이 말고 더 쉬운 다이어트 방법이 또 있을까?
발바닥을 힘껏 주무르는 것만으로 살이 쏙쏙 빠지는 것은 물론 피부도 고와지고, 피로도 풀린다니~
발 마사지로 잠들기 전 딱 10분으로 일석삼조의 효과를 얻어보자!
<발 마사지 방법>
잠자리에 들기 전 마시지를 해주면 피로가 풀리는 것은 물론 부기도 빠지게 된다. 이때 혼자 하는 것보다는
다른 사람이 힘껏 눌러 주면서 마사지를 하면 효과가 더욱 크다.
결혼한 여성은 남편과 함께 하면 좋을 테지만, 솔로는 조금 슬픈 현실이지만 가족에게 부탁하거나 스스로
하는 수밖에∼ ㅠㅠ
① 발 전체에 적당량의 오일이나 크림을 바른 다음 발 전체를 쓸어주듯 마사지한다.
② 발 전체를 주무른 다음 반사구들을 찾아 힘껏 눌러준다. 반사구의 그림을 참고하여 발바닥에 분포되어
있는 반사구를 찾는다.
③ 왼쪽 발바닥 중앙 조금 위의 신장 반사구에서부터 수뇨관의 반사구를 따라 방광 반사구까지
엄지손가락으로 길고 강하게 밀어준다.
④ 나무봉을 이용하여 ③번의 과정을 반복한다.
⑤ 발의 옴폭한 부위가 소화기 계통과 배설을 담당하는 기관의 반사구이므로 이 곳을 나무봉으로 문질러
주면 노폐물이 몸밖으로 쉽게 빠져 나오게 된다.
⑥ 발 마사지가 끝나면 비뇨 생식기 계통을 담고 있는 발 뒤꿈치와 노폐물이 쉽게 쌓이는 발목을 정성스럽게
마사지한다.
자료출처1:아기사랑 박은아 님
자료출처2: 싸이월드 결신모