점심 근육: 하체만. 54분 461칼로리.
요즘 이곳 여름답지 않게 낮에 구름이 낀다. 걸어보려 했으나 푹푹 찌는 듯한 기분에 아주 조금 걷다 gym으로.
줄넘기 32분 1500회 + PT체조/배운동 587칼로리.
ergo자전거 12분 2.9마일 80칼로리.