언마스크, 얼굴 표정 읽는 기술
폴 에크먼 지음, 함규정 옮김 / 청림출판 / 2014년 2월
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2014년 2월 19일 오후 3시 24분에 저장한 글입니다. reading

2014/02/19 15:24 수정 삭제

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미국드라마중에서 라이투미를 보면 영국발음을 쓰는 남자가 어떤 사람들의 얼굴만 보고 그 사람이 거짓말을 하고 있다는둥 지금 힘들어 한다는둥하고 주저리주저리 얘기를 한다.
난 그것을 보고 저런 사깃꾼을 봤나,,,,
얼굴만 보고 어떻게 알아라고 생각을 했는데 나도 나를 좋아하는 사람이 얼굴의 입의 옆의 근육이 떨리는 것을 보고 나를 좋아하나라는 생각을 하게 됐다.
얼굴이 빨개지면서 덜덜 떠는 것을 봐도 그렇고 당황하는 표현이나 약간 찡그리는 입을 보면서 나를 질투하나등등 얼굴에서 많은 것을 알게 되는 것 같다.
우리는 얼굴 표정을 읽고 싶어 한다.
우리는 그 표정으로 상대방의 진짜 속마음을 알고 싶어 한다.
상대방의 마음을 알고 싶어하는 이유는 상대방의 감정을 정확히 알아야 제대로 소통을할 수 있기 때문이다.
가족간계에도 소통이 필요하다.
난 사실 가족관계성이 제일 중요하지만 가장 어려운 것 같기도 하다.
엄마가 말로는 올케에게 생일을 안 챙겨 줘도 된다고 했는데 정말 안 챙겨 주니까 서운해 하셨다.
그럴때 엄마의 표졍을 읽어서 진짜 속마음을 알았다면 얼마나 좋았을까라는 생각이 들었다.
동료 관계도 마찬가지이다.
상사와 부하 직원 간 원활한 소통은 모든 이 들의 마음을 행복하게 만들어 준다.
그 뿐만 아니라 상사의 마음을 잘 익는다면 승진을 하는데도 정말 도움이 될 것 같다.
모든 사람들은 소통에 대한 관심은 많은데 소통을 잘 할줄 모른다.
시대에 따라 너무 풍족하고 배고픔을 모르고 사는 이 시대에는 소통을 잘 할줄 모르고 자신의 감정을 말로서 다 들어내어 상대방에게 아무렇지 않게 상처를 준다.
그 이유는 소통을 하기 전, 또는 소통을 하면서 상대방이 어떤 감정을 느끼는지를 잘 읽지 못하기 때문이다.
소통가들보다는 다른 사람들의 감정을 무시하는 독설가들만 가득하다.
우리나라도 동방예의지국 이란 말은 어디에 갖다 엿바꿔 먹었는지  어릴적에 엄마한테 받은 교육은 언제나 아는 이웃 어른을 만나면 반갑게 인사를 하라고 했던 그때가 있었는데 지금은 사람은 전부다 조심하라고 한다.
묻지마 폭행 같은 것들이 있기 때문이다.
 적극적으로 다가가 상대방의 이야기에 공감하는 것이 소통을 잘하는 방법이다.
그러나 지금 현실에는 상대방이 싫어하는지를 잘 모른다.
자신의 감정에만 도취돼서 상대방의 감정을 배려 하지도 않는다.
상대방의 말을 공감하려고 하지도 않는다.
이게 오늘날의 현실이다.
물론 상대방의 얼굴을 보며 상대방의 감정을 공감해야 옳지만 시대가 자신의 감정은 중요하고 상대방감정은 중요시하지 않는 것이다.
상대방의 고충스런 감정을 읽을 수 있는 사람이 적극적인 사람이다.
문화권에 따라 감정표현 방법이 다르겠지만 우리는 좀 더 정확하게 상대의 감정을 읽고 싶다면, 과학적인 근거를 토대로 감정을 읽는 얼굴 신호에 관심을 가질 필요가 있다.
문명의 혜택을 받지 못하는 정글의 법칙을 보면서 얼굴에 비치는 감정은 비슷했다.
이성끼리 사랑하고 자녀를 출산하면서 사랑을 느끼는 감정은 비슷하다.
그들은 문명의 혜택을 받지 못하고 옷을 입지 않고 살아도 문명인들처럼 얼굴에서  느끼는 감정 표현 방법은 같았다.
기쁘면 할짝 웃고 싫어하면 찡그리고 하는 얼굴 표현은 문명과도 관계가 없고 나라와도 관계가 없는 것 같다.      

우리엄마와 나는 전문 상담사이다.
우리나라 사람들은 상황에 따라서 가식이 많다.
상담을 하다보면 싫어도 싫다는 표현을 못한다.
상담을 하는 상대방이 상처를  입을까봐 염려해서 이다.
그래서 언제 부터인지는 몰라도 상대방의 얼굴을 보면서 그들의 감정을 알아볼 때가 많다.
상대방이 거짓말을 하면 그방 안다.
우리는 오랫동안 사람들에게 시달리는 일을 하다가 보니까 많은 상처를 받은 때가 있었다.
 그래서 인지 지금은 업무상 꼭 필요한 사람만 만난다.
 우리 엄마는 항상 사회생활을 하다보면 알면서도 모르는척 할 때가 많다고 한다.
상대방을 배려하는 차원에서 그 사람의 감정을 건드리면 인간 관계가 그 시점에서 끝나게 돼기 때문이다.
엄마는 소통의 과부하가 걸리셔서 보통때는 집에서 잘나가지 않고 책을 보거나 뜨게질을 하거나 아니면 가족들을 위해서 요리를 한다.
상대방의 감정을 잘 알기 위해서 노력해야지 소통이 쉬워질 것인데 점점 나이가 들수록 힘이 든다.
이 세상은 점점 자신 밖에 모르는 극도의 이기주의자들로 가득 채워진다.
요즘 세상은 너무 심한 성형으로 인해 감정 표현이 잘 안된다고 한다.
성형때문에 얼굴을 마음대로 움직이지 못해 웃는것도 잘 안되다는 것을 TV에 나와서 고백하는 연예인들의 말을 듣고 놀라웠다.
이렇게 안 움직이는 얼굴을 가진 사람들의 표정을 어떻게 읽어야하는 걸까라는 의문이 들었다.
무언가에 두려울 때는 얼굴이 하얗게 질린다고 한다.
얼굴이 아주 시커먼 사람은 또 어떻게 표정을 읽어 낼까,,,
책을 읽으면 읽을수록 생각이 꼬리에 꼬리를 문다.
물론 몸에서도 식은 땀이 흐르고 심장의 맥박이 빠르게 뛸 것이다.
두려움이란 예측할 수 있을까?
길을 가다가 파란 신호등에 갑자기 뛰어드는 차 때문에 놀라서 소리를 지를 때도 있고 뒤로 물러선다. 이런 두려움은 예측할 수 없는 일이다.
사람들의 감정을 알아내고 공감하는 것은 그리 어려운 일은 아니다.
 예측치 못한 경주  리조트의 체육관 붕괴 사건도 우리는 TV로 보고있지만 그들의 갑작스런 슬픔을 우리는 공감한다.
 뉴스를 보면서 엄마는 자식을 낳아서 키워 본 경험이 있기 때문에 아직 경험이 없는 나보다 훨씬 더 많이 감정적으로 공감을 했다.
그들 부모의 심정을 감정적으로 곰감을 하는 것이다.
리조트를 짓는 사람들이 부실공사를 한는 것이라는 것을 얼굴표정에서 미리 읽어 냈더라면 어땠을까라는 생각을 해봤다.
거짓말하는 공무원들의 얼굴표정을 읽어 냈더라면 어땠을까라는 생각도 들었다.
 나는 때로는 죽을 만큼 힘이 드는데 상대방은 자신의 일이 아니기 때문에 전혀 이해하지도 공감 하지도 않으려 하며 상처를 밥먹듯이 준다.
데프콘이라는 연예인이 그랬듯이 남의 불행이 자신의 행복이라는 말이 있다.
어떤 언니가 교회에서 만나서 너는 왜 그렇게  약하냐고 나는 아직 감기 한번 걸린 적이 없다고 했다.그 언니는  아파서 속상한 남의 감정을 읽지 못하더니  몇 달 후에 혈액암으로 죽었다. 
나는 상담사라는 직업때문인지 사람을 대할때 얼굴 표정에서 그들의 감정을 읽어낸다.
심신장애에 대한 여러 이론들에 따르면, 환자는 화의 감정을 느낄 수 있다.
신체 질병을 가진 환자들의 아픔에 대한 감정이나 두려움, 슬픔, 자기혐오 등에 대해 말하기를 꺼리거나 부끄러워하는 경우가 있다.
의사와 간호사는 감정 표현이 억제된 얼굴에 나타나는 단서들을 정확히 해석하는 방법을 배울 필요가 있다.
법정에 서는 판사와 검사, 변호인은 피고인이나 증인들의 말을 믿을 수 없을 때가 많다.
그래서 상대방이 실제로 어떤 감정을 느끼고 있는지를 파악하기 위해 얼굴 표정을 읽는 법을 알아야 한다.
부모, 형제, 연인이라면 언제나 얼굴을 보고 있기 때문에 더 잘 알수 있다.
어린 조카도 마찬가지다.
첫돍을 지난 어린조카는 얼굴 표정이 어른들하고 다르고 말 그대로 천사다.
 현실에서는 서로 감정을 공유할 수 있는 진정한 친구를 만나기가 정말 힘들다.
서로 경쟁하고, 질투하고 친구가 자신보다 잘되면 힘들어 하는 사람들이 또한 가득하다.
때론 질투를 해서 얼굴을 파를 떨며 질투하는것을 얼굴 표정으로 들어낸다.
그리고 친구가 뭐가 잘되는것 같으면 질투하다 못해 방해하고 독설을 스스럼 없이 한다.
이게 현실의 표정들이다.
성경에서는 질투는 골수를 썩게 한다고 하는데 , 일과 삶, 심지어 죽음까지 결정하는 것이 바로 '감정이다.  

감정은 몸이 아닌 얼굴에 많이 나타난다.
실제로 화나 두려움을 나타내는 신호로 해석할 수 있다.
특정한 신체 동작이나 패턴은 없다.
 그러나 각각의 감정을 나타내는 특정한 얼굴 표정의 패턴은 분명히 존재한다.
 예를 들어 어떤 사람이 화가 났다면, 그의 몸은 화에 어떻게 대처하고 있는지를 보여준다.
이 사람은 긴장하면서 스스로를 억제하려 하거나, 뒤로 물러설 수도 있다.
물론 신체로도 여러가지로 감정 표현을 하지만 나 부터 모든 인간은 얼굴에서 제일 먼저 나타난다.
 질투할 때 파르르 떨거나, 무서울 때 새파랗게 질리거나 한다.
 능숙한 사회성이 있는 사람은 인간 관계에서 감정 처리를 잘 하는 사람이라고 본다. 
화가 났다는 것은 분명 화를 나게 하는 대상이 있다. 
사람과 사람의 관계에서 오는 스트레스도 될 수 있다.
남에게 표현하지는 못하지만 상대가 화나게 하는 행동, 언어, 질투 등 여러가지 물리적인 요소들이다. 어떤 언니는 자신의 학력과 경력으로 어떤 곳에 통과가 안되니까 나에게 거짓말을 해서 나의 경력을 이용하려 할 때  너무 화가 났다.
처음에는  나의 환심을 사려고  천사같이 굴었다.
내가 그 언니의 얼굴표정을 잘 읽어 냈더라면 진심을 잘 알았을텐데 말이다.
 요즘은 하의 실종, 성 개념, 교통 신호 위반등 윤리 도덕적에 어긋나는 것같은 것들이 많다.나는 어릴 때 부터 작은것을 지킬줄 알아야 큰것을 지킨다는 말씀을 듣고 자랐다.
사람은 누구나 행복하기를 원한다.
그러나 어떤게 행복인를 잘 모른다. 
사람은 겸손하고, 겸허하면, 행복하다.
언제나 마음을 비우고 너무 많은 욕심을 부리지 않으며, 현재의 이 시간에 만족할 때 제일 행복하다는 것이 우리집 가정 교육이다.
항상 남을 나보다 낫게 여기며 배려하고 감정을 공유하고, 진실하고, 밝게 하루하루 이시간에 감사 하면서 살아갈 때가 행복하다고  엄마는  말씀하신다.
행복은 조건이 필요한게 아니라 내가 만들어 가고, 유쾌함과 즐거움이 행복이라면 정말 어떤 때에 유쾌할 수가 있을까?
행복한 얼굴이란 웃음을 띤 얼굴이지만, 웃음 소리를 내지 않는 행복한 얼굴, 잔잔히 미소를 머금은 얼굴 표정이 행복의 표정이 아닐까? 
사람들은 말보다 얼굴 표정이 더 믿을 만하다고 여긴다.
거짓말이 많기때문이다.
혈액암으로 죽은 언니도 항상 실눈을 뜨고 모든 사람들을 의심한다는 표정으로 사람들을 쳐다 볼 때 은근히 기분이 나빴다.
상대방의 얼굴 표정을 보고 거짓말을 눈치챈 경험은 누구나 가지고 있을 것이다.
대방이 가짜 얼굴 표정을 지었거나 상대방이 느끼는 바를 얼굴에 드러내지 않는 경우, 거짓말을 놓친다.
얼굴 표정으로 거짓말을 할 수 있는 사람은 단지 배우나 정치인만은 아니다.
거의 모든 사람들이 표정으로 거짓말하기를 시도한다.
사실 얼굴 표정을 조심하는 것보다 말하면서 단어에 주의하는 것이 더쉽다.
첫째, 얼굴 표정은 1초도 안 되는 순간에 매우 빨리 지나가기 때문이다.
둘째, 얼굴 표정보다 말을 위조하기가 더 쉽다.
셋째, 어떤 감정에 대한 얼굴 표정은 무의식으로나타나기 때문이다.  
이 책을 고시공부하듯이 열심히 봐야 할 것 같다.
그럼 나중에 법조인이 돼면 정말 도움이 될 것 같다.
나는 당신의 거짓말을 알 수 있다라는 마음의 얘기를 할 수 잇을 것 같다.
그리고 사랑하는 사람을 놓치지 않을 수 있을 것 같다.
주변 사람들의 진짜 마음을 캐치할 수 있어서 센스가 있는 사람이 될 것 같다.
 

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만화로 읽는 수능 고전시가
이가영(seri) 지음 / 꿈을담는틀(학습) / 2014년 1월
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공부하는 모든 책들이 이 책처럼만 된다면 공부를 못하는 사람은 아무도 없을 것 같다.

고등학교때 고전을 배울 때면 지루하고 짜증나고 뭔 외계어를 얘기하는 건가라는 생각을 많이 하고 수학이나 영어를 공부했던 기억이 난다.

그때 전혀 이해가 되지 않았던 고전시가들이 이 책을 읽으면서 이해가 되었다.

이 책은 내용을 만화로 보여 주고 본문의 모든 내용들을 고어로 보여 주고 배경이나 주제나 현재가치를 설명해 주니까 어렵지 않고 이해가 더 빨리 되었던 것 같다.

리트의 언어이해나 미트디트의 언어논리나 수능의 언어는 글을 읽을 때 그냥 배경지식으로 읽으면 안되는 것을 알려 주는 것 같다.

언어가 처음 시작되고 그냥 막 생기는 것이 아니라 논리나 구조나 규칙을 갖는 다는 것을 이 책을 읽으면서 또 알게 된 것 같다.

아주아주 옛날의 사람들도 우리와 같은 뇌구조를 가져서 그런지 고전시가를 보면서 그냥 생각없이 막 만든게 아니라는 것을 알게 되었다.

우리가 공부를 하는 모든 책들이 이 책처럼 만들면 어떻게 될 까라는 생각이 들었다.

언어의 제시문을 읽을 때 글을 아무리 읽어도 이해가 안될 때가 많은데 이 책처럼 제시문을 만화로 그려져 있으면 이해가 안되는 일은 없을 것이다.

하지만 모든 책들을 그렇게 만드는데는 한계가 있을 것이다.

이 책의 저자나 일러스트작가의 노력이 따로 있어야 하기 때문이다.

우리는 언어나 고전시가를 제대로 이해를 못할 때가 많다.

그냥 잘 읽고 있다고 생각을 하고 있는데 언어나 고전시가를 읽으면서 잘 못 읽은 부분들도 정말 많다는 생각이 들었다.

제시문 자체를 집중해서 읽고 배경지시보다는 비중을 크게 주지 말아야 겠다는 생각이 들었다.

고전은 연결이 돼야지 계속 읽을 수 있는데 이 책은 만화로 그려줘서 그냥 연결이 된다.

생각과 내용의 연결이 돼는 것이다.

 

 



이 책을 읽으면서 요즘 별에서 온그대라는 드라마가 생각났다.
이런 고전시가들은 그 당시의 드라마나 스캔들이나 역사적인 여러 상황을 총체적으로 모아 놓은 것 같다는 생각이 들었다.
서동요 같은 경우에도 선화공부를 사랑한 마를 캐는 서동이 자신이 선화공주와 연통을 했다고 애들한테 돈을 줘서 소문을 내개 하고
선화공주가 궁궐에서 퇴출이 될 때 서동이 기다렸다가 선화를 데려가고 말ㄹ 캐는 데서 금을 발견해서 금으로 사람들의 마음을 사고 백제의 왕이 되었다는 그런 향가이다.
제시문이 옛날 언어라서 저자가 설명을 해주는데 언어의 변화를 또한 알 수가 있다.
별에서 온 그대를 보면 정말 참신하다는 생각이 많이 든다.
우리 나라 드라마가 혹독한 시월드나 신데렐라, 출생의 비밀 그런 내용들이 대부분인데 외계인이라는 소재가 정말 재미있다.
고전시가들을 보면 나의 입장에서는 정말 참신한 것 같다.
지금의 시대와는 완전히 다른 처음 들어 보는 얘기들이 넘치는 것 같다.
그런 얘기들은 꼭 공부가 아니더라도 상식이나 재미로라도 읽으면 좋을 것 같다는 생각이 든다.
특히 만화라서 공부라는 생각이 전혀 들지 않는다.
고전시가를 보면서 우리 나라의 정서를 더 잘 알 수 있는 것 같다.
부부사랑이나 와의 사랑이나 공주의 사랑등등 지금처럼 로맨스에 사람들은 시대가 바껴도 관심이 가장 많은 것 같다.
우리도 처음에는 시사나 정치 경제 문화 예술로 시작했다가 마지막에는 깔때기 이론이라고 항상 사랑으로 귀결되곤 한다.
고전시가도 마찬가지인 것 같다.
엣날 고대의 언어처럼 해석이 안돼는 것이 아니라 해석이 된다는 것도 참 감사한 것 같다.

옛 것을 알면 새것을 더 잘 알 수 있다는 얘기 또한 맞는 말 같다.
이런 고전시가를 읽으면 옛 것을 잘 알지만 지금의 시대와 비교를 하게 돼고 생각을 더 확장하게 돼는 것 같다.
시대를 이해하게 돼고 역사를 이해하게 돼고 인류를 더 알게 돼는 것 같다.
그럼 이 세상을 사는데 더 도움이 될 것 같다.
그리고 수능 공부를 하는 사람들은 고전시가가 너무 어렵고 지겹고 힘들기 때문에 그럴 때는 이 책 한 번 보고 고전시가를 공부하고 다시 힘들어 지면 이 책을 참고하고 머리를 식히면 될 것 같다.
나도 공부를 하다가 참고할 것이 있으면 이 책을 보면서 재미를 느끼고 공부를 하고 다시 진짜 어려운 책으로 공부를 하고를 반복하면 어려워도 참고 잘 할 수 있을 것 같다.
법학전문대학원을 준비하는 같이 공부하는 애들은 이렇게 재미있는 책들이 있는 것을 잘 모른다.
난 고등학생들이 읽는 책들을 많이 읽는데 학생들을 위한 좋은 책들이 정말 많다는 것을 알고는 중고등학생책을 많이 읽게 되었다.
성인을 위한 책들은 그렇게 좋은 책들이 많지는 않은 것 같다.
법학전문대학원시험 준비에도 책을 많이 읽어야 하는데 이런 책들은 정말 도움이 돼고 좋은 책인 것 같다.
공부를 재미있고 즐겁고 행복하고 기쁘고 창의적으로 공부를 할 수 있게 만드는 것 같다.
이 책도 천재적이고 다른 사람들과 분리하게 만드는 특별한 책같다.
 

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토익 실전 1000제 LC - 2014년 최신간, 정답, 상세한 해설을 한 권에 수록한 최신 토익 실전 모의고사 토익 실전 1000제
김승현 지음, 넥서스 TOEIC 연구소 엮음 / 넥서스 / 2014년 1월
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2014년 2월 2일 오전 10시 39분에 저장한 글입니다. reading

2014/02/02 10:39 수정 삭제

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토익을 공부한지가 도대체 몇 년째인지 모르겠다.

990점을 받는 사람들을 부러워한지도 몇 년째인지도 모르겠다.

토익은 문법보다는 어휘나 번역 독해가 거의 다이다.

비지니스 상황과 실생활의 영어에 대해 나오는 시험이다.

토익을 잘하기 위해서는 원래 영어 바탕이 있고 집중해서 공부를 하면 점수가 나오는 시험이지만 공부할 것들이 정말 방대하다.

990점을 받으면 그만 둘려고 했는데 아직도 그 점수가 나오지 않아서 토익책을 내 키의 허리만큼 사거나 구해서 토익의 바다에서 헤메고 있다.

입사시험이나 로스쿨입학시험에 토익시험이 있는 이유는 다른 시험은 공부를 안해도 머리만 있으면 점수가 잘 나올 수도 있지만 토익은 너무나 정직한 시험이라서 매일매일 꾸준히 공부를 해야지만 점수가 나온다.

그래서 그 사람의 근면성실함은 토익점수를 보면 알 수 있다.

나도 토익을 만점을 받겠다고 토익책을 6권을 몽땅 사거나 구해서 공부를 할려고 하니까 토익해설의 번역은 있는데 어휘나 해설이 없어서 이 건 뭐지라는 황당함이 빌려 왔던 적이 있다.

그래서 해설을 다시 사서 그 토익책은 15권이 되었다.

파트 부분의 해설서들이 전부 또 따로 사야 했던 거다.

속으로 돈 버는 기술이 뛰어나 토익책이구나

돈을 토해내게 하는 토익책이구나라는 인상을 지울 수 없었다.



하지만 이 책은 해설이나 어휘가 한 권에 전부 들어 있어서 돈에 혈안이 안되어 있구나라는 생각이 들었다.

따로 해설서가 있으면 왠지 씁쓸하다.

또 이 책은 표지가 샛푸른 녹색이라서 기분이 좋고 토익에 대한 희망이 생긴다.

토익시험은 심리적으로도 중요한 시험이라고 하는데 좋은 영향의 심리를 주는 것 같다.

토익 파트1 파트2는 기출답을 달달 외우면 만점을 받는다고 하는데 이 책은 가장 최신 기출응용이라서 전부 다 풀고 답을 외우면 될 것 같다.
토익은 비법이 있고 기술이 있는 영어시험이 아니라고 하는데 영어를 잘하면 확실히 잘 보는 시험이고 영어를 아주 잘하는 사람에게만 기법이나 기술이 적용이 된다.
그래서 그 단계까지 가는데 엄청난 시간과 노력을 들여야 한다.
나도 하루종일 토익공부를 해보지만 할 것은 정말 많은데 시간이 무진장 부족하다.
하루에 10시간씩 공부할 수 있으면 토익을 빨리 졸업하겠지만 그렇지 않으면 몇 달을 잡아야 할 것 같다.
그럴 때 토익문제집을 이것저것 많이 보는 것 보다 이 문제집을 여러 번 풀고 달달 외우면 좋을 것 같다.
토익은 문제를 많이 풀고 어휘를 많이 알면 만점에 더 가까이 갈 것 같다.


듣기는 여러 가지 이론들이 있기는 하지만 기본적인 것만 외우고 계속 문제를 풀면서 아는 것은 넘어가고 잘 모르는 것은 바로 외우고 가야 하는 시험이다.
그럴 때 이런 1000제 문제집은 필수이다.
갖고 다니기에도 얇고 보기에 좋아서 도서관에 매일 가져가서 봐도 부담이 없다.
토익 만점을 받는 어떤 분은 토익만점을 위해서 연애도 안하고 영화도 한 번 안보고 커피전문점에 한 번 들어가서 여유롭게 커피를 마셔 본적이 없다고 한다.
토익 만점은 그런 노력이 있어야 하는 것 같다.
듣기는 스크립트를 해석하고 바꿔쓰기를 외우는게 중요한데 이 책은 그런 것들이 잘 나와서 도움이 많이 되는 것 같다.
나도 매일매일 꾸준히 토익공부를 열심히 해서 3월달에는 졸업을 하고 싶다.
이 책을 풀고 리뷰를 하고 외울 것은 해설을 보고 외우고  매일 꾸준히 해서 나의 생활 패턴도 근면성실로 바꿔야 겠다.








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대화의 비밀 - 상처 받지 않고 관계가 행복해지는
천호림 지음 / 맛있는책 / 2014년 1월
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2014년 1월 16일 오후 1시 42분에 저장한 글입니다. reading

2014/01/16 13:42 수정 삭제

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사람들은 왜 말하는 법을 배워야 하는지를 생각하지 않는다.

말은 다듬지 않았을때 타인에게 많은 상처를 주는 것 같다.

 반면 잘 다듬어져 이성의 도구가 된 말은 우리에게 기쁨을 준다.

 사람은 서로의 이야기를 공유하고 싶어 한다.

그런데 무엇이 우리를 불통으로 만들고, 그토록 오랜 기간 힘들게 했는지 왜 한 번도 진지하게 생각해보지 않았을까?

난 주변 사람들의 독설과 스트레스를 너무 받았다.

교회모임에서 또래들이 하는 말들을 종합해 보면 "너가 이 세상에 살아 있는것 조차 스트레스라는 둥 초코렛, 사탕, 껌을 많이 먹고 결혼하면 기형아를 낳을 것이라는 둥, 형제들조차 자기 뜻대로 되지 않으면 얼마나 좋은 녀석을 만나나 두고 보자는 둥, 그런 독설을 하는 사람은 다른 사람들에게 버림을 받는 것 같다.

우리 엄마에게 그런 상담을 하면 너는 그런 말에 신경을 쓰지 말고 너의 꿈과 목표를 향해 주어진 시간에 열심히 노력을 하라고 하신다.

내가 가장 좋아하는 친구는 " 너는 똑똑하고 예쁘다고 나이보다 15년 가까이 동안이라고,,,예쁜 말을 해주는 친구이다.

 나는 공부를 하다가 이런 저런 스트레스와 모든 환경 때문에 건강이 좋지 않아 5년 이상 투병과요양에 전념했다.

그리고 우리 엄마는 사랑하는 가족을 위해서 생명도 아끼지 않을 만큼 나에게 건강을 찾게 해줄려고 열심을 다하셨다.

내 주위의 사람들은 내가 아직 성공이나 꿈이나 목표를 다 이루지도 못했는데 왜 그리 질투를 하는지 모르겠다.

 물론 우리 엄마의 희생적인 가족 사랑과 깊은 신앙과 최대의 지성까지도 친구들은 질투를 했다. 별거 아닌 평범한 일상까지도 질투를 한다.

부정적인 얘기들의 근원은 모두 질투였다.

나도 질투를 할려면 얼마든지 할 수 있지만 질투를 하면 골수를 썩는다는 성경말씀때문에 밖을 쳐다 보거나 나의 내면을 업그레이를 하기 위한 노력을 무지한다.

불통이들에게는 그들이 나를 떠나는게 아니라 내가 그들을 버린다.

나는 세상에서 아직도 단 한가지도 이루어 진게 없다.

물론 직장에 이력서를 넣을때마다 모두 합격했다.

방송국 리포트, 국회의원 보좌관, 농림수산부 등, 엄마는 건강해지면 목적을 이루도록 하던 공부를 계속 하라고 한다.

물론 올해는 로스쿨도 합격했다.

체력과 집안 형편 때문에 한해 더 해서 가기로 했다.

나는 아직 직장을 많이 다녀 보지 못했다.

가정상담사를 시간이 있을때 조금 했다.

나는 그들의 어려운 사연을 다 들어 줄 줄 알고 그들에게 기쁨을 준다.

책 속에 나오는 김팀장처럼 못 어울리는 부류가 아닌 나에게 모두 다가 오기를 원한다.

 그리고 나는 그들을 언제나 다 포용한다.

그런데 그들은 스스로 질투에 눈이 먼것 같다.

정보를 공유하고 나의 말을 전달하며 산다는 것과 말하는 것도 기술이다.

나의 말을 공감하고 소통하길 원한다.

말은 정보 전달에도 목적이 있지만 그것이 다는 아니다.

소통이란 하나의 문화고, 일종의 놀이고 유희다.

요즘 트위터나 페이스북같은 SNS만 보아도 그렇지 않은가,

 놀이가 된 소통은 관계를 형성하여 친밀감을 느끼게 하고 보이지 않는 연대를 형성하기도 한다. 모든 세상살이를 항상 성장과 발전이란 관점으로만 보기만 하면 안 될 것 같다.

 때로는 수다가 아니라 나의 속에 쌓인 찌꺼기를 입으로 말로서 청소를 하는것이다.

앞서 완벽주의자인 김팀장처럼 자투리 시간조차도 자기 개발에만 쓴다면 정말 답답할 것이다.

상담온 내담자를 보면 보통 같은 말을 3-4번 이상한다.

그래도 그들의 말을 다 들어준다.

오직 자기말만 들어 달라고 하는 그들의 안타까운 마음을 헤아려 줄줄 알아야 한다.

 그들은 상담사의 조언도 듣지 못하는 사람도 있다.

김팀장 처럼 회식 자리가 쓸모 없는 시간 낭비라고 한다면 사무실에서 눈치보고 답답하던 여 직원들은 이곳에 마음을 열고 때론 웃기도 하고 때론 찡그리기도 하며 기쁨과 슬픔의 감정을 키울수 없어 질것이다.

상담을 하다보면 본인의 말만 하고 대화로 서로의 의견을 말하며 옛날에 듣기 좋은 꽃노래도 여러번 들어면 싫다는 말이 있다.

처음에는 괜찮은데 말이다.

이런 사람이 어느 모임이든 다 있다.

 남의 말을 전혀 들어 줄려고  하지 않는다.

 만약 내가 그 사람처럼 재능 있는 스피커였다면, 오히려 그 재능을 고이 숨겼다가 적절한 타이밍에 '짠'하고 보여줬을 것이다.

사람들이 충분히 서로에 대한 정보를 공유한 후, 어느 정도 관심이 생겼을 때, 준비했던 위트를 사용하거나 본인의 에피소드를 얘기한다면 그것은 스피치의 '양념'이 된다.

그럴 경우 참석한 이들 모두 '스피치' 라는 산해진미를 충분히 즐기며 맛있게 충분히 즐기며 맛있게 시식할 수 있다.

하지만 모든 음식이 그렇듯, 아무리 뛰어난 재료라 할지라도 양념이 너무 진하다면 음식 본연의 맛을 잃어버리고 결국 음식 자체를 버려야 하는 상황까지 생긴다.

 김팀장은 현재와 미래에 대해서는 거의 얘기하지 않는다.

늘 과거만 이야기하는 그는 과거의 유령이다.

인생은 현재를 알고 현재에 만족하는 삶이다.

과거형 스피치를 듣는 청자는 불편하다.

과거의 역사를 통해 교훈을 느끼는 것은 그 나름대로 의미가 있지만 그것에 도취되어 현실과 미래를 이야기하지 못한다면 그 스피치는 실패한 것이며, 죽은 것이다.

유령의 스피치다.

현실에 존재하지 않는 유령의 말에 진정으로 귀를 기울여 줄 사람은 없다.    

어떤 친구를 선택하느냐에 따라 토론의 성공과 실패를 정해져 있다.

'비판 씨'는 지극히 냉철하고 내성적인 성격을 가지고 있다.

사실에 집중하고 약간의 오차도 쉽게 발견하는 치밀한 성격이다.

하지만 상대의 기분을 상하게 하는 말을 하진 않는다.

쉽게 말해 멈출 때를 아는 친구다.

그래서 친구들은 비판 씨가 하는 말을 신뢰하며, 그를 싫어하지 않는다.

오히려 그는 인기가 많고사람들이 따를는 편이다.

'비난 씨'는 이와는 좀 다르다.

그는 열정과 패기가 있으며, 무슨 일이든 한 번 하면 뿌리를 뽑는 화통한 성격을 가지고 있다.

하지만 다혈질적인 성격으로 인해 사람들이 상처를 받는다.

그의 말에는 좀처럼 브레이크가 없다.

상처를 받는다고 생각한다면 그만해야 하는데 그의 말은 불도저같이 저돌적이다.

그의 주위에 남아있는 사람들이 거의 없다.

누구나 자신의 의견이 존중받길 바란다.

그것이 틀린 의견이라 할지라도 말이다.

사실 갈등이 생기는 것은 '어떤 의견이냐'의 문제가 아니라 '어떤 반응이냐' 의 문제이다.

비난을 하는 사람은 흔히 '비난은 비난일 뿐' 이라고 말한다.

 하지만 비난을 하는 즉시 화자는 비난을 하지 않는 사람들과 동등한 대우를 받을 수 없다.

스마트한 비판의 법칙은 처음에는 비판하기에 앞서 상대방이 어떤 의견을 가지고 있는지에 초점을 맞추어야 한다.

이해에서 비롯된 비판을 할 때 상대방은 기꺼이 수용하게 된다.

 대화중에 어린이도 반말은 싫어한다.

나도 비슷한 견해다.

나도 여러곳으로 전학을 다녔다.

그리고 어떤학교에서는 내가 학교대표로 받은 상을  다른 아이에게 주었다. 

나는 나이보다 어려 보여서 존중 받지 못하고 언제나 반말을 듣고 있다.

현실은 초등학생도 중학생도 반말은 금물이다.

몇 년전에 뉴스에서 보도된 일이다.

목욕탕에서 60대 노인이 고등학생에게 등을 밀어달라고  반말을 했다고 먼저 나온 학생이 골목에서 기다리다가 노인을 때려서 전치 4주 상해를 입혔다고 했다.

 그렇다 반말은 어느 누구도 싫어 한다.

우리 집은 큰 길가의 건물이라서 문앞에는 항상 중고등 학생들이 모여 앉아 담배를 피운다.

그들이 앉아 있으면 집안에 들어 올 수가 없다.

그런데 그들에게 후한이 두려워서 우리 엄마는 나이가 많으셔도 그들에게 반말을 하지 않으시고 그들을 존중하신다.

 우리는 상대가 나와 동등 하거나 우월한 조건을 갖고 있을 때 함부로 반말을 쓰지 못한다.

자칫 잘못하다가는 기분을 상하게 할 수 있기 때문이다.

하지만 대부분의 경우 상대가 나보다 어려 보이는데, 말 좀 편하게 해도 되죠? 이렇게 강요 아닌(?) 강요로 반말을 시작하면, 상대에 존중은 온데간데 없이 존중은 실종되고 만다.

반말을 하는 순간 상대방이 나보다 부족한 사람으로 인식되고, 그러면 이내 가르치려는 습성이 생기고 만다.

요즘 여자애들을 보면 같은 여자 친구들 한테는 아주 독설과 막말을 하는데 남자 앞에서는 천사나 요조숙녀인 것 처럼 말한다.

요즘 K2드라마 왕가네 식구들에서 상남이 엄마가 아들 앞에서는 며느리에게 아주 잘하는것 처럼 한다.

 그런데 둘이 있을때는 아주 악녀중에 악녀로 돌변한다.

우리 사회는 겉을 보고 판단한다.

그래서 예쁘게 보이려고 성형도 하고 화장도 한다.

그런데 내면은 엉망인 사람들이 많다.

 이제는 웅변식 대화법은 아닌 것 같다.

자연스런 조용한 대화법을 선호한다.  

혼자서 떠는 스피커형 인간은 그 시간에 같이 있을 때 재미는 있지만 소통이나 정서적인 만족감은 없는 것 같다.

대화가 많이 오가지는 않았지만 공감해 주는 듯하고 잘 들어 주는 사람과 있을 때 더 행복한 것 같다.

나도 어떤 사람을 좋아하는 것은 아니고 호감이 있는데 그 사람과 같이 있을 때 나 혼자서 떠드는 경향이 있다.

그 사람과 헤어졌을 때 그 사람 얘기를 많이 들어 줄 걸하는 아쉬움이 생겼고 내가 하고 싶고 떠들고 싶은 얘기가 아니라 그 사람이 듣고 싶어 하고 관심을 가진 얘기를 해야 겠다는 생각과 많이 들어 줘야 겠다는 생각도 들었다.

이 책을 읽고 대화에 대해  독식할려고 하는 나의 태도를 바꿔야 겠다는 생각이 들었다.


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2014년 1월 27일 오후 12시 26분에 저장한 글입니다. reading

2014/01/27 12:26 수정 삭제

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건강은 하나이지만 병은 500가지가 넘는다고 한다,,

완벽한 건강은 없고 최선의 건강만 존재한다,,,

최선의 건강을 위해서 건강에 도움이 돼는 책을 읽지 않을 수가 없다.
우리몸은 영양분과 무기질이 있어야만 한다.

현실에서 천연 비타민이란 얼마나 있을까?

하물며 뉴스로 통해 흘러 나오는 것을 들어보면 중국에선 머리가 얼마나 좋은지 인공 계란을 만들어 내고 인공 간장을 만들어 내는 상상을 초월하는 과학의 발달의 문제인지, 아니면 사람들이 돈을 가장 우선시하는 황금 만능시대의 탓인지 모르겠다.

 간장은 콩과 소금과 물로 혼합하여 시간을 두고 숙성해야하는데 화학 간장도 먹기 불안해 하는 이시대에 이물질과 화학약품으로 만들어 낸다니 가늠할 수 없는 세상인 것 같다.

현실에서 어려운 사람은 무엇을 먹어야 할까?

우리사회는 영양소와 건강식품이 우리 몸에서 하는 역활과 해야 할 역할에 관한 신화와 잘못된 정보, 오해로 가득 차 있다.

이 책을 읽으면서 많은 것을 느꼈다.

뉴스속에서 건강식품 장사들이 할머니들에게 접근하여 터무니 없는 가격으로 건강 식품이라고 비싼가격에 판다는 보도를 봤다.

그리고 오미자 엑기스라는 가짜를 공장에서 위생처리도 안 한 물건이 수 없이 팔렸다는 어이없는  보도를 들으면서 이 책에서 더 많은 지식의 도움을 얻었다.

오늘날 어르신들은 과학 문명이 발달하여 사는게 조금 편해지니까, 얼굴 주름이 싫어서 성형을 너무하여 지나다가 보면 깜작 놀라고 눈살이 찌뿌려지고 협오감을 느끼게 한다.

요즘 신인류인 성괴분들이다.

그런데 본인들은 정작 이런것을 모르나 본다.

사실 건강 보조 식품은 약이 아니고 말 그대로 부족한 영양을 도와 줄 뿐인데 신화적으로 어필이 돼어 암도 고친다는 것을 믿고 어르신들의 지갑을 비우게 한다.    

진짜와 가짜를 를 우리는 어떻게 알아낼까?

하루하루를 치열하게 살아가는 현대인들에게는 정말 많은 고민이다.

성경에서 지식이 많으며 번뇌가 많다고 하고 옛말에 모르면 약이고 알면 병이라드니 정말 맞나보다,

많은 건강 서적과 여러 학문을 통해서 아는 것이 많다보니 생각도 많다.

과학자는 진짜 바닷물과 구성비가 똑같은 가짜 바닷물을 만들어낼 수 는 있다고는 하지만 가짜에서 고기가 산다고 해도 건강하지 못할 것이다.

우리 사람도 마찬가지 아닐까?

가짜라면 나의 생각으로 고기는 살 수 없다고 판단한다.

 그러나 해양전문가들은 "바닷물은 지구 표면을 구성하는 거의 모든 물질이 복잡하고 이해할 수 없는 방식으로 섞인 혼합물" 이라고 정의하여, 바닷물에 섞인 물질들이 한데 모여 해양생명체를 살찌우고 살아갈 수 있게 하는 시너지를 낸다고 말한다.

 바닷물에는 무엇이 해양생물을 살아가게 하고, 사람은 흉내조차 낼 수 없는 힘을 창조하는 것일까?

그것은 우주의 주인인 하나님만이 아실것이다.

본인을 창조 하시고 이 우주의 모든것을 창조하신 그 분이 말이다.

천연과 합성을 피하기 위하여 라벨에 '천연' 이라는 글자를 확인해야 한다.

그러나 눈뜨고 코베가는 세상이라는 말처럼  진정한 음식양식이 존재하는지 의심이 간다.

남들은 죽든지 말든지  남을 피해 입혀서라도 자신의 유익을 위해 엄청난 거짓말도 눈 깜짝하지 않고 한다.

천연식품을 가려줄 엄격한 기준은 꼭 필요한 것 같다.

건강에 도움이 되는 영양소를 과일과 채소에서 얻으면 근사하고 이상적이지만 바쁜 현실에서 그런 시간과 노력을 들일 수 있을까,,,

 농장물도 토질의 변화 때문에 화학 비료와 살충제로 병들어 가는 지금 그래서 요즘 좀 있다는 사람들은 건강 때문에 산속으로 들어간다.

자연과 더불어 살기 위함이라고 한다.

 유기농 식품도 수확후 섭취하기까지의 시간 동안 상당히 많은 영양소를 잃게되고, 식품을 조리하는 과정에서도 상당히 많은 영양소가 파괴된다.

 영양분이 많다는 식품을 골라 섭취해도 필요한 영양분을 충분히 섭취하기가 쉽지 않다.

우리 몸에 필요한 비타민과 무기질을 보충하고 최상의 건강을 유지하려면 영양보충제를 먹을 수 밖에 없다.

자연은 우리에게 약속했다.

우리가 영양소를  현명하게 사용한다면 건강해지고 오래 살거라고 믿는다.

어른들의 말씀은 밥이 보약이라고 했다.

 음식만 잘 먹으면 몸에 필요한 영야소를 충분히 섭취할 수 있다고 하지만 만약 음식에서 모두 섭취할려고 한다면 비만으로 될 것이다. 

현대 이 시대는 음식을 못 먹어서가 아니라 너무 패스트푸드나 인스턴트 가공 식품이 가까운 마터만 가도 너무 많아서 문제인 것이다.

 그러기에 음식만 잘 먹어도 된다는 것은 옛이야기다.

절제하지 않으면 비만으로 되고 말것이다.

비타민과 무기질은 우리의 건강을 지키기 위해서 꼭 필요하고 인체에 필요한 영양소를 대부분을 직접 만들지 못한다.

영양분은 식품과 식품에서 추출한 영양보충제를 통해 섭취해야 한다는 것이 바로 그 대답이다. 일반 음식이라면 밥과 국, 김치 등 몇가지 안되는데서 영양소를 다 섭취한다는 것은 문제가 있다. 비타민과 무기질을 제대로 섭취하려면 하루에 과일 3접시 이상과 야채 5접시 이상이라는 것을 어떤 건강서적에서 본적이 있다.

그러면 현실에서 그런 것을 먹고 있을 시간이 있을까?   



무기질이 부족하면 비타민 흡수율이 떨어진다.

사람이 제대로 성장하고 생식하려면 적어도 16가지 무기질이 필요하다.

무기질은 칼슘,인, 마그네슘, 칼륨, 황, 염소. 나트륨처럼 많은 양이 필요한 다량무기질과, 철.아연, 구리, 아이오딘(요오드), 플루오로(불소), 크롬, 셀레늄, 망간, 몰리브덴처럼 적은 양이 필요한 미량무기질로 나누어서 이 16가지에  속하지 않는 브롬, 카드뮴, 바나듐, 주석, 니켈,알루미늄, 실리콘 등도 미량 무기질이다.

 그래서 성형을 위해 가슴에 실리콘을 사용해도 되나 보다 나는 아직 내 몸에 성형이라는 것을 해보지 않아서 모른다.

 그런데 주위의 사람들은 아직 삼십대인데 보톡스를 맞고 이제 안 되니까 실을 넣는다고 한다. 

인공으로 한 것은 영구적이 없다. 

나와 우리 엄마 아빠는 얼굴에 손 대지 않고 부모님이 물려 주시고 하나님의 창조의 원리를 거스리 않고 현제 까지는 살고 있다.

90세 할머니가 쌍꺼풀 수술을 한다고 하면 누구도 막말은 못 할 것이다.

이렇게 좋은 무기질을 현실에는 다 버렸다.

보리도 씨눈을 다 깍아 버렸고 쌀도 마찬가지로 현대 쌀들은 부드럽고 먹기 편한 것을 찾아서 효소를 전부 버리는 것 같다.

 나 역시 안 그렇다고는 말할 수 없다.

현실에 가공식품들은 비타민, 호르몬, 산소도 전부 부족하다.

그래서 요즈음 젊은 사람들은  갑산성에 많이 걸린다.

 TV넘버원에서 보니까 견과류가 좋다고 해서 호두를 먹었는데 호두에 생긴 곰팡이는 간암을 유발 시키고, 생멸치를 잘 못먹으면 통풍이 생긴다고 한다.

정말 무엇을 어떻게 먹어야 할까,,,,

 칼슘은 뼈와 치아의 구성물체로 생명체를 지탱하는 골격을 만들고, 식품으로 섭취한 칼슘의 양이 인체에서 부족하면 뼈속에서 뽑아 간다 그렇기 때문에 골다공증, 골관절염, 골절 같은 질병이 발생한다.

마그네슘은 뼈의 주요 구성분으로, 신경 자극이 전달되는 것을 돕는다.

녹황색 채소, 견과류 종자류, 배아, 통곡물, 싹튼콩, 완두, 아르주나를 섭취해서 보충할 수 있다. 우리 집에는 우유,콩, 들깨, 등 여러가지 과일과 채소를 갈아서 아침 대신에 먹는다.

인을 너무 많이 흡수하면 칼슘의 흡수가 줄어든다.

칼륨이 없으면 세포, 신경, 근육이 제대로 기능하지 않는다.

나트륨과 함께 세포액과 전해질의 균형을 맞추고, 혈압과 심장박동을 조절한다.

나트륨을 과도하게 섭취했을 때 생기는 부종과 고혈압을 막는 것도 칼륨의 역할이다.

뇌가 내보낸 신경 자극을 온몸에 전달하는 데도 칼륨이 관여한다.

나트륨은 땀에 녹아 체내로 많은 양이 배출되기 때문에 더운 지역에 살거나 격렬하게 운동을 하는 사람은 나트륨에 결핍될 수 있다.

나트륨 결핍이 심해지면 혈압이 낮아지고 입안이 건조해지고 구토를 하는 탈수 현상이 생길 수 있다. 

염소는 칼륨, 나트륨과 함께 체액과 전해진 균형 조절에 관여한다.

알루미늄 과도해지면 뇌에 손상을 주고 알츠하이머의 발병률이 많다.

 크륨은 당뇨환자에게 특히 중요한 무기질로, 세포가 포도당을 더 많이 흡수하도록 자극해 인슐린의 효능을 높인다.

배아가 있는 통곡물, 톳 같은 해조류, 완두에 트롬이 많이 들어 있다.

 불소가 부족하면 어린이에게 충치가 생긴다. 요오드는 해조류와 민물조류에 아이오딘이 풍부하다.

채소, 과일, 베아가 든 곡물에도 들어 있다.

아이오딘은 갑상선 호르몬을 만들때 필요하며, 식품은 에너지로 만드는 비율과 효율울 결정할 뿐만 아니라 육체적, 정신적 성장을 조절한다.

가벼운 아이오딘 결핍은 갑상선을 조금 부풀어 오르게 하는데 특히 가임기 여성에게 잘나타나다. 해조류를 먹으면 쉽게 예방할 수 있다.

심각한 아이오딘 결핍증이 있는 여성은 갑상선 자애를 가진 아이를 출산할 수있다.

갑상선 장애가 있는 아이는 태어날 때부터 티록신으로 치료하지 않으면 크레틴병이라고 발달장애를 겪을 수 있다.

우리 몸에는 이렇게 여러 종류의 무기질이 있어야만 건강을 지킬 수 있다.

 이 책은 많은 건강정보를 줘서 정말정말 감사하다.

우리 몸이 복잡하게 구성됐다는 것은 알아지만 보통 사람은 이렇게 세밀하게 알 수가 없다.

그래서 보조식품장사들이 좋다고만 하면 그냥 흔들려서 경제적인 문제가 어려워도 살 수 밖에 없다.

그리고 성형도 그렇다 옆의 사람들이 하면 자신만 손해보는 것 같고 너무 늙어 보이는 것이 싫어서 협오스럽게 만들어 놓는다.

우선 못나는게 싫고 무시 당하는게 싫어서 나중에 부작용은 생각을 못한다.

거리에나 학원이나 전철에 다니다 보면 성형을 안 한 사람은 우리 가족 밖에 없는 것 같다.

 이 책을 읽을 수 있는 기회를 주어 져서 정말 감사하다.

현대의 재산은 정보와 지식과 기술이라고 했는데 이런 정보로 나의 지적 재산이 늘어 나는 것 같다.

이 책으로 인해서 비타민의 실질적인 실체를 알게 돼서 앞으로 살아 가는 날들과 건강에 정말 도움이 될 것 같다.


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