[100자평] (Wii 소프트) 위스포츠 리조트(모션플러스 동봉) + 추가 모션플러스

(Wii 소프트) 위스포츠 리조트(모션플러스 동봉) + 추가 모션플러스
한국닌텐도

위스포츠보다 좀더 정교해야 움직입니다. 골프 너무 어려워 졌다는!

요요는 아닙니다.

작년에 한약 다이어트를 하면서 12키로를 뻇다가.
살이 다시 후욱.. 찌더라.. 그래서 아는 언니한테. 언니.. 요요야..라고 했더니.
" 요요는 아니지. 니가 먹으니까 살이 찌는거야" 눼.... 정확한 언니..같으니라구.  

살이 당연히 다시 쪗다.
지난번에 4키로를 찍고 즐거운 마음으로 술자리를 연거퍼 ( _ _;; ) 참석했더니.
아주 주욱 올라가셨다. 솔직히... 2키로 정도가 올라갔다.
그래서 첫날 술마시고 아침에 운동하고 출근하고. 주말에도 얌전히 운동하고 월요일에 다시 과음 하시고 ( _ _;; 이거 다이어트 일지가 아니라 점점 술 일지가 되어간다 ) 화요일 수요일 다시 운동 하시고...
그래서 1키로가 내려갔다.
 
내가 요새 바이블 처럼 생각하는 책이 두권 있는데 두권 중에 한권인 다이어터에 보면.
초반엔 탄수화물이 없으면 탄수화물이 음식이 보이면 무자비로 잡아당겨..뭐 그런 맥락의 글이 있다.
그래서 2키로는 그런거 였을꺼라고 혼자 생각하고( 근거따위 없음)
다시 운동과 야채 먹기를 지속하고 있다. 
 
아직 아침에 달걀을 먹고 있다. 대신 전날 술마신날은 안먹거나 적게 먹는다.
점심은 샐러드. 플레인 요거트 등을 먹고 저녁엔 두부를 먹거나 생선 한토막을 먹는다. 된장국에서 건더기만 마시는 날도 있고.
 
몸짱의사가 말씀 하시기를. 국물을 먹지말랜다. 나트륨이 많으니.
아는 말인데.. 말이지 .

어제 먹은 음식...
해초미인(다시마국수) + 냉면육수  몸짱의사가 국물 먹지 말래서 맛난 냉면 육수를 남겼다. ㅡㅡ
 

그리고 내친구가 닌텐도 위 핏에서 이런 화면도 있냐고 물었던... 운동 저금 기록.
지난주에 찍은 버전으로 올려본다.

1차 17일 다이어트 정리

가만 생각해보면.... 17일 다이어트라고 보기는 어려운 다이어트다.
탄수화물을 자제해서 먹은거 외엔 그닥 식단도 다르고.... 뭐 그렇다.
하지만 다이어트를 길게 해야한다는 편견을 깨준것과. 운동을 35분 정도 만 해도 된다는 개념을 알려주었으니.
일단은 17일 다이어트라고 이름 붙여 준다.

 
1차 다이어트 끝! 아자!

총 감량은 16일 반에 4키로.
어제 저녁엔 술마셨으므로 무효 처리 ㅡㅜ  ( 사세훈 시장님 사퇴 기념,... 이었다고나 할까요.)

아침 달걀 2개 두유 하나 과일 한개
점심 샐러드 (주로 닭가슴살)
저녁 생선 한토막 혹은 샐러드

운동은 250kcsl 정도 소비하도록 50분 가량 40분 대도 있었음. 여튼 꾸준히 하는 것에 의의르...

간혹 가다가 빵도 한조각씩은 먹었고. 밖에서 사먹을 일 있으면 샐러드 먹었다.
과자도 주변에서 주면 한개 정도는 먹었고... 뭐 그정도 ?
그런거 치고 4키로는 나쁘지 않은것 같고. 집에가서 체지방을 다시 재고 나서... 이번엔 감량 도전할 예정.
이번에는 그냥 2주 정도로 생각 중. 2주 넘으니까 심들더라는...
사실 그때부터 쭈욱 빠지려나? ㅋㅋㅋ

여튼 나의 무척 짧은 인내심에 나쁘지않은 방법 이었다.
너무 천천히 하는거 아닌가 싶기도 하고.. 약간 방법은 고민해 보아야할것 같다. ㅎㅎ
다음 다이어트는 오늘 쉬고 내일부터 15일 간 . 그런데 담주에 놀러도 가야 하고 이거 .. 조심해야할 일이 산더미.
여튼 탄수화물을 조심 하며 다시 운동... 아자~~

[100자평] [디자인특허 제품] 매직모히칸 ver.2 / KBS,MBC,일본NHK 방영

[디자인특허 제품] 매직모히칸 ver.2 / KBS,MBC,일본NHK 방영

머리가 조이지 않을까 했는데 조이지 않고 머리가 잘펴져요.신랑이 좋아하네요

다이어트 12일 잠깐 기록.

 

다이어트는 8월 8일에 시작했으니... 오늘은 14일째..
17일을 목표로 시작했으니. 딱~ 몇일 안남았다.
정말 신기하게도 300g,200g,400g씩 빠지고는 있다.
중간에 올라갔던날이 뭐하던 날인지는 기억안나는데.... 그뒤로는 쭈욱. 잘 내려가고 있다.

닌텐도 위를 사서 이만큼 쓰는 집도 드물다는 주변 모두의 이야기를 들으며.
거의 마지막을 향해 가고 있는 다이어트에. 일단락을 기다리고 있다.

17일은 24일. 25일엔 술약속이 잡혀있꼬(움하하하핫 죽어버릴찌도...)

그동안.. 점검.
대도록이면 피한 건 탄수화물. 하지만 오늘 탄수화물이 가득한 파이 하나 먹었다. 흐흐..
하지만 장시간의 운전(4시간) 덕인지... 무게는 내려갔더라. 물론 덜 내려가긴했지만.
아침은 달걀 삶은거 두개. 자두나 천두복숭아 하나.두유 한팩
점심엔 샐러드..닭가슴살을 주로 먹었는데 어느날은 연어도 있었음.
저녁엔 신랑이랑 엄마 밥먹을땐 옆에서 닭가슴살 샐러드를 먹거나 생선 구으면 다른건 안먹고 생선만 먹기.
두부에 양념해서 두부만 먹거나...뭐 그런 패턴.

24일에 일단 점을 찍고. 목요일에 술 마시고... 26일 부터 다시 열심히 ㅋㅋㅋ
개인적으로는 다음주 부터 시작하고 싶지만...
다이어터 책의 교훈으로 ... 그냥 하루 무너졌다 생각하고 다시 열심히 하기로 했음. 움하하하 

트위터에 팔로우 되어있는 휘트니스월드...
몸짱의사라고 칭하시는 분의 책.
아직 반 정도 읽었는데.
꽤 내용이 실하다.
기본적으로 잘 못된 상식을 많이 잡아주는 게 좋고.
지금 하고 있는 17일 다이어트랑 성향이 비슷하다. 

성분표를 꼼꼼히 읽어야 하는 이유도 제대로 알려주고.
아직 읽는 중이라... 더이상의 코멘트는... ^^:;;
아직 반 읽었음.



요새는 진짜 퇴근하면 너무 배고파서 ( 점심에 샐러드 먹고 배고프면 무첨가 요거트와 무쟈게 쓴 풀무원 명일 녹즙 먹는..) 
집에와서 바로 밥먹고 엄마랑 위스포츠 볼링, 테니스, 골프9홀을 친다. 대략 40분정도 소요.
그리고 30분에서 1시간 사이로(무릎이 아픈날은 짧게... 덜아픈날은 좀 더 길게) 닌텐도 위 피트니스를 하고
씻고 자려고 눕는다...  

진짜 바쁘다 - - ;;;
엄마는 나의 다이어트를 위해 수많은 야채를 썰어대 주시고. 달걀을 삶아 주시고...
나는 간혹.... 닭가슴살 정도 삶는... 불량 다이어터.

이대로 잘... 가봐야지. 1년짜리 다이어트. 일단... 17일 성공을 목표로! 아잣! ( 엇 자야겠다... 낼 지각할라... ㅡㅜ)