정말 좋은 운동 '파워워킹'

한국형 파워워킹 - 웰빙은 걷기로부터 시작된다
선주성.김상원 지음 / 조선일보사 / 2004년 8월

난 이 책을 건강을 위해서도 물론 그렇지만, 특히 살을 빼기 위한 파워워킹은 어떻게 해야 하며 또 얼마만큼의 효과가 있는지 궁금해서 읽었다.

처음 헬스클럽에 갔을 때는 런닝머신에서 무조건 뛰면 살이 쏙쏙 빠지는 줄 알고 힘들어도 꾹 참고 했지만, 몸무게가 줄어드는만큼 몸이 많이 힘들기 때문에 다음날 아침에 일어나면 여기 저기 쑤시고 근육통으로 인해 컨디션이 굉장히 좋지 않은채로 생활해야 했다.
그쯤 되어서 빨리 걷기가 좋다는 말을 듣고는 그 후로는 런닝머신에서 빨리 걷기를 하고 있는데,
그렇지만 나같은 사람들에게 무조건 빨리 걷는다고 다 되는게 아니라는걸 이 책에서는 말해주고 있다.

또한 걷기의 자세 뿐만이 아니라, 부상의 종류와 치료법, 그리고 걷기 전과 후에 꼭 해줘야 할 스트레칭,  걷기를 할 때 착용할 소품에 대한 상세한 설명 등등
정말 파워워킹을 하고자 하는 사람들은 꼭 한번 읽어보면 큰 도움이 될 것이고.
그리고 무엇보다도 내가 그랬듯 책을 접하게 되는 많은 사람들이 걷기의 효능에 대해 놀라게 되리라.