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맛있다 샐러드
김상영 지음 / 도도(도서출판)
식탁 위의 수채화, 샐러드 한 접시
야채를 씻고 썰고, 드레싱만 뿌려내면 완성되는 초간단 요리! 올리브유와 현미유 등의 기름과 식초, 마요네즈, 과일, 채소, 간장이나 된장, 고추장과 같은 전통 장, 치즈와 요구르트를 베이스로 하는 드레싱으로 나눠 한눈에 볼 수 있게 일목요연하게 정리했다. 영양의 밸러스는 기본! 무엇보다 맛있게 즐길 수 있는 한 끼의 식사를 선사한다. |
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시골엄마밥
배명자 지음 / 상상출판
엄마가 차려주는, 진짜 약이 되는 밥
객지에 나가 험한 밥을 먹는 자식들을 생각하면서 제철 식재료와 천연 양념으로 차린 소박하고 정갈한 밥상이다. 봄, 여름, 가을, 겨울로 챕터를 나누고 제철 재료와 계절마다 챙겨 먹으면 좋을 206가지의 건강 음식을 소개한다. 엄마 돌아가시기 전에 꼭 한 번 배워두고픈 된장이나 간장, 고추장, 조청, 매실청 담그는 법도 익힐 수 있고 고수의 손맛을 전수 받고 싶은 나물 요리 쉽게 하는 법도 아낌없이 공개한다. |
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폭식 다이어트 : 폭탄주 마시며 식스팩 만들기
김현욱.임종필 지음 / 중앙북스
직장인을 위한 12주 다이어트 프로그램!
운동 경험이 많지 않은 왕초보자도 쉽게 따라할 수 있도록 글래디에이터 서킷 A부터 E까지 다섯 코스를 모두 김현욱 아나운서와 JP가 직접 시연하고 설명하는 동영상으로 제작해 QR코드로 함께 제공한다. 실제 퍼스널 트레이너의 지도를 받는 것처럼 상세하게 소개하고 있어 이 책 한권으로 수준 높은 개인 PT를 체험해볼 수 있다. |
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북유럽 스웨덴 자수 1
카린 홀름베리 지음 / 솜씨
비비드 컬러의 화려함 속의 따뜻한 여유
이 책에서는 전통적인 스웨덴 시골 자수법에 영감을 받은 40여 개 패턴을 소개하고 있다. 할란드식 자수, 델스보 자수, 포쇰, 흑색 자수, 아눈드쇠 자수법 등을 이용해 베개, 행주부터 지갑, 속옷, 아기 옷, 운동복 등에 수를 놓았다. 책 뒤에 자세한 스티치 방법과 실제 사이즈 패턴이 소개되어 있어 쉽게 따라할 수 있다. |
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