진정 나를 사랑 할 수 있기 위한 3개월간의 자기애 실험[미운나]

미운 나 - 3개월 동안의 자기애 실험
섀넌 카이저 지음, 손성화 옮김 / 움직이는서재 / 2017년 12월

자기를 사랑하냐고 묻는다면 누구나 그렇다고 답할것이다. 그런데 나를 사랑한다면서 왜 나는 나 자신이 좋아하는 것보다 싫어하는 것들을 더 많이 하며 고통스럽게 만드는 것일까? 날씬한 몸매를 위해 좋아하지도 않은 다이어트 음식을 먹고 내가 좋아하는 일을하기보다 남들이 보기에 좋은 것들을 하려 드는걸까? 가만 생각해보면 나를 사랑하는게 아니라 나는 나를 미워하고 있는건 아닐까? 진정 나를 사랑 할 수 있기 위한 3개월간의 자기애 실험!

자기애는 나자신 그대로를 인정하고 받아 들이는 것! 그런데 늘 그렇듯이 나를 인정하고 받아 들이는 것이 쉽지 않다. 거울속 나를 보며 나에게 만족하는 사람이 얼마나 될까? 잘록한 허리, 뾰족한 턱선, 얇은 팔, 늘씬한 다리를 갖고 싶어 그동안 얼마나 나를 미워하고 학대해 왔는지 공감할 것이다. 그런데 그렇게 해서 나는 내가 원하는 사람이 되었나? 아니 오히려 나를 더 미워하고 있다는 사실을 깨닫게 될것이다. 나 나신을 인정하고 받아들임으로써 자신에 대한 두려움을 신뢰로 바꾸게 되고 내 꿈에 대해서도 더 진실해지고 더 실현되기를 바라게 된다.

저자는 3개월 동안의 자기애 실험을 통해 진심으로 자신을 사랑하는 방법을 알려주고 실제 자신의 경험담을 실례를 들어 자신있게 어필하고 있다. 3개월 자기애 실험의 첫번째 단계는 몸다이어트. 체중감량을 위해 전전 긍긍하던 다이어트가 아니라 일단 자신의 몸과의 대화를 통해 자기몸이 어떤 것을 원하는지에 귀를 기울인다. 또한 그동안 학대했던 자신에게 사과하고 자신을 아름답다고 말해준다. 내가 되고 싶었던 내 모습을 놓게 되면 비로소 정말로 자기애가 시작된다는 사실!

자기애의 두번째 단계는 환경 다이어트, 불안에 두려워 하지 않고 불안조차 인정하고 받아 들이는 순간 자기애가 실현된다. 자신이 원하는 것 역시 나를 원하고 있다는 믿음을 가져야한다. 자기애의 세번째 단계는 마음을 내보이는 연습이다. 내가 나 스스로를 사랑하지 않는데 누군들 사랑해 줄 수 있을까? 자기애 첫번째 두번째 단계를 거치며 스스로를 사랑할 줄 알게 된 사람이라면 자신의 몸을 있는 그대로 내보이는 세번째 단계는 그닥 어렵지 않다. 자신의 경험, 의심, 불안등을 솔직하게 내 보이는 세번째 단계를 거치게 되면 또다시 불안과 고통의 순간이 닥쳐온다 해도 자기애가 발휘되기 때문이다.

결점이 나쁜 것이라고 여겨 고치려 들거나, 타인의 기준에 나를 맞추려 하거나, 원하는 것을 얻으려 필요한것을 손에 넣으려 하거나 하는 그동안의 모든 수고들은 내려놓고 3개월의 자기애 실험을 시작해보자. 자기애 실험은 오히려 내가 되고 싶었던 내 모습을 놓아버리는데서 시작된다는 사실, 그냥 나를 있는 그대로 사랑해주는 것이다.

*이 글은 출판사로부터 도서를 무상으로 지원받아 쓴 후기입니다*