*고통은 내면의 힘을 성장시킨다. 또한 고통을 받고자 하면 그 고통은 사라지게 된다.
*진정한 내면을 발견하고 싶다면, 고요하고 편안한 시간을 만들려고 노력해야 한다. 더 깊은 내면에 대해 생각하고, 내면 세계를 찬찬히 바라볼 시간이 필요하다. 그렇게 하면 도움이 된다. 때때로 증오나 집착에 지나치게 얽매이게 되면, 자기 내면을 들여다보며 이렇게 물어보려고 노력하라. '집착이란 무엇인가? 분노는 어떤 성질을 갖고 있는가?'
*마음은 육체와 정신의 건강에서뿐만 아니라 일상에서도 중요한 역할을 한다. 어떤 사람이 고요하고 안정된 마음을 갖고 있다면, 이것은 다른 이와 관계를 맺을 때의 몸가짐과 처신에 영향을 준다. 즉, 평온하고 고요한 마음 상태로 지낸다면, 외부의 환경 요인은 큰 영향을 미치지 못할 것이다.
*마음 상태의 무게와 밝기에 따라 노예 상태로 되고 진정한 자유를 누리는 상태도 된다. 명상가들은 다양한 명상법을 통해, 이런 궁극적인 마음의 본질이 모두 드러나도록 애쓰는 것이다.