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파이브 센스 - 소진된 일상에서 행복을 되찾는 마음 회복법
그레첸 루빈 지음, 김잔디 옮김 / 북플레저 / 2025년 8월
평점 :

#협찬
뉴욕타임스 베스트셀러 선정된 도서이며, 책 『오리지널스』 애덤 그랜트 저자의 강력 추천도서라 머뭇거리지 않고 펼친 도서이다. 인간에게 주어진 다섯 감각을 온전히 누리면서 살아가고 있는지 살펴보게 하는 내용이다. 무심히 스쳐지나친 다섯 감각을 어는 날 세심하게 감각하고자 계획하게 된다. 시력을 잃을 수도 있다는 의사의 진단 결과에 저자가 볼 수 있는 것들을 무심히 스치지 않기 시작한다.
현재, 지금, 이 순간 본다는 것 이외에도 우리에게 주어진 다섯 감각에 눈을 뜨기 시작한 계획과 실험 기록이 담긴 책이다. 저자가 놓쳤던 다섯 감각이 얼마나 놀라운 파장을 일으켰는지도 들려준다. 지극히 사적인 계획과 실험이며 개인 성향에 따라 자신에게 맞는 방식으로 다섯 감각을 경험하도록 응원해 주는 지침서이기도 하다.
죽어 있었던 감각이 살아나면서 삶을 다시 사랑하게 되었다는 놀라운 고백이 이어진다. 행복한 순간은 크고 웅장하고 거대한 것에서만 찾는 것이 아니다. 사소하고 일상적이고 무관심하였던 것을 경험하면서 놓쳤던 매일의 행복을 누구나 만끽할 수 있다는 것을 실증하는 보고서이다.
즐거움보다는 편안함을 추구하도록 자본주의는 자극한다. <편안함의 습격>책이 베스트셀러로 자리잡은 이유까지도 살펴보게 된다. "즐거움보다는 편안함을 선택했다." (14쪽) 생각으로만 가득하였던 오류적 경험을 다시 되돌아보면서 본다, 듣는다, 냄새를 맡는다. 만진다. 맛본다는 다섯 감각을 깨우는 경험을 통해 충만해지는 행복, 축복을 경험한 이야기들이 들려진다.
다섯 감각에 집중할수록 활력이 충만해지고 충만해진 삶을 고백하기 시작한다. 20분의 시간의 경험이 더없이 강열하였다는 것과 심오한 진실을 깨달을수록 행복과 감각의 연관성까지도 연구한 결과가 들려진다. 등산을 하고, 산책을 하고, 식사를 할 때도 단순히 행동하는 것에만 집중하는 것이 아니라 보고, 느끼고, 향기를 맡고, 자연의 소리에 집중하면서 일상생활을 더 깊게 감각하면서 생활하면서 즐긴 신체적 활동이 운동이라는 범위를 넘어서 놀라운 만족감과 충만감, 행복감을 경험하였음을 떠올렸기에 저자가 경험한 것들에 충분히 공감한 내용으로 이어진다.
아무도 정말로 무언가를 들여다보지 않는다. 그건 너무 어려운 일이니까.
_ 앤디 워홀
무언가를 들여다보는 일이 왜 어려운 일이 되어버렸을까. 앤디 워홀의 명언이 시의적절한 질문이 되면서 시급한 질문으로 이어진다. 묵언 수행을 계획하고 경험한 저자의 짧은 날들의 경험도 책에서 언급되는데 사찰에서 경험하는 템플스테이, 스페인 산티아고 순례길의 경험과도 연관성이 있다는 것을 확인하게 된다. 일상에서 놓친 다섯 감각을 인위적인 경험으로 깨달음을 경험한 이들이 반복적으로 그곳을 찾는 이유를 이 책에서도 발견한다.
분주하고 바쁜 것이 좋은 것만이 아님을 확인하게 된다. 고요하고 적막한 여행지의 시골에서 느끼는 충만감과 바람이 좋아서 멍 때리기 하면서 보낸 반나절이 관광지 여행보다도 더 오래 기억에 남았고 행복을 느꼈다는 것을 떠올리게 된다. 여행지가 주는 행복이 아니라 온전히 다섯 감각에 집중한 경험이 준 행복이었음을 알기에 이 책은 스트레스 관리, 경외감, 삶의 질까지 올려줄 내용들이 실천적인 가이드까지 전하는 책이다.
평범한 것에 주의를 주 기울이며 건강하게 즐길거리를 찾아낸다. <오감을 깨우는 실천 가이드> 287
경외감에는 깊은 만족이 뒤따른다... 경외감을 자주 경험하는 사람일수록 겸손하고 창의적이며 삶의 질이 높다고 느끼고 타인과 연결되려는 욕구가 강하며 심지어 면역 건강도 더 뛰어나다고 한다. 경외감은 불안과 스트레스를 줄여준다. 276
산만한 디지털 세상은 내 정신을 흩트리지만, ... 내 몸은 나의 피난처였다. 언제든 그곳으로 돌아가 영혼을 달랠 수 있었다 - P129
접촉은 스트레스와 혈압, 통증을 줄이고 면역체계, 기분 개선, 수면의 질을 높인다. 축복 치유 포옹 감사 신뢰 공감 - P222
평범한 것에 주의를 주 기울이며 건강하게 즐길거리를 찾아낸다. <오감을 깨우는 실천 가이드> - P287
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