EYE SHADOW

EYE SHADOW

눈은 얼굴의 중심이며 색을 연출하기에 가장 용이한 부분이다.
따라서 아이섀도우 색을 선택할 때는 의상색과 의상의 질감을 잘 생각한 후에 색을 선택 해야한다.
아이섀도우를 눈두덩이에 발라 음영을 만들고 입체감을 주어 눈을 아름답게 강조하는 것이아이 메이크업이다.

제품은 스틱형과 케익형 두 종류로 나눈다.

스틱형은 색상이 선명하게 발라지고 지속력이 좋아 패션쇼나 촬영시 많이 사용되는 제품이다.
사용하는 방법은 파운데이션 바른 다음 면봉 이나 손가락 또는 침 부러시를 이용하여 완벽하게 그라데이션 시킨다음 파우더를 바르고 아이메이크업할 때 다시한번 크림 섀도우와 같은 색을 그라데이션 해 주면 색상도 선명하고 펴짐성도 좋다.

케익타입은 여러분들이 익히 많이 사용하고 있는 제품으로 다양한 색상이 있다.
여기엔 펄 타입과 펄만으로 되어 있는 스타파우더라는 제품이 있는데 펄이 들어 있는제품은 눈두덩이 전체에 사용하면 시간이 지나면 번지기 때문에 어느 한 부분에만 사용하는 것을 좋다.

아이 샤도우 테크닉

1.shadow 그라데이션 방법은 눈 길이의 2/3 를중심으로 상하 좌우로 그라데이션 한다.

2.중심점에서 a쪽으로 6도(단계)정도 그라데이션 한다.b쪽으로 3도(단계) c쪽으로 4도(단) d쪽으로 1도 (단계)

3. eye shadow를 칠하기 전 손등에 농도를확인한 후 바른다.
짙게 강조하고 싶은 부위는 여러번 발라준다.

포인트에 따른 이미지

① 눈 앞머리 쪽에 포인트를 준 경우
구심적인 얼굴로 보이고(얼굴이 중앙으로 시선이 가는것) 양미간이 넓은사람은 그 느이 어울리지 않으나 올라간 눈에 효과적이다.. 이런 아이 메이크업은 대담하고 강한인상(평면적인 얼굴)이 들다.

② 눈 중앙에 포인트를 준 경우
검은 눈동자를 기준하여 그 위쪽에 포인트를 주는 방법으로 눈이 둥글게 보인다.
눈매가 날카로운 사람에게 잘 어울린다.

③ 눈꼬리 쪽에 포인트를 둔 경우
얼굴을 원심적으로 바꿔주므로 시원한 분위기를 느끼게 해주고 가장일반적인방법.

㉠ 꼬리를 끌어올리듯이 사선처리를 하므로 세련된 현대적 감각을 표현(눈 꼬리를 선명하게)
㉡ 눈꼬리를 감싸듯이 부드럽게펴서 바르면 온화하고 부드러운 표정이된다..(눈 꼬리를 부드럽게)

.의상과 동색 계열 또는 조화되는 색 선택
.의상의 질감과 조화되는 색 선택
.의상의 스타일에 조화되는 색 선택
.계절 감각에 어울리는 색 선택
.색의 감정을 이용한다.
.전체적인 메이크업 분위기에 맞게 선택

유의사항

.브러쉬에 섀도우를 묻힌 후 손등으로 조절 해야죠.
.밝은색의 섀도우부터 어두운색의 섀도우를 사용 해야죠.
.한꺼번에 많은 양을 바르지 말고 조금씩 여러번 덧바르세요.
.섀도우 색상이 몰리거나 얼룩이 지지 않도록 파우더를 충분히 바르세요.
.섀도우 가루가 다른 부분에 날리지 않도록 주의하세요.
.같은 색상을 사용할 때는 진한색에서 부터 흐린색으로 사용해주세요.

눈형태에 따른 화장법

눈이 작은 경우
눈 앞쪽 부터 아이라인을 그린 다음 눈 꼬리부분에서 다크한 색상으로 자연스럽게 펴준다음 언더라이너가 진하지 않게 주의 하세요.

눈이 부석부석한 경우(지방이 많고 부어 보이는 눈)
붉은 계열의 아이섀도우나 광택이 들어있는 아이섀도우는 피하고 겨자색이나 어두운 밤색계열로 눈 전체를 자연스럽게 펴 바른 다음 포인트부터 그라데이션해 주세요.

눈이 움푹 들어간 눈(지방질이 없는 눈)
따뜻한 색상의 아이섀도우나 밝은색으로 눈두덩이를 펴준 다음 펄이들어 있거나 광택이 들어 있는 아이섀도우로 펴주세요. 아이섀도우를 깨끗하게 펴주는 것이 포인트죠.

눈과 눈 사이가 넓은 경우
눈 앞머리 부분에 포인트를 주면 눈간격이 좁아 보이죠. 눈앞머리의 아이라인을 약간 앞쪽으로 빼주세요.

눈과 눈 사이가 좁은 경우
눈꼬리 부분에 포인트를 넣어주고 눈앞머리는 밝게 해 주세요.

눈 꼬리가 내려간 경우
아이라인을 본래의 눈꼬리에서 약간 올라가게 그리고 아이섀도우는 눈 꼬리쪽으로 그라데이션 해주눈데 눈 꼬리에는 너무 색이 진하지 않도록 주의 하세요.

눈 꼬리가 올라간 경우
아이라인을 본래의 눈꼬리에서 약간 내려서 그리고 아이홀 쪽으로 포인트를 해주는데 눈 꼬리쪽이 너무 진하지 않도록 주의 하고 눈꼬리의 포인트가 강하면 인상이 매서 워보여서 주의하세요.

눈이 큰 경우
본래 눈이 크기 때문에 아이라인을 눈전체에 그리지 말고 속눈썹에 바짝 라인을 그려준 다음 언더라인도 ⅓정도에서 그라데이션 하고 아이섀도우 는 진한 색 보다는 자연스러운색 으로 발라주세요.

자료출처1:http://makeup.nasol.net/remember/eyeshadow.htm

자료출처2: 싸이월드 결신모

한은정의 나이스 몸매 만들기

한은정의 나이스 몸매 만들기

모든 동작을 시작할 때 기본 자세. 하늘을 보고 바로 누운 자세에서 복횡근(배근육) 수축 후 턱을 당긴다.

현대인들은 운동 부족으로 엉덩이와 허벅지로 이어지는 뒤쪽 근육이 약해진 상태다. 이 근육이 약하면 엉덩이가 처지고, 걸을 때 다리 뒤쪽 근육이 땅긴다. 이 동작을 하면 허벅지 뒤쪽 근육 유연성이 증가하고, 정상적인 골반 각도를 유지하여 예쁜 히프와 바른 체형을 유지할 수 있다.

1. 한쪽 다리를 들어 올린다.

2. 무릎 뒤편을 가볍게 감싸쥔 후 몸과 다리의 각도가 골반을 중심으로 90도를 유지하게 만든다. 발끝은 최대한 하늘을 향하게 쭉 뻗으며 양발을 교대로 시행한다. 어깨는 바닥에 붙어 있어야 하고, 통증이 생기지 않을 만큼 실시한다. 7초씩 3회 실시.

통통한 사람들을 보면 의외로 등살이 많다. 등살은 몸매를 둔하게 보이도록 만드는 요인. 이 동작은 등과 허리 주변의 근육을 신장시켜 척추 안에 눌려 있던 신경을 풀어준다.

양쪽 무릎을 굽혀 양팔로 다리를 감싸쥐고 몸 쪽으로 당긴다. 어깨를 바닥에 고정한 상태에서 척추를 반듯하게 하고 숨을 깊이 들이마실 때 무릎을 가슴에 붙인다. 7초간 3회 시행.

복근을 강화시켜, 똥배를 줄이고 골반과 꼬리뼈를 제자리에 위치하도록 도움을 주는 동작으로 변비에도 좋다.

1. 골반과 다리의 각도를 90도로 유지하고 아랫다리도 무릎과 90도를 유지하며 양손은 엄지를 피고 가볍게 주먹을 쥔 자세로 무릎에 붙인다.

2. 다리를 발꿈치가 바닥에 닿지 않도록 유의하면서 발쪽으로 쭉 펴주고, 팔은 동시에 위쪽으로 쭉 늘려준다. 손과 다리가 바닥에서 떨어져 있어야 하며, 몸 전체를 최대한 쭉 펴주어야 한다. 7초 유지한 상태에서 3회 반복.

허리, 골반과 엉덩이의 균형을 맞춰 전체적으로 균형 잡힌 보디라인을 만들어준다.

1. 양쪽 무릎을 구부리고, 양팔을 벌려 어깨와 수평으로 놓는다.
2. 고개를 왼쪽으로 돌리면서 무릎은 오른쪽 바닥으로 향하도록 몸통을 최대한 비튼다.
3. 위와 같은 동작을 교차 시행한다. 어깨가 바닥에 닿아 있어야 하며, 몸통을 비틀 때 통증이 올 정도로 하지는 않는다. 7초간 3회 실시.

복횡근과 골반 근육을 같이 사용해 뱃살 빼기에 효과적이다.

1. 양발을 자연스럽게 어깨 너비로 벌린 다음, 복횡근을 수축한 상태에서 무릎은 기마자세와 같이 굽히고 양팔은 가지런하게 몸통 옆에 놓는다.
2. 오른쪽 팔을 무릎 각도를 유지한 상태에서 최대한 높이 올린다.
3. 왼쪽 오른쪽을 교차로 14회 반복한다. 몸통이 흔들리지 않아야 하고, 손을 위로 뻗을 때 무릎의 각도가 유지되어야 한다.

다리의 근력을 키우고, 엉덩이 근육을 강화하여 탄력 있는 엉덩이를 만들어주고, 몸의 균형 감각을 발달시킨다.

1. 양발을 어깨 너비로 벌린 상태에서 오른쪽 발을 반 보 정도 뒤에 두고 왼발에 체중을 실어 상체는 왼발과 90도 각도를 유지하게 몸을 지면으로 숙인다. 그런 다음 양팔은 새 날개처럼 몸통과 평행하게 펴주며, 오른쪽 다리는 왼쪽 다리와 90도를 유지한다.

2. 왼쪽 오른쪽 교차 시행. 몸이 흔들리거나 틀어지지 않도록 한다. 따라 하기 힘들다면 의자 등을 잡은 상태에서 균형을 잡고 잠시 손을 의자에서 떼어본다. 7초간 3회 실시.

운동을 하고 나서 목욕을 할 때 마지막 단계에서 사우나실에서 15분 정도 땀을 뺀 후 냉탕과 온탕을 번갈아 들어갔다가 냉탕에서 마무리한다. 근육들이 조여져 탱탱한 바디라인을 만들 수 있다.

에디터 | 김은정

자료출처1 : [Ceci]

자료출처2: 싸이월드 결신모

살 안찌는 호흡법

살 안찌는 호흡법 |

 

자료출처1:http://tong.nate.com/juhwac/13721181

얼굴 피부 탄력 지키려면

얼굴 피부 탄력 지키려면

얼굴의 피부가 탄력을 잃지 않게 하기 위해서는 매일 5~10분 정도 물구나무 서기를 해보자.

피부 늘어짐도 방지하고 혈액순환에도 좋다.

자료출처1:http://morningplus.chosun.com

자료출처2: 싸이월드 결신모

예쁘게 머리묶는 방법

예쁘게 머리묶는 방법

한 동안 머리를 자연스럽게 묶어 반으로 접어 넣어 고무줄로 고정시키는 업 스타일이 유행이었다.
하지만 이젠 한 바퀴 돌려 귀여움을 강조하면서도 깔끔한 스타일을 만들어보자. 캐주얼한 스타일의 옷과 잘 어울리고 앞머리를 올 백으로 깔끔하게 정리하면 스튜어디스 같은 단아한 멋도 낼 수 있다.

1. 뒷머리 가운데쯤에서 머리를 고무줄로 묶어 꽈배기처럼 배배 꼰다. 이때 좀 더 귀여운 스타일을 원한다면 좀더 높이 묶어 고정시킨다.
2. 꼰 머리를 방향 그대로 묶은 부분 둘레에 한 바퀴 돌려 동그랗게 만든다.
3. U핀으로 머리 끝부분을 고정 시킨 후 고무줄로 다시 묶어주거나 빗핀으로 고정시킨다.
4. 잔머리를 정리한다.

* 어울리는 헤어핀 *
귀여운 스타일을 강조하는 것이 포인트이니 만큼 큐빅이 박힌 스타일보다는 귀엽고 깜찍한 머리끈을
사용하는 것이 좋다. 브로치 스타일의 머리끈 외에도 여러 가지 컬러가 돋보이는 민무늬 머리끈으로 포인트를
주는 것도 좋은 방법.

자료출처1:아기사랑 박은아님