오전-오후: 등, 이두, 배, 허공격자 760회. 약간의 게으름으로 설렁설렁. 1시간 17분, 655칼로리. 밝을 때 걷고 바로 씻고 싶어서 일찍 퇴근하고 걸었다. 5.5마일, 1시간 49분, 566칼로리