하나.. 서있을 때는 척추를 바로 세우고 어깨와 허리를 곧게 펴라.
두울.. 계단을 오를 때는 뒤꿈치를 들고 걸어라. 척추도 펴지고 다리 모양도 예뻐진다.
세엣.. 의자에 앉을 때 절대 다리를 꼬지 마라. 대신 허리를 곧게 펴고 엉덩이를 의자
깊숙하게 넣고 앉아라.
네엣.. 바닥에 앉을 때는 무릎을 꿇지 말고 책상다리로 앉아라. 수시로 엉덩이를 들어올
리거나 힘을 주면 엉덩이가 작아진다.
다섯.. 식탁이나 책상의자에 앚을 때는 책상과 다리사이에 여유를 두지 마라. 그래야 다
리를 꼬거나 벌릴 공간이 없어져 자세를 바르게 할 수 있다.