간만에 땀을 좀 흘렸다.
chest/tri 1시간 2분 537칼로리. 사무실에서 하느라 무게가 자꾸 떨어진다. gym에 성실히 나가서 무거운 걸 자꾸 들어줘야 하는데.
줄넘기 16분 1000회 310칼로리. 이것도 한 일주일 건성으로 하니 확 떨어졌다.
ergo자전거. 35분 8.9마일 230칼로리
걷기 2.98마일 55분 314칼로리