1.실연의 아픔을 숨기지 말자:실연은 아픈 것이고,많은 사람들도 나처럼 아파하다 극복했다는 사실을 인정하자.혼자 삭이기보다 가까운 이들에게 '그 사람과 헤어졌어;라며 가볍게 운을 띄우는 것이 실연 극복의 첫걸음이다.
2.일상행활에서 벗어나자:실연의 아픔과 혼란을 가적이나,학교,직장에까지 끌어들이다 보면 자칫 모든 일에 소홀해질 수 있다.여행을 가거나 취미생활,강습교실에 등록하는 것도 좋다.
3.수다와 햇볕,끼니를 거르지 말자:연인과 함께 했던 아픈 추억이 되살아날까 방안에 틀어박혀 나오지 않는 회피법은 면역력을 약화시키는 호르몬을 방출해 우울증애 걸리기 쉽다.친구와 질펀하게 수다를 뻘거나,외출하려 스트레스성 물질인 멜라토닌 분비를 억제시키는 햇볕을 쪼인다.또한 밥이나 감자,초콜릿 등 탄수화물이 많이 든 음식은 기분 좋을 때 뇌에서 분비되는 세로토닌 양을 증가시키므로 어느 때보다 음식을 열심히 챙겨 먹자.
4.새로운 만남을 기다리자:실연의 아픔을 없애는 것은 세월이 아닌 또 다른 사랑이다.단 맘에 내키지도 않는데 욱하는 기분으로 사람을 사귀거나 서둘어 결혼을 약속하는 것은 매우 위험하다.
5.실연에 대해서 반성해 본다:실연은 사랑에 대한 비현실적인 환상이나 사랑받으려는 지나친 욕구,또는 호의를 사랑으로 착각해 빚어지는 경우가 적잖아.충분히 아파한 뒤라면 담담하게 사랑과 실연의 과정을 반성해 보자.