흑설탕 에센스 만들기

흑설탕은 여러 성분을 많이 함유하고 있어 화장품 제조에 많이 이용되고 있다. 보습성이 뛰어나 촉촉한 피부,매끄러운 맨살 가꾸기에 뺄 수 없는 재료이다.

1.냄비에 물 1리터를 붓고 흑설탕 500그램을 녹여 뭉근한 불로 조린다. 거품은 조리로 건져낸다.

2.천천히 저으면서 조리다가 약간 걸죽한 시럽 상태가 되면 불을 끄로 식힌다

3.식으면 용기에 옮겨 냉장고에 보관한다.

*흑설탕 에센스는 미용액으로 좋을 뿐만 아니라 감미료로 사용할 수 있으므로 많이 만들어 두고 사용하면 편리하다.

처진 피부를 예방하는 얼굴 문지르기법

나이가 들수록 탄력과 윤기를 차츰 잃게 되어 피부가 처지게 된다. 피부 노화의 정도는 사람에 따라 차이가 심하다. 얼굴을 문질러 주는 사람은 이상하리만큼 주름살이나 기미가 없고 탄력 있고 윤기 나는 피부를 유지하고 있다. 얼굴 전체의 마사지법은 아주 간단하다. 처음에는 얼굴 전체를 문질러 주고 다음에 귀 등의 부분을 문질러 주는 것이다. 하지만 그 효과는 매우 크다. 방법도 아주 쉽다. 귀 옆으로 손을 대고 위에서 밑으로, 다음은 양볼에서 밑으로, 코 양쪽에서 밑으로, 각각 위에서 밑으로 문지른다. 끝으로 턱 중심에서 이마를 향햐여 밑에서 위로, 이마까지 왔을 때는 이마 언저리까지 손을 움직여 얼굴 윤곽을 문질러 준다. 얼굴 전체에서 가장 신경이 쓰이는 부분은 눈 밑과 볼, 눈 밑은  부드러운 자리이므로 힘을 주지 말고 살짝 쓰다듬는 요령으로 해 준다. 볼 부분은 근육이 탄력을 잃으면 처지게 되므로 밑에서 위로 힘을 주며 문질러 주도록 한다. 손에 힘을 주어 볼 전체를  들어 올리는 기분으로 밑에서 위로 한다. 이때 볼 부분보다는 턱선에 손을 대어 전체에 힘을 가해야 효과적이다.

피로하고 햇볕에 탄 피부에 좋은 당근팩

1.당근 반쪽을 강판에 갈아 꿀 1큰술을 넣고 잘 섞는다.

2.얼굴, 목 등에 골고루 바른다.

3.약 20분이 지나면 찬물로 잘 씻어 낸다.

기미가 걱정되는 사람에게 좋은 물 세안법

1.세안은 얼굴 중심부에서 바깥쪽으로 향하는 것이 요령.

2.기름기가 있는 코 양쪽이나 이마는 좀 강하게 씻어도 좋다.. 그러나 건조하기 쉬운 양볼은 가볍게 씻어 내도록...

3.눈 밑은 손가락을 가볍게 얹어 힘을 주지 말고 좌우로 살며시 문지른다. 특히 세안할 때는 눈꺼풀과 관자놀이, 귀 밑선 등의 부위에는 지압하는 식으로 눌러 주면 눈의 피로가 없어지고 호르몬을 작용도 좋아진다.

4.타월로 얼굴을 닦을 때는 밑에서 위로 사용하는 것이 좋은 방법.피부는 위에서 아래로 처지게 마련. 그러니 밑에서 위로 닦아주는 것이 잔주름 예방에 도움이 된다.

수명을 단축시키는 7가지 요인

1.스트레스: 지속적으로 강한 스트레스에 노출되면 호르몬이나 신경전달 물질의 분비에 문제가 생긴다. 혈압상승,불면증,기억력 감퇴등 신체 질환을 일으키는 스트레스, 특히 가족이나 주변 사람들의 관계가 원만치 못할 때의 소외감,외로움 등의 스트레스는 나이가 들수록 건강에 나쁜 영향을 미친다. 우울증을 만들 수도 있다.

2.과식: 과식을 하면 할수록 비만이나 고지혈증,당뇨병,심혈관 질환의 발생위험이 커지므로 건강나이가 높아진다. 편식 역시 몸에 필요한 여러 가지 영양소를 고루 섭취하지 못해서 신진대사가 제대로 이루어지지 못하는 등의 문제가 생긴다. 튀긴 음식은 칼로리 과다는 물론 오래된 기름을 쓰거나 튀겨서 오래 두면 산화되면서 노화물질을 만들어 내는 것으로 알려져 있다. 짠 음식은 고혈압을 유발할 수 있다.

3.흡연: 니코틴이나 타르 같은 유독성 물질이 무려 4,700여 가지나 들어 있는 담배는 직접흡연은 물론 간접흡연도 건강을 해친다. 예들 들어 몸 속에 들어간 니코틴은 말초혈관을 수축시켜 혈압을 높이고, 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화의 위험을 높인다.

4.공기오염: 900종류 이상의 화합물이 실내에서 검출되는데, 종류에 따라 신경독성(마취, 식욕부진, 피로, 기능장해 등)이나 간장독성,발암성이 있다.

5.과음: 간이 해독할 수 있는 양보다 더 많은 알코올이 몸에 들어오면 간에도 나쁘지만 뇌에 영향을 준다. 뇌의 신경이 파괴되고 기억력이 감퇴되는 등 노화가 촉진되는 것. 한번 망가진 뇌세포는 재생이 되지 않는다.

6.비만: 우리나라 사람 3명 중 1명이 뇌졸중, 심장병으로 죽음을 맞고, 3~4명 중 1명이 암으로 사망한다. 정직적인 건강검진으로 크고 작은 건강의 이상신호를 빨리 파악해야 한다. 특히 가족 중에 유전성 질환이나 고혈압, 당뇨병,뇌졸중,심장병,암 등의 병에 걸린 사람이 있다면 미리미리 건강을 체크하는 게 바람직하다.

7.무리한 운동: 몸에 좋은 운동도 무리하게 하면 오히려 유해산소를 많이 만든다. 유해 산소가 많아지면 면역기능이 떨어지고 노화와 질병을 앞당긴다는 사실을 알아야 한다.