가만 생각해보면.... 17일 다이어트라고 보기는 어려운 다이어트다.
탄수화물을 자제해서 먹은거 외엔 그닥 식단도 다르고.... 뭐 그렇다.
하지만 다이어트를 길게 해야한다는 편견을 깨준것과. 운동을 35분 정도 만 해도 된다는 개념을 알려주었으니.
일단은 17일 다이어트라고 이름 붙여 준다.
1차 다이어트 끝! 아자!
총 감량은 16일 반에 4키로.
어제 저녁엔 술마셨으므로 무효 처리 ㅡㅜ ( 사세훈 시장님 사퇴 기념,... 이었다고나 할까요.)
아침 달걀 2개 두유 하나 과일 한개
점심 샐러드 (주로 닭가슴살)
저녁 생선 한토막 혹은 샐러드
운동은 250kcsl 정도 소비하도록 50분 가량 40분 대도 있었음. 여튼 꾸준히 하는 것에 의의르...
간혹 가다가 빵도 한조각씩은 먹었고. 밖에서 사먹을 일 있으면 샐러드 먹었다.
과자도 주변에서 주면 한개 정도는 먹었고... 뭐 그정도 ?
그런거 치고 4키로는 나쁘지 않은것 같고. 집에가서 체지방을 다시 재고 나서... 이번엔 감량 도전할 예정.
이번에는 그냥 2주 정도로 생각 중. 2주 넘으니까 심들더라는...
사실 그때부터 쭈욱 빠지려나? ㅋㅋㅋ
여튼 나의 무척 짧은 인내심에 나쁘지않은 방법 이었다.
너무 천천히 하는거 아닌가 싶기도 하고.. 약간 방법은 고민해 보아야할것 같다. ㅎㅎ
다음 다이어트는 오늘 쉬고 내일부터 15일 간 . 그런데 담주에 놀러도 가야 하고 이거 .. 조심해야할 일이 산더미.
여튼 탄수화물을 조심 하며 다시 운동... 아자~~