5초의 법칙

5초의 법칙 - 당신을 시작하게 만드는 빠른 결정의 힘
멜 로빈스 지음, 정미화 옮김 / 한빛비즈 / 2017년 9월

밀리의 서재에서 제목을 보고나서 읽어보게 된 도서다. 

5,4,3,2,1을 마음속으로 외치고 용기가 필요한 일들을 행함으로써 우리 인생이 좀 더 풍요로워 ? 질 수 있음에 대해서 다루고 있는 도서다. 

내용 자체는 매우 단순하지만, 5,4,3,2,1 로케트처럼 나서게 되는 행동지침을 제시했다는 점에서 재미있는 도서였다. 

노이즈 :생각의 잡음

노이즈 : 생각의 잡음 - 판단을 조종하는 생각의 함정
대니얼 카너먼 외 지음, 장진영 옮김, 안서원 감수 / 김영사 / 2022년 4월

독서모임 도서라서 읽게 된 책

책의 내용은 우리가 무언가를 결정함에 있어서 생기는 오류(잡음)들에 대해서 다루고 있는 도서다. 

잡음의 종류는 크게 편향과 오류 그 자체로 나뉘게 된다. 

비유하자면, 편향은 타겟의 타점이 한 쪽으로 치우쳐져서 형성되는 것이라고 할 수 있고, 

오류는 타점이 중구난방으로 마음대로 형성되는 것이라고 할 수 있다. 

책에서는 오류와 편향을 어떻게 줄일 수 있을지에 대해서 결정위생의 방법에 대한 다양한 것들을 제시하고 있다. 

예컨대, 내 선택이 틀릴 수 있음에 대해서 계속해서 생각해보는 것이 좋은 방법 중 하나임을 제시하고 있다. 

표본 자체가 잘 못될 수 있는오류, 표본을 잘 못 해석할 수 있는 오류, 대표성을 띄지 않는 행동에 대한 오류.

+ 확률은 동일한 패턴 ? 사건이 동일한 조건에서 발생해야 하는데,그것이 어려움에 대해서 다루고 있다. 

좀 어려운 책에 속하지만, 이래저래 독서모임겸 해서 재미있게 잘 읽었다. 

내 몸 혁명

내 몸 혁명 - 뱃살과 질병 없이 살려면 숫자보다 몸을 바꿔라
박용우 지음 / 루미너스 / 2024년 1월

기존의 칼로리 중심의 다이어트에서 벗어나서 몸이 건강해지면, 다이어트도 성공한다는 관점에서 서술한 도서

내용은 엄청 쉽지는 않고 다소 어려운 개념들이 나오지만,기본적으로 인슐린 저항성 등에 대한 개념과 지식이 있는  분들이라면,재미있게  읽어볼만한 도서였다. 

나의 비거니즘 만화

나의 비거니즘 만화 - 어느 비건의 채식 & 동물권 이야기
보선 지음 / 푸른숲 / 2020년 1월

비거니즘과  관련한 에세이

만화형태로 되어 있어서 읽기 쉬웠다 

인스타브레인

인스타 브레인 - 몰입을 빼앗긴 시대, 똑똑한 뇌 사용법
안데르스 한센 지음, 김아영 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2020년 5월

SNS가 어떻게 우리의 뇌를 절여지게 만드는지에 대해서 다루고 있는 도서 

자극적이고 깊게 사고하지 못 하며, 회복에 중요한 수면등을 방해하게 만든다는 것에 대해서 다루고 있다. 

어떻게 보면, 모두가 이제는 다 알고 있는 내용일지 모르지만, 도서에서 우리의 생존 기제와 관련해서 지금의 SNS가 어떻게 이를 유혹하고 자극하는지에 대해서 다루고 있었던 점이 특히 기억에 남는다. 

예컨대, 우리 중 약 10 ~ 15%는 같은 동족에 의해서 살해당했었다고 한다. 

이러한 연유로 우리가 그토록 소문과 타인의 평판에 민감하게 되었다고 한다. 또, 만나면 항상 다른사람 이야기를 하는 이유라고 한다. 

또, 우울증은 우리로 하여금 새롭게 더 나은 선택을 하도록 유도하는 행위라는 것 등등 .

개인적으로 재미있게 읽었다. 

과거에 적합했던 생존기제가 현대사회에서는 아닌 경우가 많이 있는 거 같다. + 기술 발전에 의해서 자연스럽게 유도되는 것이 꼭 좋은 방향으로 가는 것이라는 보장 역시 없다.