아픈 허리 되살리는 요통 처방전 / 일본 아마존 건강. 의학 베스트셀러. 통증 관리 운동법

아픈 허리 되살리는 요통 처방전 - 척추·골반·발을 바로잡아 통증을 없애고 자연치유력을 높인다
이시가키 히데토시 지음, 박소연 옮김 / 루미너스 / 2022년 12월

척추. 골반. 발을 바로잡아 통증을 없애고

자연치유력을 높인다.

허리 통증인 요통이 갑자기 찾아온 것에 병원 진료를 받고 바쁘게 수술을 받은 날이 떠오른다. 직접적인 원인이 아니지만 몸에서는 통증이라는 신호를 보냈기에 늦지 않게 빠르게 수술을 하면서 최선의 치료를 할 수 있었다. 요통 증상이 없었던 사람이었기에 요통 증상에 의심을 가지면서 병을 치료할 수 있었던 순간이 떠오른다.

지금은 어떤 통증도 없고 건강한 한 사람으로 건강관리를 하면서 식단까지도 관리하고 있다. 이 책은 스트레칭과 마사지 등을 배우고 실천하고자 선택한 건강도서이다.

물리치료사이며 요가, 필라테스 강사인 저자의 책이다. 집안에서도 건강관리를 누구나 할 수 있다. 추운 한파 날씨에 요가와 스트레칭 등에 관심이 많아져서 펼치게 된다. 몸은 움직여야 건강해진다. 요리를 하면서도 주방에서도 스트레칭을 하면서 몸을 사용한다. 이 책에서는 준비물로 수건과 테니스공, 손수건을 권한다. 요통을 예방하고 치료하는 목적으로 추천하는 도서이다.

일본 아마존 건강. 의학 베스트셀러

통증 관리 42가지 핵심 운동법

자가 진단 요통 체크리스트 수록

척추와 골반에 대해 그림으로 쉽게 설명해 준다. 허리를 치료해도 요통이 낫지 않는 이유, 마음의 병도 요통의 원인이라는 사실도 이 책에서도 만난다. 스트레스는 만병의 원인이 된다. 마음을 잘 다스리며 주인이 되어야 한다. 검사를 해도 이상이 발견되지 않는 경우에 대해서도 언급한다. 원인을 알면 반드시 낫는다고 책은 말한다. 자신과 주변 환경을 객관적으로 잘 파악해야 하는 것이 급선무이다. 이것이 얼마나 중요한 것인지 아프고 수술을 하면서 더욱 알게 되었다. 관리하는 사람만이 건강한 삶을 누리게 된다. 객관적으로 자신의 모든 습관들을 살펴보자.

내장에 이상이 있으면 근육에 영향을 미친다. 대장과 같은 장기에 문제가 있으면 허리 근육이 굳을 수 있다고 책은 전한다. 통증 유발점에 대해서도 말한다. 나에게도 통증 유발점이 다른 곳이었다. 허리와는 무관하지만 허리 통증에까지 영향을 미쳤다. 물론 수술로 치료를 하면서 허리 통증도 이외의 통증도 사라졌다. 영상 검사도 중요하다. CT, MRI 검사를 하는 이유도 책에서 만난다.

병원에선 알려주지 않는

새로운 요통 치료 가이드

무리한 자세와 움직임에 대해서도 책은 언급한다. 어떻게 자세를 교정하면서 활동해야 하는지도 책에서 만나게 된다. 머리 등 나쁜 자세도 요통의 원인이 된다. 이에 대한 자세도 이해가 쉽도록 그림으로 잘 설명해 준다. 골반과 발의 이상도 요통의 원이 된다. 일상 동작과 나쁜 자세에 대해서도 지적된다. 복식 호흡과 흉식 호흡에 대해서도 요통과 연관성이 있음을 알게 된다.

신발의 닮는 부분이 발의 문제를 말해준다고 책은 말한다. 그 내용도 이해하기 쉽게 그림과 설명된다.

요통 개선을 위한 근력 강화, 관절 가동술, 마사지, 스트레칭이 소개된다. 요통에 좋은 자세도 소개된다. 요통 체크리스트도 제공된다. 다양한 원인에 맞는 운동법이 소개된다. 어떻 증세에 좋은 운동법인지도 책은 꼼꼼하게 알려준다. 추천하는 운동법도 친절하게 알려준다. 동작들까지도 사진으로 친절하게 책의 50% 정도를 차지한다.

어깨 근육이 뭉쳐서 귀 통증을 느꼈던 경험이 있다. 이비인후과에서 설명해 줘서 약과 함께 스트레칭을 꾸준히 하였더니 깨끗하게 나은 경험이 있어서 이후에도 어깨 스트레칭은 자주 하는 습관이 되었다. 요통 관리에 좋은 스트레칭과 마사지 등도 이 책에서 배워서 자주 운동하며 몸을 사용할 계획이다. 실내에서도 건강을 관리할 수 있다. 요가와 필라테스가 주는 놀라운 효과를 이 책에서 만나보자.

부자의 그릇. 돈공부 재테크 순자산 현금보유액

부자의 그릇 - 돈을 다루는 능력을 키우는 법
이즈미 마사토 지음, 김윤수 옮김 / 다산북스 / 2020년 12월

부자에 대한 통계가 최근에 모 은행에서 발표를 했다. 한국에서 현금 보유액이 10억 이상인 사람들을 부자라고 통계를 내면서 이들의 다양한 분석들을 공개하였다. 돈을 공부하고 부자를 공부하는 많은 사람들이 있다. 이들의 투자 패턴과 내년을 준비하는 재테크 분석까지도 나타나는 지표이기도 하다.

세상의 흐름에 들썩이면서 불나방처럼 앞뒤도 살피지 않는 사람들이 있다. 그들의 투자는 투기가 되면서 나락으로 떨어지는 실패의 지표가 되기도 한다. 경제신문을 매일 읽고 재테크 소식들을 살피면서 금리까지도 분석하고 세계적인 동향까지도 살피게 된다. 이 책은 우연히 읽게 되었고 책장은 가벼웠으며 누구도 읽기 쉬운 이야기 형식이다.

돈이 만능은 아니지. 하지만 돈을 다루는 방법을 바꾸면 인생도 바꿀 수 있어. 56

돈의 세계는 절대 만만치 않아. 훨씬 가혹하단 말일세. 40

투자는 세대에 따라서, 보유 자산에 따라서, 고정적인 소득에 따라서, 향후 시장의 흐름을 읽으면서 시도해야 하는 차별적인 성향을 띤다. 우리들에게도 그러했다. 20대의 투자, 30대의 투자, 40대의 투자, 50대의 투자는 그렇게 다른 스텝을 띈다. 돈은 공부를 해야 한다. 공부하는 만큼 인생을 바뀌었다. 돈이라는 세계는 절대로 만만하지 않은 세계임에는 분명하다. 가혹하고도 가혹한 세계이다. 부자는 돈을 공부한다. 전문적인 지식을 가지고자 다른 노력들을 하고 투자도 서슴지 않는다. 부자를 꿈꾸는 사람들에게 지표가 되는 문장들이 눈에 들어왔다. 두드리는 사람들에게는 문이 열리는 세상이 돈이다. 하지만 잘못 알고 있는 사람들이 더 많은 듯하다. 주변에서도 쉽게 보고 듣는 눈을 가린 투자 행렬을 심심찮게 보기 때문이다.

돈을 다루는 능력은 많이 다루는 경험을 통해서만 키울 수 있어... 처음에는 작게, 그리고 점점 크게. 43

부자가 두려워하는 건 '돈이 늘지 않는 리스크'라네. 73

자네는 언제까지 돈에 지배당할 셈인가? 201

돈은 그만한 그릇을 지닌 사람에게 모인다. 188

20대의 투자금액과 지금의 투자금액은 확연한 차이를 띈다. 기하급수적으로 돈이라는 존재는 답을 해준다. 부자들을 심심찮게 보았다. 그들의 소비패턴과 생활패턴, 투자 패턴까지도 듣기도 한다. 돈은 회전하고 순환한다. 돈을 지배하는 사람인지, 돈에 지배당하는 사람인지 곰곰이 생각해 보면서 읽어야 하는 책이다. 자신의 그릇이 어느 정도인지 침잠하면서 분석을 해야 한다. 종종 질문을 듣기도 한다. 어떻게 부를 늘렸는지... 많고 많은 방식을 짧은 순간에 설명할 수는 없다. 이 책도 그러하다. 그저 단편적인 부분일 뿐이다. 나머지는 독자가 스스로 찾고 실천하여야 하는 일로 남는다.

신용도라는 건 그 사람의 인격에 비례한다고 보네. 59

돈은 그 사람을 비추는 거울이야. 돈을 어떻게 쓰는지를 보면 그 사람의 습관, 라이프 스타일, 취미와 취향 등을 모두 알 수 있다. 식생활, 행동 범위, 취미, 성격까지 유추... 돈이란 개인의 사고와 행동의 결과... 219

신용도만큼 중요한 것이 없다. 금융거래에서도 신용등급이 자주 등장한다. 무시하지 말고 신용등급을 올리는 방법과 1등급을 유지하는 방법이 무엇인지도 실천해야 한다. 소비 스타일은 부자들의 많은 것을 대변한다. 습관과 취미 등 사람을 보여주는 소비 방식은 그들의 사고와 행동으로 직결되면서 부자의 대열로 오르게 된다. 화려한 것들이 부자라고 사람들은 착각한다. 그래서 그러한 화려함을 꿈꾸는 많은 사람들을 보기도 한다. 하지만 그것은 착각이다. 진정한 부자들의 생활방식과 사고와 행동은 비밀스럽게 많은 것을 간직한다. 그것을 발견하는 것이 진정한 돈을 공부하는 것이다.

복권에 당첨되면 무엇을 하고 싶은가? 48

톱니바퀴가 어긋나면 망하는 건 순식간이다. 168

자네가 돈에 휘둘려 모든 걸 잃으려 하는 건 정말 멍청해 보이지. 195

돈에 대해 올바르게 행동하면 언젠가 꼭 성공할 걸세. 197

돈의 지배에서 벗어나려면 주변부터 돌아보라. 202

복권에 당첨된다는 질문을 잠시 해본다. 오랜 시간이 걸리지도 않는다. 돈은 웃게도 하지만 돈은 무섭게 할퀴는 존재이기도 하다. 파산, 경매, 몰락을 가져다주는 존재이기도 하다. 돈이 잘 순환하도록 돈에 대한 공부를 잘하고 있는지 자문하는 시간은 갑절의 이득을 불러오기 마련이다.

학교교육은 돈에 대해서 제대로 가르쳐주지 않는다. 그 교육은 고스란히 부모의 몫이 되어서 자녀에게 가르치는 여정이 된다. 자녀가 얼마나 단단하게 돈을 관리하고 돈을 다루는지 경계 교육을 시키고 있는지 돌아보아야 하는 이유이기도 하다. 물건을 살피는 방법, 거래하는 다양한 방식, 이윤을 창출하는 투자, 소득이 증가하는 이유, 계약서 작성법과 계약서를 분석하는 방법, 등기의 권리분석까지 돈 공부는 무궁무진하다. 진짜 살아가는 공부가 바로 돈 공부이다. 돈의 귀중함과 돈의 순환과 거래 방식을 알아야 하는 이유이기도 하다.

의무 교육을 통해서는 쉽게 배우지 못하는 돈. 지식. 인생을 여유롭게. 더 나은 인격을 만들어준다. 돈의 교양 223

부자는 자신의 돈을 반드시 그 금액에 어울리는 그릇을 가진 사람에게 주는 거야. 200

사람에게는 각자 자신이 다룰 수 있는 돈의 크기가 있거든. 41

책은 금덩어리를 주지 않는다. 책을 통해서 성장하는 것은 독자들의 몫이 된다. 함축적인 문장들이 상당히 많았던 책이다. 다의적인 문장들을 다각도로 사유하면서 읽으면 좋을 책이다.

원청 위화 장편소설추천 베스트셀러 장강명 추천도서

원청 - 잃어버린 도시
위화 지음, 문현선 옮김 / 푸른숲 / 2022년 11월

너무나도 유명한 작가이다. 『인생』 소설을 읽고 작가를 알게 되었다. 8년 만의 신간소설이 출간되어 머뭇거림 없이 펼친 장편소설이다. 장강명 소설가의 추천글에도 기대하면서 읽지 않을 수가 없었다. 거장의 손에서 탄생한 가장 '위화적인 순간'을 만나야만 했기 때문이다.

지독한 한파에 돌도 안 된 딸을 안고 동냥젖을 먹이고자 언제나 엽전 한 닢이 놓인 오른손 손바닥을 앞으로 내밀었던 한 사내가 있다. 인간 세상과 동떨어진 듯 아무 표정이 없었던 린샹푸이다. 어떤 사연이 있어서 엄동설한에 한파 속에서 낯선 마을에 서 있는 것일까? 그가 찾아다니는 원청이라는 마을을 찾을 수 있을까? 왜 그 마을을 찾아다니고 있을까?

책장은 전혀 무겁지 않게 빠르게 쉼 없이 넘어가는 소설이었다. 어느새 이 소설의 마을에 머물게 된다. 깊게 빨아들인 원청 소설에 며칠 동안 소설의 배경과 시대에 머물렀던 날들이었다. 출간 1년 만에 150만 부가 판매되고, 전 세계 20개국 판권 계약이 된 장편소설이다. 마지막 장을 덮으면서도 쉽게 사라지지 않았던 소설이다.

위화 소설임을 이 소설에서도 만나게 된다.

궁합과 운명이 잘 맞나 봐요 82

딸을 낳을까 봐 걱정. 성별을 바꾸는 방법 78~79

빠르게 왔다가 빠르게 떠나갔다... 그 모든 게 인연이고 운명이라고 결론지었다. 67

다 운명이지 536

운명이라는 단어가 자주 등장한다. 시대의 문화들도 등장한다. 전족, 남존여비 사상, 민며느리, 데릴사위, 글자를 읽을 줄 모르는 여자, 구박하는 시어머니, 민며느리의 고통을 견디지 못하고 자살하는 여성들이 등장한다. 시대의 문화에 흡수되어 순종하며 순응한 이들이지만 누가 이들을 고통 속으로 밀어 넣었을지 생각하게 한다.

가난이라는 묵직한 무게는 그들이 인생을 알기도 전에 민며느리와 데릴사위라는 제도로 이용하며 도구로 사용된 존재가 되고 문화로 자리잡게 된다. 시아버지도 데릴사위였지만 아내를 공경했다고 전한다. 하지만 아들은 글을 가르쳤고 민며느리인 샤오메이는 글을 읽지 못하는 삶을 살게 된다.

남존여비 사상이 얼마나 여성을 무력하게 하였는지 작품에서도 만나게 한다. 이 며느리가 사라지자 이 집안의 늙은 시부모는 온전하게 생활을 하지 못한다. 장사도 예전같지 않으며 점점 병환이 깊어지게 된다. 며느리가 이 집안의 살림과 요리, 장사까지도 모두 하였음을 소설은 전한다.

샤오메이는 글자를 읽을 줄 몰랐다. 407

민며느리가 시어머니에게 구박받고 욕먹고 얻어맞는 건 시진에서 아주 흔한 일... 견디다 못한 민며느리가 목을 메거나 우물에 뛰어든 일도 8년 동안 몇 번이나 보고 들었다. 455

6년 만에 처음으로 시어머니한테 사랑을 받은 듯해 소리 없이 울었다. 432

결혼식 날. 부모와 형제들은 ... 그들 다섯 명은 낯선 사람처럼 왔다가 낯선 사람처럼 떠났다. 428

음식에 관해 신나게 떠들면서... 계속 생선과 고기 요리에 관해 떠들었다. 그들의 낡고 오래된 초가 429

달걀 열두 개... 아이를 ... 순조롭게 낳는다는 의미 428

데릴사위. 시아버지. 가난한 집안. 남존여비가 당연한 시대. 아내를 무척 공경했고. 신문 읽기. 충실한 독자 413

작품은 독자들에게 예리한 질문을 던진다. 가축을 읽고 울부짖는 사람들과 가족의 죽음에는 평온하다고 대비를 시키는 장면이 그중의 하나이다. 죽음을 바라보는 사람들의 비통함에는 무게감도 상이하다. 그들이 울부짖는 이유는 배고픔과 생존과도 연결이 된다. 그 시대의 불안한 세상을 떠올리면서 읽게 한다.

가축을 잃고 처절하게 울부짖는 비통함과 달리 가족을 잃은 슬픔은 평온해 보였다. 35

청나라의 멸망과 중화민국의 설립, 군벌의 혼전과 토비의 난무, 총기 매매까지 도탄과 파탄의 시대에 작품은 우리들을 초대한다. 이 난세에는 농사를 지으면 토비한테 약탈당하거나 죽고, 토비가 되면 약탈하지 않고서는 살아갈 수 없습니다. (367쪽)

토비가 되는 이들이 있다. 이들의 잔혹성에 몇 번을 경악하게 된다. 이들의 고문 방식과 전투 장면은 <아웃랜드 시리즈> 넷플릭스의 전투 장면과 채찍질을 당하는 고문 방식이 떠오르기도 했다. 인간은 무엇인지 늘 질문을 놓치지 않게 한다.

악함의 정도는 짐작하는 수준을 언제나 넘어선다. 오랜 역사의 기록물에서도, 서대문 형무소의 전시실에서도 고문의 방식과 도구들은 섬뜩하다. 이 작품에서도 사실적인 묘사와 참혹함에 아픔을 느끼게 된다. 외귀 병사들의 용감한 희생과 장렬한 죽음들이 작품에 등장한다. 반면 살고자 도망가는 사람들도 작품은 놓치지 않고 집필한다. 그들의 죽음에는 특별한 이유가 없었다. 왜 죽어야만 했는지는 외귀 병사들과 희생된 많은 인물들의 이유들을 조목조목 살피게 한다.

묘비명. 민병단 병사. 장렬하게 전사 302

어떤 사람들은 짐을 메고 있었다. 도망가려 했던 사람들 300

유언비어가 퍼졌다. 더 많은 사람이 물에 빠지고 더 많은 사람이 가라앉았다. 살려달라는 다급한 울부짖음 187

외귀 병사. 용감한 희생 296

장도끼 토비. 무척 포악한 성격 375

장도끼. 7년 동안 아내를 일곱 명 두었고 7년 동안 아내를 일곱 명 죽였다. 289

토비였던 장도끼라는 인물은 놀라웠다. 잔혹함은 상상을 넘어섰다. 그리고 대조적인 인물인 천융량이라는 인물이 아들과 나누는 대화도 기억에 남는 장면이 된다. 아들이 토비 두 명을 다 죽이자는 말에 그는 사람을 죽이려는 게 아니라 구하려는 거라고 아들에게 가르친다. 잔인무도한 토비니 둘 다 죽여요. (아들) 절대 안 돼. 우리는 사람을 죽이려는 게 아니라 구하려는 거야. (아버지) (333쪽)

왕 선생과 장 선생에 대한 이야기도 기억에 남는 장면이 된다. 남의 위기에 자기와 관련 없다는 표정으로 행동하는 모습까지도 작가는 놓치지 않고 소설에서 다루기 때문이다. 무자비한 인간 군상도 많이 등장하지만 따뜻함이 변함없이 흐르는 인물들도 등장한다. 스님의 어머니의 모습, 평안을 기원하면서 붉은 끈을 묶어주는 사람, 5년 동안 친구였던 당나귀를 어쩔 수 없이 헤어지는 순간에 보여주는 따뜻한 모습과 행동, 한파에 젖을 먹여서 살린 100여 집의 사람들, 엄동설한에 죽을 대접한 천융량과 리메이렌의 친절함, 마을 사람들을 토비에게서 구하고자 장렬하게 전사한 외귀 병사들이 그러하다.

100여 집의 젖을 먹고 자라서 린바이자입니다. 린샹푸 딸의 이름 의미 134

천융량의 진솔함과 리메이렌의 친절함 122

엄동설한에 죽이 어떤 의미... 자신의 목숨 일부를 그에게 나눠준 거였다. 123

5년동안 당나귀가 친구 93

장 선생은 자기와 관련 없다는 표정으로 거들먹거리며 떠났고 245

남의 위기나 노리는 놈 같으니 245

평안을 기원. 붉은 끈을 묶어주었다고 233

아프게 읽은 소설이다. 자신만의 안위를 위해 약탈하고 살육하며 술과 음식, 여자를 대접받는 이들이 등장한다. 토비와 군인들은 결코 다르지 않았다. 아이의 죽음에 자신의 몸을 던지며 지키려고 울부짖는 많은 이름 없는 여인들도 소설에서 만났다. 이들의 죽음은 덧없는 허망한 죽음으로 기록된다. 작품으로 끝나는 역사가 아님을 알기에 무거운 마음으로 읽지 않을 수가 없었다.

아편도 작품 인물들에게 등장한다. 아편이 어떻게 들어왔는지 얼마나 삶을 피폐하게 했는지 숨은 의도는 무엇이었는지는 <동물, 채소, 정크푸드>책에서 읽었기에 이 내용까지도 떠올리면서 이 작품의 인물들이 아편을 접했는지 이해할 수 있었던 장면이기도 하다.

기녀들. 피를 흘리기도 하고 탈골되기도 했으며 숨이 간당간당하기까지 했다. 198

소대장들과 분대장들. 사병들

사병 대부분은 홑옷만 입고 있었다. 한파. 194

전쟁으로 참혹해지는 많은 이들, 희생된 많은 이들의 이야기이며 일어나서는 안되는 이야기가 된다. 지금도 전쟁이 일어나고 일으키고자 욕망에 눈이 먼 지도자들이 넘치고 있다. 그래서 더욱 바짝 다가서서 읽지 않을 수가 없었다. 작품의 고문 방식, 전투 장면, 무고하게 희생된 많은 평범한 농민과 사공들, 상인들이 곧 우리들이기 때문이다.

기녀들의 희생에도 아프게 읽은 작품이다. 무엇도 귀하지 않게 대하는 이들이 반대편에 자리 잡고 있었다. 그들은 누구인지, 명령도 쉽고 복종도 쉽고 살인도 쉽게 저지른 이들이 소설에 자리한다. 그들에게 희생된 무수한 이들의 묘비명을 기억해야 하는 소설이다.

모자라고도 넘치는 고요. 장요세파 수녀, 김호석 화백 수묵화

모자라고도 넘치는 고요 - 그림의 길을 따라가는 마음의 길
장요세파 지음, 김호석 그림 / 파람북 / 2022년 11월

장요세파 수녀, 김호석 화백 수묵화의

은유, 여백, 정신성을 탐사하는 세 번째 여정

아름다운 자연, 아름다운 사물, 아름다운 여인을 그리지 않는 화백의 그림을 만났다. 그리고 장요세파 수녀의 깊은 관조의 시선을 따라가다 보면 몇 번을 놀라워하면서 그림을 다시금 살피게 한다. 그림을 관찰하는 힘, 관찰하는 시간의 온전한 흐름을 이 책을 통해서 여러 번 배운 듯하다. 세 번째 여정이라는 소개글에 앞선 첫 번째와 두 번째의 도서에도 관심이 쏠린다. 하나의 그림이 가진 여백과 그림이 건네는 의도를 오롯이 느끼는 시간을 가져보게 한다. 그리고 저자의 음성도 귀 기울여 보는 멋진 하모니와 같은 책 한 권이다.

낯선 나라의 여행지에서 우연히 지나가는 자전거를 타고 지나가는 나이가 든 할머니의 모습이 지금도 생생하다. 화려한 건물과 조명의 관광지보다는 변방의 여인처럼 묵묵히 살아가며 하루를 살아가는 할머니의 모습은 매우 인상 깊게 뇌리에 자리 잡았기 때문이다. 이 책의 그림들도 그러하다. 무엇 하나도 가볍지가 않아서 그림들마다, 글들마다 꾹꾹 담아 가는 시간들로 채워지는 순간들이었다.

놀라움을 감출 수가 없었다. 새벽 3시 30분에 기상해 밤 8시에 불이 커질 때까지 기도와 독서, 노동으로 수도하는 수녀의 삶을 이 책에서 충분히 느낄 수 있었기 때문이다. 깊은 인문학적 소양을 바탕으로 인간과 사회상에 대한 은유와 해학이 화풍에 고스란히 투영되는 화백의 그림들은 여백의 의미와 터치의 의미, 생략된 이미지의 의미 등을 여러 번 관조하게 한 작품이기도 하다.

여러 작품들 중에서도 <빨대. 2020>화백의 작품이 인상적이었다. '빨대가 풍기는 눈물 냄새'라는 소제목은 아프게 그려지는 많은 사건들의 파노라마였다. 수많은 노동자들과 종업원들의 눈물을 너무나도 잘 알기에 가슴 한구석이 아팠던 그림이었고 글이었다. 세찬 바람 속에서도 잘 견디고 잘 버티면서 모두가 살아남기를 기도하게 되는 책이다.

의료계, 금융계, 건축업계 온갖 산업분야에서 행방이 묘연한 눈먼 돈이 아무개의 주머니 속으로 들어가곤 합니다. 그 눈먼 돈이란 대체로 서민의 주머니에서 나왔겠지요. 거기에 빨대를 꽂는 사람, 기업은 얼마나 될지 하느님만 아시겠지요. 발전의 그늘에 숨은 수많은 노동자, 업주의 갑질에 눈물짓는 수많은 종업원 그들에게 꽂힌 빨대가 이제 빠질 때도 되었습니다. 아니 빨대 자체를 아예 없애야 합니다. 219

또 하나의 작품도 기억에 남는다. <두 개의 혀. 2022>는 '뼈를 녹이는 혀'라는 소제목으로 만나게 된다. 말과 언어에 대한 기본이 무너진 세상, 현실을 저리도 왜곡하나 싶은 정치인의 교묘한 말장난의 홍수(62쪽)와 침묵의 중요성(62쪽)에 대한 글은 인상적이었다. 특히 맑은 언어, 맑은 생각, 상처를 보듬는 마음에서 나온 말, 자기희생의 언어 등을 열거하는 저자의 깊고도 깊은 음조를 충분히 느낄 수 있었던 책이다.

책장에서 다시 꺼내어 읽었던 <모든 것은 기도에서 시작됩니다> 책의 침묵이 다시금 떠올랐다. 기도와 침묵을 더욱 밀접하게 떠올리면서 한 걸음 더 나아가는 길의 등불이 되어주는 책이었고 그림들이었다. 두 사람의 조합이 이렇게 멋지게 독자의 마음을 휘어감을 수 있어서 기억에 남는 책이 된다.

글은 길지 않다. 바쁜 일상 중에서도 책을 펼쳐서 그림 한 점을 감상하면서 한 뼘씩 사유하는 시간을 가져볼 수 있는 책이다. 화백의 그림을 혼자서 보았다면 많이 부족했을 관람의 시간이 되었을 것이다. 이 책이 있어서 그림을 더욱 바라보게 될 것 같다. 그리고 그림의 언어를 찾는 기나긴 시간을 기꺼이 할애할 생각이다.

수묵화 화백인 김호석 님은 초상화의 권위자라고 소개된다. 성철 스님, 법정 스님, 한국 불교의 큰 스님들과 노무현 전 대통령의 영정 작업으로 화제를 일으킨 분이라고 소개하고 있다. 아무것도 모른 책 이 책을 펼쳤는데 좋은 작품들과 글들을 만나볼 수 있었던 뜻깊은 시간들이 되어준 책이다.

분별하며 살아가는 힘을 더욱 키워나갈 수 있도록 자극이 되어준 책이기도 하다.

어떻게 행복해질 것인가. 마음을 다스리는 지혜

어떻게 행복해질 것인가 - 마음을 다스리는 지혜
크리스토프 앙드레.알렉상드르 졸리앵.마티유 리카르 지음, 김수진 옮김 / 정민미디어 / 2022년 11월

정신건강의학과 전문의와 철학자, 불교 승려가 공동으로 출간한 도서이다. 세 사람의 접점은 없는 듯하지만 결코 아니었다. 오히려 세 명의 저자의 목소리에 귀 기울이다 보니 하나의 하모니가 연주되고 있음을 느끼게 된다. 한결같은 흐름, 하나의 음색이 다양한 색채로 연주가 되는 것일 뿐이라는 것을 깨달으면서 책장을 덮은 책이다.

행복이란 무엇인지 질문을 먼저 던지게 된다. 그리고 그 해답은 무궁무진하다는 것도 떠올려보게 한다. 그 많은 떠올림들을 180가지, A부터 Z까지 알파벳 순서대로 열거하면서 화두들이 차곡히 담긴 도서이다. 세 저자들의 경험과 학식과 통찰력들이 어우러진다. 결코 어렵지 않은 내용이다. 누구나 교양도서로 편안한 마음으로 한 가지씩 읽어나갈 수 있는 책이다. 길지 않은 내용글을 담아낸다. 그래서 집중력도 높다. 하나의 화두를 오랜시간 부여잡으면서 정리하는 시간을 가져도 좋을 내용들이 많았던 책이다.

지혜를 함양하는 자는 ... 기쁨과 즐거움을 느낀다. 10

휴식하라. 고행 속에 있는 즐거움을 발견하라.

부단한 연습과 노력을 해야 한다 9

나에게 지배당할 위험이 늘 도사리고 있다. 9

행복은 지혜의 목적이 아니라 결과다. 71

책이 담는 목소리들의 결들이 좋았다. 무수히 읽었던 책들과 경험들이 이 책을 읽는 시간에도 다시금 떠올랐다. 책의 많은 저자들의 목소리들은 독자들에게도 적잖은 변화와 계획과 실천, 결단력, 움직임, 꾸준함 등을 이끌어 줄 것이다.

새해가 다가온다. 누구나 새해에는 새해 결심들을 세운다. 이 과정에 이 책의 내용들이 좋은 등불이 되고 길을 밝혀주는 역할을 해줄 것이다. 다짐만 하는 지혜가 아닌 실천하는 지혜로 나아가도록 이끌어주는 세 명의 저자의 책이다. 추구하는 삶의 방향등과 같아서 고개를 끄덕이면서 읽은 책이다. 저마다 다른 영역에서 활동하지만 결국은 모두가 하나의 점을 이룬다는 것도 느끼게 된다. 읽는 독자들에게도 바로 같은 곳을 바라보게 될 것이다. 읽는 독자들만이 보게 될 것이다. 읽고 깨닫고 실천하는 사람만이 공감하며 즐기는 행복을 만나게 될 것이다.

용기. 비폭력. 친절. 이타심 & 개인주의, 이기심 346

나 우선주의 9

자기배려. 헌신. 관대함 346

지혜가 지닌 회복의 힘을 믿는다. 12

불안에 무릎 꿇지 말라. 47

수용과 체념을 혼동한다. 24

무수히 많은 내용들을 메모한 책이다. 철학적인 내용들도 좋았고 쉽게 이해하도록 담아낸 책인 것도 좋았다. 180가지를 일상 속에서도 5분만 투자하면서 읽으면 매일이 행복으로 나아가는 길이 되는 책이다. 매일 아침마다 우리가 명상을 하고 나의 마음을 살피며 기도를 하는 이유들도 책에서 만나게 된다. 지혜가 주는 회복의 힘을 믿어야 한다. 그리고 불안에 무릎을 꿇어서는 안 된다. 두려움에도 침식되어서도 안된다. 다양한 것들이 우리를 매일 공격한다. 그것들의 실체가 무엇인지, 어디에서 오는 것인지도 우리는 매일 깨달아야 한다. 자신을 깨닫는 시간은 매일 필요하다. 그 시간은 다양한 방식으로 우리들을 채워주는 것이기도 하고 비워주는 방식이기도 하다. 그래서 이 책은 좋았다.

물질주의적인 환경의 악영향과 이기심, 나태함으로... 악습에 ... 지혜는 매일 아침 초기화된다... 우리는 계속 노력해야 한다... 유지하는 작업을 해야... 현대 철학에서는 거의 다루지 않는다. 13

다들 좋아하니 나도 좋아한다... 나의 취향. 나의 행동. 통상적인 말. 통상적인 일을 외부에서 빌려 와 내 것인 척하고 있다. 10

거짓 행복. 현실 왜곡 10

붓다는 ... 깨달음을 얻은 사람이다. 고통의 원인을 밝혀내고 치료하는 것이 목적. 원한, 욕망, 분별력 부족, 오만, 질투 등 뿌리 깊은 원인을 근절하지 않는 한 오래도록 남는다... 내 가르침도 철저히 살펴야 한다. 72~73

미디어는 발달하였다. 무수히 쏟아내는 광고에 떠밀리고 있지는 않는지 우리는 잠잠히 돌아보아야 하지만 현대인들은 일에 밀리고 노동에 떠밀리고 피로에 치쳐서 생각할 시간을 잃어버리는 시간을 잃은 현대인들이다. 잠시 나만을 위해, 오롯이 자신을 위해 시간을 가져보자. 연대와 사랑과 이타적인 삶이 가져다주는 유익함부터 떠올려볼 수 있었던 책이다. 그리고 고통과 사랑하는 가족의 죽음에 슬픔에 침식된 이들에게도 희망을 주는 글귀도 책에서 만나게 될 것이다. 질병과 불안에 흔들리는 현대인들이 행복을 제대로 바라볼 수 있도록, 눈을 뜰 수 있도록 정신건강의학과 전문의와 철학자, 불교 승려의 목소리를 만나볼 수 있는 책이다. 그동안 읽은 많은 책들의 집대성과 같았던 책이다. 그리고 귀결점은 하나였다. 그것이 가지는 색상과 단어는 이 책에서 독자들이 만나게 될 것이다. 흰색과 사랑으로 만나게 될 것이다.