먼나라 이웃나라 책박스 불량ㅜ.ㅜ

책은 멀쩡한데..책 박스가 저런 놈이 왔다..

알라딘에서는 불량한 놈 온 적 한번도 없었는데....

딴 서점이 나를 이렇게 골탕먹이네...

기분 상당히 나쁘다.....

책 교환할려다..

책은 멀쩡하니 그냥 냅두련다...

다른분들이라면 교환신청 하려나....????!!

"똑똑하게 화내는 12가지 방법"

"똑똑하게 화내는 12가지 방법"




1. 다른 사람의 기분에 좌우되지 마라.
침착함을 잃지 않을 때에야 비로소 이성적으로 생각할 수 있고
다른 사람의 공격에 대해서도 효과적으로 자신을 방어할 수 있다.


2. 당당하게 말하라.
공격자는 자신의 개성을 마음껏 펼치지 못하는 사람들을 겨냥한다.
왜냐하면 그런 사람들은 스스로 자신을 약하게 만들기에
싸우지 않고서도 쉽게 이길 수 있기 때문이다.
사냥감이 되지 않으려면 자신감 넘치고 당당한 자세가 필요하다.


3. 강박감에서 벗어나라.
공격을 당했을 때 빠지게 되는 무력감.
이런 강박증을 갖고 있는 사람이라면 심리적 안정을 되찾는 응급처치가 필요하다.
일단 어떤 사람에게 화가 났다면 심호흡을 한 후,
자신의 주위에 공간을 두며, 시간적 여유를 가져야 한다.


4. 상대를 제풀에 지쳐 나가떨어지게 하라.
이를 위해 제시한 방법은 다음 세 가지다.
첫째, 상대의 자극적인 말을 가슴에 담아두지 말고 무시라.
둘째, 눈을 부릅뜨고 상대를 뚫어지게 쳐다보며 아무 말도 않는 것이다.
혹은 오히려 친근하게 웃어주는 것이다.
셋째, 상대가 부주의하게 내뱉은 말이라면 아예 무시하고 잊어버리는 것.


5. 화제를 바꿔라.
신경에 거슬리는 상대의 말에 대해서는 아무 말도 하지 않고
완전히 다른 화제를 끄집어낸다.


6. 한 마디로 받아쳐라.
순발력 있고 재치 있는 반격을 위해 말을 많이 할 필요는 없다.
한 마디면 충분하다.
이때에도 상대를 제풀에 지쳐 나가떨어지게 하는 것을 겨냥해야 한다.
“그래서 어쨌다는 거예요?” 또는 “아하, 그래!” 정도면 적당하다.


7. 속셈을 드러내지 마라.
나를 공격하는 것은 쓸데없는 짓이라는 것을 상대에게 알려주려면
의미없는 말을 해 상대를 혼란스럽게 만드는 것도 괜찮다.
엉뚱한 속담을 인용하는 것도 좋은 방법.


8. 되물어서 독기를 빼라.
나에게 상처를 주려는 말이 무슨 뜻인지 상대에게 그 즉시 되물어라.
상대에게도 건설적인 대화를 할 수 있는 기회가 만들어진다.


9. 마음의 균형을 잃게 하라.
상대의 의견을 충분히 이해할 수 있다는 것을 보여주고 나서
자신의 의견을 단호하게 주장하는 것이다.
상대를 칭찬해 궁지로 몰아넣을 수도 있다.


10. 감정적으로 받아 치지 말라.
마음의 평화를 유지하라. 상대의 공격을 감정적으로 받아들여서는 안 된다.
상대를 자세히 관찰하여 상대의 현재 상태를 있는 그대로 지적하라.


11. 모욕적인 말은 저지하라.
상대에게 나를 모욕했던 말이 무엇인지 분명하게 말하고
얼굴을 마주보며 사과를 요구하라.
한계를 명확히 설정하여 그런 식으로 취급하지 말라고
분명하게 말하는 것이 중요하다.


12. 핵심을 명확하게.
말하라무엇이 나를 아프게 했고 무엇이 나를 화나게 했는지
간단명료하게 말하라. 상대와 대화의 규칙을 정해보는 것도 좋다.

당신과 하고 싶은 것은 사소한 것에 지나지 않습니다

 

함께 차를 마시고 함께 음악을 듣고
함께 음식을 먹고 함께 영화를 보고
함께 여행을 하고 함께 하는 일상 속에
우리 사랑은 날이 갈수록 뚜렷해지기를 원합니다.

낭만이 흐르고 음악이 흐르는 곳에서
서로의 눈빛을 주고 받으며 함께 커피를 마시고
흐르는 계절을 따라 사랑의 거리를 함께 정답게 걸으며
하고픈 이야기를 정답게 나누는 것.
사랑하는 그대와 한 집에 살아 신발을 나란히 함께 놓고
마주 바라보며 식사를 함께 하고
잠자리를 함께 하며 편안히 눕고 깨어나는 것.
서로를 소유할 수 있으며
함께 꿈을 이루어 가며
기쁨과 웃음과 사랑이 충만해지는 것...
행복을 느낄 수 있다는 것은 보이지 않는
삶의 울타리안에 평안함이 가득하다는 것입니다.

그대와 하는 사소한 것들로
나는 한없는 행복을 느낍니다  
 

[냉국] 후루룩… 아삭아삭… 오도독

[냉국] 후루룩… 아삭아삭… 오도독

황대진기자 djhwang@chosun.com
사진=조선영상미디어 김영훈기자 yhkim@chosun.com

 

	▲ 가지냉국

날씨는 덥고, 밥맛은 없고…. 잃어버린 입맛을 되찾아줄 음식이 어디 없을까? 얼음 동동 띄워 새콤달콤 후루룩 마시는 냉국이 정답이다. 냉국은 몸에 수분과 전해질을 충분히 공급해주며, 입맛을 돋우는 효과도 있다.

여름 냉국의 또 다른 미덕은 그 다양한 변주(變奏)에 있다. 찬밥 한 덩이 말아 먹으면 냉국밥이 되고, 소면 한 주먹 삶아 넣으면 냉국수가 된다. 만들기는 의외로 간단하다. 찬물과 간장, 식초가 기본이다. 여기에 오이를 넣으면 오이냉국, 미역을 넣으면 미역냉국이 된다. 둘을 합치면? 오이미역 냉국이다. 그러나 한 가지. 국물 간은 조금 짜게 하는 게 좋다. 얼음이 녹을 것을 생각해야 하기 때문이다.

■가지냉국

●재료

가지 2개, 다진 파 1큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 굵은 고춧가루 1작은술, 붉은 고추 1/2개, 푸른 고추 1/2개, 깨소금 1큰술, 맑은 조선간장 1큰술, 설탕 1작은술, 멸치육수 4컵(맑은 조선간장 1/2큰술), 식초 1큰술, 얼음 적당량

●만드는 법

1. 가지는 반 갈라 길이로 서너 쪽 칼집을 넣는다(너무 두꺼운 가지는 껍질 부분만 쓴다).

2. 김이 오른 찜통에 살짝 찐 후 냉장고에서 얼른 식힌다.

3. 식힌 가지는 양념으로 무쳐서 그릇에 담는다.

4. 먹기 직전에 찬물에 양념해서 부어 먹는다.

	▲ 연두부냉국

■연두부냉국

●재료

연두부 1봉지, 조선오이 1/2개, 토마토 1개, 가쓰오부시 한 줌, 구운 김 1장, 통깨 약간, 국수장국 1/2컵, 냉수 2컵반, 레몬즙 반 큰술, 얼음 적당량

●만드는 법

1. 그릇에 연두부를 수저로 떠서 담는다.

2. 오이를 곱게 채 썰어 두부 위에 얹는다.

3. 토마토는 끓는 물에 담갔다가 꺼내 껍질을 벗겨 반 갈라 씨를 뺀 후 굵게 다져 오이 위에 얹는다.

4. 시판용 국수장국을 5대1로 희석한다.

5. 연두부 그릇에 장국 국물을 붓고 가쓰오부시와 구운 김을 얹어 낸다.

	▲ 우무김치냉국

■무김치냉국

●재료

무 1봉지, 김치 약간, 구운 김 1장, 양념장(간장 1큰술, 설탕 1작은술, 다진 파 1큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 고춧가루 1/2큰술, 참기름 1/2큰술, 깨소금 1/2큰술)

●만드는 법

1. 무는 곱게 채 썬다.

2. 김치는 송송 썰어 양념(참기름 1큰술, 설탕 1작은술)해서 무친다.

3. 그릇에 무 썬 것을 담고 김치 양념을 올린다.

4. 멸치육수를 만들어 간을 한다.

5. 무 썬 것과 오이채를 담고, 그 위에 김치 양념한 것을 얹은 후 차가운 멸치육수에 담아 양념장과 함께 낸다.

6. 콩국물을 부어 먹기도 하고 먹기 직전에 구운 김을 얹어 내면 더 맛있다.

	▲ 모시조개 콩나물냉국

■모시조개 콩나물 냉국

●재료

모시조개 200g, 물 5컵, 콩나물 150g, 붉은 고추 1/2개, 푸른 고추 1/2개, 실파 5뿌리, 채 썬 마늘 1큰술, 꽃소금 1/2큰술, 흰 후춧가루 약간

●만드는 법

1. 모시조개는 반나절 동안 소금물에 해감을 한 후 물을 붓고 끓인다.

2. 조개가 입을 벌리면 젓가락으로 흔들어 이물질을 떼어낸 후 조개를 건지고 국물을 고운 면포에 거른다.

3. 콩나물은 꼬리를 자른 후 잘 씻어 찜통에 살짝 쪄 양념에 무친다.

4. 면포에 거른 국물에 소금간을 해서 차게 식힌다.

5. 그릇에 무친 콩나물과 조개를 넣은 후 국물을 부어 낸다.

	▲ 오이미역냉국

■오이미역냉국

●재료

조선오이 1개, 미역 불린 것 50g, 파채 1/2대, 마늘채 1큰술, 맑은 조선간장 1큰술, 깨소금 1큰술, 설탕 1작은술, 멸치육수 4컵, 식초 1큰술, 붉은 고추 1/2개, 푸른 고추 1/2개, 얼음 적당량

●만드는 법

1. 오이는 채칼로 썬다.

2. 미역은 물에 불려 짠기를 뺀다.

3. 오이와 미역을 합하여 양념한다.

4. 파는 흰 부분만 곱게 채 썰고 고추는 반 갈라 씨를 뺀 후 송송 썬다.

5. 냉장고에 차게 둔다.

6. 먹기 직전에 차게 둔 멸치국물에 간을 한 후 부어 낸다.

(도움말=박종숙 요리연구가·샘표식품미각향상고문)

(장소협찬=샘표식품 지미원)

술 마신후 먹어서는 안되는 금지약물

술 마신후 먹어서는 안되는 금지약물
술 마신후 먹어서는 안되는 금지약물   Acetaminophen : 간장해 증대 - 타이레놀, 쿠울펜, 아세트 아미노펜 Aspirin : 위장장애 증대 - 아스피린, 로날 Chlorpheniramine : 과도한 진정작용 Cimetidine : 위궤양 악화 - 시그나틴 정, 에취투, 타가메트 Cortisone : 위궤양 발생위험 증대 Dexamethasone : 위궤양 발생위험 증대 - 덱사소론 정, 덱사코티실 정 Dextromethorphan : 과도한 진정작용 - 덱시프론판 정, 러미라 정 Diazepam : 과도한 진정작용 - 바류제팜 정, 바리움 Enalapril : 과도한 혈압강화 - 레니텍 정, 알프린 정, 에나프린 정 Furosemide : 탈수, 숙취 등의 부작용 증대 - 라식스, 후릭스 Ibuprofen : 위장장애 증대 - 모트린정, 부루펜, 콜쓰린 Mefanamic acid : 위장장애 증대 - 폰스텔, 폰탈 Metronidazole : 부작용 증대 - 로도질, 후라시닐 Nitroglycerin : 금기 - 니트로그리세린 설하정 Ranitidine : 약효감소 - 유란타, 잔탁, 큐란 Sucralfate : 약효감소 - 복합아루사루민