킵 샤프

킵 샤프 - 늙지 않는 뇌
산제이 굽타 지음, 한정훈 옮김, 석승한 감수 / 니들북 / 2021년 6월

한동안 영화관에서 영화를 자주 보지 못했던 것 같다. 원래 혼영을 즐기는 편인데, 코로나19로 한동안 못 보고 나니 영화관 가는 게 영 어색하진 것 같다. 거기다가 넷플릭스나 네이버 무비처럼 집에서도 또 이동 중인 버스가 기차 안에서도 얼마든지 최신 영화와 드라마를 볼 수 있어서 그런 것 같기도 하고.

그래도 얼마 전에는 OST가 인상적인 <인 더 하이츠>라는 멋진 뮤지컬 영화를 봤다. 그리고 어제는 아리무라 카스미가 주연하고, 오다기리 죠가 카메오(?)로 나온 <꽃다발 같은 사랑을 했다>도 봤다. 잔잔하면서도 여운 있는 전개가 맘에 들어서 집에 가져온 포스터를 보니 <세상의 중심에서 사랑을 외치다>와 <지금 만나러 갑니다>를 만들었던 제작진이 참여했다고 한다. 영화계가 많이 위축되었다고는 하지만 여전히 간간이 괜찮은 작품들이 상영관에 걸리고 있는 것 같다.

지난주에는 산제이 굽타가 지은 <킵 샤프 : 늙지 않는 뇌>를 읽었다. 건강한 성장이야말로 정신을 총명하게 하고 삶을 밝게 유지하는 가장 바람직하고 즐거운 방법이라고 말하는 이 책은 표면적으로는 치매 방지를 위한 책이지만, 그 안에는 나이가 들어서도 건강하게 살아가는 방법을 알려주는 지침서라 할 수 있겠다.

일단은 충분한 수면과 늦은 은퇴(계속 조금씩이라도 일하는 것!), 적절한 휴식과 명상이 중요하다! 또 회복탄력성을 갖추는 것도 중요하다. 이를 갖고 있는 사람은 전략적이고 선견지명이 있다고 볼 수 있는데, 도전적인 경험을 했을 때 뇌를 위축시키지 않고, 맞서 싸우게 도와준다고 한다.

뇌는 체중의 2~3%에 불과하지만 에너지와 산소 섭취량의 20%를 사용한다고 한다. 또 뇌는 다른 신체기관들에 비해 상대적으로 수분 함량이 높으므로, 충분한 수분 섭취가 최적의 뇌 상태를 유지하는 데 도움이 된다고 한다. 운동 역시 중요한데, 무기력함에 빠지거나 일상에 변화를 주고 싶을 때는 몸을 움직여라는 말이 정답임을 기억할 필요가 있겠다! 수시로 집안을 청소하고, 깊은 심호흡을 자주 하는 것 역시 좋은 방법이다!

먹는 것 역시 중요한데 채소류, 견과류, 베리류, 콩류, 통곡물, 생선, 올리브유, 가금류, 적당한 와인과 같은 술도 몸에 좋다고 하니 참고하자. 플레인 요구르트, 코티지치즈, 아보카도도 좋다고 하니 샐러드나 샌드위치를 만들어 먹을 때같이 넣어봐도 좋겠다! 영양제로는 종합 비타민과 오메가3 그리고 특히 비타민D를 꼭 먹어줘야 한다.

끝으로 뇌의 상태를 최적화하는 일은 우리의 삶을 바로 세우고 살면서 맞닥뜨리는 다양한 도전들을 극복할 수 있게 도와준다는 저자의 말을 소개하면서 리뷰를 마치고자 한다.

프리미어 스티커 페인팅북 : 랜드마크

프리미어 스티커 페인팅북 : 랜드마크 - 안티 스트레스 힐링북 ㅣ 프리미어 스티커 페인팅북
베이직콘텐츠랩 지음 / 베이직북스 / 2021년 7월

예전에 모 배우가 방송에서 취미 생활 중의 하나로 스티커 페인팅 북으로 멋진 작품을 완성하는 모습을 본 적이 있다. 한가로운 어느 날, 오후의 여유 시간에 작은 스티커를 바탕지에 모자이크처럼 채워가는 장면이 인상적이었다. 네이버 블로그나 인스타그램을 보면 틈틈이 스티커 페인팅 북으로 만든 그림을 게시물로 올려둔 사람들이 많은데, 최근에는 코로나19로 인해 더 많아진 듯하다. 지금처럼 더운 날에는 집이나 카페에 앉아, 시원한 선풍기 바람이나 에어컨을 쐬면서, 좋아하는 음악을 들으며 하나하나 스티커를 붙여가며 작품을 만들어 보는 것도 좋을 것 같다.

나도 예전부터 '스티커 페인팅 북' 작업을 한번 해볼까 하고 생각을 하고 있었는데, 운 좋게도 카페에서 해당 도서로 이벤트를 진행하고 있어서 냉큼 신청했다. 수령한 도서는 <프리미어 스티커 페인팅 북 : 랜드마크 > 편. 이탈리아 부라노 섬을 비롯한 국내외 유명 관광지 열 곳의 풍경을 직접 만들어 볼 수 있게 구성된 이 책은 각 도시마다 250개의 스티커를 붙이면 작품이 완성될 수 있도록 짜여 있다. 처음 하는 사람이라면 수많은 스티커를 어떻게 알아서 붙이지 하고 생각할 수도 있는데, 각 스티커별로 번호가 있고, 바탕지에 적혀있는 번호대로 붙이기만 하면 되므로 크게 걱정할 필요는 없겠다. 나의 경우에는 처음에는 손으로 붙여 봤는데, 나중에는 집게로 하는 게 더 깔끔하게 붙일 수 있겠다 싶었다.

집으로 가는 길에 편의점에서 - 구하기 힘들다는 - 곰표 맥주를 팔길래, 하나를 챙겨들고 집에 와서 그림을 만들어 보았다. 첫 시작은 이탈리아 부라노 섬. 어디선가 본 것 같은데, 색감이 이쁜 섬으로 기억하고 있어서 일단 이것부터 만들어 보기로 했다.

아래 사진은 다 완성한 작품이다. 간단할 줄 알았는데, 생각보다 작은 조각이 많아 붙이는데 애를 먹었다. 그래도 음악을 들으면서 집중하며 작업해보니 금방 마무리 지을 수 있었다.

이번에 동생에게 장 미셸 바스키아 버전의 베어브릭 1000%를 선물해 줬는데, 새로 인테리어한 집에 미술품이 하나도 없는 게 맘에 걸려 하나 장만해 줬다. 새로 태어날 조카한테도 좋은 기운으로 전달되기를 바라며 말이다. 예전에 예술 작품을 자주 접하고, 또 그 과정에 조금이라도 참여해 보는 게 사람에게 많은 도움이 된다고 들은 적이 있다. 베어브릭도 그렇고, 이번에 만들어 본 스티커 페인팅 북도 그런 역할을 조금이나마 해주지 않을까 싶다.

주린이를 위한 친절한 주식공부

주린이를 위한 친절한 주식공부 - 당장 써먹는 주식투자 실천 가이드
곽상빈 지음 / 평단(평단문화사) / 2021년 6월

곽상빈 님이 지은 <주린이를 위한 친절한 주식공부>라는 책을 읽었다. 제목처럼 주식 투자를 처음 접하는 사람들을 위한 책이라고 보면 된다. 나의 경우에는 평소에도 경제 및 경영 분야에 관심이 많아서 투자서도 자주 읽어보는 편인데, 이번에 네이버 책좋사 카페에서 이벤트 도서로 올라왔길래 냉큼 신청해 본 책이다. 책 내용을 말하기 전에 일단 저자의 이력이 화려하다. 공인회계사와 변호사 자격증 뿐만 아니라 감정평가사와 경영지도사 자격증까지 취득했다. 삼정 회계법인에서 근무하다가, 아주대 로스쿨을 졸업하고 현재는 김앤장 변호사로 일하고 있으니 커리어 역시 대단하다. 여기에다가 활발하게 경제경영 분야 도서도 집필하고 있다고 하니 관심 있는 분들은 저자의 블로그를 방문해봐도 좋을 듯싶다.

아무리 열심히 일해도, 또 연봉이 높다 한들 자본가의 소득을 따라잡긴 어렵다고 저자는 말한다. 이는 <부자 아빠 가난한 아빠>의 저자 로버트 기요사키나 <21세기 자본론>의 저자 토마 피케티가 말한 것과도 연결된다. 또 수많은 재테크 전문가(?)들이 말하는 가만히 있어도 돈이 돈을 벌어들이는 시스템을 구축하라는 조언과도 연결되고. 저자는 이를 위해 월급쟁이들이 가장 쉽게 투자할 수 있는 방법이 바로 주식 투자라고 이 책에서 이야기하고 있다.

주식, 주가지수, 배당금, 펀드 등 주식 투자에 관련된 용어 정리나, 책의 1/3 이상을 차지하는 재무제표에 대한 부분은 책을 참고하면 좋을 듯하고, 여기서는 저자가 추천하는 좋은 종목 선정 및 주식 투자 방법에 대해 이야기해볼까 한다. (경제 및 경영학을 전공했거나, 주식이나 회계에 대한 기본 상식이 있는 분들이라면 앞서 말한 부분은 넘아가도 될 듯하다.)

일단 일상 속에서 발견할 수 있는, 자기가 좋아하는 종목을 선정하는 게 중요하다. 이는 기본적으로 잘 아는 주식에 투자함을 의미하기 때문이다. 또 당연한 말이지만 1등 기업, 대주주가 주식을 매입하는 기업, 자사주를 소각하는 기업에 투자하는 것도 좋다. 외국인 투자자가 장기간에 걸쳐 매입하고 있거나, 연기금이 계속해서 보유 중인 기업의 주식도 좋다고 한다. 다만 이런 주식은 매수 타이밍을 잘 잡아야 하고. 신용등급이 오른다거나, 일시적인 악재로 주가가 하락한 경우도 좋은 매수 신호다.

신문기사를 검색해서 오늘의 상한가나 오늘의 추천종목을 찾아보는 것도 좋은 투자법이라고 한다. 이는 종목 선정뿐만이 아니라 주식 공부에도 도움이 될 듯하다. 또 독점성과 중독성 있는 상품이나 서비스를 제공하는 기업을 간추려 보는 것도 도움이 되겠다. 기술적 분석 측면에서는 캔들 읽기 정도는 마스터해서 나름대로의 매수 매도 타이밍 잡는 방법을 익혀두는 것도 좋을 듯싶다.

끝으로 분산투자보다 분할 매수가 더 중요할 수 있으며, 네이버 증권 투자 메뉴를 잘 활용하는 것도 좋다는 저자의 조언을 속하며 리뷰를 마친다.

이제 쓰레기를 그만 버리기로 했다

이제 쓰레기를 그만 버리기로 했다 - 어렵지 않게 하나씩! 처음 시작하는 제로 웨이스트
케이트 아넬 지음, 배지혜 옮김 / 미호 / 2021년 5월

원래 자연에서는 쓰레기란 존재하지 않는다고 한다. 자연 속에서 자연스럽게 발생하는 쓰레기는 자연적으로 다른 동식물에게 쓸모 있는 무언가로 변해가기 마련이다. 비료가 되기도 하고, 누군가의 먹이가 되기도 하는 것처럼 말이다. 하지만 현대 사회로 들어서면서 잘못된 디자인과 자연과 어울리지 못하는 제품 구성 등으로 인해, 자연과 조화되지 못하고 쌓여만 가는 쓰레기들이 많아지고 있다. 태평양에서 떠돌고 있는 거대한 쓰레기 섬이나 각 지역마다 거대한 산을 이루고 있는 쓰레기 매립장처럼 말이다.

제로 웨이스트란 게 있다. 모든 제품이 재사용될 수 있도록 장려하며, 폐기물을 방지하는 데 초점을 맞춘 원칙이라고 하는데, 모든 제품의 포장 및 자재를 태우지 않고, 환경이나 인간의 건강을 위협할 수 있는 토지, 해양, 공기로 배출하지 않으며 책임 있는 생산, 소비, 재사용 및 회수를 통해 모든 자원을 보존하는 것을 의미한다고 보면 되겠다. (위키백과 참조) 트렌디한 분들이라면 미디어와 SNS를 통해서 여러 번 접해보았을 개념일 것이며, 카페에서 개인용 텀블러 사용하기, 비닐 대신 개인용 바구니를 사용하는 것들이 대표적인 행동 수칙의 사례다. 또 지방에는 없지만 대도시에는 제로 웨이스트 숍이 별도로 있다고 하는데, 여기에서 생활 필수품 등을 구매하는 사람들도 있다고 한다.

개인적으로 제로 웨이스트의 핵심은 바로 제품의 생산 단계부터 시작하는 거라고 생각한다. 이미 생산된 제품을 사용하지 않는 것은 근본적인 해결책이 아니고, 쇼맨십에 불과할 뿐이다. 1회용 컵 대신에 텀블러를 쓰는 게 중요한 게 아니라 아예 1회용 컵을 생산하지 않아야 하는 것이다. 더 정확하게 말하자면 이미 생산되어 시중에 유통 중인 제품의 사용 여부를 고민하기보다는 원천적으로 발생 가능성을 막을 수 있는 방법을 고민해야 된다는 사실. 그게 아니라면 이 역시 그린 워싱의 아류에 불과할 뿐일지도 모를 일이다.

그럼에도 불구하고 책에서 말하는 제로 웨이스트 생활 수칙을 지키는 것 역시 중요하다고 생각된다. 저자의 말처럼 문제를 인식했을 때 개인으로서 영향력을 행사할 수 있는 가장 좋은 방법은 각자의 생활 속에서 행동을 취하고 습관을 바꾸는 것(21page)이기 때문이다. 또 이러한 행동들이 모여서 결국에는 생산 및 제조과정에도 영향을 미치는 경우도 종종 있으므로. 저자는 책 속에서 제로 웨이스트를 위한 일곱 가지 생활규칙을 독자들에게 설명하고 있다. 일명 7R 운동으로 불리는 건데 거절하기, 줄이기, 재사용하기, 재활용하기, 썩히기, 수리하기, 대응하기로 구성되어 있다. 세부적인 행동 지침은 책을 참고하면 좋을 듯하고, 이를 통해 독자들은 환경 보호, 지속 가능한 지구 만들기에 참여한다는 사실뿐만 아니라 개인 건강도 챙기고, 시간을 가치있게 사용하며, 경제적으로도 이득이 되는 무언가를 얻을 수 있게 될 것이다.

나의 첫 번째 부동산

나의 첫 번째 부동산 - 오늘부터 시작하는 부동산 공부
서울경제 집슐랭.김현정 지음 / 두사람 / 2021년 4월

공동 인증서를 발급받기가 쉽지가 않다. 재산세를 좀 알아보려고 위택스에 들어가니, 인증서가 만료가 되었단다. 폰이 바뀌어서 그런 건지, 금융 인증서로 바꾸다가 그런 건지는 모르겠지만 일단 바꿔야 하기에 사택에 와서 노트북을 켰다. 그런데 어떤 이유인지는 모르지만 아이디랑 비번도 계속 다르다고 뜨고, 각 단계마다 계속 뭐가 걸려서 여러 번 불필요한 작업을 반복했다. 많은 사람들이 카카오뱅크와 케이뱅크의 흥행 요소를 캐릭터와 암호화폐 때문이라 말하지만 나는 다른 요소가 있다고 본다. 바로 로그인이 간편하다는 것! 이번에 확실히 느꼈다.

인증서를 발급받는 작업을 하다가 금융사 홈페이지가 하도 버벅대서 중간중간 인터넷 뉴스를 봤다. 그러다가 집값 거품에 대한 기사 하나가 눈에 들어왔다. 내용은 이렇다. 바로 부동산 침체기에는 최근 몇 년간 급등한 아파트가 더 위험할 수 있다는 말. 사례도 있다. 실제로 IMF나 서브프라임모기지 사태 때 강남의 아파트들이 고점 대비 3~40%씩 빠졌었기 때문이다. 입지 조건이 충족되지 않은 신축 + 대형 아파트 단지 중에서 최근 몇 년간 급등한 곳을 유의해야 한다고 기사는 말하고 있다.

이번에 읽은 책은 서울경제 '집슐랭' 팀과 김현정 공인중개사가 지은 <나의 첫 번째 부동산>이다. 그냥 어영부영 지은 책이 아니라 정말 부동산의 기초를 하나하나씩 잘 잡아주는 책이다. 먼저 첫 번째 장은 공인중개사를 공부하려는 친구들이나 부동산에 대한 기본 개념을 익히고자 하는 사람들에게 딱 맞는 내용들로 구성되어 있다. 두 번째 장은 최근에 이슈가 된 정부 부동산 정책의 핵심을 잘 정리했는데, 각자 필요한 포인트를 잡아 추가적으로 공부해보면 좋을 듯싶다. 예를 들어 다주택자인 사람들은 양도소득세나 재산세가 어떻게 변했는지, 또 추가로 아파트를 구매 시 취득세가 얼마나 올랐는지 등을 말이다. 세 번째 장과 네 번째 장은 전월세로 집을 구하려는 사람과 청약으로 아파트를 마련하는 사람들을 위한 맞춤형 콘텐츠로 구성되어 있다.

다섯 번째 장은 중개 수수료 계산법, 집 사기 전에 확인해야 할 서류, 자금조달 계획서, 셀프 등기를 소개하는데 이 부분은 포스트잇으로 표시해 두고 필요할 때마다 봐두면 좋을 듯하다. 여섯 번째 장은 부동산 투자와 관련된 내용이고, 일곱 번째 장은 실제 임장기를 보는 듯한 구성으로 되어 있다. 이외에도 부록으로 임대차 3법이나 3기 신도시 관련 내용도 잘 정리되어 있으니 참고해도 좋겠다. 결론적으로 말해서 부동산 공부를 처음 하는 사람에게 딱 맞는 도서가 아닐까 싶다! 그리고 부동산에 대해 좀 안다 하더라도 계약서 작성이나 관련 부대 서류를 작성할 때도 접어둔 부분을 참고해도 좋겠다 싶고.

한동안 좀 바빴다. 그래도 다행히 사옥 이사도 끝나고, 큰 행사도 마무리되었다. 사업소 팀장으로 1년에 행사 하나만 해도 큰일이라고 하던데, 강원에 온 지 네 달도 안 되어 벌써 세 번의 행사를 했다. 다다음 주에도 또 행사가 있지만 일단 그건 다음 주에 생각하기로 하고 이번 주는 이렇게 책도 읽고 하면서 일단 쉬는 것으로.