[에세이] 삶의 작은 조각들이 모여 울타리를 만든 이야기들. - 달의조각_겨울한정스페셜에디

달의 조각 (겨울 한정 스페셜 에디션) - 불완전해서 소중한 것들을 위한 기록, 개정 증보판
하현 지음 / 빌리버튼 / 2018년 10월

지난 2017년 출간되자마자 읽었던 달의 조각.  하현 작가를 알게 되었던 책이기도 했지만, 힘겨운 시간을 살아내고 있던 그 시절 내겐 위안같은 글이고 책이기도 했다.  2018년 가을의 끝, 겨울의 시작인 계절 즈음 달의조각_겨울한정스페셜에디션을 다시 읽어보게 되었다.  미발표원고가 수록된 책이라 이전 책을 읽었던, 또는 소장하고 계신 분들에게도 조금은 솔깃한 신간 소식.

아련한 책표지, 그리고 새초롬한 눈썹달,  책 사이사이엔 달들의 일러스트들이 있어 책장을 넘기며 달을 보는 재미도 있다.  새벽에 책을 읽다 문득 창밖의 하늘을 내다보기도 했고, 밤하늘의 별, 달을 애정 하기도 했지만 이 책을 들고 다니며 더 자주 많이 보게 되었던 며칠,  사실 빨리 읽는 게 너무도 아까워 조금씩 읽었음에도 한 권의 책을 다 읽는덴 며칠이 걸리지 않았다.

달이 차오르다, 기울기를 반복하는 것처럼 우리 삶도 보름달처럼 차오르기를 애쓰다가 기울기도 하고, 기울었다 차오르기도 한다.  그 순간들을 통찰하며 살 수 있으면 좋겠지만, 그렇지 못한 게 또 인생이 아닐까?   살아가며 시간 시간들이 모여 인생이 돼 듯, 달의 조각들이 모여 한 권의 이야기를 만들어냈다.   삶의 작은 조각들이 모여 울타리를 만든 이야기들.  소소한 일상의 이야기 속에서 지친 마음의 위안.  그 시간, 나도 반짝였구나... 지금도 반짝이는 순간을 살아가고 있구나,라는 응원을 받기도 했던 <달의 조각> 지친 일상 위로가 필요한 이에게 건네고 싶은 글이었다. 

사실 나는 사랑을 믿지 않아요.  세상에 그보다 더 불완전하고 불안정한 것도 없다고 생각해요.  순간의 감정, 언제든 사라질 수 있는. /p250  #순간의감정

[패션,소품, DIY] 쭉 짖어 쓱 붙이면 작품이 되는 - 마스킹 테이프아트

마스킹 테이프 아트 - 쭉 찢어 쓱 붙이면 작품이 되는
채민지 지음 / 책밥 / 2018년 12월

쭉 짖어 쓱 붙이면 작품이 되는 마스킹 테이프아트

새로운 취미가 필요한 당신에게

책의 제목을 보고 ‘마스킹 테이프로 아트를 한다고?’ , 한눈에 보기에도 책표지의 사진이 범상치 않아 보였는데 필사를 하거나 종이에 뭔가를 붙일 때 접착력보단 꾸미기용으로 사용해왔던 마스킹 테이프를 이용해 작품을 만들 생각을 했다니!! 예술의 세계는 무궁무진하다는 생각을 하게 된다.  

마스킹 테이프가 도대체 뭐길래?  채민지 작가의 상세 설명으로 작품에 사용되는 재료에 대해 상세하게 알고 시작하는 것도 아트를 제대로 시작할 수 있는 포인트!

 마스킹 테이프 ; 건물의 벽면이나 가구, 자동차를 도장할 때 깨끗하게 보호해야 할 부분에 도료가 묻지 않도록 도와주는 종이 재질의 테이프.  도색 전 마스킹 테이프를 붙이고 도색한 다음 마스킹 테이프를 제거해 특정 부위를 깨끗하게 보호하려는 목적으로 사용.  스카치테이프와 달리 접착력이 약해 쉽게 떼었다 붙이는 것이 가능하며 종이 재질의 테이프이기 때문에 가위를 사용하지 않고 손으로 쉽게 찢을 수 있다.

시간이 지나며 마스킹 테이프의 본래 목적에서 발전해 여러 가지 쓰임새로 개발되었고 디자인 문구에 관심이 많은 사람들의 마스킹 테이프가 늘면서 다이어리나 소품 꾸미는데도 많이 사용되고 있다고 한다.  개인적으로도 최근 들어 마스킹 테이프를 조금씩 소장하기 시작했는데, 디자인이 다양하고 종이 재질의 마스킹 테이프를 찢어서 다이어리나 수첩, 필사할 때도 조금씩 붙이는데 사용하고 있다.  디자인, 종류도 다양한 마스킹 테이프로 아트를 할 수 있다고?  책의 소개를 보고 정말 신선하다고 생각했는데 세상에!!! 정말 그림을 그리는 것처럼 마스킹 테이프를 이용해 종이 위에 그림을 그릴 수 있다.

준비물은 마스킹 테이프, 종이, 이형지 스티커북, 칼, 자, 가위, 커팅 매트, 트레이싱 페이퍼, 흰색 펜, 연필과 지우개가 필요하다.  마스킹 테이프는 두께, 질감도 다양하니 일단! 가지고 있는 마스킹 테이프로 책에 있는 디자인중 가능한 디자인으로 도전해보자.    책에 있는 대로 표현해도 좋지만 손이 가는 대로 찢어서 붙여보는 것도 마스킹 테이프 아트를 즐기는 한 방법!  찢어서 붙이는 방법은 아이들도 좋아하니 함께 뭔가를 만들어봐도 좋을 듯!!

요리/ 산책/ 가게/ 친구/ 여행/ 하루/ 기념일 등의 테마로 파트마다 5가지의 디자인을 소개하고 있으며 마스킹 테이프 아트가 완성되어가는 과정을 상세하게 소개하고 있어 처음 시작하는 사람도 안내하는 순서대로 차근차근 따라 하다 보면 어느새 비슷하게 완성되어있을 것이다.  마스킹 테이프, 칼, 종이, 펜 정도만 있어도 어디서든 바로 시작할 수 있는 마스킹 테이프 아트.   집중하기 좋은  소소한 취미생활로 시작해도 좋을 것 같다.

본 서평은 도서를 출판사로부터 제공받아 개인적인 감상으로 작성하였습니다.

[정신분석학] 우울과 기분장애 연구의 결정판! - 선생님 저 우울증 인가요?

선생님, 저 우울증인가요? - 일본 최고의 정신과 의사가 알려주는 우울과 기분장애에 대한 모든 것
오카다 다카시 지음, 김현정 옮김, 김병수 감수 / 북라이프 / 2018년 12월

"나는 우울한 걸까, 우울증인 걸까?"

이제는 쉴 새 없이 오르내리는 감정의 롤러코스터에서 내려올 시간

   12살 조카도 가끔 우울한 것 같다는 이야기를 한다.  아이도 이야기하는 우울증이나 기분의 변화는 특정 개인만의 문제가 아닌 사회 전반적으로 돌봐야 할 질병이 아닐까?  우울증에 대한 증상과 위로에 관련한 책들의 출간이나 정보는 많은데 반해 '우울증'에 대해 정확하게 이야기하는 책이 얼마나 있을까?  일본 최고의 정신과 의사가 알려주는 우울과 기분장애에 대한 모든 것  선생님, 저 우울증 인가요? 는 우울증과 기분장애에 대해 보다 깊이 있게 이야기하고 있다.

  우리는 한편으로는 자살 예방을 외치면서 다른 한 편에서는 실패를 용서하지 않는다. 정말로 자살률을 낮추고 싶다면 한두 번쯤 실패해도 만회할 수 있는, 좀 더 너그럽고 포용력 있는 사회가 되어야 하지 않을까? /p189

급속한 고령화와 미래에 대한 불안은 우울증 증가에 박차를 가하는 큰 요인이 되고 있다.  일본 사회는 인류가 여태껏 경험한 적 없는 저출생. 고령화 시대에 돌입하고 있다.  저출생.고령화는 근로세대의 부담을 가중시킬 뿐 아니라 경제성장률을 낮춘다. ...(중략)... 한편으로는 스트레스가 심해지고, 다른 한편으로는 도움을 줄 수 있는 사회 시스템과 유대가 약해졌다.  개인은 순식간에 도태되고 말 것이다.  우리는 지금 그런 상황에 놓여 있다.  /p191

원시인에게는 우울증이 없었다?  열악한 환경에서 살며 지금보다 사망률이 높았던 시절엔 풍족하게 살아가는 현대인보다 우울증에 걸리는 경우가 극히 드물었다고 한다.   왜일까?  생존을 위해 치열하게 살아가는 원시인들에게도 감정, 기분이 있었겠지만 우울증까지 가기엔 살아내야 할 현실과 비교 대상 이란 자체가 명확하지 않아서이지 않았을까?라고 추측해본다.  모든 환경이 예전과 달리 훨씬 좋아진 현대사회에서 '기분'때문에 유발하는 질병들이 많아진 건, 환경이 변하면서 생긴 질병이라고 분류해야 하지 않을까?

경미한 우울증은 누구나 가지고 있지 않을까? 날씨가 좋지 않아서, 때론 전날 수면상태가 좋지 않아서 다음날까지 영향을 미치는 경우에도 우울하다는 기분이 들고 약간의 두통도 느끼곤 하지만 오래가지 않는 편이라 병원 갈 정도라고 생각하진 않았다.  하지만! 자가진단의 경우에도 막연하게 가 아닌 제대로 알고 자신의 상태가 병원에 가야 할 상태인지 아닌지를 알 수 있는 게 아닐까? 

• 우울감이 자주 들면 꼭 병원에 가야 할까?
• 우울증과 조울증은 어떻게 다를까?
• 기분장애 진단을 받으면 반드시 약을 먹어야 할까?
• 내가 먹는 약이 몸에 어떤 영향을 미칠까?

우울증과 기분장애에 관련한 꽤 다양한 사례와 구체적인 연구사례를 이야기하고 있는 선생님, 저 우울증 인가요?  는 위로의 글이 아닌 현실적인 해답을 제시하고 있는 글이다.  정신과에 관련한 전문서적을 읽는듯 하지만 어렵지 않게 읽을 수 있었던 이 책은 우울증과 기분장애에 대해 바로 알고 싶은 이들이 한 번쯤 읽어봐도 좋을 책이라는 생각이다.

일본에서는 연간 3만 명 이상이 스스로 목숨을 끊는 상황이 12년간 이어지고 있다.  향후 인구의 고령화가 더 진행되면 상황이 심각해질 것이라는 우려도 나오고 있다.  사회 자체가 크게 변화해야 하며, 약물 처방보다 사회적 차원의 조치를 취해야 한다.  이 사회에서 무슨 일이 벌어지고 있으며 무엇이 필요한가에 대해 많은 사람이 함께 고민하고 근본적인 문제를 개선해나가야한다.  이 책이 그런 의식을 높이는 데 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠다. /에필로그

본 서평은 도서를 출판사로부터 제공받아 개인적인 감상으로 작성하였습니다.

[행복론] 오늘 밤, 나는 ‘팬츠드렁크로 행복해진다! - 팬츠드렁크

팬츠드렁크 - 행복 지수 1위 핀란드 사람들이 행복한 진짜 이유
미스카 란타넨 지음, 김경영 옮김 / 다산북스 / 2018년 12월

팬츠드렁크-하다 (Pantsdrunk-)

① 어디도 나가지 않고 집에서 가장 편한 옷차림으로 혼자 술을 마시다.

② 현재의 순간을 온전히 즐기며 몸과 마음을 쉬게 하다.

③ 지금, 가장 트렌디한 북유럽 라이프스타일을 즐기다.

  행복 지수 1위 핀란드 사람들이 진짜 행복한 이유는 팬츠드렁크가 있기 때문이다?  세상으로부터 한숨 돌리는 시간을 말하는 이 단어는 행복 지수 1위인 핀란드 사람들이 진짜 행복한 이유라고 한다.  이렇게 말하니 또 궁금해진다.  도대체 뭐길래?  책표지 뒷면의 팬츠드렁크 단어에 대해 읽어보니 혼자, 또는 내가 편한 사람들과 편한 옷차림과 적당한 술, 음식과 함께 쉬어가는 시간을 말한다고 한다.   우리는 행복해지는 방법도 책으로 읽어 배워야 하는 걸까?  사실 책장을 넘겨보면 이렇다 할 이야기 거리들은 크게 없다.  독립한지 이제 100년이 된 핀란드 사람들이 팬츠드렁크를 통해 자신의 행복지수를 높이고 그게 국가적으로 어떤 영향을 미치는지...

  우리나라에도 조금씩 혼술 문화가 자리 잡아가고 있다.  꽤 오래전 일본 여행을 하면서 오피스 인근 골목길을 지나며 선술집에서 간단한 안주와 서서 맥주 잔을 기울이는 사람들을 보며 신기하다고 생각했는데, 때론 혼자만의 시간이 필요한 것이다.

  책을 읽는 너희도 이렇게 해보면 어떻겠냐는 제시와 사례자들의 이야기로 팬츠드렁크의 근거(?)를 뒷받침해주고 있다.  sns의 발달로 우리는 쉬는 것도 누군가에게 보여주기 위해 세팅을 하고 촬영을 하며 반응들이 올라오길 기다리며 만족감을 느낀다.  하지만 팬츠드렁크는 이와 반대로 날것 그대로의 휴식을 제안한다.  전자기기는 멀리하고 세상 제일 편한 자세로 그야말로 나 자신을 세상으로부터 떨어져 충전하는 시간을 갖길 이야기하고 있다.   핀란드식 혼술 문화를 담은 이 책은 '혼자 쉼'을 조금 더 면밀하게 알고 싶은 이들에게 친절한 안내서가 되어줄지도 모르겠다.

  팬츠드렁크는 마음에 사소한 탈이 날 때 잠깐 들르는 정비소 같은 곳이다....(중략)...  어떤 부정적인 감정 상태는 긴장을 푸는 정도의 가벼운 술자리와 잠깐의 휴식으로 해소할 수 있다.  하지만 어떤 경우는 더 장기적인 내면의 대화 또는 다른 사람과의 대화를 통해 해결해야 한다.  이때는 술을 멀리하고, 특히 과음을 자제해야 한다.  어떤 형태의 치료가 필요한지 구분하는 능력은 삶의 경험과 지식을 통해 생긴다. /p167~168

  제대로 된 팬츠드렁크를 위해서는 긴장을 완화하는 자신만의 노하우가 꼭 필요하다.  팬츠드렁크 베테랑이 이런 노하우를 갖고 있다면 팬츠드렁크를 한 단계 위로 끌어올리는 것은 놀라울 정도로 간단하다. /p181

세상 가장 편안한 공간에서

가장 편한 옷차림으로 술을 즐기는 것.

그게 바로 '팬츠드렁크'입니다.

당신은 충분히 휴식을 즐길 자격이 있습니다.

오늘 밤, 팬츠드렁크하며 행복해지세요!

본 서평은 도서를 출판사로부터 제공받아 개인적인 감상으로 작성하였습니다.

[에세이] 질문 Questions - 나와 세계를 마주하기 위한 365개의 물음

질문 - 나와 세상을 마주하기 위한 365개의 물음
다나카 미치 지음, 배윤지 옮김 / arte(아르테) / 2019년 1월

나와 세계를 마주하기 위한 365개의 물음

아이가 말문이 트이고 말을 시작하면서 제일 많이 하게 되는 건 질문이 아닐까 싶다.  이건 뭐예요?  저건 뭐예요?  왜요? 조카들이 커가는 과정을 보면서 때론 답이 있는 질문일까? 싶은 질문도 꽤 많이 받았지만 그냥 웃으며 넘기니도 하고 때론 상상력을 발휘해서 답을 만들어보자고 유도하기도 했다.  조금 더 크면 공부하느라 일상의 질문엔 점점 더 관심이 없어지겠지?  그렇게 어른이 되어 사회생활을 시작하게 되면서 질문이란 걸 거의 하지 않게 되는 삶을 살게 된다.

당연한 것은 받아들이고, 아닌 건 아닌가 보다 하고 넘기는 삶.  음악 작곡가이자 프로듀서인 다나카 미치가 스스로 '질문가'라고 여기며 다양한 분야의 질문을 테마로 삼아 집필하게 된 이 책은 정답이 있을 수도 있고 막연하게 생각되는 질문도 있지만 그러한 질문들을 곰곰히 생각하다 보면  '어? 이런 생각도 해볼 수 있겠는데?'라며 무릎을 탁! 하고 치는 순간도 오게 될지 모른다.

<질문> 사용법은 하루에 하나씩, 그렇게 일 년을 질문과 보내보라고 권한다.  아무 때라도, 어느 페이지라도 좋다.  한국어와 영어 / 왼쪽과 오른쪽을 다양한 방식으로 질문을 찾아 답을 해봐요.  365개의 질문을 읽어가다 보면 모든 대답은 내가 되어 있을 거예요.

어렸을 때부터 나는 질문이 되고 싶다고 생각했습니다.

'왜?'라고 물을 수 있는 질문,

절대로 늙지 않는, 생생한 질문.

본 서평은 도서를 출판사로부터 제공받아 개인적인 감상으로 작성하였습니다.