가을철 우리아이 건강지키기

여름철의 무더위에 지친 우리의 몸과 마음도 저녁이나 새벽에 부는 선선한 바람에 상쾌함을 느끼듯이 가을은 여름에의 무더위에 대한 상쾌한 휴식같은 느낌을 줍니다.

한방적으로 가을은 여름에 번성했던 자연이 갈무리되는 시기입니다. 한 여름 무성했던 식물들은 잎과 꽃에 퍼진 에너지를 모아 열매로 맺습니다. 동물들은 추운 겨울을 나기 위해 많이 먹어 살을 찌우며 혹은 동면을 위한 준비를 합니다.
사람 또한 가을엔 대자연의 법칙에 따라 본능적으로 겨울을 대비하는 작업을 합니다.
천고마비의계절이란 말이 일컫듯이 식욕이 왕성해지고, 섭취된 음식은 체내 특히 뼈로 모든 영양을 공급하여 저장시킵니다. 또한 여름에 소모된 기를 회복·축적시키기 때문에 봄·여름 동안 저하된 면역기능이 강화됩니다.
그러므로 가을은 어른 아이 말할 것 없이 체력 기능이 좋아지며 이 시기에 보약을 통해 기와 영양을 더 많이 보충하기도 합니다.

 

가을에 어린아이들이 호소하는 질병들

가을은 건조하고 청명한 날씨가 이어져 생활하기에 더 없이 좋지만 조심해야 할 복병도 있어 건강을 위협하는 요인에 주의를 기울여야 합니다. 대표적 질병은 비염, 감기, 축농증, 피부질환 등입니다. 이 외에도 여름의 누적된 피로가 쉽게 풀어지지 않고 몸이 무겁고 의욕이 저하되며 여전히 식욕이 떨어지는 여름철 후유증을 앓는 어린이들도 많습니다.

  1. 비염
    일교차가 심하며 건조해지는 가을에는 코 점막이 정상적인 기능을 유지하기 힘듭니다. 여기에다 실내 습도마저 떨어져 비염을 일으키기 쉽습니다. 코의 기능을 정상적으로 유지하기 위해서는 환기를 충분히 시켜주고 실내온도는 20~25도, 습도는 60% 정도를 유지해 줘야 합니다.
  2. 감기
    인체에 침범하는 여러 가지 바이러스를 한의학에서는 사기(邪氣)라고 말하는데 이 사기가 감기를 부릅니다. 따라서 가을철에는 건조해지고, 낮과 밤의 일교차가 심해지면서 감기에 걸리기 쉽습니다. 사기가 침범하면 사기의 종류와 침범 부위에 따라 다양한 이상증상이 나타납니다. 따라서 단순 감기인지 다른 병인지 또는 합병증을 동반해 갈 것인지를 조기에 진단하는 것이 중요합니다. 
  3. 축농증
    가을철은 축농증이 발생하기 쉬운 계절이며, 특히 축농증을 앓고 있는 아이들은 가을철에 들어서면 추위에 잘 적응하지 못하고 맥박이 약하며 얼굴이 창백해지는 등 증상이 매우 심해질 수 있으니 주의해야 합니다.
  4.  피부질환
    가을철은 건조한 계절이라 피부질환이 생기기 쉽습니다. 특히 알레르기에 의한 아토피성피부염에 주의해야 합니다. 아토피성 피부염은 피부가 건조해지고 각질화 되며 관절굴곡부가 두텁게 변하고 가렵기 때문에 긁은 자국을 보이는 경우가 많으며, 매우 가렵기 때문에 약을 쓰지 않으면 밤새 잠을 설치기 일쑤입니다.

 

가을에 전하는 어린이 동의보감

가을철 아이의 건강을 유지하는 가장 좋은 방법은 무엇보다 규칙적인 생활을 하게 하는 것입니다. 동의보감(東醫寶鑑)에서 ’일찍 자고 일찍 일어나며 마음을 편하게 하여 봄과 여름에 안에서 밖으로 발산한 기운을 가을에 다시 안으로 모아야 한다.’라고 하였을 정도로 규칙적인 생활은 중요합니다.
이렇게 규칙적인 생활을 하여 몸을 건강하게 하는 방법이 있는가 하면 부지런한 엄마 손에 건강을 다지는 방법도 있습니다. 가을에 아이들에게 해줄 수 있는 건강요법으로 건포마찰이 있습니다. 즉, 마른 수건으로 매일 아침 10분씩 피부를 마사지하듯 문지르면 피부와 폐가 단련되어 겨울이 되어도 감기에 잘 걸리지 않습니다.

 

가을에 우리 아이에게 먹이면 좋은 음식들

가을에 수확하는 오곡백과는 많은 질병을 예방·치료합니다. 예컨대 가을에 거두는 배·귤·은행·무·도라지 등은 기침이나 가래 같은 기관지 증상에 좋은 식품입니다. 돼지고기·오리고기·꿀·땅콩·잣 등도 가을에 좋습니다.
가을철 과일을 살펴보면 포도는 몸 안에 들어오면 성질이 서늘하여 적당히 먹거나 껍질 째 먹으면 변비에 좋습니다. 때문에 변이 무르고 설사를 하는 아이에게는 좋지 않습니다. 그러나 포도즙을 먹거나 달인 즙을 마시면 오히려 장이 튼튼해집니다.
사과 또한 변비에 좋습니다. 사과는 전신의 신진대사 기능을 활성화하고 장의 기능을 정상화시키고 면역기능을 강화시킵니다. 마찬가지로 변이 무르고 퍼지는 아이는 사과즙만 마셔야 하며 사과에 함유된 산성 성분으로 위장이 약하거나 질병을 앓은 아이는 피해야 합니다.
배의 성질도 차지만 즙을 내어 먹거나 생강 등과 함께 달여 먹으면 오히려 소화기능을 높여줍니다. 또 빈혈이 있거나 손발이 찬 어린이는 철분이 풍부한 대추를 많이 먹으면 좋고, 대추차를 수시로 마시면 효과가 있습니다.

황만기
•  경희대학교한의과대학
•  경희대학교한의과대학원(한방소아신경정신과전공)
  연세대학교대학원 (아동임상심리학전공)
  한국임상심리학회회원
  어린이미술심리치료과정수료

출처 : http://www.urii.com/


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水巖 2005-08-24 09:29   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
좋은 정보군요. 추천하고 퍼 갑니다.

ceylontea 2005-08-24 14:02   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
^^
 

칼바니아 이야기 9

정말 오랜만에 <칼바니아 이야기> 9권이 나왔다.

이번 권은 에큐는 에큐대로 타니아는 타니아대로 나름대로 사랑을 키워간다 랄까? 그래서인지.. 에큐 특유의 타니아 특유의 강함을 느끼기는 어려웠다. 여성으로 우뚝 서려던 그녀들이 사랑으로 멈칫거리고 있다고 할까? 그래서 다소 실망스럽지만... 사랑이니까...

앞으로 그녀들의 사랑이 어떻게 될지.. 또 그녀들이 사랑을 하면서 어떻게 변해갈지 궁금해진다.

오랜만에 9권을 읽으면서... 10권을 기다리며 몇 자 끄적거려 본다.


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지구별 여행자
류시화 지음 / 김영사 / 2002년 11월
구판절판


"음식에 소금을 집어넣으면 간이 맞아 맛있게 먹을 수 있지만, 소금에 음식을 넣으면 짜서 도저히 먹을 수가 없소. 인간의 욕망도 마찬가지요. 삶 속에 욕망을 넣어야지, 욕망 속에 삶을 집어 넣으면 안 되는 법이오"-93쪽


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1976년 미국에서 처음 소개되어 지금까지 최고의 인기를 누리고 있는 ‘아서 시리즈’를 만든 사람은 바로 미국의 베스트셀러 작가인 Marc Brown. 1996년 TV만화 시리즈로 방영되면서 더욱 사랑받게 된 Marc Brown은 아서와 개성 있는 등장인물들을 통해 아이들의 심리를 사실적으로 표현하는 작가이다.

아서의 첫 탄생은 Marc Brown이 자신의 아들을 위해 이야기를 만들면서 시작됐다. 거추장스럽도록 긴 자신의 코를 못마땅해 하는 한 땅 돼지의 이야기를 들려주었는데, 이 돼지의 이름이 바로 아서였다. 이것이 계기가 되어 탄생한 작품이 바로 Arthur´s Nose이며 아서 시리즈의 첫 작품이 되었다. 단순한 가족의식으로 시작되었던 것이 베스트셀러 작가라는 직업으로 변한 것이다.

Marc Brown이 쓴 작품의 특징은 등장인물이 실제 작가 주변사람이라는 것. 아서 시리즈에서 나오는 도라 할머니 역시 그의 친할머니였으며, 랫번 선생님, 어릴 적 친구 버스터, 첫사랑 페트리시아 등이 실제인물이다. 또한 아서 시리즈와 연계된 D.W 시리즈, 프래신 시리즈에서는 그의 누나, 동생이 등장한다.

그는 작품 내용 구상을 하는데 있어 세 아들에게 많은 영감을 받고 있으며, 학교에서 만나는 어린이, 도서관이나 서점 등에서 만나는 사람들과 나누는 재미있는 얘기를 통해 아이디어를 얻고 있다.

▣ 작가의 삶

1남 3녀로 태어난 Marc Brown은 미국 펜실베이니아에서 어린 시절을 보냈다. 어린시절부터 그의 친할머니인 도라 할머니로부터 옛날이야기를 듣고 자란 평범한 소년이었다. 트럭 운전사, 배우, 농부, 텔레비전 무대담당, 대학교수, 요리사 등이 바로 Marc Brown이 유명 작가가 되기 전 가졌던 직업들이다.

첫아들에게 이야기를 들려주었던 것이 계기가 되어 본격적인 작가수업을 받게 된 Marc Brown은 동물을 주제로 많은 작품을 쓰게 되었다. 또한 이 외에도 Little Witch 시리즈의 초기 일러스트를 담당하기도 하고 Nursery Rhymes 핑거플레이 책을 펴내기도 하는 등 활발한 작품 활동을 하고 있다. 오디오에서는 직접 성우 역할을 담당할 정도로 다재다능한 재능을 보이고 있는 작가이기도 하다. 현재 Marc Brown은 매사추세츠의 Hingham이란 곳에서 아내, 세 아들과 함께 살고 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

출처 : 베베하우스


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1945년 8월 20일 일본 도쿄에서 태어난 고미타로는 어린이 책뿐만 아니라 아트북, 에세이 등 30여 권의 책을 냈고, 한국, 미국, 프랑스, 독일, 스페인, 대만, 중국, 태국 등을 비롯한 11개국의 언어로 번역되어 전 세계적으로 인정받는 작가이다.

고미타로는 식탁, 의자, 재떨이 등을 디자인하는 산업 디자이너로 일을 하다 디자인이 한 용도에만 활용된다는 사실에 지루함을 느끼게 되었다. 그러던 중 다양한 목적을 가지고 만들어 가는 어린이 그림책 세계에 매료되었고, 글과 그림을 함께 쓰는 어린이 그림책 작가의 길로 들어서게 된 것이다.

특히 그는 언어에 대하여 깊은 관심을 갖고 있는데, 이러한 주제들이 담겨져 있는 창작활동에도 꾸준한 열정을 보이고 있다. 라이프치히 도서전에서 ‘세계에서 가장 아름다운 책 상’을, ‘산케이 아동 문학상’을 받으며 명성을 떨치기도 했다.

다른 작가들과는 달리 어린 시절 고미타로는 그림에 전혀 관심을 가지지 않았다. 그저 짓궂은 장난꾸러기 소년이었을 뿐. 그러던 어느 날부터 그림을 그리기 시작했고, 지금 그의 작품에는 그가 어린 시절 느꼈던 감성으로 밑그림을 채우고 있다. 그는 어리고 순수한 어린이들도 그가 그림책을 통해 말하고자 하는 것을 이해하고 느끼도록 하기 위해 노력하고 있고 이런 일을 하는 그의 직업을 사랑한다고 한다.

고미타로는 현재 도쿄의 아오야마 지역에 어린이 박물관을 세우는 일을 추진하고 있다. “보통 사람들이 가는 박물관이나 미술관은 모두 아름답고 훌륭한 것들로 채워지고 있지만 거리감을 느끼는 작품”이라고 설명하면서 “살아 숨쉬는 그림을 통해 박물관을 활력 있고 친근한 곳으로 만드는 것”이 그의 꿈이라고 말한다. 그 박물관에는 책, 그림, 또 다양한 이벤트 행사들이 열리는 공간 등을 갖출 계획으로 알려지고 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

출처 : 베베하우스


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