등/이두. 월요일에 살살 운동을 한 덕분에 몸이 한결 편했다.
52분 446칼로리
줄넘기 1200회 18분 335칼로리
걷기. 2.03마일, 47분, 225칼로리.
비가 오거나 너무 춥거나 하여 걷지 못하고 있다.
어쩌다 보니 일요일을 쉬었다. 편하게 운동할 수 있는 주말은 skip하지 말아야 하는데.
chest/shoulder 아프지 않게 살살. 52분, 446칼로리
가볍게 등/이두. 무게를 올리거나 고반복이 아닌 그저 편하게 몸을 움직여준다는 마음으로. 피곤하거나 motivation이 떨어질 때. 44분 380칼로리.
걷기 0.34마일 7분, 35칼로리
걷기 2마일, 36분, 199칼로리
가슴/삼두 55분 471칼로리
하루 쉬고 나니 몸이 가뿐하다. 요즘 자꾸 새벽 두 시에 눈을 뜨곤 하는데, 그 김에 잠깐 뒤척이다가 새벽의 운동을 했다. 정말 간만이지만 몸이 기억하는 듯 끝나고 집에 들어오니 시원한 느낌이다. 덕분에 하루를 일찍 시작하게 되어 시간이 넉넉하게 되었고 점심시간에 잠깐 걸을 여유도 생겼다.
하체/어깨. 1시간 1분 522칼로리
줄넘기 1200회 16분 301칼로리