얼굴을 의심하라

사람의 본심을 읽고 싶은 자, 얼굴을 의심하라
카도 아키오 지음, 이윤정 옮김 / 황금부엉이 / 2013년 5월

의사소통에서 비중을 가장 많이 차지하는 것이 언어라고들 생각하지만 몸짓과 표정이라는 시각적 요소에 더 좌우된다는 말을 들었다. (정확한 정보의 출처를 알고 싶으면 인터넷을 가동하는 것을 권해본다. 나도 어디서 읽은 기억으로 쓰고 있는 것라서....) 그중에서 얼굴은 심리적 변화를 관찰하기 좋은 대상이다. 미국드라마 '라이투미'에서는 다양한 사례와 사진을 통해서 설명해주는데 그 재미가 쏠쏠하다. 그리고, 이분야에서 폴 에크먼의 '얼굴의 심리학, 텔링 라이즈'를 보면 많은 정보를 얻을 수 있다. 인간이라는 동물은 언어는 속일수 있어도 몸짓과 행동까지 감추기는 힘들다고한다.

이 책(사람의 본심을 읽고 싶은자, 얼굴을 의심하라)은 얼굴을 주제로 얼굴을 구성하는 눈, 코, 입, 눈썹, 귀등의 다양한 생김새와 변화에 따라서 판단을 내리고 있다. 읽기는 편했지만 의구심이 들었다. 책에서 나열한 사례에 대한 저자의 주장을 뒷받침하는 연구결과나 논리적 증거가  없다는 것이다. 단순히 저자의 느낌을 가지고 이 책을 이끌어나가고 있다. 뇌과학과 심리학에 대해서 관심이 많은 나로서는 단순히 생김새로 판단하거나 한가지 사실로 모든것을 성급하게 일반화 시키는 것에 대해서 불편한 진실을 접하게 되었다.

기대가 커서 실망감이 큰 것일수도 있다. 이런 얼굴 심리학에 관해서 관심을 가지고 새로운 내용에 대해서 배우고 싶었는데, 단순한 저자의 선입견과 편견을 일반인에게 심어주는 것은 아닌지 걱정도 된다. 책의 내용대로 정직한 사람과 좋은 사람을 찾으려다가는 정말 소중한 사람을 많이 잃을수도 있다는 생각이 들었다. 이 책은 가십거리로 심심할때 읽는 것이면 좋다. 이런 경우도 있겠구나 라는 정도이면 좋을듯싶다. 책 내용중에 사람이 질문을 듣고 생각 할때 눈동자의 방향에 따라 우뇌형/ 좌뇌형 사람이 있다고 말한다. 이에 대해서는 좀더 세분화해서 나온책들도 많고 저자가 말하듯 단순하게 좌뇌형인지 우뇌형인지 구분하기는 힘들다. 오히려 질문의 내용을 유추하는 과정에서 뇌의 작용에 따라 다양한 시나리오가 전개된다.  이 눈의 움직임의 대해서도 더 자세한 연구와 조사가 있었으면 한다.

이 책은 마켓팅에 관해서는 성공적이다. 제목은 길어서 좀 짧았으면 좋았을 것이라는 생각은 하지만, 표지디자인은 관심을 끌기에 충분하다. 학문적, 연구적 책으로 보기보다는 자기계발서나 처세술에 한 수단으로서 이 책을 봐야 겠지만, 책의 내용의 빈약함은 어쩔수 없을 것 같다. 내용에 대해서 조금만 고민해도 이 내용이 맞는 말일까? 이 주장의 근거는 무엇일까? 라는 생각을 하면서 봣으면 좋겠다. 물론 이 책만 그러는 것은 아니다. 모든 책을 대할때 이런 생각으로 책을 읽었으면 좋겠다. 무비판적으로 책을 받아들이다가 보면 책을 이해 하는 것이 아닌 쉽게 세뇌 당할수도 있다.    

마흔, 뱃살과의 전쟁

마흔, 뱃살과의 전쟁 - 몸 좀 되는 남자들 전성시대
우에모리 미오 지음, 이소영 옮김 / 스타일조선 / 2013년 4월

지금 현재의 고민을 적절하게 표현한 책이어서 반가움에 책을 읽어나갔다. 단순하게 생각하면 지방의 축적이라는 것이 필요이상의 열량을 섭취해서 생기는 것인데, 나이가 들수록 이런것은 왜이럴까? 라는  생각도 해보았다. 20대 까지만 해도 지금보다 더 먹었는것 같은데, 배도 안나오고 몸매도 그럭저럭 보기 좋았는데 40대가 되가면서 몸매가 무너지는 것이 눈으로 보여진다. 이것은 몸이 더 효율적으로 되가는 것이라고도 한다. 청소년시기까지는 음식을 비효율적으로 사용하다가 40대전후로 몸이 적은 음식으로도 열량을 많이 낼수 있는 구조로 변화가 일어난다고 한다. 그래서 나이들수록 소식을 해야 몸을 유지할 수 있는 것이다.

그중에서도 남자는 배에 지방축적이 집중되는데, 이 뱃살 고민은 체형과 관련없이 일반적인 현상으로 일어나는 것 같다. 배가 나오면서 옷맵시도 없어지고, 왠지 둔해 보이는 것이 남들보다 적게 먹어도 많이 먹는다는 이미지를 심어준다. 나도 내몸을 관찰하면 이 배만 없다면 좋겠다는 생각을 한적이 한두번이 아니었다. 다이어트를 시도하기도 했는데 모든 방법들이 오래 지속하기는 어려웠다. 이번에 이 책은 뱃살만 집중적으로 줄일수 있게 해준다고 한다. 이거 내가 정말 찾았던 책이다.

아...근데 배운동이라는게 그리 특별한 것도 없다. 저자는 드로인 운동이라고 하는것인데, 배를 쑥 집어 넣기만 하면 된다. 그동안 배가 나오는 이유는 배를 감싸고 있는 근육이 없어서 그렇다는 것이다. 이 배근육을 잡아주기만 해도 배가 들어가고 내장지방까지도 빠진다고 하는데, 효과는 저자 말대로 해봐야 알 수 있는 것이니 꾸준한 실천을 전제로 해야겠다. 솔직히 한 일주일 했는데, 난 별 효과가 없는것 같기도 하고......다만, 배에 힘주고 다니니 들어가게 보이는 착시효과정도는 있다.

초콜릿 근육을 원하는 것도 아니고, 그저 안나오기만 해도 좋다는 생각에 꾸준히 할것이고 운동이 힘이들면 중간에 쉽게 포기하게 되는데, 이 드로인 운동은 잠시만 해도 되고 특별한 장소를 원하지도 않으니 생활중에서 실천하기가 쉬웠다. 배가 나와서 고민이 많은 사람이라면 이 책을 따라서 한번 열심히 운동 해보기를 권한다. 올 여름에는 반팔을 입과 당당하게 가슴을 펼수 있었으면 좋겠다 

나를 위한 시간혁명

나를 위한 시간혁명 - 평생 후회하지 않을 시간 사용 지혜
함병우 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2013년 4월

작고 아담한 올컬러 책이 도착했다.  

빼곡히 글들로 차있는 책과는 다르게 그림과 글이 적당히 섞여 있어서 수월하게 읽어 나갈수 있었다. 예전에 시크릿을 보는듯한 느낌이 들었다. 그만큼 흡입력과 몰입도가 좋았다. 하루만에 집중해서 완독을 했다. 책이 주는 내용은 잡다한 설명없이 핵심만 잘 집어주는 요점정리 책과같은 느낌이다. 여백은 그저 공간을 비워 둔 것이 아닌 저자가 주는 짧은 사색의 시간과 같았다.

시간을 어떻게 하면 효율적으로 사용할 수 있을까? 많이들 고민한다. 우리 모두에게 주어지는 시간을 돈으로 생각한다면 이렇게 헛으로 사용하지는 않을 것이다. 공기처럼 누구에게 주어지는 무한한 자원으로 또는 공공재로 생각을 해서 시간 사용이 낭비가 심해지는 것이다.  시간에 대해서 늘 고민하고 있는 나로서도 하루 일과를 되돌아 보면 낭비하는 시간이 너무 많고 잠이 들기전에 해놓은 것이 없다는 생각에 실망도 많이 하게된다.

어떻게 하는 것이 시간의 가치있게 사용하는 것일까? 눈에 안보이는 시간을 어떻게 생각해야 할 것인가? 시간을 사물이라면 어떻게라도 요리를 해볼텐데.....이것은 무형의 개념이기에 더 다루기가 힘들다는 것이다. 저자는 시간은 사건의 집합이라고 한다. 그러므로 시간을 잘 활용하기위해서는 사건의 관리와 활용이라는 말에 너무나도 수긍이 갔다. 

시간을 나누고 시작과 끝을 정하기보다는 오늘 일어날 사건과 행동을 관리하는 것이 저 중요하다라는 생각에 나의 사건과 행동을 관리하는 것을 시작하기로 했다. 개념의 변화만 주었는데도 나에게는 큰 마력이 되는 느낌이다.  프레임을 바꾸고 생각의 전환만 해도 평소의 일들이 새롭게 보이기 시작하는 것 같다. 

사명과 비전의 필요성에 대해서는 잘 알고 있었다. 이에 관한 책도 여러권 보고 직접 작성도 해보았다. 결국은 이렇게 하는 것이 많은 변화를 이끄는 주요한 행위임을 안다. 그러나, 이렇게 사명과 비전을 적어두고 책상서랍 한편으로 밀어두고 금새 잊어버리게 된다. 지속적인 실천을 유도하기 위해서는 다양한 보조장치를 마련해 두어야 겠다는 생각을 한다. 스마트폰, 수첩, 다이어리등에 적어두고 자주 접하는 기회를 만들어야 한다.

항상 핵심은 지식을 접하고 습득하면 실천이라는 큰 산이 있게마련이다. 그 산을 넘지 못하면 제자리이거나 정상을 절대 볼 수 없는 것이다.  나를 위한 시간혁명은 일순간에 뒤집는 혁명이 아니라 두고 두고 봐야하는 일상이 되어야 할 것 같다.

5000만의 글쓰기

5000만의 글쓰기
조제희 지음 / 들녘 / 2013년 3월

자기계발의 완성은 자기 이름으로 된 책 한권을 세상에 내놓는 것이 아닐까 생각해본다. 그런 의미에서 요즘 책쓰기에 대한 열정이 점점 높아지고 있다. 나만의 생각이 아닌 이 쪽 분야에 관심이 많은 사람들이라면 책쓰기 대해서 관심도 가져보고 어떤 책이 좋을지 많이 찾아본 경험들이 있을 것이다. 그래서 그런지 몰라도 책쓰기에 관한 책들이 많이 눈에 띈다.  이런 부류의 여러 책들을 읽어 보았지만 책쓰고  출판까지 일련의 모든 과정이 예전보다는 쉬워졌고 꼭 출판사에서 하지 않아도 개인적으로 책을 출판할 수 있는 길이 다양하게 마련되어 있다. 그러고 보면 책쓰기가 어렵기만 한 것은 아니다. 그러나, 실제로 쓰려고 하면 막막하고 멘토라도 있었으면 하는 생각을 많이 했을 것이다. 그런 멘토같은 책은 아마도 다른 책을 구해야 할 것이다.

5000만의 글쓰기 이 책은 멘토같은 책은 아니다. 친절한 안내서라기 보다는 중고등학교 시절의 교과서가 생각나는 것은 나만의 느낌일까? 아닐것이다. 기억을 더듬어 교과서를 생각해보면 처음에 학습목표가 나오고 그 밑에 이 단원을 통해서 배울수 있는것에 대해서 서술되어 있다. 그리고 다음장을 넘기면 주요 단어의 정의와 설명 그리고 사용예시를 나타낸다. 사용예시를 통해서 설명이 이어지고 부연적으로 단원을 통해서 배울수 있는 질문들을 보여준다. 시간이 꽤 지났음에도 교과서의 형식이 박혀 있는 것을 보면 어린시절의 교과서라는 것이 교수법에서 정석과 같은 것이라 그럴 것이다. 이 책이 바로 그렇다. 교과서 형식을 그대로 가지고 있다. 친숙한 패턴이면서도 어딘지 모르게 꺼려지게 만드는 것이다. 중고등학교 시절 공부와 그렇게 친하게 지내지 않아서 그럴까? 약간의 거부감이 드는 것은 솔직히 말해야 겠다.

대학입시에서 수석을 한 학생들에게 물어보면 늘 교과서를 열심히 공부했다고 한다. 그렇다. 이게 그런 교과서인것이다. 이 책이 그런 교과서와 같은 존재인 것이다. 글의 종류에 따른 글쓰기와 기법 그리고 과정을 상세히 보여준다. 아마도 빠진부분 없이 글씨기의 모든것이 나열되어 있다. 스포츠에서 항상 기본기가 좋아야 그것을 바탕으로 기술을 만들어 갈 수 있듯이 이 책은 훌륭한 기본기를 보여준다. 이런 짜임새 있는 책은 오랜만에 접한 느낌이다. 아마도 글쓰기 위한 교과서라 그럴것이다. 이 책을 좋다 나쁘다 비평할 수 없을 것 같다. 글 써야 하는 사람은 이 책을 먼저 익히고 다른 잔잔한 기술들을 섭렵해야 할 것이다. 이론에 대해서는 정말 훌륭하기 때문에 이 좋은 내용을 몸으로 익히려면 부지런히 연습글을 써봐야 할 것이다. 그리고 다른 사람의 글을 많이 읽는 것도 필수이다. 앞에서 이 책의 평가를 할 수 없음을 말한 것은 이 책의 진정한 효과는 읽기만 해서는 나올 수 없기 때문이다. 이 책은 글쓰는 연습을 통해 과정까지 포함해야 완전해질수 있기 때문에 이 책의 평가는 뒤로 미루고 일단 연습을 부지런히 해야겠다는 생각을 하면서 마무리 한다

하루 10분 두뇌 사용법

하루 10분 두뇌 사용법 - 숨겨진 99% 진짜 나를 깨우는
박상곤 지음 / 미다스북스 / 2013년 3월

머리를 쓴다는 것은 무엇일까? 생각을 많이 한다는 것이다.

단순히 생각을 많이 한다고 두뇌가 좋아지지는 않는다. 요즘 스마트라는 단어가 여기저기 사용된다. 스마트한 두뇌가 되려면 생각하는 방법도 달라져야한다. 바로 그에 대한 내용을 담은 책이다. 

매일 매일 쏟아지는 정보들만으로도 머리속을 채우고 넘쳐 흘러내린다. 그 정보들이 유용한지 나에게 필요한지 생각할 겨를도 없이 무조건 흡수하고 잊고 또 받아들이고 늘상 이런 생활이 반복되고 있다. 정보에 대한 선별작업도 없이 무비판적으로 받아들이니 점점 수동형 인간으로 되어가고 있는것 같다. 

이 책을 보면서 처음에는 생각플랫폼을 구축하고 생각하는 무엇인가를 제공해줄주 알았지만 읽어 갈수록 생각하는 방법에 대한 단편적인 사례를 보여주고 생각을 유도만 한다. 뭐 이것도 좋은 생각길들이기다. 하지만, 뭔가가 허전한 것은 나만 느끼는 것일까? 아무래도 생각에 대한 기존에 지식들을 너무 흡수한 것이 너무 많아서 그런지 나오는 사례들도 어디선가 많이 접해본 적도 있고, 에상되는 내용들도 많아서 신선함이 떨어지는 것을 느꼈다.

생각하는 도구에 대해서는 트리즈라는 것을 읽으려고 사 둔 책이 있는데 이 책도 같이 읽어보고 생각 플랫폼이 무엇일지 더 좋은 글을 쓸 수 있을것 같다. 머리속은 쉬지 않고 계속 떠오르고 사라지고 끊임없는 생각이 이어진다. 살아있다는 증거이기도 하다. 데카르트가 말했듯이.....

생각은 존재의 이유인 것이다. 그 생각은 엉뚱하기도 하고 기발하기도 하고 상식적이기도 하다. 이 생각의 장을 펼치는 두뇌의 공간은 무한대이다. 우리가 기존의 경험한 만큼 상상하는 만큼의 장이 펼쳐진다. 기존의 틀에 갖혀 있으면 그 크기는 자신의 한계를 만들뿐이다. 해방하고 늘리는 것이 비틀고 이어보고 끊어보고 펼쳐보면 그 생각은 색다른 무엇인가가 나온다.

생각에 대한 생각을 안하고 지냈던 사람들이라면 입문용으로 이 책은 좋을 것같다. 책은 편견없이 두루두루 섭렵하는 것이 좋다고 생각한다. 다만, 시간과 공간의 제약으로 우리가 볼 수 있는 책은 한정되어 있고 나에게 필요한 책만 읽기에도 부족한 것은 사실이다. 그러기에 누군가의 추천을 보거나 직접 책을 고르는 작업도 꼭  필요하다. 왠만하면 저자와 목차, 서두는 꼭 읽어보고 책을 고르는 습관을 들이는게 좋다. 그러면 후회는 덜 한다. 두뇌과학 분야는 최근에 많은 사실들이 밝혀지고 있어서, 누적된 방대한 정보는 없다. 그러기에 한번 뇌과학에 대해서 알게된 최근 사실이 있다면 한동안은 더 새로울 것이 없기도 하다. 중요한 것은 과연 우리가 생각을 하면서 살고 있는가? 이다. 다시 한번 자신에게 삶에 대한 철학이 있고 생각이 있는지 곰곰히 집어 봐야 할 것이다.