어쩌다 보니 일요일을 쉬었다. 편하게 운동할 수 있는 주말은 skip하지 말아야 하는데.
chest/shoulder 아프지 않게 살살. 52분, 446칼로리
가볍게 등/이두. 무게를 올리거나 고반복이 아닌 그저 편하게 몸을 움직여준다는 마음으로. 피곤하거나 motivation이 떨어질 때. 44분 380칼로리.
걷기 0.34마일 7분, 35칼로리
걷기 2마일, 36분, 199칼로리
가슴/삼두 55분 471칼로리
하루 쉬고 나니 몸이 가뿐하다. 요즘 자꾸 새벽 두 시에 눈을 뜨곤 하는데, 그 김에 잠깐 뒤척이다가 새벽의 운동을 했다. 정말 간만이지만 몸이 기억하는 듯 끝나고 집에 들어오니 시원한 느낌이다. 덕분에 하루를 일찍 시작하게 되어 시간이 넉넉하게 되었고 점심시간에 잠깐 걸을 여유도 생겼다.
하체/어깨. 1시간 1분 522칼로리
줄넘기 1200회 16분 301칼로리
하루 종일 흐린 날씨. 비가 왔으면 하는데 그냥 춥고 어둡기만 하다.
4일 연속 근육운동을 하고 나니 하루는 쉬게 된다. 마음은 있으나 몸이 싫다고 하니 마음도 덩달아 주저앉게 된다.
걷기 잠깐. 1.06마일, 29분, 126칼로리