호르몬과 건강의 비밀

호르몬과 건강의 비밀 - 한번 알아두면 평생 써먹는 호르몬 건강법
요하네스 뷔머 지음, 배명자 옮김 / 현대지성 / 2020년 12월

[호르몬과 건강의 비밀], 매우 흥미로운 책이 분명합니다.

생명과 건강에 관한 지식이 없는 내게는 그림의 떡일 수밖에 없겠다 생각되었습니다.

그러나, 이 책 뒤에는 ‘세상에서 가장 쉽고 친절한 내 몸 안의 호르몬 취급 설명서’라는 설명이 무모한 기대를 갖게 합니다.

호르몬은 곧 인간 자체라고 불릴 정도라고 설명합니다.

현재까지 알려진 호르몬은 대략 100개 정도 된다고 하며, 이 보다 10배 정도 더 되는 전달물질이 배후조종자로서 활동하고 있을 것으로 추정하고 있다고 설명하고 있기도 합니다.

그리고, 지금도 호르몬은 연구가 진행 중이라고 설명합니다.

이 책에서는 이 중에서 슈퍼스타라 할 만한 핵심호르몬인 13개의 호르몬에 대하여 설명해 주고 있습니다.

요즈음은 모든 방송 채널에서 시청자들이 궁금해 하고 필요로 하는 건강에 대한 프로그램들이 많이 방영되고 있어서, 에스트로겐, 옥시토신, 세로토닌, 인슐린, 아드레날린 등에 대하여는 자세히는 모르지만 이름들은 익숙하기도 한 것들이라 흥미를 유발해 줍니다.

그리고, 코로나 바이러스 19 때문에 평소에 건강에 무신경한 사람들도 요사이는 건강에 관한 관심이 점증되고 있는 추세이기도 합니다.

나는 이 13가지 호르몬 중에서, 강렬한 행복감을 주는 도파민에 대하여 주의 깊게 읽었습니다.

이 도파민은 쥐의 행동연구를 통해 뇌의 학습 과정을 밝히고자 시행한 실험에서 실수로 발견한 케이스라고 설명합니다. 이 호르몬은 여성의 출산과 마라토너들이 느끼는 러너스 하이, 정신분열증에도 관여하는 매우 중요한 호르몬이라고 설명하고 있습니다.

이 책은 2부, ‘호르몬 상담소’로 되어 있는데, 우리가 궁금해 하는 다이어트 나 우울증 같은 내용들이어서 매우 유익했습니다.

나의 세 번째 눈과의 짧은 조우

나의 세 번째 눈과의 짧은 조우
브루스 보스턴 지음, 유정훈 옮김 / 필요한책 / 2021년 1월

이 책에 있는 시들은 솔직히 애매하기도 하고, 난해하기도 합니다.

이는 이 책의 시를 쓴 시인의 문제가 아니라, 이 시를 읽고 이해하지 못하는 나의 저급한 지적 수준의 문제라고 생각합니다.

이 시인은 네 번의 브램스토커상, 일곱 번의 아시모프독자상과 일곱 번의 라이즐링상을 수상한 이력들을 보면, 탁월한 시인임을 증명합니다.

나는 이 책의 시들을 읽으며, 적절한 실례가 되는지는 모르겠지만, 우리나라 시인 중 천재시인으로 알려진 이상의 시들과 많은 점에서 닮은 점이 있다고 생각합니다.

이 책 제목으로 차용된, ‘세 번째 눈’부터가 내게는 이해불가입니다.

이 눈은 물리적이며 육적인 눈이 아니라, 형이상학적인 관점과 시각에서 파악되는 심안이나 영안과 같은 의미의 눈이라고 생각해 봅니다.

그러기에, 나와 같이 육적이고 세속적인 지적 수준의 사람들이 이해하는 것은 무리이고, 만용에 해당되는 정도라고 스스로 위로해 봅니다.

이 책은 시인이 1975부터 2016까지 쓴 시들 중 50행 이하의 단시들을 모은 선집이라고 하며, 연대 별로 연대별로 정리가 되어 있습니다.

이를 보면, 시인은 최근까지 활발한 작품 활동을 하고 있는 것으로 파악됩니 다. 지금도 보통 사람들이 생각하지 못하고 볼 수 없는 곳을 보면서 그 의미를 포착해 내는 영감을 통해서, 시인이 감당해야 할 역사적인 사명 같을 느낄 수 있습니다.

이 책 뒤에 있는 옮긴이의 말의 내용 일부를 인용해 보면, ‘이 시집에서 연금술, 초현실주의, 스페이스 오페라, 뉴 웨이브, 누아르, 아포칼립스와 디스토피아, B급 문화에 대한 향수, 심지어 현실 정치에 대한 비판까지 아우르는 궤적의 시들이라고 평하고 있습니다.

그렇다면, 나의 얕은 지식으로 읽을 수 있는 그런 시가 아니라, 시인이 가진 제3의 눈을 통해서 실상을 이해할 때까지 두고두고 시간을 두고 읽어야 할 깊은 시들이라고 생각합니다.

스마트워크 바이블

스마트워크 바이블 - 시간, 공간, 사람의 한계를 뛰어넘는 일터 혁신 전략
최두옥 지음 / 유노북스 / 2021년 1월

우리들의 삶에 가장 극적인 변화를 주었던 해가 2020년일 것입니다.

우리들의 일상과 삶의 패턴을 완전히 바꿔놓았습니다. 이 변화는 우리들의 동의나 자발적인 참여가 아닌 강제적이며 불가피한 몸부림이었습니다.

마스크를 쓰고 살아야 하고, 옆 사람과의 거리를 2미터로 유지해야 하는 등의 조처들은 여간 불편하지만 살기 위해서는 반드시 지켜야 하는 일상 으 로 자리매김되고 있습니다.

코로나 바이러스 19는 개인의 삶을 변화시켰듯이, 사회 전반적인 시스템도 완전히 바꾸어 놓았습니다. 그에 따라 직장의 풍속도 또한 스마트 워크 시스템으로 재편되었습니다.

저자는 오래 전부터 이런 변화를 예감한 선구자적 입장에서, 2011년 스마트 오피스 기획을 위해 머물렀던 유럽과 미국에서 이런 변화를 단순한 유행이 아니라 메가트랜드임을 인지하고, 우리나라에 도입하는데 개척자적인 역할을 수행하고 있습니다.

현재는 스마트워크 R&D 그룹 베타렙 대표로 재직하면서, 이 분야 업무의 컨 설팅, 자문, 교육을 돕고 있습니다.

저자는 스마트 워크의 성과 중심적 미국의 모델과 지속 가능성을 중시하는 유럽형 모델 중 스마트워크의 선진국인 네델란드의 모델을 추구하고 있습니 다.

이 책은 스마트워크의 본질적인 의미부터 현장에 도입할 수 있는 방법론까지 스마트 워크의 전 영역을 7가지 전략을 통해서 상세하게 설명하고 있습니다.

그 7가지 전략이란, 문제해결, 리모트워크, 스마트오피스, 애자일 방식, 뉴 리더십, 업무 역량, 변화 대응입니다.

사실, 오래 전부터 스마트 워크에 대해서는 이런 저런 담론이 있어 왔습니다.

갑작스러운 코로나 사태가 있기 전까지는 스마트 워크 업무에 대하여 수동적인 입장이었고, 선택적인 수준에 머물렀습니다.

그러나, 코로나 바이러스 19는 이런 여유를 용납하지 않았고, 살기 위한 필수적인 옵션이 되었습니다. 스마트 워크는 2010년을 지나는 동안 나름의 시도를 하게 하였고, 그 결과도 확인할 수 있었습니다.

이제는 실제 실행의 결과 나타난 문제점 등을 보완하고, 세심하게 더 다듬어서 새로운 생활패턴으로 정착하는 단계로 나아가야 한다고 생각됩니다.

우리 함께 살아갑니다, 지금 이곳에서

우리 함께 살아갑니다, 지금 이곳에서 - 생명과 사랑을 찾아 전 세계로 떠난 11명 글로벌협력의사들의 이야기
글로벌협력의사 11인 지음 / 꽃길 / 2020년 12월

KOICA 글로벌협력의사 11명의 활동경험담을 모아 놓은 책입니다.

이 책을 읽으니, 오래 전에 우리 사회에 큰 반향을 일으켰던 남부 수단의 이태석신부가 자연스럽게 떠오릅니다.

이 책에 소개된 의사들과는 다른 경우이지만, 보편적인 인류애에 바탕 한 의술을 베풀었다는 본질에서는 동일하다고 생각됩니다.

우리나라 정부에서는 지구촌의 아픈 사람을 치료해 주기 위해서 1968년부 터 지금까지 의사들을 파견하고 있다는 사실을 이 책을 통해서 처음 알았습 니다.

이 글로벌 협력의료진 프로그램은 군대체복무제도가 폐지된 2016년 이후 민간에 개방된 개발도상국 의료인 파견 사업으로서 이 책에 소개된 11명의 의사들 은 양, 한방의들로서 전공이나 파견된 나라들이 다 다릅니다.

그리고, 이 분들이 하는 일은 아픈 사람들을 치료하는 데 그치지 않고, 의료 인력 교육과 현지 의료진의 역량강화도 겸하고 있음을 알게 됩니다.

이런 내용에서 파악할 수 있는 것은, 의술이 낙후된 개발도상국의 의료인의 인프라의 구축과 봉사, 두 가지임을 알 수 있습니다.

그러므로, 이 책에 소개된 의사들은 환자를 치료하는 의사이며, 동시에 현지의 의사들을 가르치는 의사이기도 합니다.

특히 이 책은 지금 세계적으로 유행하고 있는 코로나 바이러스 19의 치료에 밤낮 없이 헌신하는 의료계 종사자들의 헌신적인 노력을 보면서 특별한 감회를 느끼게 합니다.

환자들을 내 가족처럼, 정성을 다해서 치료하고 대하는 모습을 보면서 많은 감동을 받았기에, 지금 이 시간에도 낙후된 지구촌 곳곳에서 땀 흘리고 있는 모습을 상상하며 깊은 존경심이 우러납니다.

사실, 우리나라는 1950년대 이후, 경제적으로 많은 어려움을 겪었고, 많은 나라들로부터 원조를 받으면서 눈부신 경제발전을 이루어 오늘에 이르렀습 니다.

도움을 받던 나라에서 도움을 주는 입장에서 글로벌협력의사의 역할은 국가적으로 대단히 의미 있는 봉사라고 생각됩니다.

놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생 2

놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생 2 Keys To Positive Thinking ㅣ 놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생 2
나폴레온 힐 지음, 민승남 옮김 / 국일미디어(국일출판사) / 2021년 1월

성공학의 거장, 나폴레온 힐이 쓴 책입니다.

나폴레온 힐은 초보 기자 시절에 미국의 철강왕 앤드류 카네기를 인터뷰를 하면서 인생의 대 전환점을 맞았고, ‘놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생’을 썼다는 일화가 유명합니다.

앤드류 카네기는 나폴레온 힐에게 500여명의 성공한 사람들의 명단과 함께 소개 글을 써 주면서, 그들을 인터뷰하고 보통 사람들도 성공할 수 있는 성공방정식을 만들어 달라는 제안을 받았습니다.

나폴레온 힐은 그 후 약 20여 년을 자비를 들여서 찾아 다니며, 우여곡절을 겪으며 그 사람들을 만나서 인터뷰를 하였고, 그 결과를 정리한 책이 바로 이 책이 되었다고 하니, 나폴레온 힐은 자기 계발서의 창시자이며, 실천적 모델인 셈입니다. 

이 책은 세 권으로 되어 있는데, 이 책은 그 중 제2권입니다.

이 책의 키워드는 긍정적인 마음가짐인 PMA(Positive Mental Attitude)에 관한 내용입니다.

이 책에는 긍정적인 마음가짐 9단계를 구체적으로 설명하고 있습니다.

1. 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라

2. 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라

3. 남에게 받고 싶은 대로 줘라

4. 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라

5. 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라

6. 관용의 습관을 길러라

7. 자신에게 긍정적인 암시를 하라

8. 목표를 세워라

9. 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라

위의 9가지 실천 목표를 보면, 어렵지 않은 주제들임을 알 수가 있습니다.

이 책에서 저자가 강조하고 있는 것은, 반드시 계획을 세우고 실천하라는 것입니다.

각 내용에는 계획하고 실천하는 내용을 중심으로 설명하고 있으며, 긍정적인 마음가짐으로 꿈을 이룬 사람들의 구체적인 실례를 소개해 주고 있습니다.

특히, 가장 성공적인 인물로는 W. 클레먼트 스턴이라고 말합니다.

이런 맥락에서, 이 책의 맨 뒤에서 ‘날마다 PMA를 실천하는 사람’이라는 쳅터에서 W. 클레먼트 스턴이 저자의 9가지 실천사항들을 구현한 실제적인 내용들을 정리해 주고 있습니다.

이 책을 다 읽었으나 내용이 잘 정리되지 않거나 이해되지 않는 사람이나 다 읽을 시간적인 여유가 없는 사람들은 이 쳅터만 정독하여도 이 책을 완독하는 효과를 얻을 수 있으리라 생각됩니다.

성경에 보면, 모든 생명의 근원이 마음에 있다고 설명합니다.

이 책도 그 관점에서는 일치합니다. 그리고, 긍정적인 마음가짐의 어마어마한 힘을 잘 설명해 주고 있습니다.