예쁜 다리 스트레칭

예쁜다리 스트레칭 - 다이어트보다 쉽고 빠른 ㅣ 도어북 녹색건강 시리즈 5
신정애 지음 / 도어북 / 2017년 2월

퇴원 후 가장 먼저 한 일은 신발장 가득 채워져 있던 굽높은 힐들을 버리는 일이었다. 슈즈 홀릭이라 불러도 좋을만큼 예쁜 구두들을 많이 가지고 있었는데 그날 몽땅 버렸다. 건강보다 중요한 것은 없었다. 아무리 아끼던 힐이라고 해도. 바른 자세와 업무 스트레스 해소를 목적으로 오랫동안 해 오던 요가와 수영도 의사의 권유로 중단한 채 몇 년의 시간이 흘렀다. 이제는 슬슬 운동을 다시 시작해도 좋을 시점이 온 듯 싶었으나 한 번 굳어진 몸은 쉽게 유연해지지 않았다. 하지만 무리하기 보다는 좋은 습관, 바른 자세로 교정한다는 느낌으로 시작할만한 책이 필요했다. 마침 눈에 든 책이 <예쁜 다리 스트레칭>이다.

두께가 얇고 사진이 큼지막하게 박혀 있어 한 동작, 한 동작 따라하기 편한 책. 많은 동작을 배우기 보다는 욕심을 버리고 꾸준히 생활화 할 수 있는 쉬운 동작들이 담긴 책. GX 프로그램처럼 전문적인 기구의 도움을 받지 않고서도 운동이 가능한 책. 이 세 가지 조건에 부합하는 책이 <예쁜 다리 스트레칭>이었던 것. 실제로 책 속 운동도구는  탱탱볼(짐볼) 정도만 등장한다. 게다가 '평생운동'이라는 말로 질리게 만들지도 않는다. 오히려 웬만큼 휜 다리는 10주면 모두 잡는다고 희망적 메시지를 전하기도 했다.

 꼭 다리 하나 때문에 선택한 책은 아니었지만 다리 건강이 무너지면 척추,무릎, 발복, 엉덩이 관절, 발끝에 이르는 몸 전체가 영향을 받게 된다는 대목에서는 ' 이 책으로 시작하길 잘했군'이라는 생각이 들기도 했다. 질병은 몸이 보내는 신호라고 그랬다. 아픈 것을 방치하면 결국 힘들어지는 건 자기 자신이다. 건강을 잃어가며 무리하게 진행되어야 할 일들은 없다는 것을 20대에도 알았더라면 좀 더 가늘고 길게 버틸 수 있었을까. 열정적이고 즐겁게 살았지만 지금 생각하면 잃은 것들도 참 많다. 그래서 저자가 구성한 '10주 단기 완성 프로그램'을 단순히 예쁜 다리를 위한 책이 아닌 건강습관을 잡아가는 책으로 활용 중이다.

이제 '옆으로 누워 한 다리 위로 뻗어 올리기'쯤은 TV를 시청할 때마다 실시하고 있다. 누웠다하면 천천히 다리를 뻗어올린다. 때때로 책을 다시 펼쳐들고 동작을 제대로 하고 있는지 중간체크를 해 가면서. 과거, 혼자 운동 할때보다 개인 트레이너의 지도를 받는 날이 같은 동작을 해도 훨씬 더 힘들었는데 이유는 대충하는 동작과 천천히 바른 동작으로 행할 때 근육의 쓰임이 달라서였다. 그 기억을 더듬어 책을 트레이너 삼아 동작을 맞게 하고 있는지 사진과 같은 자세인지 확인하며 다듬어가고 있다.

 얼굴 팩을 할 때 활용하기 좋은 동작은 '바닥에 누워 한쪽 무릎 끌어당기기'이며, 택배가 도착한다는 전화를 받고서는 '벽에 기대서서 뒤꿈치 붙이고 자세 낮추기'를 7세트 실시한다. 커피를 끓이거나 렌지에 음식을 데울 때는 그 앞에 서서 '무릎 구부려 자세 낮추며 팔들어 올리기'나 '다리 교차시킨 채 상체 앞으로 숙이기'등을 3세트 OR 5세트 정도 하고 있다. 조금씩 나쁜 자세들도 교정해 나가고 있지만 무의식적으로 '짝다리'로 서는 것과 책상다리자세는 참 잘 고쳐지지 않는다. 아마 앉아서 작업해야하는 일이 많아서 후자는 완전히 뿌리뽑는데 상당시간이 걸릴 듯 싶다. 그동안은 좀 더 좋은 자세로 운동하는데 매진해야겠다.  

다리를 꼬고 앉는 습관이 몸 전체의 골격 변형은 물론 어깨와 턱 관절의 변형으로 불균형한 얼굴을 만든다는 사실을 알게 된다면 얼른 고치고 싶지 않을까. 다리꼬는 습관을. 혼자만 알고 있기에는 너무 중요한 포인트들이 많은 책이다. 이 책! 연예인뿐만 아니라 누구나 탐낼 프로그램이다. 아름다워지는 것과 건강을 유지하는 일은 모두에게 중요한 일이므로.

이야기 자본의 힘

이야기 자본의 힘 - 하버드 MBA 최고의 스토리텔링 강의
가오펑 지음, 전왕록 옮김 / 모노폴리언 / 2016년 9월

드라마 속 PPL은 이제 더이상 숨겨진 채로 전달되는 광고가 아니다. 시청률이 높거나 이슈화 되는 드라마에는 의례 많은 광고들이 직접적으로 등장하며 우리는 점점 스토리에 녹아나있는 브랜드 홍보 속으로 빠져든다. 왜 이야기 속에 홍보 마케팅이 접목되는 것일까. 바로 '좋은 이야기는 주목하게 만든다'는 것을 늘 반보 앞서 나가는 그들이 가장 잘 알고 있기 때문이다.

중국 루난 출신의 마케팅 전문가인 가오평이 쓴 <이야기 자본의 힘>은 그가 최근 몇 년 간 서양에서 유행하고 있는 스토리 마케팅을 연구/조사한 결과물인 동시에 세계 기업의 브랜드 스토리를 소개하는 내용이 담겨 있다.

심플하면서도 차별화된  모습으로 대중 앞에 섰던 애플사의 스티브 잡스와 기발한 행동으로 세계인을 사로잡은 버진 그룹의 리처드 브랜슨은 극과 극처럼 다른 타입 같지만 사람들의 니즈에 맞는 이야기를 창출해냈다는 공통점을 갖고 있다. 결국 그들은 끌리는 무언가를 소비자 앞에 던져주는 사람들이었다.

이쯤되면 그들의 전략이 궁금해진다. 이는 다양한 예시로 풀어놓은 파트 2를 주목해서 읽다보면 자연스레 알게 되는 내용이다. 세계적으로 수많은 청바지 브랜드가 존재하지만 왜 유독 리바이스가 '미국의 정신'을 대표하게 되었는지, 이제껏 믿고 있었던 코카콜라의 제조비법 시크릿, 인생과 여행을 동일시했던 루이비통, 평범한 물이기를 거부했던 에비앙에 이르기까지..흥미로운 진실들이 가득 쓰여져 있다. 일요일 아침마다 챙겨보던 '서프라이즈'라는 프로그램처럼 재미난 일화들로 가득 채워져 있었다.

이처럼 좋은 이미지 혹은 재미난 이미지는 사람의 입을 근질근질하게 만든다. 그래서 입소문의 속도는 참 빠르다. 해당 기업의 직원도 아니면서도 여기저기 사람들이 많이 모인 자리에 가서 스스로 입을 열게 만든다.

10만 달러를 100만 달러로 만드는 방법을 아는 기업들이라면 좋은 스토리텔링을 놓치지 않을 것이다. 소비자의 관심을 붙잡고, 흥미를 유발하며 공감대를 형성해서 행동으로 옮기게 하는 일을 두고 저자 가오펑은 '좋은 스토리텔링의 4가지 조건'이라고 정의내리고 있다.

전쟁 앞에 출사표를 던지듯이 스토리는 이제 소리없는 브랜드 전쟁의 출사표처럼 활용되고 있다. 누가 더 제갈공명처럼 총명하게 구는지는 그들의 이야기 자본을 보면 쉽게 알 수 있다. "하수는 광고로 설득하지만 고수는 이야기로 매혹한다'라고 했던가.

스머프의 만화가 '페요'는 1992년 세상을 떠났지만 그의 스머프 스토리는 살아남았다. 벨기에로 엄청난 부를 가져다주며. 전 세계 25개 언어로 번역되어 60여 개의 나라에서 방송되었다는 이 애니메이션을 보고 자란 세대인 나는 스머프들이 벨기에에서 만들어졌다는 사실은 몰랐지만 그들의 이름과 스토리 그리고 그 노래('랄랄라랄랄라~ 랄라~ 랄랄랄')는 빠짐없이 기억하고 있다.

아무리 정보와 광고가 넘쳐나고 있는 시대에 살고 있다고 해도 분명 그 속에서 빛나는 이야기들은 눈에 쉽게 띈다. 그 생명력의 중심에 스토리가 또아리를 틀고 앉아 있었다. <이야기 자본의 힘>은 인문학 에세이처럼 쉽게 읽혔지만 그 내용은 결코 가벼운 것이 아니었다. 세상의 변화를 눈여겨보고 똑똑한 개인으로 살아갈 수 있는 팁을 알려주는 내용이었다.

이 많은 고양이는 어디에서 왔을까?

이 많은 고양이는 어디에서 왔을까? - 버려진 고양이에게 내밀어진 손길의 기록
김바다.유주연.김소진.강지영 지음 / R(알) / 2016년 8월

'아프다고 몸의 일부를 잘라 낼 수 없듯이 그녀를 떼어놓을 수 없습니다' 전설의 고향 <오구도령>편 엔딩대사다. 사랑이 얼마나 깊으면 죽은 연인과 그 생을 함께 할까 싶다. 그런데 연인은 아니지만 비슷한 마음으로 살아가는 사람들을 알고 있다. 책을 통해 알게된 <나비야사랑해>대표 유주연을 비롯한 개인 구조자들이다. 그녀들에게 길고양이들이야말로 바로 헤어질 수 없는 존재가 아닐까.

대한민국엔 많은 캣맘들이 살고 있고 그 중에는 많이 알려진 이름도 여럿이긴 하다. 그 속에서 '우주연','김소연'이라는 이름을 흘려 듣긴 했었지만 글을 통해 그들의 활동을 접해 본 적은 없었기에 <이 많은 고양이는 어디에서 왔을까?>를 읽기 시작할 무렵 혹시 편견을 갖게 되는 것은 아닐까? 살짝 우려되는 부분도 없지 않아 있었다. 하지만 몇 페이지 책장을 넘겼을 때 우려는 저 멀리 하늘로 날아가고 없었다. 책 속에서 발견한 것은 '그들'이 아니라 '고양이들'이었으므로. 고양이에 집중하며 읽고 그 마음을 고스란히 옮겨 받을 수 있었다.

많은 고양이들이 말도 안되는 이유로 버려진다. 밖에서 태어났으니 길에서 죽는 것이 운명이라고 말하는 사람들도 있다. 그들 모두 '고양이 = 공존해야할 생명'이라는 생각은 잊고 사는 사람들인 듯 하다. 가장 기본적인 생각이 어째서 외면당해버려야 하는 생각으로 굳혀졌을까. 좋아할 수도 있고 싫어할 수도 있다. 하지만 싫어하면 무관심에 피해서 살면 되지 꼭 해코지를 해야할 필요가 있는 일일까. 그 마음은 참 알다가도 모를 일.


고양이를 반려하면서 알게 되었다. '보호소'라는 이름이 정말 동물들을 보호하는 곳이 아님을. 안락사가 시행되는 곳이며, 문제가 발생하는 곳이 많아 몇몇 이름은 참 귀에 익을만큼 자주 들려온다는 것. 그저 집고양이들을 케어하고 몇몇 길고양이들의 밥터에 밥을 배달가고 있긴 하지만 알면알수록 '사람'에게 실망하게 되는 일 또한 고양이를 알게 되면서부터였다.

<동물농장>에서 봤던 '준팔이',사랑스럽지만 품종묘의 현실을 직기하게 만들었던 '해루', 의류수거함에서 발견된 '은정'이와 끝내 찾을 수 없어 안타까웠던 '흰둥이'까지...많은 고양이들의 이야기가 이 책 속에 담겨 있다. 사람에 실망하는 순간도 있지만 또한 사람만이 희망임을 이 책은 이야기하고 있다. 좀 더 좋은 사람이 많아지는 것. 이 외에 더 좋은 해답을 찾을 수 없기에... 이 책을 여러 사람에게 권하며 좀 더 많은 사람들이 읽고 공감할 수 있도록 힘써야겠다. 내 고양이들과 많은 길고양이들의 삶의 질이 향상될때까지......!

love

LOVE - 살면서 가장 잘 한 일은 당신은 사랑한 일이다
박광수 지음 / 베가북스 / 2016년 11월

사랑에 설레고, 사랑에 목매던 시절이 있었는데, 어느새 사랑은 그저 평온하고 자연스러운 일상이 되어 버렸다. 그래서 <LOVE> 속 '사랑'은 참 편하게 읽혀졌다. 예전같았으면 마음아파서 차마 읽을 수 없을 페이지도 '그래, 이런 마음이었던 적이 있었지'라며 지나쳐 갔다. 사랑의 달콤함도 쓴 맛도 영원하지 않다는 걸 그때 알았더라면 좀 덜 다칠 수 있었을까.

여러 영화와 책 속에서 발췌한 사랑에 관한 구절들은 그 시작도, 끝도 아름답다. 나 이외의 다른 존재에게 마음을 준다는 것. 누가 시킨 일도 아닌데 움직여지는 그 마음. 세상 모든 사랑은 비슷하게 닮았으면서도 이렇게 또 다르다. 작가 박광수가 좋아한 사랑에 관한 구절들은 심플했다. 길게 늘어지지도 구차하게 설명하고 있지도 않았다. 그래서 읽기 편했고 눈에 새기기 적당했다.

 현실 속에서건 작품 속에서건 누군가를 향한 마음이었을 짧은 문장들은 바람이 선선한 날 한 장씩 읽기 적당했다. 날이 좋은 날엔 가벼운 마음으로, 날이 좋지 못한 날엔 쓸쓸한 기분으로 읽어도 좋았다. 사랑이란 그런 것. 가끔 그 민낯이 잔인하게 느껴질 때도 있지만 금새 잊어버리고선 또 누군가를 찾아 나서게 되는 그것이 '사랑'이므로. 커피만큼이나 죽을 때까지 끊을 수 없는 중독성 강한 것이 '사랑'이 아닐까 싶다. 사랑에서 벗어나 있는 순간엔 그립고, 사랑에 빠져 있는 순간엔 달콤하거나 괴롭다. 다 아는데도 멈추고 싶지 않다. 그 마음이 담긴 책 같아서 다시 한 번 찬찬히 읽어 보려 한다. 눈에 담기 보단 마음에 담아 두려고-.

발칙한 영어로 진짜 쉽게 말하자

발칙한 영어로 진짜 쉽게 말하자 - 기본문장편 ㅣ 발칙한 영어로 말하자
심진섭.레이나.김현주 공저 / PUB.365(삼육오) / 2017년 2월

다른 분야의 책과 달리 어학책, 그 중 특히 영어책은 그 바운더리 안의 내용이라 하더라도 어쩜 모조리 다 낯설게 느껴지는지....세월이 지나도 모든 영어책은 100% 모두 낯설다. 기초/시사/전문 파트 여부에 따라 그 사용단어들의 범위와 중복성이 발생할 수 밖에 없는데도 다 달라 보인다. 영어 공부를 처음 시작했던 초등학생 때나 지금이나 실력도 별반 다르지 않게 느껴진만큼 살면서 영엉는 큰 벽이었다.

간혹 '넌 혼자 해외여행 다니잖아'라고 말하는 사람들이 있는데, 내 스스로 잘한다고 느끼는 것과 그것은 별개라고 본다. 여행이 좋아 다니는 것이지 영어에 자신감이 붙어 다니는 여행이 아니었기 때문이다. 스스로도 만족할만큼 구사하고 있지 않다고 생각해서인지 여전히 새로나온 영어책은 신작 소설처럼 좀처럼 손에서 놓아지질 않는다. 언제나.

<발칙한 영어로 진짜 쉽게 말하자>는 그 제목만 보고 처음엔 코웃음을 쳤었다. '정말 쉽겠어? 말로만 그렇겠지...' 했는데 펼쳐보고 깜짝 놀라고 말았다. <기본 문장편>은 정말 쉬웠다. 달달 외우라고 닥달하지도 않았고 문법을 주석처럼 줄줄 달아 눈을 불편하게 만드는 페이지도 없었다.

'몸풀기 시간'을 통해 단어와 어휘들을 미리 확인 한 후 이어진 페이지에서 한글 문장을 보고 영작하듯 입으로 술술 말하며 O,X로 실력을 체크하는 방식으로 활용했다. '답 확인하고 실력 왕창 올리기'에서 정답만 확인하는 것이 아니라 수학 풀이 확인하듯 그 의미와 발음, 쓰임까지 들여다 볼 수 있어 편했다. 집중해서 영어 공부하던 시간은 이미 저 멀리 호랑이 담배피던 시절 이야기가 되어 버렸지만 녹슬지 않았구나!! 싶은 마음에 흐뭇해지기까지 했다. 영어를 접해 본 사람이라면 언제 그만 두었든지 간에 그 시기와 상괌없이 쉽게 시작하기 딱 좋은 교재가 바로 <발칙한 영어로 진짜 쉽게 말하자>일 듯 싶다.

이럴 줄 알았다면 이 책은 뛰어넘고 <발칙한 영어로 유창하게 말하자>를 볼껄 후회될만큼 책은 쉬웠다. 그러니 영어 공부를 쉽게 시작하고 싶은데 망설여지거나 방법을 찾지 못한 사람이 있다면 이 책 한 권으로 시작해 보라고 권해줘야 겠다. 외국인이 자주 쓰는 40개 기본 문장이 입에 술술 붙을 때까지 연습된다면 더이상 영어를 두려워할 필요가 없다. 고급 어휘를 불라불라~~ 말하는 건 나중에라도 할 수 있는 일이므로. 자신감이 항상 먼저다. 영어든. 발표든.

이 책, 좀 더 재미나게 활용해 볼 방법이 없을까? 지금은 그 고민 중이다.
영어에 집중하고 있는 조카와 함께 머리를 맞대어 봐야겠다. 한 번 읽고 그냥 책장에 꽂아두기엔 너무 아까운 책이므로.