1.비타민을 꾸준히 복용하면 6년 젊어진다.
2.담배를 끊으면 8년이상 젊어진다.
3.한 사람과 건전한 성생활을 즐기면 1.6년에서 8년 젊어진다.
4.혈압이 정상인 사람은 고혈압 환자보다 25년 젊게 산다.
5.폐경기 여성이 호르몬 대체요법을 꾸준히 받으면 8년 젊어진다.
6.운동을 꾸준히 하면 9년 젊어진다.
7.심한 스트레스는 초고 30년까지 늙어 보이게 하므로 스트레스를 이기자.
8.치아와 잇몸을 건강하게 유지하면 6년은 젊어진다.
9.지적 활동을 하거나 평생 공부하는 자세가 2-4년 젊어지게 만든다.
10.건강 나이 테스트를 받고 그 결과에 따라서 행동하면 20년 젊어진다.
11.정기적으로 건강검진을 받고 만성질환을 잘 관리하면 생명이 12년 연장된다.
12.안전의식을 가지면 생명이 3-4년 연장된다.