곡을 따라 붙어있는 경우가 있다. 그렇게 되면 파운데이션이 밀착되지 않고 뜨게 된다.
피부의 굴곡을 일시적으로 평평하게 만들어주어 파운데이션을 매끈하게 밀착시키는 역할을 해주는 것이 특수 언더 베이스의 역할. 소량을 손가락이나 퍼프로 꼼꼼히 발라준다.

<추천제품>
[로트리]트리플 발란스 메이크업 베이스
실리콘 코팅 파우더의 사용으로 화장이 들뜨거나 번들거림을 방지. 에센스, 세럼, 메이크업 베이스의 3가지 기능을 한 번에 해결할 수 있다. 2만7천원

캐시캣 워터 인 베이스
우수한 피지 컨트롤 기능과 자연스러운 피부색 보정의 특성을 가지고 있으며 수분부족으로 인해 화장이 들뜨는 여성에게 권하고 싶은 메이크업 베이스. 2만2천원

베네피트 닥터필굿
메이크업 시 미세한 잔주름이나 모공을 가려주는 역할을 하는 메이크업 베이스. 피부를 부드럽게 보이도록 도와준다. 3만원대.

베이비 핑크 티존커버
T존 부위나 피부의 모공과 요철을 확실하게 커버하는 베이스. 피부를 장시간 매끄럽게 유지해준다. 파운데이션의 발림을 좋게 하고, 피지분비를 억제하여 유분기를 막아 화장을 예쁘게 지속시켜 주는 역할을 한다. 1만원대.

메이크업을 시작하기 전에 먼저 티슈로 얼굴 전체의 유분기를 가볍게 제거해준다. 수분 함유 파운데이션으로 바탕을 만든 뒤 파우더를 퍼프 대신 두꺼운 화장솔에 묻혀 가볍게 쓸어준다. 그 다음 티슈 한 장을 얼굴에 얹고, 스킨이나 미스트를 다시 가볍게 뿌려준다.
화장이 들뜨지 않고 오래가려면 다시 티슈 한 장을 얹고 티슈 위에 파우더를 퍼프로 두드려준다. 다소 번거롭지만 이 방법을 이용하면 화장이 오래가고 들뜨지 않는다.

얼굴에 미세하게 나 있는 솜털 역시 화장이 들뜨게 하는 주요한 원인. 눈에 보이지 않는 솜털들이 층을 이루어 흡수를 방해하기 때문이다. 솜털제거 후 따끔거림을 방지하기 위해 꼭 냉찜질을 해주어야 피부자극을 예방할 수 있다. 어떤 방법을 동원해도 들뜸이 계속 된다면 한번쯤 실시해볼 만한 방법.

스팀타월 이용하기
피부관리실에 가면 제일 먼저 실시하는 것이 스팀타월. 막힌 모공을 열어주어 노폐물이 신속하게 빠져 나오도록 도와준다. 수분을 급하게 보충할 수 있는 최고의 방법이다. 잠자기 전에 30분 정도 얼굴에 얹어두면 다음날 몰라보게 촉촉해진다.

각질제거
화장이 들뜨는 가장 기본적인 원인. 무리한 스크럽은 오히려 각질 발생 주기를 촉진시키므로 주 1회 정도가 적당하다. 각질 제거 후는 아무리 지성피부라도 꼭 스킨케어를 꼼꼼히 해주어야 다음날도 화장이 잘 먹는다.

바셀린 이용하여 긴급 수분 유도
원래 화상이나 외상에 쓰이는 연고이지만, 동상이나 손이 틀 때 이용하면 빠른 회복을 할 수 있다. 유분으로 가득해 보이지만, 실상은 피부 내에 수분을 유지시키는 역할을 한다고 한다.
기초손질 후 마무리 단계에서 특히 건조한 부위에 발라준다. 지성피부는 사용하지 않는 것이 좋다. 건성 피부일 경우 부분적으로 각질이 심하게 일어난 부위에 바르면 다음날 몰라보게 촉촉해진다. 전체적으로 사용하면 여드름이 생길 수도 있으므로 주의할 것.

각종 얼룩 빼는 법

1. 김치국물 얼룩
   얼룩 안팎에 양파즙을 발라서 하룻밤 지난후 물로 씻어내면 깨끗해진다.
2. 카레 얼룩
   비눗물로 일단 닦아낸 다음, 기름기가 남아있는 부분을 벤젠으로 두드리듯이 닦아낸다.
3. 버터 얼룩
   비눗물로 닦아낸 다음, 기름기가 남아있는 부분을 벤젠으로 두드리듯이 닦아낸다.
4. 간장.소스.식초 얼룩
   소금물을 칫솔에 묻혀 두드리고 30분정도 그대로 둔다.
   그후 설탕물을 칫솔에 묻혀 두드리면 얼룩이 빠진다.
   그후 중성세제로 부분세탁하면 된다.
   또 다른 방법은 무즙을 얼룩위에 수북이 얹어 두었다가 잠시후 물수건으로 두드리듯이 닦아내는 것이다.
5. 참기름.들기름 얼룩
   벤젠으로 두드리듯이 닦고 물수건으로 마무리한다.
   돗자리나 카펫, 기구등에는 바짝마른 밀가루 또는 증조(중 탄산소다)를 기름 묻은 자리에 수북이 얹어 두었다가 잠시후 물수건으로 두드리듯이 닦아내는 것이다.
6. 과일즙, 땀등산성얼룩
   비눗물로 씻어내면 되지만, 오래된 경우에는 식초를 가제에 묻혀 두드리거나 암모니아 50% 액으로 닦아낸다음 비눗물로 씻어낸다.
7. 감물 얼룩
   연한 소금물에 담갔다가 물로 뺀 다음 식초를 진하게 물에 풀어 그속에 몇분간 담근후 물로 헹군다.
8. 케첩 얼룩
   물수건으로 대강 털어낸 다음 식초로 두드리듯이 닦아낸후 물로 씻으면 깨끗해진다.
9. 계란 얼룩
   알콜을 흠뻑 적신 가제로 두드리듯이 닦아낸 다음 비눗물로 닦아낸다.
10. 혈액, 우유 얼룩
    즉시 찬물에 빨면 쉽게 지워지는데, 지워지지 않을 경우 효소세제액 40도의 미지근한 물에 1시간 정도 담근뒤 물로 헹군다.
    소금물에 담갔다가 빨아도 된다.
11. 초콜릿 얼룩
    젖은 타월로 닦아낸후 밴젠을 발라 두들겨 뺀다.
    문지르면 얼룩이 퍼진다.
12. 아이스크림 얼룩
    벤젠으로 처리후 중성세제로 처리한 후 미지근한 물로 헹군다.
13. 사이다.콜라.쥬스 얼룩
    엷은 소금물에 가제를 적셔 두드리듯이 닦아내면 깨끗해진다.
    오래된 경우 중성세제로 닦아낸다.
14. 홍차.커피 얼룩
    곧바로 화장지에 더운물을 적셔서 얼룩진 자리위에 대고 살짝 눌러준다.
    그후 얼룩진부분 아래에 수건을 대고 당분이 포함되지 않은 탄산수를 적신 가제로 두드리듯이 한다.
15. 술.맥주 얼룩
    알콜성분은 바로 담배연기를 뿜거나 물을 적신 손수건등으로 닦아주면 의외로 쉽고 간단하게 뺄수 있다.
    오래된얼룩은 알콜1,식초1,물8의 비율로 섞은 물에 담가 빨고 물로 헹군다.
16. 옷에 껌이 묻었을 때
    얼음조각을 헝겊에 싸서 껌에 대고 식히면 대부분 껌이 굳어져서 떨어진다.
    껌이 오래되어 끈적거리거나 천에 녹아 붙어서 잘 떨어지지 않으면 서너에 담가 손끝으로 비비면 제거된다.
17. 엿이 묻었을 때
    젖은 타올을 얹고 다림질 하든가 뜨거운 물로 빼는것도 좋다.
    또 무를 잘라 물기있는 쪽으로 닦아도 잘 닦인다.
18. 실크옷의 얼룩을 깨끗이 없애려면
    벤젠으로 얼룩을 뺄때 얼룩진 부분의 안과 바깥쪽에 벤젠을 먼저 분부한후 벤젠을 묻힌 가제로 두드린다.
19. 석유 얼룩
    휘발유로 두드리듯 닦아내면 기름기가 빠지므로 그후에 비눗물로 씻어내면 깨끗해진다.
20. 식용유 얼룩
    벤젠으로 두드리듯 닦고 물수건으로 닦아낸다.
21. 기계기름 얼룩
    헝겊에 휘발유를묻혀 비비면 빠진다. 주위에 남은 얼룩은 비눗물로 닦아낸다.
22. 고름 얼룩
    알콜을 뿌리고 잠시 물에 담가둔후 비눗물로 씻어낸다.
23. 립스틱 얼룩
    버터를 조금 바른뒤 손으로 가볍게 문지른다.
    남은 얼룩은 수건에 알콜을 묻혀 살살두드리면 엷어진 립스틱의 기름기가 지워진다.
24. 파운데이션 크림 얼룩
    벤젠,휘발유,올리브 기름 등을 가제에 적셔서 두드리듯이 닦고 비눗물로 닦아낸다.
25. 잉크 얼룩
    파랑,검정 잉크는 수산 50배 액을 묻혀 두었다가 그후 물수건으로 닦는다.
    빨강 잉크는 옥시풀 30배액으로 두드리듯이 닦은후 비눗물로 문질러 씻는다.
26. 매직잉크 얼룩
    주방용 세제 10cc를 미지근한 물 100cc에 타서 씻어내던가 휘발유로 두드리듯이 닦아낸다.
27. 볼펜 얼룩
    옷에 묻은 볼펜자국은 물파스를 이용하면 간단히 지워진다.
    또 알콜을 적신 가제로 얼룩진 부분을 두드리듯 닦아도 된다.
28. 먹물 얼룩
    밥풀에 가루비누를 섞어 이겨서 얼룩이 진 부분에 문질러 두었다가 마르기 시작하면 물로 비벼빤다.
29. 크레파스 얼룩
    희종이를 얼룩진 부분 위,아래에 대고 그위에 다림질 하면 기름성분이 빠지므로 그후 비눗물로 씻으면 깨끗해진다.
30. 녹물 얼굴
    레몬조각으로 문지르면 말끔히 지워진다.
    단, 이때 깨끗한 물로 헹궈주는 것을 잊지 말아야한다.
31. 양촛물이 옷에 떨어졌을 때
    초를 말끔히 긁어낸 다음 안팎으로 종이를 대고 뜨거운 다리미로 문지르면 종이에 남은 것은 전부 흡수된다.
    그래도 천에 배인것이 있으면 휘발유를 헝겊에 묻혀 두드리면 없어진다.
32. 풀물이 들었을 때
    먼저 비눗물에 빨고, 얼룩진 곳은 알콜이나 암모니아수를 가제나 화장지에 묻혀 가볍게 두드린다.
33. 페인트 얼룩
    휘발유로 닦고, 없어지지 않을 경우 가루비누에다가 양파를 잘게 썰어 즙을 낸것을 섞어서 페인트가 묻은 자국에다 바르고 비비면 깨끗이 없어진다.
    또 가성소다 200배액에 담가두었다가 물로 씻어도 된다.
    시너로 두드리듯이 닦아내도 된다.
34. 진흙 얼룩
    솔로 진흙을 털어낸 다음 감자를 반으로 잘라서 더럽혀진 자리를 문지른 다음 세탁한다.

얼룩을 지울 때 주의할 점
생긴 즉시 처리하는 것이 좋다.
용제로 뺄 경우 얼룩이 주위에 번지지 않도록 풀기없는 깔개천을 사용해서 밖에서 안쪽으로 두들기거나 문질러서 얼룩이 옮겨지도록 하고 물수건 따위로 지울때는 문지르지 말고 두드리듯이 해야한다.

하얀 치아 만들기

치아가 누렇다고 건강하지 않다고는 말할 수 없지만 누런 치아는 확실히 미관상 나쁘고, 첫인상에도 좋지 않은 영향을 미치는 것이 사실. 선천적, 후천적, 그 원인부터 밝혀서 적절한 치료를 받자.



선천적으로 누런 치아인 경우는 레이저시술이나 라미네이터법 등의 치과적 치료를 받은 것이 좋고, 후천적으로 누렇게 된 경우에는 평상시 치아관리 부주의 내지 소홀한 탓이 크므로 그 원인부터 고치는 것이 필요하다.

후천적인 누런 치아의 원인

- 커피나 콜라 등의 카페인음료를 장기간 과다 섭취하는 경우
- 음식물을 섭취한 후에 치아를 깨끗이 닦지 않은 경우
- 과다한 흡연
- 약물을 장기간 복용한 경우
- 스켈링을 정기적으로 하지 않은 경우
- 나이가 들어가면서
- 치아가 외상을 받았을 때

후천적인 누런 치아의 치료법

- 6개월에 한번씩 스케일링을 한다.

스케일링은 칫솔질로 닦기 어려운 부분을 깨끗하게 해주는 역할을 하는 치료로 영구적인 것은 아니므로 6개월에 한번 정도 해주면 치아미백과 치아건강에 모두 좋다.

- 미백치약을 사용한다.

미백치약은 일반치약에 색소를 제거하는 과산화수소수가 함유된 치약으로 미백효과는 50-70% 정도이나 집에서 간편하게 할 수 있기 때문에 가장 손쉬운 방법이다.

오래 사용하면 치아를 손상시킬 수 있으므로 어느 정도의 치아 미백효과를 본 후에는 일반치약으로 바꾸어 준다. 또한 치아가 약한 사람은 의사와 상담 후 사용한다.

하얀 치아를 만드는 생활습관

- 하루 3번, 식후 3분 이내, 3 분동안 양치질을 한다.
- 식사 후 양치질을 못하면 물로라도 헹군다.
- 손가락으로 입 주위를 톡톡 쳐 주면 경혈이 자극되어 치아가 튼튼해진다.
- 커피, 콜라 등의 섭취를 줄이거나 마신 후 물로 가볍게 헹구는 습관을 갖는다.

치아미백효과가 있는 민간요법

레몬 - 레몬즙을 거즈에 묻혀서 치아를 맛사지 한다. 일종의 부식현상으로 미백효과도 일시적이다. 심하게 하면 잇몸이 상하므로 주의한다.

바나나 - 바나나 껍질로 치아를 문지르면 바나나의 강한 산이 치아를 하얗게 만든다. 레몬과 마찬가지로 산에 의한 일시적 부식현상이라고 볼 수 있다.

상추 - 상추를 전자레인지나 프라이팬에 바삭하게 구운 뒤 가루를 내어 치약에 솔솔 뿌려 이를 닦으면 스케일링한 것처럼 하루종일 기분이 상쾌하다.

허브 - 여러 허브 중 페퍼민트, 세이지타임, 스피아민트 등은 항균효과가 있어 입안을 깨끗하게 해주고 치아를 하얗게 만드는 효과가 있다.