하버드 새벽 4시 반 (100만부 기념 뉴에디션)
웨이슈잉 지음, 이정은 옮김 / 정민미디어 / 2024년 8월
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정말 성공하고 싶지만 성공을 아직 못하고 있는데 성공은 정말 쉽지 않다는 생각이 든다. 저자 웨이슈잉은 심리와 자기계발 분야의 독보적인 콘텐츠 기획자이자 전문 작가이다. 난 하버드라고 해서 저자가 미국 사람인 줄 알았는데 중국 사람같다. 우리나라는 하버드라고 하면 끔뻑 죽는다. 나도 하버드에 대한 로망이 있었다.

교회 청년부에서 하버드 나온 오빠가 있었는데 결혼을 해서 이혼을 했다. 그 오빠랑 결혼한 언니가 오빠가 때려서 이혼했다고 했다. 그때 하버드에 대한 로망이 사라졌다. 아빠엄마 건너 건너 아는 아줌마 딸도 하버드나온 남자랑 결혼했는데 그 언니는 호주에서 다른 남자랑 동거를 하고 머리부터 발끝까지 성형을 했는데 그 언니랑 결혼하는 하버드생을 보고 로망이 사라졌다. 그 언니 엄마가 결혼식에 와서 하버드생을 만나라고 했지만 난 그 결혼식에 가지 않았다. 하버드생에 대한 로망이 사라졌기 때문이다.

컨텐츠를 보면 챕터1 우리가 실패하는 유일한 이유, 노력 부족, 챕터2 난 할 수 있다의 마법, 챕터3 열정은 우리를 뛰게 한다, 챕터4행동하고 또 행동하라, 챕터5 세상에서 가장 리스크 적은 생산, 배움, 챕터6 유연한 사고의 위대한 힘, 챕터7 시간관리의 달인이야말로 최고의 부자다, 챕터8 철저한 자기관리의 힘, 챕터9 꿈이 없는 청춘은 아프다, 챕터10 주어진 기회를 알아보는 눈이다.

특별히 재능이 없는 것도 아니고 남들보다 늦게 시작한 것도 아닌데 왜 나는 큰 성공을 거두지 못하는 걸까하면서 한탄하는 이들은 모두 다 여가 시간에 그야말로 여가만 즐겼을 뿐 인생을 치열하게 산 적이 없을 것이다. 치열하지 않았음에도 자신에게만 성공이 다가올 것이란 근거 없는 희망을 품거나 자신은 그래도 남보다 능력이 뛰어나다고 과신하여 젊은 시절을 갉아먹는다.



성공을 위해서 필요한 것은 막연한 과신과 행운이 아닌 능동적인 노력과 치열함이다. 하나님은 불공평하지 않다. 실패의 이유는 충분히 노력하지 않았기 때문이다. 사람은 타고난 재능이 아닌 노력과 열정을 통해서만 빛날 수 있다. 남보다 똑똑하지 않고 특별한 능력도 없다면 이 결핍은 노력을 통해 채울 수 있다. 뚜렷한 목표와 이를 달성할 적당한 방법을 터득했다면 이제 필요한 건 노력만 있다면 성공에 이를 수 있다.

노력은 말이 아니라 행동하는 것이다. 노력해야 한다는 것을 아는 사람은 많지만 이를 실천해내는 사람은 많지 않다. 그 행동하는 노력이 천재를 만들어낸다. 성공하고 싶으면 당장 공부해야 한다. 지식을 얻는 방법은 학습이다. 열심히 찾고 배워야만 새로운 지식을 얻을 수 있다. 무엇을 공부하고 어떤 일을 하든지 죽기 살기로 온 힘을 다한다면 우리 안에 감춰진 잠재력이 발휘된다.

공부할 때 온 힘을 다해 열심히 하되 별거 아닌 것처럼 보이는 작은 일에도 관심을 가져야 한다. 목표가 있다면 자신을 스스로 채찍질한다. 목표에 도달하기 위해서 지금 이 순간 자신이 무언가를 하고 있는지를 평가한다. 노력의 동기와 뚜렷한 방향성이 생긴다. 목표는 그 자체만으로도 의미가 있지만 이는 시간을 합리적으로 활용하도록 하는 기준이 된다.

언제까지 무엇을 이룰 것인지 계획한다면 그에 걸맞게 연, 월, 일 단위의 계획 또한 세울 수 있다. 쪼개진 계획에 따라서 하루하루 시간을 효율적으로 쓸 수 있다. 목표를 이루기 위해 더 중요한 일과 덜 중요한 일로 구분할 수 있다. 성실함은 게으름을 엎을 최선의 도구다. 성실함은 끊임없이 자신의 목표를 위해 노력하고 계속 배우는 자세를 잃지 않는 것이다.



성실히 공부하고 치열하게 노력해야만 성공할 수 있다. 하버드의 자기반성 정신은 좌절, 포기, 피해의식에 주저앉지 않는 것이다. 자신을 채찍질하며 적극적으로 나아간다. 적절한 자기반성으로 자신을 돌아보며 성실히 노력한다. 그러면 한층 성숙하고 점점 발전하는 게 나은 자신을 만들 수 있다.

할 수 있다는 믿음만 있다면 해내지 못할 일이 없다. 자신감이 있는 사람은 산도 옮길 수 있다. 자신이 성공할 것이라 믿는 순간, 이미 성공의 첫발을 내디딘 것이다. 성공하는 데 필수요소가 바로 자신감이다. 삶은 누구에게나 쉽지 않다. 인생을 살아가는 데 꺾이지 않는 투지가 필요하지만 그보다도 더 필요한 것은 바로 시련을 이겨낼 수 있다는 자신감이다. 위대한 기적은 자신감에서 비롯된다.

자신감은 자기 자신을 인식하고 존중하는 이성적인 삶의 태도다. 자신감이 부족한 이들은 자신에게 부정적인 감정을 느끼게 되어 충분히 해낼 일도 제대로 완수하지 못한다. 자신의 운명은 스스로 좋은 방향으로 바꿀 수 있다고 생각하고 용기를 가진다. 자신의 장점을 극대화하여 목표에 다가가도록 노력해야 한다.

자기 믿음이 부족한 사람은 한 번 실패를 맛보면 곧 실망하고 비관하여 다시는 도전하지 않는다. 일어서지도 못 한 채 그대로 추락해버리는 이들도 있다. 흔들리지 않는 자신감을 지닌 사람은 끓임없이 시도하고 앞으로 나아간다. 설사 실패하더라도 그것을 발전의 자양분으로 삼는다. 그들은 목표에 도달하지 못해도 절대 멈추지 않는다. 많은 이가 성공하지 못하는 이유는 능력이 기회의 부족 때문이 아니다.



자신에게 새로운 기적을 만들 능력이 있음을 믿지 못하기에 남들이 해놓은 규칙에서 벗어나지 못한다. 어려움을 만날라치면 곧바로 포기하기를 서슴지 않는다. 꿈꾸고 있고 해보고 싶은 일이 있다면 그 꿈을 이룰 수 있다고 온전히 믿는다. 그 자신감이 앞으로 나아갈 추동력이 되어준다. 자신감은 극복해야 할 모든 요소를 제대로 장악하는 강력한 도구이자 힘이다.

자기 자신에게도 인정받지 못하는 사람은 남에게도 인정받지 못한다. 자신감이 있어야 원대한 목표를 세울 수 있다. 자신감이 있어야 지치지도 포기하지도 않고 꾸준히 목표에 도달하는 데 필요한 지식과 경험을 쌓을 수 있다. 새로운 일을 할 때 실패 가능성이 있음을 인정하는 대신 두려움을 극복하려고 해야 한다. 두려움은 우리가 나아가지 못하게 만들고 우리의 잠재력이 고개 드는 것을 방해한다.

누구나 성공을 꿈꾸는 동시에 그것의 실패 가능성 때문에 두려움을 느낀다. 이 두려움은 지식과 경험이 충분하지 못하기 때문이다. 두려움이 앞선다면 충실한 공부와 탄탄한 경험을 통해 자기 믿음을, 자신감을 키워야 한다. 두려움 대신 나는 무조건 할 수 있다는 긍정적 마인드로 무장해야 한다. 그렇게 과감히 행동할 때 두려움을 몰아낼 수 있을 것이다.

하나의 자신감은 하나의 성공을 부르고 열의 자신감은 열의 성공을 부른다. 자신감만 가지면 절반은 성공한다. 인생을 살아가는 데 자신감은 우리에게 엄청난 힘을 가져다준다. 성공한 사람들은 언제나 자신감으로 자기 기대치를 높이고 실패 속에서도 희망을 찾으며 불가능을 가능한 현실로 바꾼다. 자신감은 잠자는 잠재력을 깨우고 과감한 행동을 추동하고 마침내 성공을 끌어온다. 이 책을 보면 성공에 대한 조언들이 가득하다. 나혼자 기운을 내게 하는 책이다.



출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다


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무엇이든 이뤄 내는 강한 마음 - 스포츠 심리학이 밝혀낸 의지의 과학
노엘 브릭.스콧 더글러스 지음, 송은혜 옮김 / 바다출판사 / 2024년 8월
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난 어릴 때부터 성공하고 싶었는데 오랜 시간 투병을 하고 나니까 느긋하게 성공해야 겠다는 생각이 들었다. 교회친구들이 빨리 성공한 애들이 몇 년 사이 많이 죽는 걸 봤는데 그 애들의 특징이 서울대 ,하버드, 연대를 가기 위해 자신의 몸을 너무 혹사했던 것 같다.

난 성공의 마인드를 가지지만 몸도 건강하게 장수와 노화도 늦추고 싶다는 생각이 든다. 저자 노엘 브릭은 스포츠 심리학 박사로 영국심리학회 공인 심리학자이자 지구력 수행 심리학 분야 전문 연구자이다. 현재 영국 얼스터대학교에서 스포츠와 운동심리학을 가르치고 있다.

또 다른 저자 스콧 더글러스는 러닝 전문 잡지 러너스 월드와 러닝 타임스의 수석 편집위원을 역임했고 현재는 자유기고가로서 운동과 건강에 관한 기사를 쓰고 있다. 차례를 보면 1부 강한 마음을 만드는 다섯가지 핵심 기술, 2부 뛰어난 운동선수처럼 목표를 달성하는 방법이다. 이 책의 목표는 어떻게 하면 나의 신체적, 정신적 자원을 최대한 활용해서 최고의 퍼포먼스를 낼 수 있을까이다.

목표는 이루고자 하는 야망의 중심이자 행동의 최종 결과이다. 야심에 찬 목표 달성을 위해 해야 할 단계별 활동, 과정에 집중해야 한다. 목표는 세분화하고 첫걸음을 내딛는다. 단기 목표와 장기 목표를 기록하면 초점과 방향성을 잃지 않는다. 최고의 기량을 내는 몰입 상태에 도달하기 위해서는 구체적인 목표와 개방형 목표가 도움이 된다.



습관이 무의식적인 이유는 계기로 작용하는 어떤 상황이나 사건이 발생했을 때 여러 번의 반복을 통해 자동적으로 실행하게 되는 행동이다. 새로운 습관을 형성하는데 달성하고자 하는 목표 설정하기, 목표 달성에 도움되는 행동과 절차 정하기, 습관을 형성할 때 기억할 것은 복잡한 행동보다는 단순한 행동이 습관화하기 더 쉽다.

단순한 행동은 거쳐야 할 단계가 많지 않기 때문에 비교적 빠르게 습관화할 수 있다. 복잡한 행동은 거쳐야 할 단계가 많기 때문에 습관화하기 어렵다. 습관 형성의 핵심은 루틴의 첫 번째 단계 실행에 집중하는 것이다. 습관 형성에는 반복적인 연습이 중요하다. 나중에는 습관이 우리를 지배한다. 연습과 반복을 통해 우리의 행동은 의식적인 생각에 덜 의존하게 되며 주변의 계기에 따라 자동으로 반응하고 움직이게 된다.

습관은 주변의 신호에 따라 유발되므로 습관 유발 요인에 대한 노출을 줄이면 오래된 습관을 깰 수 있다. 습관 유발 요인을 만났을 때 짧게 하지 마와 같은 혼잣말을 반복하는 것도 습관적인 행동을 자제하는 데 도움이 된다. 크건 작건 어떤 목표를 달성하기 위해서는 절차, 목표까지 도달하는 데 도움이 되는 단계별 행동에 집중하는 과정이 필요하다.

이를 위한 행동 계획과 습관화 전략은 목표 달성에 있어서 중요한 도구이다. 공상하기는 불쾌한 감정을 피하는 전략이다. 문제에 대해 이성적으로 생각하기는 감정을 피하기보다는 이를 직면하면서 감정 유발 요인 해결에 중점을 둔다. 글쓰기로 감정을 다스린다. 불안과 관련하여 글쓰기를 활용할 수 있는 방법은 걱정 시간 갖기이다. 이 얘기는 많은 책에서 하는 것 같다.



걱정 시간 갖기는 20여 분간 아무런 방해 없이 걱정할 수 있는 시간을 미리 정한다. 이 시간은 의도적으로 걱정에만 집중하는 시간이다. 정해둔 시간 동안 걱정되는 모든 일을 기록한다. 이때에는 어떠한 걱정도 멈추려고 시도하지 않는다. 중요한 걱정과 사소한 걱정을 모두 빠짐없이 적는다. 모든 걱정거리를 빠짐없이 적었다면 항목마다 1,2,3으로 등급을 부여한다.

1등급은 스스로 행동하면 해결되는 걱정, 2등급은 스스로 해결할 가능성이 있는 것, 3등급은 스스로 할 수 있는 게 아무것도 없는 것이다. 3등급에는 완전히 나의 통제를 벗어난 상황이나 사건 등이 해당된다. 등급별로 각 항목에 대한 해결책을 모색한다. 1등급을 가장 먼저 해결하고 그다음에는 2등급, 그다음에는 3등급 문제에 대한 해결책을 생각해 본 후 구체적인 해결책을 세우고 해결을 위한 행동 목표를 개발한다.

가장 시급한 문제를 해결하기 위한 행동 목표는 구체적인 시간을 정해 실천할 수도 있다. 이러한 과정에서 어떤 문제는 해결을 위해 자신이 할 수 있는 일이 아무것도 없다는 사실을 깨닫게 될 것이다. 바꿀 수 없는 것이 있다는 사실을 받아들이면 오히려 더 건설적인 감정 반응을 이끌어 낼 수 있다. 이런 상황에 대한 재평가를 통해 걱정이 완화되는 효과도 누릴 수 있다.

걱정 시간이 끝나면 마지막으로 해야 할 일은 문제 해결 방안을 실천에 옮기는 것이 아닌 이상 남은 하루 동안에는 걱정거리에 대한 생각을 제쳐 두는 것이다. 통제할 수 있는 것에 집중한다. 달성하고자 하는 목표를 정한다. 필요에 맞게 자기 대화법을 조정한다. 할 수 있다. 거의 다 왔다. 힘든 일을 잘해 냈어. 집중력을 유지해 이런 말을 한다.



자기 대화 문구를 꾸준히 연습한다. 자신감은 어떤 결과를 달성하기 위해 필요한 능력이 자신에게 있다는 믿음이다. 자신감의 원천은 이전의 성취, 다른 사람의 경험에서 교훈을 얻는 것도 자기 믿음에 영향을 준다. 언어적인 설득, 나는 할 수 있다가 자신감의 원천이 된다. 자신의 상상력이 자신감의 원천이 된다. 자신감을 키우기 위해서는 준비 과정과 주요 성과 꼼꼼하게 기록한다.

상상해본다. 다른 사람의 사례에서 배운다. 지원군을 찾고 스스로 지지한다. 뛰어난 운동선수처럼 목표를 달성하는 방법은 실행을 계획하고 계획대로 실행한다. 오늘 할 수 있는 일을 내일로 미루지 않는다. 목표 세분화하기는 압도적으로 느껴지는 작업을 관리하기 쉬운 작은 단위로 나누고 한 번에 한 단위에만 집중한다.

부정적인 생각을 인정하되 언제나 더 긍정적인 방향으로 재해석하려고 노력한다. 뭘 해도 안 될거라는 부정적인 목소리도 있지만 한편으론 아니야, 넌 할 수 있어. 넌 할 준비가 되어 있어라고 말하는 또 하나의 목소리에 집중한다. 내 뜻대로 되지 않는 일은 언제나 많다. 미래는 예측할 수 없기 때문에 우리는 단지 할 수 있는 일에 최선을 다한다. 어차피 해야 할 일이라면 일이 잘 풀릴거라고 생각하는 게 낫다.

너무 포기하고 싶을 때는 나는 할 수 있다와 이 또한 지나가리라는 것을 생각하고 버틴다. 마지막까지 전력 질주하는 방법은 의미 있고 가치 있는 목표 달성이 코앞이라는 믿음은 좋은 기분을 유발한다. 나의 강점 프로필 작성하는 방법은 핵심 자질을 도출한다. 어떻게 개선할지 행동한다. 나는 올해 내년까지 목표는 결혼, 출산, 로스쿨만 잡았다.

인간에 대해서는 지긋지긋하다는 생각이 들었다. 아빠는 일을 해서 오늘도 450만원을 받아야 하는데 돈을 안 주려고 떼는 쓰는 인간들을 너무너무 많이 봤다. 아빠가 사기 당하고 보증 서서 땅, 집을 날리는 걸 보면서 인간에 대해서 신뢰는 전혀 없고 질리고 조심해야 겠다는 생각밖에는 안 든다. 나의 목표만 생각해야 할 것 같다.



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합격비법 100문 100답 - 개정 증보판 100문 100답
곽상빈 지음 / 평단(평단문화사) / 2024년 8월
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저자는 내가 되고 싶은 사람의 표본이고 부러운 존재이다.

나한테 절실하게 필요한 책이다.

앞으로 산재한 시험이 토익, 법학적성시험, 로스쿨면접시험, 변호사시험등등 계속 시험을 봐야 하는데 목표가 높은 것도 있지만 몸이 안 좋았지만 투병이 거의 끝나가니까 포기하지 말고 될 때 까자라는 입장으로 공부한다.

시험을 대하는 자세가 너무 두렵고 공포이다.

주변에서는 건강도 안 좋은데 무슨 공부냐고 하는데 공부를 잘해서 지금 누리고 사는 친구들을 보면 부럽기도 하고 나도 이 책 저자처럼 정말 해내고 싶다.

이 책의 요지가 짧은 시간안에 공부를 해서 시험에 100%합격하는 거라고 하니까 궁금해서 읽었다.

내가 지금 공부를 하면서 느끼는 건 정말 공부를 잘하는 건 엄청난 능력이고 사는데 너무 도움이 되는 것 같다.

전문직자격증시험을 앞 둔 수험생에게 도움이 많이 되는 책같다.

저자가 회계사, 세무사등 30가지 자격증에 합격한 분이니까 더 신뢰가 간다.

난 회계사시험공부를 해봐서 그 시험이 얼마나 어려운지 안다.

저자가 엄청 대단한거다.

합격하는 비밀이 따로 있다고 하니까 격렬하게 알고 싶어서 읽었다.

공부를 시작했으면 합격으로 결말을 내야지 그렇지 못하면 인생은 너무 꼬인다.

좀 다른 인생을 살고 싶은데 그게 너무 힘들고 어떤 계기와 도움이 되는 것들이 있어야 하는데 그런게 알고 싶다.



고시나 자격증에 합격하려면 공부 기간 동안 기억량을 늘려서 시험 중에 합격선을 넘는 용량의 기억을 가지고 있어야 한다.

합격선에 넘는 기억용량을 어떻게 뇌 속에 채우느냐 하는 것이 바로 합격 전략이라고 하는데 그런 건 아무도 잘 안 가르쳐준다.

저자는 문제집을 많이 푸는게 나은지 한 권을 여러 번 보는게 나은지, 공부계획을 짜는 방법, 기출문제나 기본서 보는 방법, 모의고사 푸는 법, 출제자의 의도를 파악하는 법, 기억을 산출하는 다양한 의도, 시험칠 때와 가장 비슷하게 공부하는 법, 시험전날 숙면을 취하는 법도 나오는데 정말 도움이 완전히 됐다.

무슨 시험이든지 시험전날에는 너무 긴장해서 꼭 밤을 새우고 가서 시험을 본다.

그게 너무너무 힘들다.

문제집 보는 방법도 알고 싶고 시험 일주일전의 공부법도 알고 싶고 기출문제 반복해서 공부할 때 새로운 풀이공부법이 뭔지도 알고 싶어서 읽었다.

변호사시험공부법도 나온다고 하고 최우등졸업 비법도 알고 싶고 언어이해 때문에 국어영역공부법도 알고 싶어서 강렬하게 읽었다.

진짜 공부에 중독돼서 하면 절망스럽거나 힘들거나 포기하고 싶은 생각은 안 들거나 이길 것 같다.

공부하는 사람한테는 그게 정말 행복인 것 같다.

가장 짧게 공부하고 가장 뛰어난 성과를 올리는 방법이 너무 필요하다.

공부법이 우리를 구원해주고 다른 인생을 살게 하는 수단이 정말 맞는 것 같다.

혼자 공부하면서 시험준비상황에서 궁금한 건 전부 다 나오는 것 같다.

누군가에게 묻고 싶어도 못 물어 봤는데 저자가 전부 대답을 해준다.

공부만 잘하거나 열심히 한다고 되는 것도 아니고 자격증이 있어야지 경제활동도 하고 평상시 생활이나 노후도 걱정이 없을 것 같다.

공부할 때 궁금했던 점을 이 책으로 많이 해소했다.

공부계획은 최대한 단순하게 짜야 한다.

공부계획을 자세하게 세우는 것은 그 자체로 낭비이다.

어차피 세세하게 시간 단위, 분 단위로 계획을 세워봤자 지키지 못할 게 뻔하다.

나도 회계사시험공부를 할 때 고시반 애들이랑 같이 공부했는데 지금은 걔가 시험을 붙었지만 계획을 세우는데 하루종일 걸리는 것을 봤다.

계획을 아주 꼼꼼히, 그리고 자세히 세우는 사람은 공부도 톱클레스에 가기 힘들다,,,,

왜,,,,,

자세한 계획이 나쁘다는 것은 아니지만 공부는 지속할 때 합격이라는 선물을 받을 수 있다.

너무 세세하고 꼼꼼한 계획은 공부의 지속을 방해한다.

아,,,,그렇구나,,,,

저자는 공부 아마추어일 때는 시간표 그리기를 좋아했다고 한다.

공부 전문가 공부아마추어도 있나보다.

저자는 장황하게 계획을 세우고 나중에는 안 지키는 것을 봤다.

저자가 고등학교때 IT국제자격증을 취득할 때 아주 단순하게 계획을 세웠다.

1주일에 한 과목씩 문제집 10번 보기와 같이 계획을 대충 세우고는 행동에 옮기는 에너지를 집중했다고 한다.

음,,,저자처럼 아주 간단하게 계획을 세워야 하는 것 같다.

그렇게 하다보니 1주일 계획을 세운 것보다 더 많이 풀 때도 있었고 대부분의 계획을 지켜낼 수 있었다.

계획을 지킬 때마다 뿌듯한 것은 물론, 시험에도 합격하고나니 정말 신이 났다고 한다.

저자는 정말 좋겠다.



공부를 시작하기 전 너무 편한 나머지 군것질을 한다든지 뒹굴뒹굴하며 공부 외적인 생각에 빠지기도 한다.

하지만 어릴 때부터 집에서 공부하는 것이 습관이 되어 있거나 공부를 할 의지가 충만한 사람에게는 집도 효과적인 공부 장소이다.

저자는 주로 낮시간에는 도서관이나 학교의 빈 강의실 등을 찾아다니며 공부했고 저녁시간에는 집에 와서 바닥에 방석을 깔고 앉아서 공부하거나 침대에 누워서 공부를 했다고 한다.

대학에 가서는 욕조에 물을 받아 놓고 반신욕을 하며 노트를 암기하곤 했다고한다.

이렇게 하면 몸이 편하기 때문에 공부내용에 대한 이해가 깊어지는 느낌이 들었고 지루함 없이 공부에 집중할 수 있었다.

출제자는 문제를 그냥 만들지 않는다.

시험 응시자의 특정한 능력을 측정하기 위해 시험을 출제하게 돼 있고 너무 쉽게 맞히지 못하게 하려는 의도에서 지문을 구성하게 된다.

이러한 의도를 파악하면 문제의 반은 맞힌 것이다.

출제자의 의도는 기출문제에 자주 나오는 지문에 모두 나와 있다.

너무 문제가 어려우면 출제자의 의도를 맞추기가 너무 어려운데 그런 노력을 하라는게 또 다른 공부비법같다.

시험을 보러 갈 때 밤을 하얗게 세우고 가는 날들이 대부분인데 어떻게 해야 하는지 이 책을 보고 참고를 해야 겠다.

시험장에 가기 전날 잠을 얼마나 잘 자느냐에 따라서 시험의 당락이 좌우된다.

저자도 실제로 잠을 못자고 간 날 한 과목에서 과락을 맞아 떨어졌고 잠을 잘 자고 가서 컨디션이 좋은 날엔 시험을 평소보다 잘 봤다고 한다.

평소보다 1시간정도 더 자는 것이 최상의 컨디션을 만들어 준다고 한다.

사람들은 시험 전날 잠을 자려고 수면제를 먹거나 격렬한 운동을 하거나 사우나에서 땀을 빼기도 한다.

그런데 평소에 안 하던 것을 시도하면 그 부작용이 더 클 수 있다.

저자는 부작용때문에 시험에 떨어진 경험이 있고 이후 다시는 이상한 방법을 시도하지 않았다고 한다.

저자가 시험에 붙었던 전략은 시험전전날 잠을 줄이고 시험 그 전 날에 푹 자는 것이다.

시험 이틀 전에는 3시간만 잠을 잔다.

그러면 그 다음 날에는 공부에 집중이 잘 안됐지만 그래도 절대 커피를 마시지 않았다고 한다.

커피를 마시면 숙면을 취하지 못하기 때문이다.

시험 보기 전날에는 공부를 더 하기 보다는 다음 날 컨디션에 신경을 써야 한다.

정말 맞다.

그래서 오전에만 집중해서 공부하고 오후에는 공부를 하지 않고 쉰다.

나도 그래야 겠다.

피곤한 상태에서 일부러 산책을 하거나 많이 걸어야 한다.

꼭 해봐야 겠다.

그리고 저자는 집에 와서 반신욕을 하거나 몸을 최대한 피곤하게 만들었다고 한다.

이렇게 하면 저녁 8시쯤 졸리기 시작한다고 했다.

그러면 누워서 잘 준비를 하고 그렇게 하면 적어도 9시에는 잠을 잘 수 있다고 한다.

다음 날 새벽 6시쯤 일어나면 9시간 이상 자는 효과를 얻을 수 있었다고 한다.

전날 잘 자고 일어나면 시험장에 일찍 도착해서 문제를 풀어보며 감을 끌어 올릴 수 있다고 한다.

시험을 치를 최고의 준비가 되는 것이다.

이런 방식으로 저자는 여러 시험에서 평소보다 높은 점수를 얻어 합격했다고 한다.

수많은 시험에 합격한 경험이 있는 저자도 시험 직전 일주일이 가장 힘들다고 했다.

의외로 많은 사람들이 막판 일주일을 버티지 못해서 포기하곤 한다.

핑계거리도 가지각색이다.

공부가 부족하기 때문에 내년에 다시 치는게 좋겠다.

시험 생각만 해도 울렁거려,,,그냥 떨어졌다고 생각할래,,,

요즘 갑자기 다른 일이 생겨서 다음에 여유 있을 때 붙어야지,,,,

저자도 이런 유혹에 빠질 때가 있었다.

개인적으로 돈도 벌어야 하고 챙겨야 할 가족도 있고 당장 실력도 부족하고 이렇게 핑계를 대다보면 당연히 열심히 하기가 어렵다.



포기는 가장 안 좋은 선택이다.

끝까지 열심히 해서 실력이 오르면 설사 떨어지더라도 다음 번 시험에는 도움이 된다.

그러니 마지막까지 포기하면 안된다.

음,,,,,,

정말 그렇구나,,,,

시험지를 받자마자 시간배분을 고민해야 한다.

자신이 볼 때 쉬워 보이는 문제를 먼저 풀어야 하는 것이다.

합격을 위해서 문제를 푸는 전략은 출제자의 물음 속에서 문제의 요구사항을 정확히 파악해야 한다.

문제를 보고 옳은 것을 묻는지 틀린 것을 묻는지 표시하고 언급한 무조건, 모든, 반드시, 그러나 등을 동그라미로 표시한다.

제시문이 길면 핵심을 요약하는 연습을 해두고 시험장에서는 그것을 옆에 간단히 키워드로 적는 것도 도움이 된다.

답이 헷갈린다고 시간을 지체하면 찍는 것보다 못하다.

헷갈리거나 모르는 부분은 과감하게 넘어가거나 표시를 하는 연습을 해두는게 좋다.

제시문이 길면 물음을 먼저 읽고 그 곳에 숨어 있는 것을 찾아야 한다.

객관식은 완벽히 아는 것보다 차이만 구별할 수 있게 이해하는 것이 중요하다.

시험장에 가서 미리 10분정도 머리를 예열하는 것이 좋다.

문제 풀기 연습을 미리 해두면 실제 시험에서 두뇌회전을 높일 수 있는 것이다.

정말 도움이 되는 얘기다,,,,,

문제를 다 풀고 검토할 시간을 남겨 두어야 한다.

답안 마킹을 하느라 허겁지겁 풀면 좋은 점수를 얻기 힘들다.

완벽하게 푼 것은 답을 고치지 말아야 한다.

답을 고치면 틀릴 가능성이 높아지기 때문이다.

이 책은 공부를 하는데 꼭 필요한 책이다.

완전 도움이 되고 공부하다가 어떻게 하지라는 막막함이 들 때 펴들면 된다.

로스쿨, 영어, 변호사시험때도 도움을 받을 수 있게 구성해 놓았다.

나중에도 계속 보고 도움을 받아야 하는 책이다.

저자블로그도 있어서 방문해 보면 좋을 것 같다.



출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다


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성공하는 사람은 생각부터 다르게 한다 - 생각이 달라지면 인생도 달라진다
이성복 지음 / 다온길 / 2024년 8월
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저자 이성복은 중견 기업에서 30년간 재직하며 다양한 경험을 쌓고 다양한 취미와 긍정적인 생각, 건강한 습관을 가지고 있다. 저자는 회사생활을 하다보니까 무기력해졌다. 생각이 인생을 바꾼다라는 생각으로 아침마다 오늘은 좋은 일이 생길거고 나는 할 수 있다라는 간단한 말을 했다. 저자의 삶의 루틴은 긍정적인 문장을 되뇌며 하루를 시작한다.

긍정적인 태도 변화는 저자의 성과를 향상하는 결과로 이어지고 부담스로운 프로젝트를 성장의 기회로 삼게 되었다. 긍정적인 생각이 사람들과의 관계도 변화시키고 실패에 대해서도 에디슨처럼 실패한 것이 아니라 잘못된 방법 1만가지를 발견한 거라고 생각했다. 차례를 보면 1장 성공하는 사람들의 생각법은 다르다 2장 성공을 부르는 마인드셋 훈련은 이렇게 하라 3장 성공하는 사람들의 습관은 특별하다. 4장 성공 이야기에서 배운다 5장 성공을 위한 실전 전략은 이렇게 세운다. 6장 미래를 준비하는 사람들의 비결이다.

긍정적인 마음가짐은 끊임없는 동기부여를 제공한다. 이는 성공으로 이끄는 원동력이 된다. 긍정적 사고는 사람의 질을 전반적으로 향상한다. 매일 아침 겨울을 보며 자신에게 긍적인 말을 건네본다. 오늘도 나는 잘할 수 있어. 나는 소중한 사람이다.와 같은 말을 반복한다. 이는 하루를 긍정적으로 시작하기 위한 좋은 방법이다. 긍정적인 언어는 마음가짐을 변화시키고 자신감을 높이는 데 큰 도움이 된다.

감사하는 마음은 사고방식을 근본적으로 바꾸어준다. 감사 일기 쓰기같은 거 말이다. 문제를 긍정적으로 바라보는 시각은 창의적인 해결책을 찾는 데 도움이 된다. 긍정적인 사람들과 어울려야 한다. 긍정적인 환경은 우리의 생각과 행동을 더욱 긍정적으로 만든다. 자기 자신을 격려하는 태도는 자신감을 높이는 데 중요하다. 긍정적인 사고는 단순한 낙관적 태도를 넘어 삶을 전반적으로 개선하는 강력한 도구이다. 일상 속 작은 실천들이 모여 큰 변화를 만들 수 있다.



실패를 좌절이 아니라 성장의 기회로 본다. 실패는 우리를 단단하게 만들고 성공으로 가는 길을 더욱 의미 있게 만들어 준다. 해리 포터의 저자 롤링은 자신의 실패를 통해 강한 의지를 키우고 꿈을 이루기 위해 끊임없이 노력했다. 실패는 끝이 아니라 새로운 시작이다. 무엇이 잘못되었는지 분석하고 다음에는 어떻게 개선할 수 있을지 생각한다. 하루에 하나씩 작은 목표를 달성하고 성취한목표를 기록하며 자축한다.

작은 성공들이 쌓여 큰 성과로 이어진다. 긍정적인 태도를 유지한다. 실패에 좌절하지 말고 이를 통해 더 나아질 수 있다는 믿음을 가진다. 이번 실패는 내가 성장할 기회라고 생각한다. 실패에 굴하지 않고 지속적으로 도전하는 것도 필요하다. 실패는 우리가 두려워할 대상이 아니다. 오히려 이를 통해 우리는 더 큰 성공을 이룰 수 있다. 실패를 긍정적으로 받아들이고 이를 성장의 기회로 삼는다면 우리는 더욱 단단해지고 성공에 한 발씩 더 다가갈 수 있다.

성공한 사람들은 분명한 목표를 설정하고 그 목표를 향해 꾸준히 노력한다. 목표를 세우고 이를 달성하기 위해서는 명확한 계획과 끈기, 그리고 지속적인 동기부여가 필요하다. 목표는 구체적, 측정 가능, 달성 가능, 관련성 있는, 시간제한으로 설정한다. 예를 들어 6개월 안에 10kg감량하기라는 구체적인 목표를 세우면 목표 달성의 가능성이 높아진다. 큰 목표를 작은 단위로 나누어 하나씩 달성한다.

하루30분 운동하기, 하루 1시간 독서하기 등의 작은 목표를 설정하고 달성한다. 작은 목표들을 달성함으로써 자신감을 키우고 큰 목표를 향해 나아갈 수 있다. 목표를 눈에 보이는 곳에 두어 항상 상기한다. 목표 달성의 이미지를 구체적으로 그려보는 것도 도움이 된다. 목표를 향한 동기부여를 유지하기 위해 자신에게 보상을 주거나 동기부여 글귀를 찾아본다. 작은 목표를 달성할 때마다 자신에게 작은 보상을 주면 동기부여가 지속될 수 있다.



두려움을 피하지 말고 직시한다. 두려움을 정확히 이해하고 그 원인을 분석하는 것이 중요하다. 예를 들어 프레젠테이션이 두렵다면 왜 두려운지 구체적으로 생각해 본다. 두려움을 인식하고 받아들이면 극복의 첫걸음을 뗄 수 있다. 큰 두려움을 작은 단계로 나누어 도전하는 것이 효과적이다.

대규모 발표가 두렵다면 소규모 그룹 앞에서부터 연습해 본다. 점진적으로 더 큰 도전에 나서면서 자신감을 키울 수 있다. 자신에게 긍정적인 말을 건넨다. 두려움을 극복하기 위해 스스로에게 나는 할 수 있다. 이 상황을 잘 극복할 수 있다라는 긍정적인 말을 반복한다. 철저한 준비와 연습은 두려움을 극복하는 데 큰 도움이 된다. 중요한 발표나 도전을 앞두고 충분히 연습하고 준비하면 두려움을 줄일 수 있다.

지나치게 오래 일하지 말고 적절한 휴식을 취하는 것이 좋다. 집중력을 높이는 것은 우리의 생산성을 극대화하고 더 나은 성과를 얻는 데 매우 중요하다. 긍정적인 자기 대화, 작은 목표 설정, 성공 경험 기록하는 것도 좋다. 자신감을 쌓는 것은 작은 습관들의 집합으로 이루어진다. 작은 습관들을 꾸준히 실천하면 자신감이 점점 커지고 더 큰 도전도 두렵지 않게 된다.

마음의 근육을 단련하면 어떠한 상황에서도 평정심을 유지할 수 있다. 마음의 근육을 단련하는 과정에서 자신을 더 깊이 이해하고 성장할 수 있다. 마음의 근육을 단련하는 것은 꾸준한 연습과 노력이 필요하다. 명상, 긍정적인 자기 대화, 감사 일기 쓰기 등 다양한 방법을 실천함으로써 마음의 힘을 키우고 더 긍정적이고 행복한 삶을 살 수 있다.



동기 부여를 유지하기 위한 방법은 작은 목표 설정, 진척 상황 기록, 자기 보상, 지원 네트워크 활용, 긍정적인 자기 대화, 영감 얻기이다. 스트레스를 다스리는 방법은 명상과 호흡 운동, 규칙적인 운동, 긍정적인 자기 대화, 취미 생활, 사회적 지지 활용, 충분한 수면이다. 작은 성취를 즐기는 방법은 작은 목표 설정하기, 성취 기록하기, 자기 보상 주기, 긍정적인 자기 대화, 작은 성취 공유하기, 꾸준히 실천하기이다.

성공하는 사람들의 습관을 보면 일찍 일어나기, 독서 습관, 운동 습관, 명상과 마음 챙김, 목표 설정과 성취 기록이다. 성공한 사람들의 스트레스 효과적으로 관리하는 방법은 자연과 함께 시간 보내기, 창의적인 활동에 몰두하기, 감정 일기 쓰기, 새로운 배움을 통해 성장하기, 사회적 활동에 참여하기이다. 사람들과 잘 지내는 방법은 경청의 기술 배우기, 솔직하고 투명한 소통하기, 감정 조절하기, 긍정적인 피드백 주기, 꾸준한 관심과 배려하기이다.

생산성을 높이는 데 필요한 습관은 우선순위 정하기, 시간 블록 기법 사용하기, 작업 환경 정리하기, 휴식 시간 가지기, 목표 설정 및 성취 기록하기, 멀티태스킹 피하기이다. 꾸분히 목표를 성취하는 방법은 작은 단위로 나누기, 일관성 유지하기, 보상 체계 설정하기, 진전 기록하기, 피드백과 수정이다. 창의성을 키우는 방법은 다양한 경험 쌓기, 다양한 시각으로 문제 접근하기, 환경의 변화 주기, 브레인스토밍, 창의적인 환경 조성, 규칙적인 휴식과 리프레시이다.

창의적인 사람들의 특별한 생각법은 호기심, 다양한 분야에 대한 관심, 문제를 다르게 보는 접근법 등은 창의적으로 사고하고 새로운 아이디어를 얻는 데 중요한 교훈을 준다. 목표를 이루기 위한 구체적인 계획 세우기는 초기 목표 설정, 구체적인 단기 목표, 계획과 실행, 결과의 단계를 거친다. 나의 목표는 결혼해서 애낳고 로스쿨가고 건강한 게 목표인데 그 목표도 잘 세워봐야 할 것 같다. 저자가 성공에 대한 방법들을 딱딱 정해주니까 도움이 되는 것 같다.



출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다


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성공하는 사람은 생각부터 다르게 한다 - 생각이 달라지면 인생도 달라진다
이성복 지음 / 다온길 / 2024년 8월
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성공에 대해서 딱딱 정리해줘서 좋아요

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