내 인생이 행복해지는 긍정의 심리학

내 인생이 행복해지는 긍정의 심리학
로버드 D. 아이셋 지음, 이문영 옮김 / 소울메이트 / 2012년 5월

많은 사람들에게 행복은 결코 보장되지 않는다. 매우 행복해 보이는 사람이 있는가 하면 거의 행복해 보이지 않는 사람도 있고, 대다수는 가끔씩만 행복해 보인다. 많은 사람들은 은연중에 인생이 기쁘고 만족스런 이유는 풍부하고 적절한 소유물과 환경 때문이라고 생각한다.( p.9)

인간의 행동 심리학은 어렴풋이 알고 있는 행동들에 대해 명확한 학술적 용어로 정리를 해주고 있어 흥미롭다. 늘 새롭게 정리되는 느낌을 받는 책이다. 이 책 <내 인생이 행복해지는 긍정의 심리학 >는 제목에서 부터 활려과 에너지가 느껴지는 책이었다.
우선 부정적인 생각을 많이 하는 나에게 매우 효율적인 생각을 할수 있도록 도움을 줄수 있을것 같아 보게 되었다. 긍정에너지라는 건 생각의 전환이 매우 필요한 것이라는것도 알게되었다. 하지만 긍정적인 생각은 매우 자연스럽게 떠오르는 것은 아닌지라 공부가 필요했다.

이 책의 저자는 미국의 저명한 임상심리 상담가인 '로버트 D. 아이셋'로 저자가 수많은 개인 상담을 하며 여러 해 동안 개발하고 시험한 획기적인 내용들로, 20년 이상 개인 상담소를 운영하며 이 책에 상세히 기술된 방법들을 사용해왔다. 아이셋 박사는 그동안 지속적이고 파괴적인 정서 장애를 극복하며, 정서적인 행복을 더 깊게 경험하는 방법을 내담자들에게 성공적으로 가르쳐왔는데 그 핵심인 긍정적인 감정을 이용해 행복을 끌어올리는 방법들을 제시하고 있다.

세상을 보는 태도가 어떠냐에 따라 한 사람의 인생이 완전히 바뀌는 법이다. 아무리 많은 것을 갖고 있더라도 가진 것을 외면하고 부족한 부분에만 초점을 맞춘다면 결코 행복할 수 없다는 것이다.긍정의 심리학의 긍정의 가장 큰 핵심은 사물을 보는 관점에 있다. 우리의 행복과 불행을 결정하는 것은 외부환경이 아니라 환경에 대한 우리들의 태도이기 때문이다. "우리는 거의 언제나 선택권을 가지고 있고, 그 선택이 훌륭할수록 우리는 좀 더 스스로의 인생을 통제할 수 있다" 는 윌리엄 글래서의 말처럼, 또는 "낙관주의자는 극심한 불운 속에서도 기회를 보고, 비관주의자는 엄청난 기회 속에서도 불운을 본다." 는 윈스턴 처칠의 말처럼 우리는 주위에서 일어나는 모든 일들에 대해 선택권을 갖고 스스로를 통제할 수 있다.

 긍정의 힘을 우리는 잘 알고 있다. 그렇다면 긍정적인 결과를 가져오기 위해서는 어떡해야할까? 그건 조그마한 생각 하나부터 바꾸면 된다. 작은 생각을 바꾸기 위해서 우리는 작은 노력이 필요하다. 그 노력이란 긍정적인 생각을 억지로 해보는 것이다.
100권의 자기계발서를 본다 한들 달라지지 않으면 무슨소용이랴. 한 권의 책을 읽고도 마음이 움직이고 행동에 변화가 생기면 그건 성공한 것이라 생각한다

달팽이, 세상을 더듬다

달팽이, 세상을 더듬다
저우쭝웨이 글, 주잉춘 그림, 장영권 옮김 / 펜타그램 / 2012년 5월

그림책은 어린이만 읽는 책이 아니다. 이 책 <달팽이 세상을 더듬다>는 어른을 위한 그림책이다. 그림책은 아이들의 책이라는 편견 때문에 대수롭지 않게 생각되지만 천천히 들여다 보게 되면 의외로 인상에 깊이 남는다. 아이들과 공감대가 형성되는 것은 물론이거니와 인생을 살면서 힘들고 어려울 때 그림책을 들여다 보면 마음이 따뜻해진다. 

 어릴 때 보았던 그 의미와는 다르게 다가오는 그림들. 정신없이 바쁘게 사느라고 잊고 있었던 소중한 것들, 슬픔, 고독, 이별, 죽음, 생명 그리고 맑은 웃음에 대한 생각들이 깊이를 지니고 그림책을 통해서 아련하게 떠오른다.

이 책의 저자는 세계적인 북디자이너 주잉춘으로 그가 일하는 스튜디오 '수이팡'은 난징캠퍼스 안에 있다고 한다. 캠퍼스안을 즐겨 산책하는 저자는 동물들과 화초들을 일상적으로 사생했다고 한다.  특히, 책을 준비하기 1년전 부터 달팽이를 직접 작업실에서 기르며 관촬했다고 하니 실제로 달팽이에 대한 관찰에서 나온 사실적인 내용들일것 같다.

이 책은 주인공 달팽이의 모험담이다. 비록 140쪽 밖에 안되는 얇은 책으로  글도 참 짧은 편이다. 하지만 결코 쉽게 읽을 책은 아니다. 내용을 곱씹으며 읽다보면 인생과 세계에 대한 깊은 사유가 담겨 있어 오래 생각하게 하는 책이다.  달팽이는 이 세상에서 가장 느린 동물이라고 한다. 하지만 느리지만, 누가 알아주지도 않지만 꿋꿋하게 자신의 길을 가고 있는 달팽이가 먼 여정을 떠나는 동안 삶과 죽음, 관계에 대해 끊임없이 깨닫는다.

느리게 살라는 조상들의 금과옥조를 마음속 깊이 새기고 길을 가는 달팽이는 모든것이 자신보다 빠르다는 것을 느끼며 갈등하기도 하지만 모든것이 숨가쁘게 흘러가는 세상에서 버둥댈수록 올가미에 걸려든 듯 답답하고 마침내 허무해지고 마는 우리들에게 교훈을 주고 있다. 이 책속의 달팽이는 그저 작고 느린 한마리의 달팽이가 아닌 우리의 사는 모습을 너무나도 많이 닮아있다. 달팽이는 바로 우리들의 모습인 것이다. 달팽이를 빌려 펼쳐내는 이야기는 달팽이의 삶을 통해 앞만보고 세상을 너무나도 빠르게 살아가고 있는 우리들에게 보내는 메세지가 아닐까싶다.

새로운 100년

새로운 100년 - 오연호가 묻고 법륜 스님이 답하다
법륜.오연호 지음 / 오마이북 / 2012년 5월

이 책 <새로운 100년 : 오연호가 묻고 법륜 스님이 답하다>는 제목처럼  인터넷 신문 〈오마이뉴스〉의 오연호 기자가 질문을 하고 정토회를 설립하여 수행을 지도하고 평화재단 이사장으로서 민족의 미래에 대한 장기 전략을 연구하며 기아ㆍ질병ㆍ문맹퇴치와 생태환경운동, 인권ㆍ평화ㆍ통일운동을 벌이고 있는 스님이 답하는 형식의 책이다.
법륜스님은 현대인들의 공허함과 인간성 상실이 일탈을 넘어 사회문제로 대두되고 있는 가운데 그동안 '즉문즉설(則問則說)'을 통해 대안적인 삶을 이야기해온 정토회 지도법사 법륜스님. 부처님의 법을 세상에 전파하라는 의미를 지닌 법명 '법륜(法輪)'처럼, 법륜스님은 갈등과 분쟁이 있는 곳에 평화를 실현해가는 평화운동가이자, 제3세계를 지원하는 활동가이며, 인류의 문명전환을 실현해가는 전 지구적 책임의식을 가진 사상가이자, 깨어 있는 수행자이다.
개인의 삶이 전환되는 수행을 기초로 해서 기아·질병·문맹퇴치운동, 인권·평화·통일운동, 생태환경운동을 실천해 온 운동가이신 법륨스님의
통일을 바라보는 시각에 대해 과거 100년을 청산하는 것이라 했다 우리 역사에서  가장 가슴 아픈 일은 일제강점기 35년으로 우리가 독립을 위해서 투쟁을 했는데 그 투쟁한 사람들 중에는 민족주의자도 있고 사회주의자도 있는데 공평하게 평가받지 못하고 있으며 두 번째 큰 한은 남북이 전쟁을 치르면서 서로 증오시하는 감정이 내재되어 있기때문에 이런 문제들이 통일이 이루어야 해결될 수 있다고 한다. 또한 미래의 100년을 설계할 때 분단을 두고 설계할 때는 미중의 세력균형에서 강대국의 하위변수로 우리의 운명이 규정되고 그 이상 남북한 관계가 개선될 수 없게 된다는점도 하나의 이유이다..
우리가 만약 우리가 통일을 한다면 한반도뿐만 아니라 동아시아 공동체의 평화와 번영으로 나아가는 계기가 될 수 있다. 미래 100년의 설계는 통일로서 첫 발을 딛을 수 있고, 과거 100년의 아픈 상처도 통일로서 종결을 지을 수 있는 계기가 된다고도 하셨다. 역사와 민족을 위하여 어떠한 일을 할 수 있을지에 대한 고민을 하게 만들어 준 책이다.

상어에게서 살아남기

상어에게서 살아남기
J.H. Hyun 지음, 구세희 옮김 / 시드페이퍼 / 2012년 6월

"목표를 달성하고, 자신이 원하는 삶을 살기 위하여 상어 즉 역경에 지지 말아야 한다."

 이 책의 저자는  어린 시절 미국으로 이민을 간 J. H. Hyun이라는 재미교포이다.   책은 인생의 장애물, 즉 상어를 극복하는 방법 스물한 가지를우리가 살아가면서 만나게 되는 많은 역경들을 상어에 비유하며 우리가 성공을 이루고, 우리가 살고자 하는 삶을 살기 위해 참고 극복해야 하는 장애물인 상어를 이야기하고 있다.

우리 인생에서 장애물은 가정의 환경, 사회에서 일어난 현상, 자신의 게으름, 시기, 질투 등 다양 하다.  이런 자애물. 즉 상어들과 대적하는 일이 때때로 좌절감을 주고 감정을 허비하게 하지만 분명한 것은 우리가 이들 상어를 모두 이길 수 있다는 점을 강조하고 있다. 책은 모두 4부로 모두 21개의 삶의 원칙가 되어야 하며 에 대해 설명하고  있다. 목표설정에서 부터 행동실천, 도전과 극복의 순서로  많은 성공한 사람들의 어록과 사례를 주로 인용한 전형적인 자기계발서의 형태를 취하고 있는 책이다.

상어에게서 살아남기 제 1부는 우선 수영복 갖춰 입기 이다. 인생이라는 바다에서 살아가기 위해 수영복을 입이야 한다.

저자는 장애물을 극복하기 위해서는 목표설정이 중요하다고 이야기한다.  목표설정에서 유의할 점은  명확하고 구체적인 목표가 되어야 하며 그것을 삶의 여정에 필요한 나침반으로 여기고 그것에 따라 행동을 하라는 것이다. 최종 목표 설정.  도안 설계. 명확한 방향. 고된 노력, 정직 등 모두 5가지의 원칙을 자세히 설명하고 아주 읽기 쉽게 써 놓았다. 제2부는  상어와 함께 헤엄치기이다.  삶에서 성공하기 위해 장애물을 알고 장애물과 함께 헤엄치는 것은  행동. 실천이다.  행동. 투쟁. 최선.  마인드 콘트롤. 평가 와 같이 5가지 원칙은 장애물과 함께 친구가 되어 성공으로 가는 도구들 이다.
제 3부는  상어의 공격을 막아내기 이다. 성공으로 가는 길에는 장애물이 나를 덮치는데 이것을 도전이라고 했다. 장애물과 도전을 현명히 대처해야 한다.친절, 관심, 자신감,포용,  균형, 도전, 나눔에 대한 설명이 이어진다. 지금 이 순간에 직면한 장애물이 무엇이든  그것을 자신만의 재기 성공 담으로 만들 수 있는 기회로 삼으라고 당부한다.제 4부는 상어를 완벽하게 이겨내기 이다. 장애물을 완전히 이겨내는 것은 극복이다.신념, 긍정, 모범, 끈기 등 나머지 성공의 필수 요소, 장애물을 극복하는 원칙 등 모두  21가지를 아주 쉽게 사례를 통하여  이야기한 참으로 좋은 자기계발 서적이다.

김옥경의 미국식 실용 Vocabulary & Sentences

김옥경의 미국식 실용 Vocabulary & Sentences
김옥경 지음 / 우용출판사 / 2012년 5월

이 책은 외국에 나가지 않고도 자연스러운 생활영어를 구사할 수 있게하는 어휘들과 실생확에 쓰이는 다양한 예문들이 갖추어져있는

 대단히 유익한 책입니다..(저자의 프롤로그 중에서)

저자는 영어를 잘 하려면 기본에 충실할것을 권고하고 있다. 단어, 숙어, 문법을 알아야 독해를 할 수 있고 영작을 할 수 있는것이라고 강조한다.

회화 또한 상대와 말을 주고 받는 것으로 말을 주고받기 위해서는 상대의 말을 들을 수 있어야하며 그리고 그에 따라 나의 말을 적절하게 만들어  할 수 있어야 한다고 이야기 한다.

개인적으로 회화를 공부하는 가장 기초적 단계에서 패턴을 반복해서 연습하고 외운 패턴을 회화연습을 하면서 적용해보는것이 자신감 향상에도 좋고 영어에 익숙해지는 빠른길이라고 생각한다. 우리가 모국어를 여러번 반복을 통해 연습했듯이 영어도 처음에는 그러하다. 

듣기, 읽기,쓰기등 여러 학습이 병행되어야 가장 좋을 것이다. 이런 측면에서 보면  이 책에 수록된 모든 예문은 미국에서 실제 상황으로 빈번히 사용되는 문장들로  다양하고 충분한 예문들이 뒷받침되어 학습자로 하여금 실용 영어를 자연스럽게 구사할 수 있게 도움을 주는  책이라 생각한다.

몰론, 누군가의 말처럼 교재가 중요한 것은 아니다. 집에 있는 책 꼼꼼히 한권만 외워도 말할 수 있다는 영어고수들이 많다.

하지만, 상큼한 기분으로 영어공부를 다시 한번 시작해 보고 싶다면 효울적인 영어공부를 위해 잘만들어진 이 책을 추천한다