마흔, 뱃살과의 전쟁

마흔, 뱃살과의 전쟁 - 몸 좀 되는 남자들 전성시대
우에모리 미오 지음, 이소영 옮김 / 스타일조선 / 2013년 4월

지금 현재의 고민을 적절하게 표현한 책이어서 반가움에 책을 읽어나갔다. 단순하게 생각하면 지방의 축적이라는 것이 필요이상의 열량을 섭취해서 생기는 것인데, 나이가 들수록 이런것은 왜이럴까? 라는  생각도 해보았다. 20대 까지만 해도 지금보다 더 먹었는것 같은데, 배도 안나오고 몸매도 그럭저럭 보기 좋았는데 40대가 되가면서 몸매가 무너지는 것이 눈으로 보여진다. 이것은 몸이 더 효율적으로 되가는 것이라고도 한다. 청소년시기까지는 음식을 비효율적으로 사용하다가 40대전후로 몸이 적은 음식으로도 열량을 많이 낼수 있는 구조로 변화가 일어난다고 한다. 그래서 나이들수록 소식을 해야 몸을 유지할 수 있는 것이다.

그중에서도 남자는 배에 지방축적이 집중되는데, 이 뱃살 고민은 체형과 관련없이 일반적인 현상으로 일어나는 것 같다. 배가 나오면서 옷맵시도 없어지고, 왠지 둔해 보이는 것이 남들보다 적게 먹어도 많이 먹는다는 이미지를 심어준다. 나도 내몸을 관찰하면 이 배만 없다면 좋겠다는 생각을 한적이 한두번이 아니었다. 다이어트를 시도하기도 했는데 모든 방법들이 오래 지속하기는 어려웠다. 이번에 이 책은 뱃살만 집중적으로 줄일수 있게 해준다고 한다. 이거 내가 정말 찾았던 책이다.

아...근데 배운동이라는게 그리 특별한 것도 없다. 저자는 드로인 운동이라고 하는것인데, 배를 쑥 집어 넣기만 하면 된다. 그동안 배가 나오는 이유는 배를 감싸고 있는 근육이 없어서 그렇다는 것이다. 이 배근육을 잡아주기만 해도 배가 들어가고 내장지방까지도 빠진다고 하는데, 효과는 저자 말대로 해봐야 알 수 있는 것이니 꾸준한 실천을 전제로 해야겠다. 솔직히 한 일주일 했는데, 난 별 효과가 없는것 같기도 하고......다만, 배에 힘주고 다니니 들어가게 보이는 착시효과정도는 있다.

초콜릿 근육을 원하는 것도 아니고, 그저 안나오기만 해도 좋다는 생각에 꾸준히 할것이고 운동이 힘이들면 중간에 쉽게 포기하게 되는데, 이 드로인 운동은 잠시만 해도 되고 특별한 장소를 원하지도 않으니 생활중에서 실천하기가 쉬웠다. 배가 나와서 고민이 많은 사람이라면 이 책을 따라서 한번 열심히 운동 해보기를 권한다. 올 여름에는 반팔을 입과 당당하게 가슴을 펼수 있었으면 좋겠다