흔들리는 청소년을 위한 필독서/ 드디어 공부가 하고 싶어졌다

드디어 공부가 하고 싶어졌다 - ‘유리멘탈’을 위한 공부 상담소
학학이 멘토단 지음 / 메리포핀스 / 2022년 5월

누구나 겪는 혹시나 하고 지나갔을 지도 모르는 사춘기

어떤 아이들은 가벼운 감기처럼, 또 다른 아이들은 지독한 열병처럼

앓고 지나간다.

나는 후자에 가까웠다. 좀 일찍 찾아온 사춘기에 예민해지고 불안감이 가득했다.

그것이 사춘기란 것도 모른 채, 누군가에게 털어나지 못한 채 끙끙 앓다 지났다.

왜 살아야 하는지, 무엇이 되고 싶은지 더 깊어 파고들어 왜 태어났는지까지

문제는 해결하지 못하는 궁금증은 결국 학업 성과에도 영향을 끼친다는 것이다.

그 시절에는 부모 또한 아이들 문제에 크게 관심이 없던 시기였고, 멘토 문화도 존재하지 않았다.

또래끼리 고민을 공유하는 게 유일한 해결법이었다.

이 책을 읽고 나서 아쉬움 마음이 먼저 들었다. 이 책을 25년 전 나에게 줄 수 있다면 얼마나 좋을까? 하는 마음이

읽으면 읽어 수록 더욱 커져갔다.

그때 내가 했던 고민들과 어려움이 고스란히 드러나는 이야기를 통해 모두들 같은 고민을 한 번쯤은 겪어야 하는 것과

그 과정을 씩씩하게 이겨내어 자양분으로 쓴 언니 오빠들의 이야기를 접할 수 있었다.

처음 책 제목을 받고 든 생각은 학습법에 대한 노하우를 알려줄 것 같았다.

그런데 다 읽고 난 후 든 그 생각은 완전히 바뀌었다.

청소년 시절 겪을 수 있는 입시, 관계, 진로, 적성에 대한 모든 고민을 들어주는 상담소이자 경험을 나누어주는

따뜻한 멘토들의 울타리 같은 책이었다.

이 책은 크게 4파트로 나뉘며 인간관계, 공부, 입시, 적성과 시험 노하우를 정리하여 보여준다.

 

친구의 비난과 멸시에 대한 분노를 공부에 대한 열망으로 바꾼 멘토부터

현재의 자신을 부끄럽게 하지 않기 위해 매일 같은 루틴을 꾸준히 고수하며 서울대에 학교 한 멘토

남들과 비교하지 않고 하루하루 성실하게 시간을 채운 이야기

서울대라는 목표를 이루기 위해 실수에 절망하지 말고 다시 할 수 있다는 응원을 하는 메시지까지

선생님이나 부모는 절대 해줄 수 없는 지금 막 그 긴 터널을 지나온 저자들의 이야기는 진실함이 느껴진다

친구관계가 인생의 전부인 시절

그때의 나도 친구와 겉돌 때면 나라는 존재가 문제가 있는 건 아닌지 노심초사했다.

청소년 시절 가장 절대적인 친구와의 관계에 대해 이렇게 솔직하게 충고해 주는 언니가 있었을까?

내가 살면서 들은 친구 관계에 대한 조언은

"친구와 싸우지 말고, 사이좋게 지내" 가 전부인데

미래의 선택에 두려워하지 말라는 이야기, 서울대에 들어가도 똑같은 다시 진로에 대해 고민하고

하고 싶은 것을 다시 찾아야 하다는 저자의 말은 흔들리고 있는 아이들에게

"서울대 다니는 선배들도 나랑 같구나! 그럴 수 있는 일이구나"라는 안심 장치가 되지 않을까?

17인의 멘토의 응원과 위로 그리고 단단한 멘토링은 단순히 공부를 열심히 해서 저처럼 SKY 입시에 성공하세요!

라는 흔해빠진 것이 아니었다.

그들에게 SKY는 인생을 살아가는데 하나의 관문이었고 그 관문을 열기 위한 과정에 대한 자신의 경험을

후배들에게 전해주며 후배들이 자신보다 좀 더 빠르게 해답을 찾고 덜 흔들리기 바라는 마음이다.

아마도 많은 학부형들은 아이가 SKY에 합격하길 간절히 바라며 공부에 대한 노하우를 가르쳐주는 책을

열심히 찾고 다닐 것이다.

공부를 잘했던 교수님, 친구, 지인들이 이야기는 한결같다

"공부에 노하우가 어디 있어, 엉덩이 무거운 놈이 이기는 거지"

오랜 시간 엉덩이가 짓무르도록 공부해서 서울대에 합격한 이들에게 노하우는

왜 공부를 해야 하는지, 내가 서울대에 가야 하는 이유가 무엇인지 찾는 과정일 것이다.

지금 청소년을 자녀를 키우고 있다면 부모와 아이 함께 읽기 좋은 책이었다.

-출판사로부테 저공받아 솔직하게 작성한 글입니다 -

[건강에세이] 절대 지치지 않는 몸 만들기

절대 지치지 않는 몸
나카노 제임스 슈이치 지음, 문혜원 옮김 / 비타북스 / 2022년 5월

 

인정을 해야 하는 것들이 있다. 더 이상 청년 지원 사업을 지원할 수 없는 나이가 되었다는 것

아줌마 소리가 당연해지는 것, 눈가의 주름이 깊어지는 것.

더 이상 밤을 새우며 놀 수 없다는 것, 새로움을 찾는 것보다 기존의 것들을 더욱 아끼며 살아가야 하는 것

그리고

어마어마하게 늘어난 몸무게로 건강에 적신호가 들어왔다는 것

아이를 어린이집에 보내고 가장 먼저 한 일이 걷기 운동이었다. 한 시간에서 두 시간까지 그날 하루 시간이 허락하는 한

가장 멀리까지 걷고 또 걸었다.

공원을 지나고, 낯선 아파트 사이를 가로지르면 땀이 맺히고 온몸이 후끈해진다.

두어 달을 그렇게 하고 체중계에 선다.

조금 삐지지 않았을까? 전혀. 몸무게는 두 달 전에 같은 값을 보여준다.

살 빼기는 실패했다. 그런데 몸이 좀 가벼워지고, 바지 입기가 편해지고 무엇보다 체력이

다시 좋아진 것 같다.

나이가 드는 것은 꽤 근사한 일이지만, 늙어가고 있는 건 꽤 슬픈 일이다.

같은 일을 하고도 쌓이는 피로도는 다르고, 회복 기간도 많이 필요해진다.

일주일을 가던 감기가 한 달 내내 떨어지지 않는다. 약도 먹고 영양제를 먹어도 오리무중

내 몸은 지쳐가고 있다.

 

#내 몸이 지치는 이유는 과학적으로 그럴 수밖에 없다.

늙어서 그래, 나이 먹으면 그래라고 생각했는데 왜 나이가 먹었다고 쉽게 지치고 아픈지 알 수 없었다.

그냥 그럴 것이다고 지엠 짐작만 할 뿐

만약에 왜 그런지 궁금한 사람들이 있다면 그 해답을 저자가 알려줄 것이다.

우리 몸에 각종 호르 면 근육, 다양한 신체의 기관들이 상호작용들이 지금도 나를 지치게 만들고 있다!

#코로나로 인해 약해지는 사람들

집 콕, 집순이, 집돌이로 살아야 했다. 2년 동안 사람들은 숨을 죽이며 재택근무,

원격 수업으로 긴 시간을 버티어야 했다.

할 일이 없던 사람들은 젓가락을 수 백번 저으며 달고나 커피를 만들었다.

집에서 모든 것을 다했지만

걷지 않던 우리의 몸은 점점 약해지고 있었다.

물론, 홈트를 통해 건강을 지키는 사람도 많다.

그러나 평범한 우리들은 굳이 집에서 홈트를 할 정도로 운동에 목을 매지 않으니까.

하루에 200보라니, 어디서 많이 보던 숫자인다.

스마트워치에서 종종 위험 경고를 보내는 숫자. 밖으로 나가지 않으면 집에서 걸을 수 있는 걸음은 한정적이다.

일생 생활에서 소비하는 칼로리가 낮아지니 '확찐자'가 늘어날 수 밖에

이건 우리 잘못이 아니다!! 모두 코로나때문이다!!!

#피로인자부터 사상하부, 교감신경까지

우리의 몸은 그냥 움직이지 않는다. 뇌의 신경을 통해 관리되고 있다.

피로를 일이 키는 물질(피로인자 FF)과 피로를 해소하는 물질(피로해소 인자FR)이 서로 균형을 이루면서

부지런히 일하는 것이다.

왜 지치는지 알게 되었으니 어떻게 하면 지치지 않는 몸을 만들 수 있는지 저자는 설명한다.

이 자율 훈련법이란 방법이 처음 보는 거라 생소하고, 웃기기도 했는데 어느 순간 따라 하고 있더라.

지치지 않는 몸을 만들기 위해선느 운동과 식사, 그리고 수면이 중요하다고 말한다.

누구다 다 알고 있는 기본 중에 기분이지만, 원래 기본을 지키기가 가장 어렵다.

수학의 정석을 끝까지 풀어 본 사람이 몇 명이나 있을까?

건강을 지키는 정석은

끊임없이 운동하며, 적당량의 양질의 식사를 하고 하루에 7~8시간의 숙면을 취하는 것.

#일상생활에서 실천하기 쉬운 작가의 노하우

일본 자기 계발서나 에세이를 보면 아기자기하다는 생각을 종종 한다. 저자가 제시하는 방법들은

일상생활의 틈새 시간에 실천할 수 있는 것들이고, 자기 계발서도 거창하지 않는 방법을 제시해 준다.

이번 책도 그랬다

어깨 결림과 요통의 해결 스트레칭은 태어나서 한 번도 운동을 안 해본 사람이라도 바로 따라 할 수 있을 정도로 쉽다.

만약에 이 정적 스트레칭조차 따라 하기 힘들다면 지금 블로그를 볼 게 아니라, 병원을 속히 가시길 바란다.

가장 중요한 몸 상태를 만드는 것은 스트레스를 받지 않는 일

몸을 가장 빠르게 지치게 하고, 병들게 한다.

혹시 내가 흑백논리, ~해야 한다는 당위적 사고, 과인 일반화, 선택적 추상화, 낙인 찌기로 스스로를

열받게 하고 있는 건 아닌지 의심해 보길.

스트레스는 사고방식의 습관에서 시작한다는 것,

하루 한 끼 14품목 법을 통한 식사를 하고, 스트레칭과 맨 몸 운동을 통해 몸을 자주 돌봐준다면

우리 몸도 화단에 심어 놓은 싱그러운 식물들처럼 늘 건강하게 생명력을 뿜뿜 할 수 있을 것이다!

최근에 누워서 책 보고, 어깨를 움추친 채 노트북을 하느냐 허리고 목이고 안 아픈 곳이 없는데

작가가 추천한 스트레칭을 따라 해봤다.

어, 이상하다. 잘 못하겠는데? 어라, 병원에 가봐야겠다.

출판사로부터 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다 

[100자평] 절대 지치지 않는 몸

절대 지치지 않는 몸
나카노 제임스 슈이치 지음, 문혜원 옮김 / 비타북스 / 2022년 5월

젊음을 짧고 하루하루 늙어가는 나를 볼 때 건강 또한 예전같지 않다는 사실이 서글퍼진다. 있을 때 잘해, 후회하지 말고! 건강할 때 좀 더 노력해야지 병들고 지친 순간은 이미 다시 돌이킬 수 없는 강은 건넜을 테니까.

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나를 가장 나답게

나를 가장 나답게 - 진짜 나를 찾아가는 연습
김유진 지음 / FIKA(피카) / 2022년 5월

 

'나를 가장 나답게'라는 글쓰기에 관한 책이다.

정확히 말하면 왜 우리는 글을 써야 하는지에 대한 마음가짐을 다잡기 위한 에세이이다.

저자는 대학과 대학원에서 문학을 전공했고, 출판사에서 출판인을 하며 책과 가장 가까운 삶을 살았었다.

그녀의 삶 속에서 글을 쓰고 책을 읽는 과정은 당연한 일이었고, 책 쓰기 강의를 시작하며

작가가 아닌 일반인에게 글쓰기가 줄 수 있는 힘을 발견하게 된다. 그런 일 년의 과정과 에피소드들을

단정하게 묶어서 한 보따리 안에 담은 책, '나를 가장 나답게'

예전에는 책은 등단을 한 사람이나 교수들 등 특정한 직업을 가진 사람들만 출판할 수 있다고 생각했다.

글을 전공했던 시기에는 신춘문예나 잡지다 등단이 아닌 작가들에 대한 차별도 남아있던 시기였다.

지금처럼 다양한 플랫폼으로 책을 내서 베스트셀러가 되는 일은 상상도 할 수 없는 그런 시기에

저 높은 등단이란 벽을 넘기 못해 전혀 다른 길을 걷게 된 사람이 많았다. 그중에 나도 하나였다.

만약 그때가 다양한 방법으로 출판이 가능해지며 유명 작가가 아니라도 충분히 베스트셀러가 될 수도 있다면

좀 더 글을 더 쓰면서 기다렸을까?

책쓰기가 유행인 시대가 되었다. 새벽에 일어나 책을 읽고 강의를 듣고 글을 쓰는 루틴이

마치 "성공을 위한 방정식"처럼 복음이 되어 널리 널리 퍼지고 있다.

책 쓰기의 문턱이 낮아졌고 개인 출판, 독립출판, 전자출판까지 조금만 수고로움을 견딜 수 있으면

한 두 달 안에 자신의 이름으로 책을 세상에 내놓을 수 있다.

책을 쓰는 갖가지 장점을 설명하는 책들이 하루에도 수십 권씩 나오고,

온라인 독서 모임, 쓰기 모임에 가입하는 신자들의 간증은 SNS에서 유행처럼 번져나간다.

그 복음이, 간증이 반갑기도 하지만 한편으로 두렵기도 해진다.

나에게 책 쓰기는 그렇게 쉬운 일이 아니었다. 일단 등단도 해야 하고, 사람들에게 내가 책을 쓸 만한

사람인지 증명도 해야 하고 이왕 내 이름으로 책을 낼 것이면 후회하지 않을 만큼 퇴고와 퇴고를 견디어야 하는 일.

헤밍웨이가 노인과 바다를 20년쯤 퇴고했듯이, 적어도 몇 년 동안 쓰고 지우는 고통쯤을 참아야 한다고

믿었었다.

그런데 내가 잘못 생각하고 있는 것일까?

서평 활동으로 만나는 책들은 다양했다. 오랜 시간 고민하고 한 문장 한 문장 골라내어 잘 담아낸 음식 같은 책도 있고

패스트푸드처럼 쉽게 만들어서 가볍게 읽기 좋은 책들도 있다.

책을 찾는 이유가 다양해지자 덩달아 저자도 다양해지고 책의 스펙트럼도 넓어진 것이다.

어느 날은 진득하게 어려운 인문학 책을 읽기도 하고, 지하철을 기다리는 짧은 시간에는

가볍게 쓴 책들을 읽는다.

누구나 책을 낼 수 있는 세상에서, 그 누구 나가 되지 못하는 나는 '나를 가장 나답게'를 읽고 글쓰기 대한

본질을 다시 한번 고민해 보게 되었다.

왜 사람들은 글을 쓰고 싶어 할까?

 

쓰는 게 좋기도 하고 생각을 정리하고 싶고, 혹은 사람들에게 보여주고 싶은 마음도 있어서이다.

지금도 각자의 나름대로의 이유로 많은 사람들이 글을 쓰며 살아가고 있다.

문학보다 비문학 책들이 활발히 출판되어 베스트셀러의 윗자리를 당당히 차지한다.

자신의 경험을 나누고, 본인의 통찰을 글로 표현해서 사람들에게 알려주고 싶어 한다.

글을 쓰는 행위를 통해 삶을 정리해 보기도 하고, 자산의 능력을 드러내려 노력한다.

책을 쓴다는 행동은 직업인으로서 더 나아갈 수 있는 성장 동력이 되기도 한다.

그런데 저자의 글쓰기는 나를 만나는 과정에 대한 이야기이다.

저자의 글쓰기 강의를 함께 한 사람들의 경험을 통해 글쓰기를 통해 자신의 감정과 마주치고 치료하는

사례를 들려준다.

글쓰기 강의를 듣기만 하고 쓰지는 않는 노인 P부터, 취준생으로 강의에 참여한 사람

평생 문학을 동경했던 주부들까지 글을 쓰겠다 생각하는 사람들의 사연은 모두 다르지만

그 열정은 많이도 닮아있다.

저자도 결국은 꾸준히 쓰기와 매일 쓰기에 대해 강조한다.

매 챕터마다 쓰기 노하우를 통해 쓰기에 쉽게 접근할 수 있는 방법을 알려준다.

이 책은 글을 왜 써야 하는지에 대한 고민을 만들어준 계기였다.

목적 없이 토로하는 글은 나중에 보면 낙서가 된다. 지금도 자판을 두드리며 내가 왜 글을 쓰고 있는지

가만히 들여다본다. (모르겠으니, 앞으로 더 많이 읽어야겠고 써야겠다.)

블로그 대문명을 정할 때 고민하다 "찾으려고 읽고 씁니다"로 결정했다.

나의 읽고 쓰는 행동은 해야 할 일 찾고, 더 나은 방법을 찾고, 미래를 찾는 과정이다.

그리고 정말로 모르는 나를 찾는 과정이기도 하다.

평생 기형도 시인의 질투의 나의 힘을 읽으며, 힘없는 책갈피를 많이도 세우고

질투로 가득한 글을 쓰며 사랑을 헤맬지도 모른다.

그 과정을 위해 지금도 이렇게 짧은 글을 마무리한다.

-출판사로부터 제공받아 솔직하게 쓴 글입니다 - 

[100자평] 나를 가장 나답게

나를 가장 나답게 - 진짜 나를 찾아가는 연습
김유진 지음 / FIKA(피카) / 2022년 5월

내가 어떤 사람인지 정확히 알기 위한 가장 가성비 좋은 방법은 바로 글쓰기일 것이다. 종이와 펜, 아니 노트북만 있으면 어떤 사람이었는지 어떤 사람인지 어떤 사람이고 싶은지 선명하게 보일 것이다